Ako sa stať dobrým skokovým strelcom?
Dobrá strela z výskoku má vysoký oblúk, ktorý dosahuje svoj najvyšší bod 0,67 smerom k ráfiku.
Je to jednoduchšie, ako si myslíte. Dobrá strela z výskoku je kompaktná a má malý alebo žiadny ďalší pohyb. Keď sa pokúšate stať sa lepším strelcom, zamerajte sa na základné aspekty streleckej formy a potom ju precvičujte znova a znova, kým nebude automatická.
- 1Pokrčte kolená a dajte ramená do koša, majte široký postoj a pokrčte kolená. Pri snímaní vždy dbajte na to, aby ste boli vyvážení.
- 2Nezabudnite vždy vyskočiť priamo hore. Nikdy neskáčte do strany, dopredu ani dozadu (ak sa o to nesnažíte.)
- 3Explodujte smerom hore a vystreľte loptičku cestou hore.
- 4Pri streľbe musí váš lakeť zostať rovný. To znamená, že lakeť je vždy nasmerovaný v smere koša.
- 5Sústreďte sa na švihnutie zápästím rovno. Pokračujte v sledovaní, kým lopta neprejde obručou. Celá hybnosť a rotácia lopty by mala pochádzať z vášho zápästia. Silu pre výstrel poskytujú vaše nohy.
Dobrá strela z výskoku je kompaktná a má malý alebo žiadny ďalší pohyb. - 6Dobrá strela z výskoku má vysoký oblúk, ktorý dosahuje svoj najvyšší bod 0,67 smerom k ráfiku. Pri streľbe myslite na to, že vaša strela ide hore a von. Rovnováha týchto dvoch je to, čo spôsobuje, že skočí strela.
- 7Pri vypúšťaní loptičky si lusknutím zápästia zacvaknite, aby vaša ruka vyzerala, ako by ste ju chceli vložiť do nádoby na sušienky. To dáva loptičke backspin.
- 8Nezabudnite sa zamerať na hovädzie mäso. B je pre rovnováhu, E je pre oko, E je pre lakeť a F, je pre sledovanie. Nezabudnite byť vždy tvárou v tvár košu a byť vyrovnaní.
- 9Vždy pristávajte čelom k ráfiku. Nikdy nie pri stene, ani aby vaše nohy smerovali inam ako na okraj.
- Keď urobíte niekoľko záberov za sebou alebo strieľate záber bez toho, aby ste sa dotkli okraja, spomeňte si na formu, ktorú ste použili, a mentalitu, ktorú ste pri výstrele mali. Skúste ten záber zopakovať a zistíte, že sa to stáva častejšie.
- Nacvičte si faul na streľbu v rovnakej forme ako vo výskoku. Zistíte, že streľba zo skoku a faul si navzájom pomáhajú. Ak máte problém so streľbou zo skoku, choďte na čiaru trestného hodu a sústreďte sa na replikáciu tejto formy vo svojej strele.
- Rozvíjajte mentalitu strelca. Nevyberajte si strieľanie, radšej strieľajte. Dobrý strelec berie každú otvorenú ranu, ale nenúti zábery, ktoré nie sú k dispozícii.
Napriek tomu, že v basketbale sú dnes najobľúbenejšou strelou tri, dobrý skokan na streľbe môže zasiahnuť svojich skokanov strednej triedy. - Choďte na súd tak často, ako to len bude možné. Ak je to možné, hrajte s priateľom a nechajte sa kŕmiť osobou z rôznych častí poschodia.
- Naučte sa rýchlo chytať a strieľať. Keď dostanete prihrávku, dajte ruky a nohy do polohy „pripravené“, aby ste mohli ísť hore.
- Ako postupujete vo svojej streľbe zo skoku, precvičujte si údery údermi za behu. Postavte sa na 3 -bodovú čiaru a vyhoďte loptu tak, aby sa odrazila k čiare faulu. Vbehnite a získajte loptu v opačnom lakte, najskôr otočte a potom vystreľte. Cvičte to z oboch strán podlahy.
- Pri streľbe predstierajte, že stojíte v telefónnej schránke bez strechy. Loptu musíte vystreliť hore a von z telefónnej búdky, pomôže vám to s oblúkom lopty.
- Nacvičujte si falzifikáty a kroky úderom, aby ste mali pocit, že strieľate z miesta, kde stojíte.
- Predtým, ako urobíte akékoľvek skoky, si niekoľko minút precvičte formu bez lopty. Potom si nacvičte streľbu s loptou bez toho, aby ste opustili nohy. Pokrčte kolená do hĺbky a pokračujte v streľbe. Potom si precvičte streľbu z výskoku, pracujte od farby. Nezačnite hneď strieľať na trojky a netočte výlučne na trojky. Napriek tomu, že v basketbale sú dnes najpopulárnejšou strelou tri, dobrý strelec zo skoku môže trafiť svojich skokanov strednej triedy. Hráča, ktorý môže trafiť prepojky do trojbodovej čiary, je oveľa ťažšie udržať sa ako hráča, ktorý trafí iba trojicu.
