Ako maximalizovať potápanie?

Aktivity a úrovne potápania vyžadujú rôzny vek — Toto je pre prvý ponor, rôzne hĺbky, aktivity a úrovne potápania vyžadujú rôzny vek.

Ste nový potápač? Alebo ste sa potápali po celom svete? Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste svoj ponor maximalizovali.

Kroky

1
Naučte sa dýchať. Toto je trochu ošemetný tip, pretože jedným z hlavných pravidiel potápania je nikdy zadržať dych.
- Prirodzene dýchajte. Môže to znieť neintuitívne, ale čím viac sa budete sústrediť na to, ako dýchate, tým rýchlejšie budete vzduchom bežať. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť sústredeniu sa na dýchanie, je zamerať sa na to, čo robíte a vidíte. Potápate sa, užite si zážitok!
- Pretože sa držíte neutrálne (ak nie, pamätajte si, čo ste sa dozvedeli o pridávaní a vypúšťaní vzduchu z vášho BCD), vaše dýchanie bude tiež kontrolovať, či sa vo vode zdvihnete alebo spadnete. Na tento účel je v poriadku venovať občas svojmu dychu.
  - V žiadnom prípade by ste nemali zadržať dych na viac ako sekundu alebo dve. Hrozí riziko poranenia pri nadmernej expanzii pľúc (tj. Prasknutie ako balón) a popletení sa s hladinou CO2 v krvi.
- Ak zostanete v pokoji, vaše telo bude potrebovať menej kyslíka. Nový potápač bude mať ťažké udržať dostatok vzduchu v nádrži, aby zostal dole so skúseným potápačom. Je to hlavne preto, že skúsený potápač je pod vodou pohodlnejší, aj keď aj tu hrá kondícia veľkú rolu. Ak zistíte, že dýchate plytko alebo rýchlo, urobte si chvíľu na to, aby ste dýchali pomalšie a hlbšie.
2
Používajte potápačské počítače. Väčšina certifikovaných potápačov je vyškolená pomocou potápačských tabuliek na monitorovanie hladín dusíka v krvi. Vďaka tomu môžete získať hodnotu, ktorou určíte, ako dlho sa môžete potápať a ako dlho.
- Problém s potápačskými stolmi je ten, že vychádzajú z vašej maximálnej hĺbky (alebo niekoľkých hĺbok v závislosti od tabuľky). To nie je veľmi presné, pretože zatiaľ čo na 40 metrov (12,2 m) sa môžete potápať 90%. ak pôjdete na pár minút na 70 stôp., použijete stoly, ako keby ste boli na 70 metroch (21,3 m). na celý ponor.
- Potápačské počítače sledujú vašu hĺbku mnohokrát každú minútu (ak nie každú sekundu) a oveľa presnejšie vypočítajú hladinu dusíka v krvi. Potápačské počítače tiež zahrnujú vašu bezpečnostnú zastávku a váš povrchový čas, aby umožnili maximálne množstvo času „dole“.
3
Plávajte iba s plávacími plutvami *. Potápači majú plutvy nielen na kompenzáciu zvýšeného odporu všetkého opotrebovaného vybavenia, ale tiež na umožnenie efektívnejšieho plávania.
- Efektivita je kľúčom k získaniu maximálneho času dna; vynaložiť menej energie znamená, že budete dýchať menej vzduchu. Skúsení potápači zvyčajne strčia alebo zalamujú ruky efektívnym spôsobom a používajú ich iba na stabilizáciu alebo na dosiahnutie niečoho, čo sa chcú dotknúť alebo chytiť.
- Plávajte s relatívne rovnými a tuhými nohami, aby ste maximalizovali ťah. Riaďte sa nohami a plutvami a pomocou objemu pľúc uľahčite stúpanie alebo klesanie.
- Vyhnite sa rýchlym kopom s pokrčenými kolenami alebo „pádlovaniu psíka“. Táto technika je neúčinná, spotrebuje viac vzduchu na menší pohyb a svoje plutvy ovládate oveľa menej. Bol som na mnohých ponoroch, pri ktorých psí vodák kopol a zabil krásny kus koralu alebo rozvíril piesok, takže viditeľnosť bola pre všetkých strašná.
- Pokúste sa vyhnúť používaniu rúk pri plávaní. Je to zložité, najmä pre začínajúcich potápačov. Keď sa však zdokonalíte v ovládaní vztlaku a naučíte sa väčšinu pohybov vykonávať s plutvami, nebudete sa viac spoliehať na svoje ruky, pokiaľ ide o stabilitu a jemné ovládanie uhla. Nabudúce pozorujte svojho potápačského majstra; pravdepodobne pláva s prekríženými rukami, položenými horizontálne na bruchu, natiahnutými na celú dĺžku. Snažte sa to napodobniť.
Aký vek musíte mať na potápanie?
4
Zostať vo forme. Potápanie je veľmi zhovievavý šport; má nízky dopad a nevyžaduje extrémnu námahu, ale telesný tuk vám bráni vo viac ako v jednom.
- Telesný tuk zvyšuje vztlak, preto je potrebná väčšia záťaž na potápačskom páse. Väčšie telá vyžadujú väčšie neoprény, ktoré sa ťažšie prispôsobujú, a tiež zvyšujú vztlak.
- Byť vo forme vám tiež umožňuje plávať s menším odporom a menšou námahou (zo všetkých dôvodov uvedených v časti plávania s plutvami. Navyše, telesný tuk, aj keď je väčšinou inertný, používa kyslík na prežitie a plytvá kyslíkom, akým by vaše svaly mohli byť. použitím.
- Silný potápač bude tiež vydávať menej energie ako slabý potápač, a preto potrebuje menej kyslíka.
5
Udržujte dobre hydratovaný a nie unavený. Dehydratácia je nebezpečný stav, keď sa môžete potápať. Filtrovaný vzduch, ktorý dýchate z nádrže, je veľmi suchý (musí to byť, aby nádrž nehrdzavela) a pri plávaní vynakladáte veľké množstvo energie, naopak, potíte sa.
- Dehydratácia zvýši množstvo vzduchu potrebného na plávanie, pretože vaše červené krvinky nepracujú naplno. Potápanie a dehydratácia tiež zvyšuje hladinu dusíka v krvi.
- Potápať sa unavený tiež nie je dobrý nápad. To môže viesť k ešte väčšej únave alebo vyčerpaniu a môže spôsobiť kŕče alebo iné vážne problémy pod vodou. Netlačte na seba príliš silno, chcete, aby vaša myseľ a telo boli na špičkovej úrovni, skôr ako sa dostanete do vody.
- Potápanie s prechladnutím môže byť riskantné, ak sú zapojené vaše uši a dutiny. Ak sa pre to rozhodnete, choďte veľmi pomaly a vráťte sa na povrch, ak nedokážete vyrovnať. Žiadny ponor nestojí za prasknutie bubienka!
6
Buďte prví vo vode. Keď sa potápate z verejnej lode s inými potápačmi, uistite sa, že vy a váš potápačský kamarát ste dostatočne pripravení a pripravení zvlhnúť, akonáhle sa dostanete do vody, pokúste sa byť najskôr vo vode.
- Keď sa dostanete do vody ako prvý, nebude vám to v hornej časti neoprénu chýbať dlhšie, ako budete musieť. Budete tiež medzi prvými, čo znamená, že vám nič neunikne.
7
Zostaňte čo najplytší, bez toho, aby vám niečo chýbalo. Čím ste plytší, tým menej stlačeného dusíka vstupuje do vášho krvného obehu a každý dych používa nižšie percento vzduchu z vašej nádrže. To vám umožní zostať v tejto nádrži dlhšie dole a znížený dusík vám umožní zostať dlhšie dole pri ďalších ponoroch.
- Nenechajte si ujsť nič dôležité alebo úžasné. Byť schopný zostať pod vodou po dlhú dobu, bez toho, aby videl niečo nie je moc zábavné, takže sa uistite, zostať dostatočne hlboko, aby si krásu a zázrak mora!
Väčšina certifikovaných potápačov je vyškolená pomocou potápačských tabuliek na monitorovanie hladín dusíka v krvi.
8

