Ako naplánovať tréning futbalového brankára?
Prostredníctvom kontaktných informácií na vašom súpiske upozornite hráča a rodiča, kedy a kde bude váš tréning.
Aj keď je cieľ futbalovej hry jednoduchý, vložte loptu do súperovej siete viackrát, ako ide do vašej, ale udržať loptu mimo vašej siete nie je ľahké. Myslite na strážcu brány ako na konečný súčet, na poslednú osobu, ktorá môže zabrániť súperovi v skórovaní a pochopíte potrebu špecializovaného školenia prispôsobeného pozícii brankára. Venovať osobitnú pozornosť svojej brankár, s školenia môže pomôcť vašej brankárska vzniknúť ďalšiu úroveň a pomôže váš tím úspešný.
Časť 1 z 3: Plánovanie školenia
- 1Identifikujte hráčov, pre ktorých chcete naplánovať stretnutie. Pomocou súpisky svojho tímu alebo klubu (zoznam mien a kontaktné informácie) určte vek/úroveň znalostí hráča. Cvičenie primerané veku/zručnosti pomôže vášmu brankárovi rozvíjať fyzické schopnosti, ako aj taktické a mentálne aspekty hry.
- 2Zabezpečte si miesto na školenie. Tréningy môžu byť vedené na tímových cvičeniach alebo počas samostatných brankárskych tréningov. Návrhy na tréningové zariadenia si môžete overiť u svojej ligy. Budete chcieť overiť, že máte prístup k futbalovej sieti na školenie. Uvedomte si tiež, že niektoré cvičenia vyžadujú hráčov v teréne a podľa toho plánujte.
- 3Kontaktujte hráčov/rodičov. Prostredníctvom kontaktných informácií na vašom súpiske upozornite hráča a rodiča, kedy a kde bude váš tréning.
- 4Identifikujte materiály, ktoré budete potrebovať. Niekoľko príkladov: Futbalové loptičky, kužele, cvičné siete, kópia tréningových plánov, voda, akékoľvek ďalšie materiály potrebné pre vŕtanie.
- 5Zistite, aké bude zameranie praxe.
- Vypracujte kompletné cvičné plány.
- Niektoré oblasti záujmu sú: chytanie, potápanie, regenerácia, skákanie, reakcia, distribúcia a/alebo kondícia.
- Majte na pamäti, že strážcovia musia byť neustále zaneprázdnení a potrebujú maximálny počet dotykov lopty.
- Cvičné cvičenia musia mať svoj účel a prispieť k plynulosti cvičenia.
- 6Skúmajte rôzne cvičenia a zahrievacie cvičenia.
- Príručky školenia brankára, cvičné plány a videá nájdete na internete alebo vo vašom miestnom obchode s futbalom alebo športovým tovarom. Medzi oblasti, ktoré treba zahrnúť, patria zručnosti, stratégie, taktiky, kondícia a budovanie tímu.
- 7Naplánujte si plán cvičení, ale umožnite flexibilitu.
- Nacvičte si cvičenia pred cvičením, aby ste pochopili, ako budú postupovať.
- Začnite svoje stretnutie stretnutím trénera a strážcov, ktoré načrtne tému a očakávania praxe.
- Vždy naplánujte záložnú sadu vrtákov, ktoré použijete v prípade problému.
- 8Nech je to zábava. Cvičenia musia byť zábavné. Udržujte pozitívnu atmosféru.
Časť 2 z 3: vedenie školenia
- 1Príďte včas, aby ste pripravili ihrisko a pripravili sa. Podľa všeobecného plánu sa riaďte vopred pripraveným plánom. Nechajte siete a šišky nastaviť podľa potreby. Čas by ste nemali strácať nastavením ani premýšľaním nad cvičeniami.
- 2Začnite rozcvičkou. Rozcvička by mala zahŕňať strečing, prácu s loptou, kondíciu a cvičenia myslenia špecifické pre strážcov gólov. Mnoho strážcov má predzápasovú rozcvičku, ktorú nasledujú a ktorú je možné začleniť do skupinovej rozcvičky.
- 3Dokončite svoje vopred vybrané cvičenia. Počas cvičení udržiavajte pozitívne komentáre, používajte jasné a stručné pokyny, radšej prednášajte, ako prednášajte a nikdy nepoužívajte hanlivé výrazy.
- 4Počkajte na prestávky s vodou. V teplejšom počasí je obzvlášť dôležité umožniť hráčom prestávku vo vode, aby sa predišlo úpalom.
- 5Ak je to možné, ukončite zápasom. Rvačka dáva strážcom gólov šancu využiť svoje nové schopnosti a puto so svojim tímom.
Nacvičte si cvičenia pred cvičením, aby ste pochopili, ako budú postupovať.
Časť 3 z 3: sledovanie
- 1Zorganizujte stretnutie, aby ste si prax zopakovali
- Umožnite držiteľom klásť otázky, poskytovať spätnú väzbu alebo komentovať predložené informácie.
- Uznajte dobre vykonanú prácu alebo pokračujúcu prácu, ktorú je potrebné urobiť.
- Buďte pozitívni a poskytujte povzbudenie.
- 2Počkajte, kým sa vaši hráči odvezú domov. V záujme bezpečnosti sa uistite, že všetci hráči majú odvoz domov.
Prečítajte si tiež: Ako získať dobrý tím v konečnom tíme FIFA?
Otázky a odpovede
- Ako sa dostanem do malého ligového tímu, keď mám 22 rokov?Povedal by som, že v takom veku sa, bohužiaľ, nemôžete dostať do malého ligového tímu. Ale môžete sa buď pripojiť k tímu, ktorý hrá len pre zábavu, alebo môžete pomôcť pri trénovaní futbalového tímu, a tak sa môžete naučiť viac sami, kým budete učiť ostatných.