- Najdôležitejšou súčasťou každého skoku je dôvera. Musíte si byť istí svojou formou a byť si istí, že každý výstrel, ktorý urobíte, bude smerovať dovnútra. Keď si budete túto dôveru rozvíjať, zistíte, že sa zdá, že loptička chodí častejšie a náročné strely sa stávajú jednoduchšími.
- Skok vždy urobte tak, ako keby ste hrali hru. Dobrým spôsobom, ako si to zapamätať, je „fotografovať herné zábery z miest hry rýchlosťou hry “.
- Vždy nasledujte svoj výstrel. Hneď ako sa po výskoku dotknete nohami podlahy, rozbehnite sa ku košu a vyskočte k ráfiku. Zo všetkých hráčov na ihrisku budete mať najlepšiu predstavu o tom, kde bude strela chýbať.
Ak máte problém so streľbou zo skoku, choďte na čiaru trestného hodu a sústreďte sa na replikáciu tejto formy vo svojej strele. - Dosku používajte vždy, keď je to možné. Pri streľbe na bankový výstrel zamierte na miesto na zadnej strane, namiesto toho, aby ste mierili na okraj, a vystreľte loptu vysoko a mäkko mimo hraciu plochu.
- Ak vám chýba dlho, skúste vystreliť na vrchol svojho skoku alebo jednoducho vystreľte vyššie
- Keď hľadíte na strelu/zahrievate si strelu, precvičte si formu bez toho, aby ste sa ju pokúšali vystreliť blízko okraja. Potom sa postavte k sieti a urobte pár skokov, urobte krok späť, akonáhle sa budete cítiť pripravení.
- Dobrá strela z výskoku nepríde ľahko. Na to, aby ste sa stali presným strelcom, je potrebná opakovaná prax a dobrá forma. Nemôžete očakávať, že urobíte všetky svoje zábery.
Začnite od 3 do 5 metrov (0,9 až 1,5 m) mimo ráfika a vystreľte asi 25 záberov, ktoré sú urobené. Keď začnete robiť tieto zábery zblízka, zlepší sa vaša sebadôvera a forma. Po zhotovení týchto záberov začnite strieľať o niečo ďalej od okraja v rôznych polohách na ihrisku a v praxi urobte približne 100 rán. Musíte si však uvedomiť, že by ste sa nemali cítiť, ako keby vám bol výstrel vynútený. K tomu dôjde, keď začnete fotografovať zábery, ktoré sú mimo váš dosah. To nielenže pokazí vašu formu, ale tiež zníži vašu dôveru vo výstrel v herných časových situáciách.
Prečítajte si tiež: Ako stáť pri kľúči, keď sa vykonávajú trestné hody?
Otázky a odpovede
- Aké cvičenia môžem urobiť, aby som zlepšil výstrely zo skoku?Skúste sa naučiť, kde sa vám darí strieľať okolo ihriska, a potom si nacvičte streľbu z miesta, ktoré je pre vás to pravé. Potom prejdite na ťažšie miesta streľby a cvičte odtiaľ.
- Čo môžem urobiť, ak nemám silu vystreliť na basketbal z diaľky?Zapracujte na sile svojich nôh. Vaše nohy by mali poskytnúť všetku silu výstrelu. Vykonávajte cvičenia nôh, ako sú drepy a výpady.
- Aké sú pohyby basketbalových zostáv?Dvojstupňové zábery sú najľahšie. Driblujte aspoň dvakrát, potom urobte dva kroky do koša.
- Kde držíš loptu?Položte stredný prst streleckej ruky na stredný šev lopty; vaša druhá ruka je len tam, aby podoprela loptu.
- Čo keď nemám dostatočnú silu paží?Skúste vyskočiť nahor a nabrať silu z nôh. Budete tiež musieť precvičiť silu paží, takže začnite strieľať zblízka pod okraj a postupujte smerom dozadu.
- Čo keď nemám dostatok energie na streľbu z trojbodovej čiary?Robte kliky, aby ste zlepšili silu paží a výpady a drepy pre nohy. To by malo pomôcť zlepšiť vašu silu.
- Čo mám robiť, ak mám slabú streleckú ruku?Na posilnenie musíte urobiť niekoľko klikov.
- Vždy strieľam príliš tvrdo. Ako to opravím?Skúste poskytnúť vyšší výstrel. Týmto spôsobom sa oveľa viac vašej energie môže zamerať na zvýšenie oblúka a menšiu vzdialenosť.
- Existujú spôsoby, ako strieľať dobre, aj keď mi obranca stojí v tvári?To naozaj závisí od vašich schopností. Niektorí ľudia sú schopní strieľať cez, pod alebo okolo obrancu, ale väčšina hráčov musí byť trochu otvorená, aby získala dobrú strelu.
