Ako detoxikovať pokožku?
Najlepším spôsobom na detoxikáciu pokožky je použitie kefky s prírodnými štetinami na čistenie suchej pokožky každý deň po dobu najmenej 3 mesiacov. Potom vyčistite pokožku v sprche prírodným detoxikačným čistiacim prostriedkom s vyváženým pH a bez obsahu chemikálií. Namočte do detoxikačného kúpeľa epsomovej soli 2-3 krát týždenne po dobu 20 - 30 minút. Udržujte svoju detoxikovanú stravu konzumáciou detoxikačných jedál, ako sú tuky, ovocie a zelenina, a obmedzte rafinované cukry. Rady od nášho lekárskeho recenzenta, ako používať hlinené masky a séra, čítajte ďalej!
Najlepším spôsobom na detoxikáciu pokožky je použitie kefky s prírodnými štetinami na čistenie suchej pokožky každý deň po dobu najmenej 3 mesiacov.
Koža je najväčším orgánom tela a je neustále v kontakte s prvkami. Znečisťujúce látky a nečistoty z okolia môžu upchať vaše póry a toxíny z potravy môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude trpieť. Začatie dennej alebo sezónnej detoxikačnej rutiny môže pleť rozjasniť a zmierniť výskyt akné a začervenania.
Časť 1 z 2: detoxikačné ošetrenie pleti
- 1Začnite každodennú rutinu suchého kefovania minimálne tri mesiace. Kefovanie tela kefou z prírodných štetín, keď je suché, pomáha zlepšovať cirkuláciu a stimuluje váš lymfatický systém k uvoľňovaniu toxínov. Suché čistenie kefkou tiež zmierňuje celulitídu a opuchy, zlepšuje svalový tonus, zvyšky matných a odumretých buniek pokožky a podporuje obnovu kožných buniek. Po zakúpení prírodnej kefky na telo s pevnými štetinami a najlepšie s dlhou rukoväťou nezabudnite na toto:
- Suché kefovanie je najefektívnejšie ako prvá vec ráno pred sprchou.
- Kefujte vždy jemnými krúživými pohybmi smerom k srdcu.
- Suché čistenie začnite na chodidlách a prepracujte sa až k chodidlám. Potom si umyte ruky a ruky. Nakoniec si zadoček vyčešte po celej dĺžke chrbta a potom okolo žalúdka, ktorý by sa mal kefovať proti smeru hodinových ručičiek.
- Po dokončení čistenia si trieť detoxikačný olej (napríklad sezamový olej) po celom tele a pred sprchovaním nechať pôsobiť 5 minút.
- 2Pokožku denne čistite detoxikačným čistiacim prostriedkom. Po každodennom čistení zubov je dôležité pokožku očistiť od nečistôt. Skontrolujte štítok produktu a vyberte čistiaci prostriedok, ktorý je prírodný, bez chemikálií a má vyvážené pH. Nepoužívajte drsné mydlá, penivé čistiace prostriedky ani hrubé kroviny. Keď ste našli detoxikačný čistiaci prostriedok, použite pri sprchovaní alebo kúpaní čistú žinku a nejaký prípravok na čistenie pokožky tváre a tela.
- 3Dajte si detoxikačný kúpeľ 2 - 3 krát týždenne. Ponorenie do detoxikačného kúpeľa niekoľkokrát týždenne po dobu 20 - 30 minút môže pomôcť vyčistiť znečisťujúce látky z pórov pokožky. Najobľúbenejšie druhy detoxikačných kúpeľov sú:
- Kúpeľ Epsomovej soli a zázvoru: Zmes vody a čerstvo nakrájaného alebo nastrúhaného koreňa zázvoru priveďte do varu a nechajte 10 minút lúhovať. Zmiešajte zázvorovú vodu s 1 šálkou epsomskej soli a pridajte do teplej vane s vodou.
- Kúpeľ Epsomská soľ a sóda bikarbóna: Pridajte 1 šálku sódy bikarbóny a 1 - 2 šálky epsomskej soli do teplej vane s vodou.
- Epsomská soľ, morská soľ a sezamový olejový kúpeľ: Pridajte 1 šálku Epsomovej soli, 1 šálku morskej soli a 1 šálku sezamového oleja do teplej alebo horúcej vane s vodou.
- Jablčný ocot a epsomský soľný kúpeľ: Pridajte 1 šálku organického surového nefiltrovaného jablčného octu a 1 šálku epsomských solí do horúceho kúpeľa.
- 4Aplikujte detoxikačnú ílovú masku 1 - 2 krát týždenne. Negatívny náboj z prírodných ílov, najmä z montmorillonitového ílu, pomáha detoxikovať pokožku tým, že priťahuje pozitívny náboj nečistôt a priťahuje ich na povrch pokožky. Hlinenú masku si môžete nanášať iba na tvár alebo na celé telo. Pred zmytím pomocou teplej žinky ju nechajte asi 15 minút zaschnúť.
- 5Aplikujte prostriedky, ktoré bojujú proti škodlivým znečisťujúcim látkam a poškodeniu pokožky. Pomôžte udržiavať svoju detoxikovanú pokožku čistú a pokračujte v boji proti poškodeniu pôsobením voľných radikálov každodenným používaním produktov, ktoré chránia pokožku. Okrem aplikácie zvlhčovača s najmenej SPF 15 každý deň dermatológovia tiež odporúčajú nosiť pod váš denný zvlhčovač séra, ktoré obsahujú chelátory. Chelátory sú triedou zložiek, ktoré detoxikujú nahromadenie znečisťujúcich látok na pokožke a chránia pokožku pred novým poškodením.
Chelátory sú triedou zložiek, ktoré detoxikujú nahromadenie znečisťujúcich látok na pokožke a chránia pokožku pred novým poškodením.
2. časť z 2: začatie detoxikačnej diéty
- 1Znížte späť na rafinovaný cukor. Konzumácia rafinovaného cukru spôsobuje reakciu nazývanú glykácia, kedy sa cukor vo vašom krvnom obehu viaže na molekuly bielkovín alebo lipidov a vytvára škodlivé molekuly nazývané konečné produkty modernej glykácie (AGE). Čím viac cukru zjete, tým viac z týchto VEKOV sa vám vyvinie. Ak vo svojom systéme nahromadíte veľa VEKOV, začnú poškodzovať okolité bielkoviny, ako je kolagén a elastín, ktoré udržujú pokožku pevnú a pružnú. Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu obmedziť:
- Glykácia môže byť tiež spôsobená, ak budete jesť veľa ovocia a zeleniny, ktoré sa tiež premenia na glukózu vo vašom systéme. To neznamená, že prestanete jesť ovocie, len majte na pamäti váš príjem!
- Obmedzte pridaný cukor vo vašej strave na najviac 10% celkových kalórií, čo je zhruba ekvivalent šiestich Hersheyho bozkov denne.
- Majte na pamäti cukry, ktoré sa skrývajú v pripravených jedlách. Vždy skontrolujte štítok výživy na výrobkoch, aby ste zistili, koľko cukru je. Majte na pamäti, že 4 g sa rovná 1 čajovej lyžičke cukru.
- Vyvarujte sa výrobkom, ktoré obsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, ktorý je obľúbený v limonádach, ochutených nápojoch, balenom chlebe, krekroch a inom občerstvení.
- 2Mäso a mliečne výrobky vyberajte s rozumom. Diéta bohatá na bielkoviny je dôležitá pre detoxikáciu, ale je tiež nevyhnutné, aby ste si vybrali produkty, ktoré nepoužívajú hormóny. Hormóny sa často používajú na liečbu zvierat alebo ich vedľajších produktov a tieto hormóny môžu spôsobiť akné a ďalšie kožné problémy. Medzi inteligentné voľby proteínov na detoxikáciu pokožky patria:
- Kŕmené hovädzie mäso a hydina
- Organické mliečne výrobky
- 3Rozhodnite sa pre zdravšie tuky. Pri detoxikačnej strave je dôležité prijímať zdravé tuky, ktoré pomáhajú telu vstrebávať základné vitamíny a obnovovať alebo udržiavať ideálnu hormonálnu rovnováhu. Mali by ste sa vyhnúť nezdravým tukom, ako sú nasýtené a trans-tuky. Namiesto toho skúste zjesť niektorú z nasledujúcich vecí:
- Losos má vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré vytvárajú silné bunky pokožky, zlepšujú pružnosť pokožky a pomáhajú predchádzať vráskam.
- Namiesto masla alebo iných olejov olivový olej.
- Orechy a semená na občerstvenie.
- 4Jedzte veľa ovocia a zeleniny bohatej na zásadité látky. Alkalické minerály ako vápnik, draslík a horčík sú to, čo udržuje našu pokožku, vlasy, zuby a kosti silné a zdravé. Ak vaša strava nie je vyvážená a obsahuje príliš veľa kyslých jedál, vaše telo sa bude vylučovať z alkalických minerálov, ktoré má k dispozícii. Konzumácia potravín bohatších na zásadité látky pomôže obnoviť túto rovnováhu a udržať tieto dôležité živiny k dispozícii. Medzi niektoré jedlá bohaté na zásadité látky patria:
- Brokolica
- Kale
- Hrušky
- Jablká
- Špenát
- Banány
- Vodný melón
- 5Pi veľa vody. Pitie vody po celý deň je dôležité, aj keď nemáte detoxikačnú diétu, ale pitie významného množstva vody je kľúčové pre odplavenie toxínov z pokožky a tela. Pitná voda udržuje vaše telo a pokožku hydratovanú, udržuje pokožku čistú a pomáha predchádzať vráskam. Pomáha tiež vylučovať toxíny v zažívacom systéme a urýchľuje tráviace procesy, aby sa toxíny vylúčili z tela zrýchleným tempom. Snažte sa každý deň vypiť 8 - 10 osemgramových pohárov vody.
Pomôžte udržiavať svoju detoxikovanú pokožku čistú a pokračujte v boji proti poškodeniu voľnými radikálmi každodenným používaním produktov, ktoré chránia pokožku.
- Môžete si všimnúť, že hneď ako začnete s detoxikačným procesom, máte škvrny navyše. To znamená, že nečistoty postupujú z hlbokých vrstiev pokožky na povrch!
- Okrem vyššie uvedených krokov skúste do svojej detoxikačnej rutiny pridať aj Bikram jogu. 90-minútové sedenie, v ktorom sú tieto špeciálne jogové pózy, pomáha čistiť orgány a potenie a pitie veľkého množstva vody počas sedenia pomáha vyčistiť póry od nečistôt a znečisťujúcich látok.
Suché čistenie kefkou tiež zmierňuje celulitídu a opuchy, zlepšuje svalový tonus, odbúravanie mdlých, odumretých buniek pokožky a podporuje ich obnovu.
- Kŕmené hovädzie mäso a hydina
- Organické mliečne výrobky
- Zdravé zdroje tukov, ako sú losos, olivový olej, orechy a semená
- Alkalicky bohaté ovocie a zelenina
- Pitná voda
- Prírodná telová kefa s pevnými štetinami (najlepšie sú možnosti s dlhou rukoväťou)
- Detoxikačné prísady do kúpeľa (epsomská soľ, koreň zázvoru, sóda bikarbóna, morská soľ, sezamový olej, jablčný ocot)
- Detoxikačná hlinená maska, najlepšie montmorillonitová hlina
- Hydratačný krém s minimálne SPF 15
- Chelátory obsahujúce sérum (voliteľné, ale odporúčané)
- Vyčistite uteráky a žinky
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť citrónovú a medovú masku?
Otázky a odpovede
- Existujú oleje, ktoré vám pomôžu zbaviť sa akné?Čajovníkový olej je asi najlepší. Používam ho ako ošetrenie na mieste pre svoje pupienky a pomáha vysušiť pupienok a ubezpečiť sa, že sú z neho odstránené všetky baktérie. Uistite sa, že máte olej z čajovníkového oleja, ktorý je bezpečný pre pokožku - čistý olej z čajovníkového oleja je príliš silný a môže poškodiť vašu pokožku.
- Ako sa zbavím bolestí v okolí úst?Vyskúšal by som gél ako „Bonjela“, ktorý môže spôsobiť, že vás boľavé vyrážky trochu štípu, ale zbaví vás baktérií. Po vstrebaní naneste veľké množstvo krému, ktorý obsahuje vitamín A.
- Sú slnečnicové semiačka dobré na občerstvenie?Áno, pretože sú plné bielkovín a dobrých tukov, vďaka ktorým sa na chvíľu môžete cítiť sýti. Uistite sa, že neobsahujú pridané oleje, cukry alebo soli, a nejedzte príliš veľa. Denne sa obmedzte na nie viac ako hrsť.
- Neustále sa mi objavujú obrovské pupienky, vyskúšala som už veľa rôznych mydiel a žiadne mi nepomohlo. Pijem kávu a jem veľa cukru, čo mám robiť?Neexistuje iný spôsob, ako si vyčistiť pleť, ako zmeniť spôsob stravovania. Piť veľa vody. Ak máte veľmi radi sladké veci, skúste jesť med alebo hnedý cukor, vyhýbajte sa však bielemu. Prinajmenšom znížte spotrebu cukru a mali by ste vidieť nejaké výsledky.
Komentáre (2)
- Určite vyskúšate metódy.
- Skúmam článok o detoxikácii pokožky a tu uvedené informácie boli dobre napísané, vyčerpávajúce, poučné a ľahko sa dajú sledovať. Ďakujem autorovi za výskum.
