Ako sa zamestnať, keď ste zaseknutí doma?

Ak ste deň zaseknutí doma, môžete byť zaneprázdnení tým, že skúšate nové veci a budete produktívni okolo domu.

Či už ste uviaznutí doma kvôli počasiu, nedostatku dopravy alebo jednoducho nemáte nič iné na práci, môžete sa rýchlo nudiť alebo vám dochádzajú činnosti, ktorými sa môžete zamestnať. Naučte sa, ako udržať svoje telo alebo myseľ aktívne, keď ste zaseknutí doma.

Metóda 1 zo 4: Udržujte svoje telo aktívne doma

1
Tancujte na hudbu. Zapnite stereo a pustite si svoju obľúbenú hudbu a zatancujte si pri nej pri zábavnej aktivite, pri ktorej sa usmejete a rozbúcha srdce pri dobrom tréningu.
- Skúste sa naučiť nové tanečné pohyby z videí na internete. Môžete si dokonca vyskúšať klasický populárny tanečný pohyb, ako je Moonwalk, Running Man alebo Electric Slide.
- Vyskúšajte zumba video alebo program na zábavnú aktivitu, ktorá kombinuje tanec a telesné cvičenie.
- Spievajte tiež pri hudbe! Vyzvite sa, aby ste sa naučili všetky slová piesne alebo všetky tanečné pohyby v hudobnom videu.
2
Vykonajte domáce cvičenie alebo jogu. Nájdite online bezplatné cvičenia a videá z jogy, s ktorými by ste sa mohli riadiť, alebo si vytvorte vlastnú rutinu. Skáčte na bežiacom páse alebo inom domácom cvičebnom zariadení, ak ho máte, a počúvajte hudbu alebo sa pozerajte na televíziu.
- Môžete si tiež bezplatne požičať cvičné DVD z miestnej knižnice.
- Skúste cvičenia, ako sú drepy, kruhy v rukách alebo doska, na niečo, čo v domácnosti nezaberie veľa miesta alebo si vyžaduje veľa pohybu.
- Aj keď väčšinu dňa musíte byť nehybní, vyzvite sa, aby ste každú hodinu alebo pol hodinu vstali, aby ste si urobili jednoduchý strečing alebo niekoľko skokov.
3
Choďte na prechádzku alebo behajte. Ak môžete odísť z domu, vyberte sa na krátku prechádzku alebo si zabehajte, aj keď je to len niekoľko kôl okolo vášho vlastného domu a rozbúši sa vám srdce a užijete si čerstvý vzduch a slnečné lúče.
- Skúste identifikovať kvetinu, ktorej meno nepoznáte, alebo urobte pointu a všimnite si päť nových vecí okolo svojho domu alebo dvora, ktoré ste si predtým nikdy nevšimli.
- Môžete tiež vykonávať jednoduché cvičenia na príjazdovej ceste alebo na chodníku, napríklad švihadlo alebo hrať hopsadlo.
- Ak nemôžete ísť von, ale napriek tomu chcete behať, skúste si doma zabehať po schodisku, aby ste si dobre zacvičili. Len sa uistite, že máte obuv s dobrou trakciou a urobte všetky ďalšie opatrenia potrebné na to, aby ste sa vyhli pošmyknutiu alebo pádu.

Keď ste zaseknutí doma — Naučte sa, ako udržať svoje telo alebo myseľ aktívne, keď ste zaseknutí doma.

Metóda 2 zo 4: Udržujte svoj mozog aktívny doma

1
Prečítajte si knihu alebo noviny. Ponorte sa do románu, ktorý ste si chceli prečítať, alebo do informatívnej knihy alebo novín na novú tému, aby bola vaša myseľ svižná a zaujatá.
- Skúste si vziať do rúk publikáciu, ktorú ste nikdy predtým nečítali, alebo knihu literatúry faktu na tému, o ktorej nič neviete. Nabudúce budete mať s niekým rozhovor, budete mu môcť povedať všetko o tom, čo ste sa dozvedeli.
- Ak musíte čítať knihu, o ktorú vás na hodine alebo pracovnom projekte príliš nezaujíma, pustite sa do nej tak, že sa stočíte na pohodlné miesto pri šálke kávy alebo čaju, vezmite knihu von alebo si ju dokonca prečítajte nahlas. je to pútavejšie.
2
Vytvorte hádanku so slovom alebo číslom. Otvorte noviny v krížovkách, sudoku alebo iných hlavolamoch a pokúste sa ich vyriešiť.
- Ak nemáte doma noviny alebo knihu hier so slovom alebo číslom, nájdite si digitálne verzie online alebo vo svojom telefóne, aby ste si mohli hrať, koľko chcete.
- Ak sú s vami doma ďalší ľudia alebo môžete prísť s ostatnými, pozvite ich, aby vyriešili hádanku alebo si s vami zahrali slovo, kartu alebo stolnú hru.
3
Naučte sa jazyk alebo sa zúčastnite hodiny. Začnite jeden z mnohých bezplatných kurzov dostupných prostredníctvom internetu alebo mobilných aplikácií a naučte sa nový jazyk alebo zručnosti.
- Absolvujte bezplatný kurz zo špičkovej univerzity a naučte sa niečo nové z pohodlia vlastného gauča alebo pracovného stola.
- Alebo vyskúšajte online kurz a naučte sa základy počítačového kódovania.
- Môžete tiež stráviť nejaký čas mimo obrazoviek tým, že si vezmete fyzický slovník alebo encyklopédiu a naučíte sa nové slovo alebo koncept.
4
Nalaďte si novú televíznu alebo rozhlasovú šou. Udržujte svoj mozog aktívny a vyzvite sa, aby ste sa naučili niečo nové sledovaním dokumentárneho cyklu alebo počúvaním hodiny rozhlasového príbehu.
- Ak nemáte prístup k rádiu alebo televízii alebo máte obmedzený prístup, môžete online streamovať mnohé relácie a dokumenty. Takmer všetky rozhlasové relácie nájdete vo forme podcastov na webových stránkach stanice alebo na iných platformách podcastov na stiahnutie alebo streamovanie.
5
Stretnite sa s priateľmi alebo rodinou. Zavolajte na telefón, uskutočnite videohovor online alebo pošlite textovú správu priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi, ktorý je k dispozícii na rozhovor.
- Skúste napísať priateľovi dobrú staromódnu správu o slimákovi. Napíšte svoj list na zábavné papiernictvo a ozdobte ho a obálku nálepkami, fixkami alebo inými zábavnými prekvapeniami pre príjemcu.
- Ak môžete pozvať ľudí k sebe, urobte to! Naplánujte si spoločné jedlo, zahrajte si hru alebo si dajte chuť na čaj alebo kávu.
6
Skúste meditačné cvičenie. Relaxujte a zároveň oživte svoju myseľ cvičením meditácie. Naučte sa jednu z mnohých jednoduchých techník, ktoré sú k dispozícii zadarmo online.
- Skúste jednoduchú meditáciu všímavosti, ktorú môžete urobiť kedykoľvek, ak máte len pár minút voľna.
- Na meditáciu tiež nepotrebujete žiadne konkrétne pokyny. Skúste len ticho sedieť so zatvorenými očami a premýšľať alebo si len všimnite, ako všetky vaše zmysly aktivuje svet okolo vás.

Kto rýchlo stratí záujem o veci a má BPD — Ako sa môžem držať koníčka ako niekto, kto rýchlo stratí záujem o veci a má BPD?

Metóda 3 zo 4: Plnenie úloh doma

1
Naplánujte si čas strávený doma. Vytvorte si zoznam úloh (alebo niekoľko) na deň, týždeň alebo akékoľvek iné časové obdobie, ktoré budete stráviť doma, aby vám pomohol zvládnuť všetky úlohy, ktoré by ste chceli za ten čas zvládnuť.
- Skúste uprednostniť zoznamy úloh tak, že ich zoradíte podľa dôležitosti alebo ich rozdelíte do určených kategórií (napr. Dnes, Zajtra, Víkend alebo Naliehavé, Čoskoro, Ak to čas dovolí).
- Urobte si plnenie úloh zábavnejšími a uspokojivejšími pomocou farebných pier, nálepiek alebo iných dekorácií a každú položku po dokončení odškrtnite!
2
Upratovať alebo upratovať. Dostaňte sa k prácam, ktoré ste zanedbávali, ako je vysávanie, utieranie prachu alebo umývanie riadu. Urobte si zábavu tým, že si pri práci pustíte hudbu alebo spievate.
- Aktívne práce, ktoré vás dostanú hore a do pohybu, ako napríklad pranie, vysávanie, vytieranie alebo umývanie okien, majú navyše bonus k dobrému fyzickému cvičeniu.
- Ak vykonávate akúkoľvek prácu z domu, zamerajte sa najskôr na odblokovanie a reorganizáciu pracovného stola alebo kancelárie, aby vám to pomohlo myslieť jasnejšie a sústredenejšie, keď tam pracujete.
- Skúste zmeniť usporiadanie a reorganizáciu priestorov, ktoré sa zvyčajne zamotávajú, ako sú skrine alebo kuchynské skrinky, aby ste ich v nich mohli pravidelne udržiavať upratané.
3
Opravte alebo opravte pokazené položky. Skúste opraviť rozbité domáce potreby, opraviť oblečenie alebo vykonať iné jednoduché opravy, ktoré ste odkladali.
- Ak neviete, ako niečo opraviť, vyhľadajte si pokyny online. Oprava môže byť jednoduchšia, ako si myslíte.
- Jednoduchou ihlou a niťou prišite gombíky alebo nášivky, roztrhajte stehy alebo urobte akékoľvek iné úpravy poškodených odevných predmetov, aby ste ich mohli znova nosiť.
4
Vykonajte nejakú prácu na dvore, ak môžete ísť von. Hrabajte lístie, koste trávnik, orezávajte konáre alebo niečo vysaďte na dvor, aby vyzeral dobre a upravene a zároveň bol aktívny.
- Ak nemáte dvor, jednoducho vysypte záhradu alebo balkón nejakými rastlinami, náhradnou stoličkou alebo sériou svetiel.
- Ak nemôžete byť vonku, skúste do vnútra vysadiť niekoľko rastlín, ktoré rastú na parapete. Všetko, čo potrebujete, je kvetináč so zeminou, semienkami a vodou.
5
Naplánujte si nadchádzajúcu udalosť. Ak sa chystáte niekoho oslavovať narodeniny, promócie, svadbu alebo inú udalosť, využite čas strávený doma a naplánujte si, čo budete robiť, a telefonujte, aby ste si rezervovali miesto alebo objednali zásoby.
- Skúste si vytvoriť vlastné pozvánky alebo dekorácie na akciu, aby ste ušetrili peniaze a poskytli kreatívny a osobný kontakt.

Metóda 4 zo 4: Buďte kreatívni doma

1
Začnite s umeleckým projektom. Kreslite alebo čmáranice ceruzkami alebo fixkami, maľujte olejovými farbami alebo akvarelom alebo vytvarujte niečo z hliny alebo cesta. Vyhľadajte nové druhy umeleckých projektov alebo obrázkov, z ktorých môžete čerpať inšpiráciu.
- Skúste vymaľovať v omaľovánke. Môžete dokonca vytlačiť stránky na vyfarbenie online alebo si stiahnuť aplikáciu alebo počítačový program na virtuálne zafarbenie.
- Vyberte si formu umenia, ktorú ste nikdy neskúsili, napríklad výšivku, origami alebo kreslenú kresbu.
2
Hrať na nástroj. Vezmite do ruky nástroj, na ktorom ste chvíľu nehrali alebo ste sa nikdy nemali možnosť naučiť. Skúste sa naučiť novú pieseň alebo na začiatku zvládnite jedinú stupnicu alebo akordový postup.
- Na internete nájdete akordy alebo noty pre gitaru, klavír a ďalšie bežné nástroje pre takmer akúkoľvek populárnu pieseň. Môžete tiež použiť online tunery, ktoré vám pomôžu naladiť nástroj pred hraním.
3
Vezmite si nového koníčka. Skúste niečo, do čoho ste sa vždy chceli dostať, alebo vás ani nenapadlo, že to skúsite. Vyzdvihnite pletenie alebo háčkovanie, žonglovanie, fotografovanie alebo čokoľvek iné, čo máte okolo domu.
- Ak sa vám ťažko darí držať sa jedného koníčka, skúste si vyhradiť iba polhodinu času, aby ste sa naň mohli zamerať, a potom sa pustite do inej činnosti, najmä ak ste frustrovaní alebo sa ľahko rozptyľujete.
4
Skúste DIY projekt. Pomôžte si uľahčiť život okolo domu, ozdobte ho alebo vytvorte kus nábytku alebo iný zábavný vynález tým, že si online vyhľadáte návody na projekty, ktoré si urobíte sami.
- Spojte fotografie do koláže alebo rámčekov a zobrazte ich na stenu alebo police, alebo ich usporiadajte do albumu alebo zošita.
- Skúste si vyrobiť vlastnú kozmetiku alebo čistiace prostriedky, dekorácie na stenu a osvetlenie alebo šikovné spôsoby, ako vystaviť rastliny vnútri alebo vonku.
- Môžete tiež pomôcť udržať poriadok a organizáciu oblastí vášho domova vytvorením vlastných úložných riešení z jednoduchých predmetov, ako sú škatule, dózy alebo plechovky.
5
Vytvorte nový recept alebo si vytvorte vlastný. Varte pre seba, rodinu alebo priateľov. Vyhľadajte nový recept na zdravé jedlo, dekadentný dezert alebo zábavný predjedlo na tematickú akciu.
- Ak doma nemáte k dispozícii veľa prísad, nebojte sa. Vyhľadajte recepty, ktoré obsahujú podivné prísady, ktoré ste uchovávali v zadnej časti komory alebo chladničky, alebo recepty, na ktorých výrobu je potrebných iba niekoľko jednoduchých prísad.
- Ak nemáte čas alebo príležitosť pravidelne si variť, využite čas, ktorý máte na prípravu jedál vo veľkých dávkach a potom ich rozdeľte na jednotlivé veľkosti, aby ste boli pripravení celý týždeň.

Prečítajte si tiež: Ako poštekliť svoju priateľku?

Ako sa zamestnať, keď ste zaseknutí doma?

Kroky

Metóda 1 zo 4: Udržujte svoje telo aktívne doma

Metóda 2 zo 4: Udržujte svoj mozog aktívny doma

Metóda 3 zo 4: Plnenie úloh doma

Metóda 4 zo 4: Buďte kreatívni doma

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: