Ako roztočiť basketbal na prste?

Najľahší spôsob, ako roztočiť basketbalovú loptu na prst, je otočiť loptu ukazovákom na dominantnej ruke. Roztočte loptu a vyhoďte ju do vzduchu. Chyťte loptu tak, aby ju ukazovák držal v mieste, kde sa v strede stretávajú drážky. Voľnou rukou viac roztočte loptu, ak začne spomaľovať. Cvičte, kým to nezískate! Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli spôsoby, akými si môžete precvičiť a zlepšiť svoju techniku!

Gustáv Mojžiš
Gustáv Mojžiš
• 9 min čítanie
Ako roztočiť basketbalovú loptu na prst
Najľahší spôsob, ako roztočiť basketbalovú loptu na prst, je otočiť loptu ukazovákom na dominantnej ruke.

Už ste sa niekedy chceli naučiť točiť basketbalovou loptou na prst? Zvládnutím niekoľkých základných prvkov otáčania prsta sa tento trik naučíte behom chvíľky a môžete hovoriť o čiernom stole. Príprava, naučenie sa základného hádzania a udržanie rotácie lopty vám pomôže naučiť sa bezchybne točiť loptou na končeku prsta.

Časť 1 z 3: Príprava na točenie

  1. 1
    Nájdite starý basketbal. Neponáhľajte sa a kúpte si úplne novú loptu na cvičenie! Použitie starej loptičky na roztočenie je v skutočnosti lepšie pre začiatočníkov. Drážky v staršej loptičke sú opotrebované, čo uľahčuje vášmu prstu zostať na cieli a udržať rovnováhu, zatiaľ čo loptu otáčate.
  2. 2
    Zastrihnite si nechty. Mať trochu nechtu nad prstom vám môže pomôcť ľahšie vyrovnať loptu, ale ak sú vaše nechty dlhé, upravte ich! Dlhé nechty sa môžu zlomiť, alebo vám dokonca znemožniť točenie.
  3. 3
    Natiahnite prsty a ruky. Otáčanie basketbalovej lopty príliš tvrdo alebo príliš rýchlo môže spôsobiť namáhanie zápästí alebo dokonca zlomeninu prsta! Venujte minútu alebo dve strečingu prstov a rúk, aby ste ich pred cvičením zahriali. Nie je potrebné vykonávať žiadne špeciálne cvičenia. Jednoducho roztiahnite ruky a prsty tak ďaleko, ako môžu, a opakujte to niekoľkokrát.
Už ste sa niekedy chceli naučiť točiť basketbalovou loptou na prst
Už ste sa niekedy chceli naučiť točiť basketbalovou loptou na prst?

