Ako byť skvelým basketbalovým strelcom?

Najlepšie, čo môžete urobiť, je začať cvičením síl, aby ste sa na to pripravili. Na skákanie budete potrebovať silné nohy a paže, aby ste tlačili loptu do strely. Ak ste mladší (10-12), vyskúšajte 50 klikov a 100 skokov na stenu (nájdite stenu, natiahnite sa a skokom sa dotknite hornej časti dverí alebo vyššie). Ak ste v tínedžerskom veku, zdvojnásobte počet. Pre dospelých trojlôžkové. Skúste to urobiť štyri až päťkrát týždenne, aby ste si vybudovali svaly.

Cvičte šprinty, aby ste sa unavili. V hre nebudete chodiť, zastavovať a strieľať. Na trávniku urobte 5-10 dole a chrbtom, potom zdvihnite loptu a vystreľte 10 trestných hodov. Urobte to niekoľkokrát. Trestné hody sú tou najľahšou strelou, ktorú sa od vás bude očakávať, a precvičiť ich streľbu, keď ste spotení a opotrebovaní, bude veľkým prínosom.

Postavte kužeľ alebo prekážku, ktoré predstierajú, že je to obranca, a nacvičte si nabíjanie, šoférovanie, koktanie a driblovanie okolo, aby ste strieľali. V hre nebudete mať otvorenú obruč a budete musieť byť zvyknutí pozerať sa namiesto na loptu na obrancu a obchádzať ho.

S kužeľom tiež skúste urobiť falošné čerpadlá a pohony alebo falošné prihrávky a strieľať. Tieto pohyby pomôžu oklamať obrancov v hre a čím viac ich budete cvičiť sami, tým prirodzenejšie budete trikovať obrancov v hre a budete mať lepšie šance na streľbu.

Choďte pár krokov od koša, takmer pod neho, a precvičujte tlačenie jednou rukou v správnom tvare (basketbal na končekoch prstov, ruka plochá a chrbát, tlačte nahor a švihnite zápästím, aby ste „siahli do nádoba na koláče). Vykonajte to z oboch strán a rovno vpredu, asi 30 záberov, 3 krát. Cvičná forma bude prirodzenejšia a prinúti vás strieľať v správnej forme, aby ste zvýšili percento vytvorených záberov. Je to základné, ale skutočne pomáha, keď prirodzene fotografujete v správnej forme.

Nezabudnite cvičiť strely do rohu, bočné, tri body a z rôznych miest. Nacvičte asi 10 záberov na 5 rôznych miestach trikrát. Pomôže vám to zvyknúť si na streľbu v bežných pozíciách, v ktorých sa počas hry budete nachádzať, aby ste ich mohli potopiť z akejkoľvek polohy.

Cvičte driblovanie 15-30 minút denne. Ak nemôžete driblovať, nebudete sa môcť pohybovať okolo obrancov a nebudete mať šancu vystreliť.

Choďte na niečo relaxačné, ako je joga-to zvládnu aj deti. Strečing je dôležitý pred a po, aby ste boli flexibilnejší a vo forme a predišli zraneniu.

Pracujte s priateľom. To je najľahší spôsob, ako sa zlepšiť, vykonávať hry 1 na 1 (alebo viac, ak môžete zhromaždiť viac hráčov) raz alebo dvakrát týždenne. Cvičte sa v hernom režime a fotografujte.

Pripojte sa k tímu. Prax je dokonalá a práca v tíme vám pomôže zlepšiť sa. Ak je mimo sezónu, môžete sa pripojiť k klubu hľadaním alebo opýtaním sa atletických centier alebo táborom.