Ako prinútiť zívnuť?
Aby ste mohli zívať, otvorte ústa dokorán, ako by ste mali zívať, aj keď necítite, ako sa zívanie blíži. Už len to, aby ste sa dostali do pozície zívania, môže stačiť na to, aby sa skutočné zívnutie vytvorilo! Ďalej stiahnite svaly vzadu v krku a zhlboka sa nadýchnite ústami. Zostaňte v pozícii, kým nepocítite prichádzajúce zívanie. Pretože zívanie je „nákazlivé“, sledovanie zívania inej osoby alebo zvieraťa môže tiež spôsobiť, že budete zívať! Tipy na úpravu prostredia tak, aby vyvolávalo zívanie, čítajte ďalej!
Aby ste mohli zívať, otvorte ústa dokorán, ako by ste mali zívať, aj keď necítite, ako sa zívanie blíži.
Aj keď vedci presne neurčili, prečo zívame, vieme, že zívanie slúži na niekoľko dôležitých účelov. Ochladzuje mozog, zabraňuje praskaniu uší a dokonca nám pomáha spájať sa s okolím. Ak sa chcete nechať zívať, funguje to celkom dobre, keď vidíte zívať niekoho iného. Môžete tiež skúsiť otvoriť ústa dokorán a niekoľko ďalších trikov, ktoré vám pomôžu ľahšie zívnuť.
Metóda 1 z 3: Priming your body to yawn
- 1Zamyslite sa nad zívaním. Už len pomyslenie na zívanie môže spôsobiť, že vaše telo bude chcieť zívať. Pripravte sa na zívanie tým, že si predstavíte, ako to robíte. Pozrite sa na slovo „zívať“ a zamyslite sa nad tým, aký je to pocit dobrého hlbokého zívnutia.
- 2Otvorte ústa dokorán. Predstierajte, že budete zívať, aj keď necítite, že sa blíži. Otvorte ústa tak široko, ako môžete. Už len to, aby ste sa dostali do pozície zívania, môže stačiť na to, aby sa vyvolalo skutočné zívnutie.
- 3Napnite svaly v zadnej časti krku. Tieto svaly sa vám pri zívaní prirodzene trochu stiahnu. Ich kontrahovanie teraz môže stimulovať vaše telo k skutočnému zívaniu. Váš mozog spojí pocit sťahovania týchto svalov s aktom zívania.
- 4Zhlboka sa nadýchnite ústami. Rovnako ako pri skutočnom zívnutí, dýchajte ústami. Dýchajte skôr zhlboka a pomaly, než by ste sa mali zhlboka nadýchnuť, pretože skutočné zívnutia vám umožňujú vdýchnuť veľa vzduchu.
- 5Zostaňte v pozícii, kým nepocítite prichádzajúce zívanie. Keď máte ústa a hrdlo v polohe, v tomto mieste pravdepodobne začne kopať skutočné zívnutie. Vaše telo bude prirodzene chcieť zívať, keď budete mať otvorené ústa, mierne stiahnuté hrdlo a poriadne sa nadýchnete. Ak stále nemôžete zívať, vyskúšajte nasledujúci spôsob.
Pozrite sa na slovo „zívať“ a zamyslite sa nad tým, aký je to pocit dobrého hlbokého zívnutia.
Metóda 2 z 3: sledovanie zívania iných ľudí
- 1Stretnite sa okolo rodiny a priateľov, ktorí zívajú. Pravdepodobne už viete, že zívanie je veľmi nákazlivé. Keď vidíte niekoho zívať, pravdepodobne zívnete aj vy. Túžba po zívnutí sa častejšie vyskytuje medzi ľuďmi, ktorí sa poznajú, ako sú rodinní príslušníci, priatelia alebo spolužiaci. Ak už potrebujete zívať, dávajte si pozor, aby najskôr zívol niekto z vašich známych.
- Niektorí vedci sa domnievajú, že zívanie pomáha synchronizovať akcie sociálnej skupiny. Možno je to dôvod, prečo 50 percent ľudí zíva, keď vidí zívať niekoho iného, najmä ak je to niekto, koho poznajú.
- Zívanie je také nákazlivé, že aj čítanie o zívaní vás môže prinútiť k zívaniu.
- 2Požiadajte niekoho známeho, aby predstieral, že zívate. Ak sa zdá, že nikto nezíva, požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby predstierali, že zívajú. Už len to, že osoba prechádza pohybom zívania, aj keď to v skutočnosti nerobí, môže spôsobiť, že vaše telo začne zívať.