Časť 2 z 3: zvládnutie hodu

  1. 1
    Nájdite drážky v loptičke. Vezmite loptu a nájdite bod, kde sa v spodnej časti stretávajú drážky v loptičke. Budete chcieť točiť loptičkou v spodnej časti lopty, kde sa všetky drážky stretnú v kolmom bode. Ak budete točiť loptičku s drážkami vo vodorovnej polohe, vaše zatočenie nebude pôsobiť tak čisto a prst nebude mať miesto, o ktoré by ste sa opierali.
  2. 2
    Rozhodnite sa, či použijete jednu alebo dve ruky. Niektorí ľudia dávajú prednosť použitiu dvoch rúk na hodenie a vedenie lopty do vzduchu, než ju chytia prstom. Iní uprednostňujú dlaň v basketbale jednou rukou a rýchlym pohybom zápästia podoprú loptu až na konček prsta. Dvojručná metóda je pre začiatočníkov najľahšia.
  3. 3
    Držte loptu lakťom trochu nad bedrom. Ohnite lakeť a podržte loptu. Chcete, aby bol lakeť v pohodlnej výške, zvyčajne o niečo vyššie ako bedrá. Lopta by mala byť približne na úrovni vašej tváre, keď ju roztočíte.
  4. 4
    Držte loptu v dominantnej ruke pomocou podložiek prstov. Je to rovnaká ruka, akú použijete na roztočenie lopty. Nedržte loptu úplne na dlani, pretože by sa loptička kĺzala príliš ľahko. Namiesto toho ho uchopte končekmi prstov a nechajte medzi dlaňou a loptou malé vzduchové vrecko.
  5. 5
    Začnite tak, že končeky prstov budú smerovať k telu. Keď dokončíte zákrutu zápästia, vaša ruka sa otočí o 180 stupňov a končeky prstov budú smerovať od tela.
  6. 6
    Druhú ruku položte na stranu lopty. Medzi loptou a dlaňou by mal byť určitý priestor. Chcete, aby bol palec priamo v strede medzi hornou a dolnou časťou lopty, pretože pri hode loptičkou poskytne väčšinu sily.
  7. 7
    Švihnite loptou rukou a palcom. Súčasne švihnite dominantnou rukou o 180 stupňov, pričom jemne vedzte, pričom švihnite palcom na nedominantnej ruke dopredu, aby ste roztočili loptu. Uistite sa, že dokončíte dva pohyby súčasne, aby ste vytvorili rovnakú silu na oboch stranách lopty. Ak sa rozhodnete točiť iba jednou rukou, nedominantný palec ignorujte.
  8. 8
    Pomocou podložiek prstov veďte loptu správnym smerom. Môžete použiť vankúšiky prstov na udržanie lopty na úrovni prsta. Mali by ste ich použiť aj na vedenie loptičky a uistiť sa, že sa neprevrhne na jednu stranu ani neprevrhne.
  9. 9
    Hod si precvičte niekoľkokrát. Hod nechajte iba niekoľko centimetrov vo vzduchu, aby ste mohli rýchlo položiť prst pod loptu. Ak hodíte loptu príliš vysoko, bude veľmi ťažké ju chytiť prstom.
    • Čím rýchlejšie sa loptička točí, tým dlhšie ju budete môcť držať na prste, ale tým ťažšie bude udržať rovnováhu.
Otáčanie basketbalovej lopty príliš tvrdo alebo príliš rýchlo môže spôsobiť namáhanie zápästí alebo dokonca
Otáčanie basketbalovej lopty príliš tvrdo alebo príliš rýchlo môže spôsobiť namáhanie zápästí alebo dokonca zlomeninu prsta!

Časť 3 z 3: otáčanie lopty

  1. 1
    Chyťte loptu na špičke dominantného ukazováka. Hodte loptu rýchlo, ale jemne na ukazovák. Potom, čo ste zvládli rýchlosť a výšku hodu loptou, mali by ste byť schopní chytiť loptu na prst bez väčších ťažkostí. Čím bližšie budete môcť držať ruku k lopte, tým to bude jednoduchšie.
    • Nehádžte to príliš tvrdo. Môžete si poraniť prst.
  2. 2
    Prst držte priamo v strede lopty, kde sa stretávajú drážky. Táto poloha uľahčí udržanie lopty v stabilnej polohe. Ak tam nie je, môžete loptu nastaviť tak, aby bola. Nebojte sa to párkrát precvičiť, kým to správne pochopíte.
  3. 3
    Pohybujte druhou rukou nahor, aby ste sa stretli s loptou. Nechcete, aby lopta sama plávala veľmi dlho, a tak zdvihnite druhú ruku nahor a končekmi prstov sa dotknite spodnej časti lopty. Medzi loptou a dlaňou ponechajte určitý priestor.
  4. 4
    Vráťte ruku späť do pohodlnej polohy. Keď sa váš prst dotkne lopty, dajte ruku pomaly dole. Používať postupný klesajúci pohyb, kým vaše paže je v pohodlnej výške pre odpočinok. Pre väčšinu ľudí to bude okolo výšky pása.
  5. 5
    Roztočte ho na nechtoch alebo prstoch pre rýchlejšie a plynulejšie otáčanie. Klinec umožňuje loptičke točiť sa s menším odporom. Ak je vám však táto poloha nepríjemná, môžete namiesto toho roztočiť loptičku na končeku prsta.
  6. 6
    Ľahko udierajte loptu svojou nedominantnou rukou. Postupne sa naučte vytvárať rýchlejšie otáčanie tak, že plesnete po strane lopty nedominantnou rukou v rovnakom smere, v akom sa lopta otáča. Najprv plesnutie lopty pravdepodobne spôsobí, že vám spadne z prsta, ale nakoniec ju budete môcť trafiť bez toho, aby spadla.
    • Vykonajte 3 alebo 4 facky naraz a dbajte na to, aby ste nefackali príliš silno.
    • Ľahká, ale rýchla facka by mala stačiť na to, aby loptička pokračovala bez narušenia rotácie.
  7. 7
    Pokračujte v cvičení, kým neviete loptu dokonale vyvážiť. Môže to chvíľu trvať, kým zvládnete rotáciu, ale vydržte v tom, kým to neurobíte! Akonáhle dokážete točiť loptičkou viac ako 30 sekúnd, ste profesionál!
Ak budete točiť loptičku s drážkami v horizontálnej polohe
Ak budete točiť loptičku s drážkami v horizontálnej polohe, váš spin nebude pôsobiť tak čisto a prst nebude mať miesto, o ktoré by ste sa opierali.

Tipy

  • Cvičte hodom niekoľko dní, kým sa ho nepokúsite zachytiť prstom.
  • Použite dobre nafúknutú loptu.
  • Nezabudnite na odpočinok. Ak budete pokračovať ďalej, potom ako sa budete cítiť unavení, budete častejšie robiť chyby.
  • Môžete tiež použiť zápästie a držať loptu a jednoduchým švihnutím to bude tiež veľmi jednoduché.
  • Dosiahnutie úspechu môže chvíľu trvať, ale prax robí majstra.
  • Ak chcete, môžete použiť palec alebo prostredník, ale väčšina ľudí považuje ukazovák za najľahší.

Prečítajte si tiež: Ako v basketbale vyskočiť vyššie?

Otázky a odpovede

  • Môžem to urobiť s bowlingovou loptou?
    Nie, bolo by to príliš ťažké a mohli by ste sa zraniť.
  • Čo môžem robiť, ak mám problém dostať ho na prst?
    Loptu držte na prste, ktorou točíte. Držte prst rovnobežne so zemou. Potom držte druhú ruku o loptu naplocho okolo nej. Keď otáčate loptou plochou rukou, otáčajte ňou, aby sa vaša ruka so špicatým prstom ukázala hore, aby druhá ruka točila loptou a špicatý prst bol teraz vo vzpriamenej polohe s loptou sa točí.
  • Môžem to otočiť na opačnú stranu?
    Čokoľvek vám vyhovuje. Ak to skúsite otočiť na druhú stranu a bude to mať väčšiu dynamiku, choďte do toho. Ak to však nie je také skvelé, skúste to otočiť naopak.
  • Musia byť moje nechty krátke, aby sa lopta roztočila?
    Áno, krátke nechty sú ideálne na pľuvanie basketbalu.
  • Ako dlho bude trvať, kým to bude správne?
    To závisí od toho, koľko času a úsilia vynaložíte.
  • Dá sa to urobiť s akýmkoľvek druhom lopty?
    Nie. Nie všetky loptičky. Niektoré loptičky sú klzké, iné sa príliš lepia alebo sú veľmi ľahké. Basketbal je najlepšia lopta, s ktorou to môžete skúsiť; použiteľné sú však aj futbalové lopty.
  • Môžem roztočiť plátok pizze?
    Môžete to skúsiť, ale pretože to nie je vyvážené, pravdepodobne skončíte so svojou pizzou na podlahe.
  • Môžem to urobiť s volejbalom?
    Môžete to urobiť s akoukoľvek guľovou guľou a dostatočne ľahkou na to, aby ste mohli na prste balansovať bez prílišného stresu.
  • Ako vyvážim loptu, aby nespadla?
    Sústreďte sa a snažte sa nemotať rukou.
  • Čo keď ma lopta bolí prst?
    Nestane sa to, ak to robíte správne, ale mohlo by vám to zlomiť prst, ak použijete niečo príliš ťažké.

Komentáre (1)

  • agusikowski
    Toto bol veľmi dobrý článok. Pohyblivé obrázky boli obzvlášť užitočné, rovnako ako video. S trochou cviku to zvládnem!

Prečítajte si tiež:

  1. Ako sa zlepšiť v basketbale?
  2. Ako namočiť?
  3. Ako nafúknuť basketbal?
Súvisiace články
  1. Ako vyrobiť basketbalový kôš z kovových vešiakov?Gustáv Mojžiš
  2. Ako ukloniť outswingera v krikete?Gustáv Mojžiš
  3. Ako nafúknuť basketbal?Gustáv Mojžiš
  4. Ako načerpať poriadne prázdny basketbal?Gustáv Mojžiš
  5. Ako vystreliť na tri ukazovatele?Gustáv Mojžiš
  6. Ako si vyrobiť basketbalový kôš?Gustáv Mojžiš
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail