Ako užívať med?
Med má mnoho liečivých vlastností a môžete ho užívať niekoľkými spôsobmi na zlepšenie svojho zdravia. Keď sa napríklad necítite dobre, zjedzte denne lyžicu medu, aby ste si upokojili hrdlo a zmiernili kašeľ. Ak chcete, pridajte med do teplého nápoja, ako je čaj alebo horúca voda. Bez ohľadu na to, ako prijímate med, vyskúšajte si ho dať pred spaním, aby bol spánok pohodlnejší. Ak používate med na prevenciu alergií, kúpte si surový organický med vyrobený vo vašej oblasti, pretože budete chcieť stopové množstvá miestneho peľu aklimatizovať váš imunitný systém. Aby ste si vybudovali toleranciu, jedzte 1 až 2 čajové lyžičky každý deň. Ak sa chcete dozvedieť, ako rozpoznať príznaky alergickej reakcie na med, čítajte ďalej!
Aj keď existuje určitý výskum, ktorý hovorí, že užívanie medu môže pomôcť pri alergiách, účinnosť miestneho medu pri liečbe alergií vyžaduje viac vedeckých štúdií.
Med je prírodný potravinový výrobok, ktorý možno použiť na liečbu niekoľkých zdravotných problémov. Aj keď existujú rôzne tvrdenia o jeho liečebnom použití, najjasnejšie použitie medu je jeho použitie na prevenciu alergií a na liečbu kašľa alebo bolesti v krku. Tým, že ho môžete minimalizovať nepríjemné príznaky studenej a vyhnúť sa kýchanie a výtok z nosa spojené s alergiou.
Metóda 1 z 3: užívanie medu na liečbu kašľa alebo bolesti v krku
- 1Jedzte lyžicu medu. Med ukázal, že zmierňuje bolesť v krku a zmierňuje kašeľ. Ak to chcete vziať najjednoduchším spôsobom, môžete ho zjesť lyžicu priamo z pohára.
- Aby ste zažili jeho výhody, nemusíte jesť veľa medu. Asi 1 lyžička medu by mala stačiť.
- 2Pridajte med do teplého nápoja. Pri zmierňovaní bolesti hrdla alebo kašľa s medom je dobré ho pridať do teplého nápoja. Teplo upokojuje hrdlo a udržuje vás v hydratácii, vďaka čomu je hlien redší. Pridaním čajovej lyžičky medu do šálky čaju alebo horúcej vody môžete zmierniť nepohodlie a zároveň posilniť svoj imunitný systém.
- Aby vaša zmes medu a horúcej vody ešte lepšie chutila, pridajte tiež lyžičku citrónovej šťavy. Pomôže to vyrovnať sladkosť nápoja.
- 3Začnite užívať med, keď začnú príznaky. Ak sa objavuje kašeľ alebo bolesť v krku, začnite ihneď užívať med a vezmite si ho, kedykoľvek ho budete potrebovať počas celého dňa. Pomôže vám to vyhnúť sa závažným symptómom, pretože obmedzí podráždenie, ktoré zažívate počas choroby.
- Užívanie medu od začiatku symptómov vám môže pomôcť vyrovnať sa s nimi, ale nie vždy ich všetky odstráni.
Aby ste mohli používať med na liečbu alergií, musíte si vyrobiť med vo svojej oblasti. - 4Vezmite si med pred spaním. Med vám môže pomôcť pri kašli alebo bolesti hrdla vo dne v noci. Pitie teplého nápoja s medom pred spaním môže pomôcť potlačiť nočný kašeľ.
- Pridanie medu do teplej šálky čaju môže zmierniť vaše príznaky a pomôcť vám dostať náladu spať. Med však pridajte do čaju, ktorý podporuje spánok, napríklad do harmančeka alebo iných bylinkových čajov bez kofeínu. Pitie kofeínového čaju vám môže spôsobiť problémy so spánkom.
Metóda 2 z 3: užívanie medu na prevenciu alergií
- 1Kúpte si miestny med. Aby ste mohli používať med na liečbu alergií, musíte si vyrobiť med vo svojej oblasti. Tento med bude mať stopové množstvo peľu, ktorému budete vo vašej oblasti vystavení. Toto malé množstvo aklimatizuje váš imunitný systém na peľ bez toho, aby ste mali príznaky alergie.
- Môžete ísť na miestny farmársky trh alebo na farmu a kúpiť si miestny med. Mnoho obchodov s prírodnými potravinami nosí aj miestny med.
- Aj keď existuje určitý výskum, ktorý hovorí, že užívanie medu môže pomôcť pri alergiách, účinnosť miestneho medu pri liečbe alergií vyžaduje viac vedeckých štúdií.
- 2Kúpte surový, organický med. Aby ste získali všetky výhody medu, mali by ste dostať med, ktorý je čistý a nebol príliš spracovaný. Pri spracovaní medu sa peľ z neho odstráni. Tým sa eliminuje potenciál, ktorý vám môže pomôcť pri vašich alergiách.
- Zaistite, aby štítok uvádzal, že med je surový a ekologický. Ak nie, je pravdepodobné, že med bol spracovaný.
- 3Jedzte malé množstvo medu každý deň. Ak si chcete vybudovať toleranciu voči miestnemu peľu, jedzte malé množstvo miestneho medu každý deň. Keď používate med na prevenciu alergií, stačí jesť denne jednu čajovú lyžičku alebo dve. Môžete jesť viac, ale pár lyžičiek stačí na to, aby ste vystavili svoje telo miestnemu peľu.
- Vaše telo si tak bude môcť zvyknúť na peľ, ktorý každý deň vdýchnete zo vzduchu.
Ak si chcete vybudovať toleranciu voči miestnemu peľu, jedzte malé množstvo miestneho medu každý deň. - 4Začnite jesť med pred sezónou alergií. Aby ste si vo svojej oblasti vybudovali toleranciu na peľ, mali by ste jesť med ešte pred začiatkom sezóny alergií. Jeho účinnosti pomôže pravidelná konzumácia medu aspoň niekoľko týždňov pred začiatkom peľovej sezóny.
- Ak poznáte ročné obdobie, kedy zvyčajne začínate s alergickými záchvatmi, začnite užívať med niekoľko týždňov predtým. Obvykle je to skoro na jeseň alebo na jar, v závislosti od toho, na čo ste alergický.
Metóda 3 z 3: Bezpečný príjem medu
- 1Nevyhadzujte kryštalizovaný med. Med, ktorý vykryštalizoval, je stále úplne bezpečný a dobrý na konzumáciu. Jednoducho ho musíte jemne zahriať, aby ste znova skvapalnili, a potom ho nechať postupne vychladnúť, aby zostal v tekutej forme.
- Všetok med nakoniec kryštalizuje. Kryštalizácia vám vlastne ukazuje, že med máte čistý a nebol zriedený inými sladidlami.
- 2Vyhnite sa podávaniu medu dojčatám. Zatiaľ čo med je pre väčšinu dospelých bezpečný, deti môžu dostať vzácnu formu botulizmu zo spór v mede. Nedávajte svojmu dieťaťu med, kým nebude mať 1 rok. V takom prípade ich tráviaci systém dokáže bezpečne spracovať.
- Spóry, ktoré sú nebezpečné pre dojčatá, sa nazývajú Clostridium botulinum. Keď sa táto spóra rozmnožuje v črevách dieťaťa, môže produkovať toxín, ktorý môže dieťaťu veľmi spôsobiť nevoľnosť.
ODBORNÁ TIPVarovanie odborníka: Tehotné ženy a deti do 5 rokov by nemali jesť med, pretože do veku 5 rokov nie je tráviaci systém dieťaťa dostatočne zrelý na spracovanie medu.
Aby ste získali všetky výhody medu, mali by ste dostať med, ktorý je čistý a nebol príliš spracovaný. - 3Pozrite sa na príznaky alergickej reakcie. Existuje niekoľko zriedkavých prípadov, keď sú ľudia alergickí na med. Príčinou týchto alergií je včelí peľ v mede. Ak ste nedávno jedli med a máte jeden alebo viac z týchto symptómov, kontaktujte lekára o ošetrení a testovaní:
- Problémy s dýchaním
- Závraty
- Nevoľnosť
- Vracanie
- Letargia
- Abnormálne úrovne potenia
- Mdloby
- Arytmie (nepravidelný srdcový tep)
- Podráždenie pri aplikácii na pokožku
- 4Vezmite do úvahy hladinu cukru v krvi. Ak ste niekto, kto potrebuje pozorne sledovať hladinu cukru v krvi, potom by ste si mali na konzumáciu medu dávať pozor. Med síce obsahuje množstvo zdravých minerálov a vitamínov, ktoré cukor neobsahuje, ale je sladší ako cukor a napriek tomu vám zvýši hladinu cukru v krvi.
- Predtým, ako začnete užívať med, poraďte sa so svojim lekárom, ak majú obavy z cukru v krvi.
- Med je sladší ako bežný cukor, pretože obsahuje viac sladšieho jednoduchého cukru, fruktózy, ako obyčajný cukor. To znamená, že na sladenie vecí je potrebných menej medu ako na bežný cukor. Všeobecne platí, že použitie polovice čajovej lyžičky medu prinesie rovnaké množstvo sladkosti, ako by priniesla čajová lyžička cukru.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť krém z steakov z kociek húb?
