Ako urobiť masáž horúcimi kameňmi?
Ak si chcete urobiť masáž horúcimi kameňmi doma, ohrejte čadičové kamene v hlinenej nádobe na najviac 54°C. Potom nechajte kamene 30-60 minút pred použitím vychladnúť. Akonáhle kamene mierne vychladnú, položte na telo účastníka flanelový plát, ktorý potrite kameňom v oleji a vložte kamene na plachtu a nechajte ich pôsobiť 3 až 4 minúty. Môžete tiež držať kameň a použiť ho na masáž boľavých miest. Prečítajte si viac podrobného popisu procesu masáže.
Ako získať Stone, ako to vyzerá Kamene pre túto masáž môžete získať v ktoromkoľvek internetovom obchode, ako je Amazon alebo eBay - jednoducho vyhľadajte masážne kamene s horúcimi kameňmi.
Masáž horúcimi kameňmi využíva kombináciu zahriatých kameňov a masážnych techník na uvoľnenie napätých svalov, zmiernenie bolesti a stuhnutia a zlepšenie obehu. Liečba sa môže použiť na ochorenia, ako sú bolesti svalov, artritické stavy a autoimunitné poruchy. Teplo kameňov preniká do pokožky, čím podporuje lepšie prekrvenie, uvoľňuje toxíny a vytvára hlbšiu relaxáciu svalov ako pri štandardnej masáži. Umiestnením ohriatych kameňov nad akupresúrne body môžete pomôcť uvoľniť tok energie a podporiť vlastný proces hojenia tela. Tí, ktorí robia masáž horúcimi kameňmi, si môžu tiež prispôsobiť liečbu podľa konkrétnych potrieb a preferencií klienta. Je životne dôležité, aby ste postupovali opatrne a venujte zvýšenú pozornosť svojmu účastníkovi. Popáleniny od horúcich kameňov sú dôvodom číslo jedna pre súdne spory proti licencovaným masážnym terapeutom!
Časť 1 z 3: Zhromažďovanie vašich materiálov
- 1Nájdite alebo kúpte kamene. Kamene použité pri tejto úprave sú zvyčajne vyrobené z čadiča kvôli ich schopnosti zadržiavať teplo. Kamene by mali byť tiež veľmi hladké, takže nijako nedráždia pokožku. Ak však nenájdete čadičové kamene, hladké riečne kamene sú v poriadku. Masážnu súpravu horúcich kameňov si môžete objednať online na Amazone alebo eBay. Nechcete kupovať svoje kamene zo skalného lomu, pokiaľ si nemôžete každý kameň vybrať individuálne.
- Mali by ste mať kdekoľvek medzi 20 - 30 kameňmi, aj keď niektoré profesionálne masáže môžu mať viac ako 45 - 60. Mali by byť minimálne dva veľké ovály široké asi 8 palcov až 6 palcov, sedem kameňov, ktoré sa vám zmestia do dlane, a 8 malých kameňov medzi vajíčkom alebo štvrtinou.
- 2Nastavte svoju oblasť. Ak nemáte masážny stôl, posteľ alebo podlaha bude v poriadku. Keď si vyberiete, kde by mala masáž prebiehať, mali by ste pre osobu, ktorú masírujete, položiť čistú plachtu alebo hrubý uterák. Pomôže im to nielen byť pohodlnejšie, ale tiež pomôže absorbovať prebytočný olej z masáže.
- Ak chcete skutočne vytvoriť relaxačné prostredie, skúste zapáliť niektoré aromaterapeutické sviečky. Upokojujúce vône ako levanduľa, citrónová tráva, eukalyptus a vanilka pomôžu vášmu účastníkovi ponoriť sa do zážitku z masáže.
- Môžete tiež vyskúšať pokojnú klasickú hudbu alebo dažďové zvuky, ktoré vám spestria náladu.
- 3Zahrejte svoje kamene. V ideálnom prípade by ste si mali pripraviť svoje kamene 30-60 minút pred začiatkom masáže. Voda by nemala mať viac ako 54°C. Kamene sa pri ich používaní ochladia. Čokoľvek pod 43°C sa považuje za masáž teplým kameňom, aj keď je dôležité vedieť, že kameň s teplotou 40°C môže niekoho spáliť, ak zostane niekoľko minút ležať na holej pokožke..
- Na zahriatie kameňov použite hrniec Crock-Pot, ktorý pojme najmenej 6 litrov vody, alebo veľkú panvicu, ktorá má strany blízke 8 centimetrom (7,6 cm). Majte na pamäti, že hrnce Crock-Pots a podobné kuchynské zariadenia sa cyklicky zahrievajú, čo znamená, že teplota sa môže meniť a je potrebné ich dôsledne sledovať. Je lepšie, ak nájdete niečo so skutočným nastavením teploty namiesto nízkej, strednej a vysokej
- Na sledovanie teploty v hrnci Crock použite teplomer na mäso. (Nikdy nepoužívajte sklenený teplomer, pretože by mohlo dôjsť k rozbitiu.) Mali by ste tiež udržiavať nastavenie hrnca Crock na teplej alebo nízkej úrovni, pretože nechcete, aby voda vrela.
- Každý kameň by ste tiež mali predtým, ako sa použije, rozotrieť.
- 4Nikdy neklaďte horúci kameň priamo na pokožku účastníka bez toho, aby ste s ním pohli. Fotografie, ktoré vidíte v reklamách na kúpele, nie sú presné, majú iba vyzerať lákavo. Aby ste predišli popáleninám, musíte dolu položiť flanelovú plachtu alebo uterák a potom na ne položiť kamene.
- Majte na pamäti, že môže dôjsť k prenikaniu tepla z kameňov na pokožku 3-4 minúty.
Tí, ktorí robia masáž horúcimi kameňmi, si môžu tiež prispôsobiť liečbu podľa konkrétnych potrieb a preferencií klienta.
Časť 2 z 3: vykonávanie masáže
- 1Upozorňujeme, že nikdy by ste nemali nechať účastníka položiť na horúce kamene, pretože by mohlo dôjsť k vážnym popáleninám.
- 2Umiestnite štyri malé kamene na tvár účastníka. Keď sa účastník usadí, vezmite štyri z menších kameňov bez oleja a položte ich na akupresúrne oblasti na tvári. Na ich čele by mal byť jeden kamienok, jeden pod perami a jeden na každej tvári. Mali by ste sa vyhnúť nanášaniu oleja na tieto kamene, pretože by mohol upchať ich póry alebo podráždiť pokožku. Skvelou alternatívou je ochladenie kameňov na tvári namiesto ich zahrievania, pretože to pomôže zmierniť akékoľvek opuchy.
- 3Stredné až veľké kamene položte pozdĺž hrudnej kosti, kľúčnych kostí a do rúk účastníka. V závislosti od výšky a šírky účastníka sa veľkosť kameňov, ktoré použijete, môže líšiť. Mali by ste sa však pokúsiť položiť jeden alebo viac kameňov na obidve strany kľúčnej kosti, dva veľké pozdĺž hrudnej kosti a dva kamene veľkosti dlane do rúk. Nemusia ich zovrieť, ale mali by zostať úplne uvoľnené a jemne držať kamene.
- 4Pomocou dvoch kameňov veľkosti dlane si masírujte zvyšok tela. Odkryte časť tela, ktorú chcete masírovať, pričom nezabudnite najskôr odstrániť všetky umiestnené kamene. Naneste trochu oleja na pokožku a kamene. Postupujte podľa svalových šnúr a vypracujte všetky uzly. Podľa potreby meňte kamene podľa potreby. Po dokončení znovu zakryte oblasť, ktorú ste masírovali, vymeňte všetky kamene a pokračujte do ďalšej oblasti. Po absolvovaní celej masáže odstráňte všetky kamene.
- 5Otočte účastníka. Po dokončení masáže prednej časti nechajte účastníka otočiť sa, aby ležal na bruchu. Ak chcete, aby bol účastník pohodlnejší, skúste mu pod členky položiť vyhrnutý uterák.
- Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že meníte svoje kamene, aby zostali teplé.
- 6Zakryte účastníka a položte kamene na lopatky, chrbát kolien a medzi prsty na nohách. Na lopatky a chrbát podkolienok vyberte väčšie kamene. Pre prsty na nohách položte medzi každý malý kamienok. Každú nohu by ste potom mali zabaliť do uteráka, aby ste udržali teplo a udržali kamene na svojom mieste.
- Po ich umiestnení odkryte oblasť, ktorú chcete masírovať, a votrite do pokožky trochu oleja. vezmite dva naolejované kamene naolejované a použite ich na masáž účastníka. Rovnako ako predtým, znovu zakryte masírovanú oblasť, vymeňte všetky kamene a pokračujte do ďalšej oblasti.
Ak však nenájdete čadičové kamene, hladké riečne skaly sú v poriadku. Masážnu súpravu s horúcimi kameňmi si môžete objednať online na stránkach Amazon alebo eBay.
Časť 3 z 3: Vyskúšanie rôznych techník
- 1Kamene používajte radšej na masáž než na ruky. Urobte to jemným pohybom kameňov po napínavých boľavých miestach. Tlak pôsobiaci na kamene môže byť dosť silný, ale pretože svaly účastníka boli dostatočne uvoľnené procesom zahrievania, postup by mal byť prakticky bezbolestný.
- 2Kombinujte teplé kamene s inými masážnymi technikami. Môžete vyskúšať švédsku masáž alebo masáž hlbokých tkanív. To vám pomôže získať z tejto skúsenosti čo najväčší úžitok. Zatiaľ čo kamene zohrievajú a upokojujú stuhnuté svaly, iné masážne techniky je možné aplikovať s minimálnym alebo žiadnym nepríjemným pocitom - buď s kameňmi na pokožke, alebo po odstránení kameňov.
- 3Horúce kamene striedajte so studenými mramorovými kameňmi. Väčšina klientov zistí, že po určitom čase sa ich telo tak uvoľní od techník masáže horúcimi kameňmi , že si ani nevšimnú zmenu teploty na chladnejších kameňoch. Tento postup sa často odporúča pri upokojujúcich poraneniach, ktoré majú za následok bolestivé opuchy alebo zápaly. [
Vyžaduje sa certifikácia predtým, ako terapeut môže vykonať masáž horúcimi kameňmi?
- Či už sami vykonávate masáž horúcimi kameňmi, alebo si najímate masážneho terapeuta, je dôležité, aby boli techniky vykonávané správne. Dozviete sa viac o masáži horúcimi kameňmi od odborníka v oblasti masáží alebo si dohodnete stretnutie so skúseným, licencovaným masážnym terapeutom. najlepšie výsledky.
- Kamene nikdy nenechávajte na 1 mieste, pokiaľ miesto najskôr nezakryjete hrubou flanelovou plachtou alebo uterákom. V opačnom prípade môže dôjsť k popáleninám.
Prečítajte si tiež: Ako používať horúce kamene?
Otázky a odpovede
- Vyžaduje sa certifikácia predtým, ako terapeut môže vykonať masáž horúcimi kameňmi?Certifikát nie je v súčasnosti potrebný na to, aby profesionálny terapeut používal masáž horúcimi kameňmi. Niektoré spoločnosti však budú vyžadovať ďalšie školenia alebo kurzy, aby sa ubezpečili, že potenciálne riziká spojené s touto technikou sú zrejmé.
- Ako získať Stone, ako to vyzeráKamene pre túto masáž môžete získať v ktoromkoľvek online obchode, ako je Amazon alebo eBay - jednoducho vyhľadajte masážne kamene s horúcimi kameňmi. Pamätajte, že zvyčajne ide o čadičové kamene a budú vyzerať ako hladké čierne ovály. Ak si ich však neželáte kúpiť, môžete ísť do kameňolomu a nájsť podobné riečne skaly.
- Kde kúpim kamienky a ohrievač kamienkov?Amazon má veľa rôznych možností. Môžete tiež použiť hrniec na zahrievanie kameňov vodou, malým množstvom oleja a spodnou časťou uteráka, aby nepoškriabali hrniec. Akonáhle dosiahnu požadovanú teplotu, vložte ich do uteráka, aby vychladli, kým nebudú pohodlné.
Nezodpovedané otázky
- Môžem zohriať horúce kamene iba na nohy, nie na telo, v mikrovlnnej rúre v horúcom uteráku?
- Môžem ohriať kamene v čomkoľvek okrem hrnca?
- Je bezpečné položiť horúce kamene na vinylovú vyhrievaciu podložku, aby boli teplé, keď ich vyberiete z horúcej vody?
Komentáre (8)
- Poskytuje mi viac predstáv o výhodách vykonávania masáže horúcimi kameňmi.
- Pokúšam sa dozvedieť viac tejto terapie pre celkovú pohodu.
- Jednoduchý a ľahko pochopiteľný článok. Môj priateľ miluje, keď mu dávam masáže. Chcem si na Vianoce kúpiť sadu s horúcimi kameňmi!
- Vynikajúce informácie, milujem krok za krokom. Ďakujem!
- Bol to veľmi ľahko pochopiteľný (a pochopiteľný) článok, v ktorom boli vysvetlené kroky na zlepšenie pravidelnej masáže pomocou horúcich kameňov. Ďakujem!
- Prvá informácia o masáži kameňom. Veľmi čisté.
- Nevedel som o spoločnom použití horúceho a studeného kameňa. Wow! Vďaka sprievodcovi sa mi to páčilo.
- Skvelé tipy a pokyny.