- 3Poobzerajte sa okolo seba a hľadajte zívajúcich cudzincov. Napriek tomu, že zívanie je medzi cudzími ľuďmi menej nákazlivé, stále je mierne nákazlivé. Ak ste na verejnom mieste, v ktorom nikoho nepoznáte, rozhliadnite sa, či niekto nezíva. Dúfam, že budete chytiť chybu a zívanie v reakcii.
- 4Pozrite si video, ako ľudia zívajú. Ak nemáte okolo seba ľudí, ktorých by ste mohli sledovať, vyhľadajte na YouTube „zívanie“ a sledujte video, ako niekto zíva. Bude to mať na vás rovnaký účinok, ako keby ste videli cudzinca zívať osobne. Môžete sa tiež pozrieť na obrázok niekoho zívajúceho.
- 5Skúste sledovať zívanie zvierat. Zívanie je dokonca nákazlivé aj medzi zvieratami a ľuďmi. Ako zábavný experiment skúste sledovať zívanie svojho psa alebo mačky a potom zistite, či to na vás má vplyv. Pozrite si aj videá zívajúcich iných živočíšnych druhov. Výskumy ukazujú, že to robia takmer všetky zvieratá.
Už len to, aby ste sa dostali do pozície zívania, môže stačiť na to, aby sa skutočné zívnutie vytvorilo.
Metóda 3 z 3: Vytvorenie dobrého prostredia na zívanie
- 1Choďte do teplej miestnosti. Ľudia častejšie zívajú na teplých miestach ako na chlade. Vedci sa domnievajú, že zívanie zaplavuje telo chladnejším vzduchom a pomáha ochladzovať mozog, keď je na pokraji prehriatia. Štúdie ukazujú, že ľudia v zime alebo v chladných miestnostiach zívajú menej často. Na opačnej strane, ak sa pokúšate dokončiť nejakú prácu a nemôžete prestať zívať, skúste znížiť teplotu, aby sa miestnosť trochu ochladila. Vaše zívanie by malo celkom rýchlo ustúpiť.
- 2Buďte útulní a pohodlní. Ráno máme tendenciu viac zívať, pretože v noci je náš mozog trochu horúci. Zívanie nás ochladzuje, keď sa prebúdzame. Ak sa chcete nechať zívať, skúste sa vrátiť do postele, spadnúť pod prikrývku a zahriať sa. Budete zívať, kým sa nazdáte.
- 3Stresujte sa. Stres a úzkosť spôsobujú zvýšenie teploty mozgu a zívanie ho ochladzuje. Preto boli olympijskí športovci pozorovaní zívať tesne pred súťažou. Parašutisti a ďalší odvážlivci tiež zívajú tesne pred tým, ako sa odhodlajú. Vypracovanie sa do šialenstva môže pomôcť stimulovať zívanie a ochladiť mozog.
Už len to, aby ste sa dostali do pozície zívania, môže stačiť na to, aby sa skutočné zívnutie vytvorilo!
- Pri zívaní si na verejnom mieste zakryte ústa. Je to len zdvorilé.
- Skúste sa cítiť, ako by vás nos svrbel; potom doširoka otvorte ústa. Skôr alebo neskôr budete zívať.
- Neustále premýšľajte alebo hovorte „zívanie“ znova a znova.
- Pomaly otvorte ústa do zívajúcej polohy a keď ste tam, krátko sa nadýchnite.
- Akonáhle zívnete, možno nebudete môcť chvíľu prestať!
Prečítajte si tiež: Ako vyvážiť plechovku sódy v uhle 45 stupňov?
Otázky a odpovede
- Môžem si pustiť uši zívnutím?Áno, zívanie často funguje tak, že vám vyskočí z uší. Ak nie, skúste sa nadýchnuť, potom zatvorte ústa a držte nosné dierky zatvorené prstami a jemne vydýchnite.
- Ako zastavím nepretržité zívanie?Ak je to kvôli tomu, že ste unavení, viac spíte alebo ak neraňajkujete, začnite tak robiť.
- Prečo by som chcel zívať?Niekedy, keď si ľudia chcú odblokovať uši, zívnutie urobí svoje. Môžete to tiež použiť na vyjadrenie nudy alebo naznačenie, že ste unavení.
- Ako často normálny človek zíva?Normálny človek zíva asi 5-8 krát denne. Normálne sa to stane, keď sa nudíte alebo ste unavení.
