Ako sa stravovať pre svoju krásnu pleť?
Pleťové vody a elixíry sú skvelé a krásne vonia, ale najlepší spôsob, ako získať krásnu pokožku, je zvnútra von, čo znamená jesť stravu priateľskú k pokožke.
Máte dosť počítania dolárov za vysoko drahé kozmetické krémy? No ak áno, potom akceptujte, že aby ste získali krásnu a zdravú pokožku, je dôležité kŕmiť svoju tvár. Ženské časopisy alebo kozmetické spoločnosti a dokonca ani mnoho lekárov nebude schopné dosiahnuť také dobré výsledky, ako bude výživné pokožka. Bez ohľadu na to, aký máte problém; akné, starnutie, tmavé škvrny a vrásky atď.; existujú rôzne doplnky výživy s dokonalým liekom pre všetkých. Pleťové vody a elixíry sú skvelé a krásne vonia, ale najlepšiu cestu k získaniu krásnej pokožky získate zvnútra, čo znamená stravu priateľskú k pokožke.
Metóda 1 z 2: osvojenie si správnych stravovacích návykov
- 1Počas dňa pite veľa vody, aby bola pokožka čistá a jasná. Zamerajte sa na asi šesť pohárov denne, aby boli vaše hladiny stále nabité. Vyvarujte sa akýchkoľvek sladkých nápojov.
- 2Snažte sa jesť každý deň aspoň 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny. Medzi super potraviny vhodné pre pokožku patria mrkva, brokolica, marhule, jahody, žerucha a pomaranče. Sú skvelé aj pre zvyšok vášho tela.
- 3Nevynechávajte jedlá. Pravidelná zdravá strava dokáže s vašou pokožkou zázraky a dodá vám veľa energie.
Metóda 2 z 2: konzumácia konkrétnych potravín
- 1Vyskúšajte jedlá „proti starnutiu“. Najlepším zdrojom vitamínov, ktoré pokožka môže získať, je broskyňa, mrkva a marhule. Ak hľadáte bohatý a výdatný zdroj beta karoténu, choďte na zeleninu a pomaranče. Beta-karotén je zlúčenina, ktorá je zodpovedná za prevenciu šupinatej a suchej pokožky. Môžete tiež použiť zmes na tvár a jemne masírovať, aby ste odstránili odumretú pokožku.
- 2Munch na nejaké paradajky. Paradajky sú bohatým zdrojom antioxidačného lykopénu, ktorý je veľmi silný. Pomôže zabrániť poškodeniu vašej pokožky škodlivými UV lúčmi emitovanými zo slnka o takmer 30 percent.
- 3Jedzte olivy. Základná strava v Stredozemnom mori je plná antioxidantov vitamínu E, ktoré vašej pokožke poskytujú ochranu pred voľnými radikálmi a starajú sa o hydratáciu. Tiež denná masáž olivového oleja vašej pokožke vám ponúkne jas ako nikdy predtým, vďaka čomu bude váš pocit pružný a nádherný.
- 4Vyskúšajte granátové jablká, čučoriedky a čerešne. Podľa výskumu tieto plody obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré zabraňujú zničeniu kolagénu a poskytujú úplnú ochranu proti vráskam. Okrem toho sú tiež bohatým zdrojom vitamínu C. Sú riešením spojeným s problémami so suchosťou a vráskami.
- 5Varujte pred čokoládou s rezervou. Odborníci nenájdu nijaké dôkazy, ktoré by spájali konzumáciu čokolády s problémovou pokožkou, takže si môžete občas dopriať občasný útok. Tmavá čokoláda má v skutočnosti vysoký obsah antioxidantov zabraňujúcich tvorbe vrások.
Pravidelná zdravá strava dokáže s vašou pokožkou zázraky a dodá vám veľa energie.
- Jedným tipom pre zdravo vyzerajúce telo je, že si môžete pokožku ošetriť masážami tváre a tváre. To pomôže prietoku krvi vo vašej tvári a to spôsobí, že sa vám nebudú robiť zrazeniny v tvári a vaša tvár sa nebude cítiť stiesnená. Ak to urobíte, pomôže vám to tiež odbúrať stres a budete sa cítiť uvoľnenejšie.
- Ďalším tipom je, že sa môžete prestať toľko mračiť a usmievať sa väčšinu času. pri mračení používate stovky svalov a to bude namáhať tvár a tiež zasahovať do pokožky.
- Pri nanášaní olejov a pleťových vôd na tvár môže dôjsť k určitému nebezpečenstvu, aby ste to nepreháňali, pretože to spôsobí podráždenú pokožku a na tvári sa vám objavia pupienky a čierne bodky.
Prečítajte si tiež: Ako sa opáliť?