Namiesto regulátora použite na povrch šnorchel. So šnorchlom sa už môžete pozrieť na dno z hladiny a čakať na svojich priateľov. Niekedy je potrebné nechať sa plávať pred zostupom. Väčšina ľudí bez šnorchla v tom prípade pláva dozadu, pokiaľ nepoužívate regulátor, keď ste stále na hladine.

Tipy

Pred potápaním vždy skontrolujte stav a funkčnosť svojho zariadenia a dbajte na to, aby ste ho správne udržiavali.
Ak dostanete morskú chorobu, vstup do vody potlačí vašu nevoľnosť (pretože namiesto toho, aby ste na nich jazdili, budete pod vlnami). To je ďalší dôvod, prečo byť vo vode prví. Ak nevoľnosť pod povrchom raz neustúpi (môže to trvať niekoľko minút), môže to byť viac ako morská choroba. Regulátory je možné zvracať, takže si nemusíte robiť starosti so zničením zariadenia.
Ak chcete skutočne maximalizovať čas ponoru, použite rebreather. Nie je potrebné hovoriť, že pred tým potrebujete ďalšie školenie.

Čo váš potápačský počítač hovorí o zostávajúcom čase dna atď — Bez ohľadu na to, čo váš potápačský počítač hovorí o zostávajúcom čase dna atď., Neprekračujte limit rekreačného ponoru!

Varovania

Po poslednom ponore nelietajte ani nechoďte do výšok viac ako niekoľko tisíc stôp nad morom najmenej 24 hodín.
Bez ohľadu na to, čo váš potápačský počítač hovorí o zostávajúcom čase dna atď., Neprekračujte limit rekreačného ponoru! (40 m / 130 stôp)
Zariadenie nikdy nevypúšťajte úplne zo vzduchu. Nielenže je to pre vás nebezpečné, ale môže to tiež poškodiť vedenia regulátora a chobotnice.
Potápanie môže byť nebezpečným športom, ak nie ste dostatočne vyškolení alebo dostatočne pripravení na potápanie.

Prečítajte si tiež: Ako zvrátiť sokolí úder?

Ako maximalizovať potápanie?

Kroky

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (2)

Prečítajte si tiež: