Ako zvládnuť samovražedného tínedžera?
Po položení otázok o zámere, pláne a prostriedkoch zhodnoťte riziko, že teenager zomrie samovraždou: Nízky - Vyjadruje niektoré samovražedné myšlienky, nemá samovražedný plán.
Samovražda je treťou hlavnou príčinou úmrtí 15-24-ročných. Dievčatá myslia na samovraždu a pokúšajú sa o samovraždu asi dvakrát častejšie ako chlapci, chlapci však samovraždou zomierajú štyrikrát častejšie ako dievčatá. Uvažovať o samovražde je pre dospievajúceho veľký problém a pre rodičov desivá situácia. Pri rokovaní so samovražedným teenagerom zostaňte pokojní a pamätajte, že to zvládnete.
Časť 1 z 3: Hľadanie výstražných značiek
- 1Všimnite si akýchkoľvek známok depresie. Depresia silne koreluje s rizikom samovraždy. Príznaky depresie je potrebné brať vážne. Dávajte si pozor na nasledujúce príznaky súvisiace s depresiou:
- Apatia
- Nadmerná vina
- Smútok
- Beznádej
- Sociálne stiahnutie
- Strata energie
- Obtiažne sústredenie
- Strata pamäti
- 2Sledujte zmeny v správaní. Náhla zmena správania môže naznačovať myšlienky na samovraždu, najmä ak sú zmeny správania dramaticky odlišné od bežných. Zmeny v správaní môžu zahŕňať:
- Znížený školský/pracovný výkon
- Znížený čas venovaný sociálnym vzťahom
- Znížená účasť na aktivitách, ako je šport alebo koníčky
- Zvýšená podráždenosť
- Úzkosť
- Vyčerpanie
- Nepravidelné správanie (napríklad užívanie drog alebo nebezpečné činnosti)
- Sebapoškodzovanie (napríklad rezanie)
- 3Všimnite si porúch spánku. Ak sa zdá, že vaše dieťa nemôže celý deň vstať z postele, alebo ak dieťa prestalo spať, sú to obavy. Dospievajúci majú niekedy iný rozvrh spánku ako dospelí alebo deti, radšej zostanú neskoro hore, ale uvedomte si, čo vaše dospievajúce dieťa robí, ak zostane neskoro a či sú činnosti pozitívne.
- 4Sledujte zmeny v stravovacích návykoch. To môže zahŕňať stratu chuti do jedla alebo prejedanie sa. Prejedanie sa aj prejedanie sa môže naznačovať problémy s duševným zdravím. Posúďte, kedy k zmenám začalo dochádzať a či sa v rovnakom čase vyskytli ďalšie zmeny.
- 5Všimnite si, či vaše dieťa prejavuje nejaké rizikové faktory. Rizikovými faktormi sú všetky asociácie, ktoré môžu prispieť k zvýšenému riziku samovraždy dospievajúcich. Bežné rizikové faktory zahŕňajú:
- Predchádzajúce pokusy o samovraždu
- História diagnostiky duševného zdravia (schizofrénia, depresia, úzkosť, bipolárna porucha)
- Použitie alkoholu alebo iných návykových látok
- Agresívne správanie
- Nedávna/vážna strata (smrť, rozvod rodičov, rozbitý romantický vzťah)
- Zmätok alebo nedostatok podpory pri objavovaní sexuálnej identity
- Šikanovanie alebo šikanovanie
- Rodinná anamnéza samovraždy
- Rodinná anamnéza domáceho násilia
Pri rokovaní so samovražedným teenagerom zostaňte pokojní a pamätajte, že to zvládnete.
Časť 2 z 3: zvládanie krízovej situácie
- 1Berte samovražedné hrozby vážne. Neodstraňujte žiadnu samovražednú hrozbu. V niektorých prípadoch je hrozbou samovraždy volanie o pomoc, jeden zo spôsobov, ako povedať „neviem, ako sa vyrovnať“. Ak je mladistvý ignorovaný, môže sa rozhodnúť konať podľa impulzu. Pri riešení života človeka je lepšie mýliť sa na strane opatrnosti.
- 2Pokojne sa priblížte k tínedžerovi. Ak sa aktívne vyhrážajú, plačú, chodia alebo kričia, skúste sa s teenagerom porozprávať veľmi starostlivým, pokojným tónom. Nechcete eskalovať situáciu. Buďte si vedomí toho, že zostanete pokojní, a snažte sa dospievajúceho deeskalovať, aby sa cítil tiež pokojne.
- 3Porozprávajte sa s dospievajúcim. Požiadajte svoje dieťa, aby hovorilo o tom, čo sa deje a aké pocity prežíva. Nebojte sa použiť slovo samovražda. Počúvajte pozorne a nerušte; nechajte svojho dospievajúceho vyjadriť všetko, čo chce povedať. Neodmietajte ich problémy ani sa nehnevajte, je načase sa porozprávať. Nechajte ich vyjadriť negativitu, ktorú cítia. Opýtajte sa ich, čo potrebujú vo svojom živote, čo im pomôže ďalej žiť. Pripomeňte im pozitívne veci, ktoré majú vo svojom živote, alebo blížiace sa udalosti, na ktoré sa môžu tešiť. Povedzte im, že na živote mnohých ľudí záleží. Pripomeňte teenagerovi, že je milovaný a podporovaný a že tu budete pre neho.
- Neobviňujte svojho tínedžera ani neobviňujte. Toto je na vás, aby ste počúvali a zdržali sa úsudku. Byť podporný. Bezpečnosť mladistvých je na prvom mieste.
- 4Opýtajte sa mladistvého, či má plán samovraždy. Plán je spôsob, akým chcú spáchať samovraždu. Ak má teenager plán, pokračujte otázkou, či má prostriedky na uskutočnenie plánu (pilulky, zbraň, atď.). Potom sa opýtajte, kedy dospievajúci zamýšľa spáchať samovraždu, a nakoniec sa opýtajte, či skutočne zamýšľajú túto samovraždu dokončiť.
- 5Posúďte riziko suicidality. Po položení otázok o zámere, pláne a prostriedkoch zhodnoťte riziko, že teenager zomrie samovraždou:
- Nízka - Vyjadruje samovražedné myšlienky, nemá samovražedný plán. Hovorí, že si neberú život.
- Mierny - vyjadruje samovražedné myšlienky. Má vágny plán, ktorý nie je veľmi smrtiaci. Hovorí, že si neberú život.
- Vysoká - Vyjadruje samovražedné myšlienky. Má konkrétny plán, ktorý je smrteľný. Hovorí, že si vezmú život.
- Silný - Vyjadruje samovražedné myšlienky. Má konkrétny plán, ktorý je smrteľný. Hovorí, že si chcú vziať život.
- 6Zavolajte záchrannú službu. Ak zistíte, že ohrozenie je vážne a je ohrozený ich život, neváhajte zavolať záchrannú službu. Zvlášť ak priznávajú, že sú samovražední, môžu potrebovať väčšiu pomoc, než im môžete poskytnúť doma. Môžete tínedžera odviezť na pohotovosť, alebo ak nespolupracuje, požiadajte o záchrannú službu.
- 7Choďte s teenagerom do nemocnice. Nemocnica poskytuje bezpečné prostredie, ktoré môže monitorovať vášho dospievajúceho dieťaťa a poskytnúť mu okamžitú starostlivosť, ktorú môže potrebovať. Odborníci v oblasti lekárskeho a duševného zdravia s nimi budú pracovať, aby sa cítili lepšie. Nemocnica ich môže a bude udržiavať v bezpečí a deeskalovať situáciu.
- 8Nadväzujte na psychiatrický plán. Väčšina nemocníc pomôže tínedžerovi vytvoriť plán, ako sa v budúcnosti vysporiadať so samovražednými pocitmi a ako ho zvládnuť teraz. Majte jasno v pokynoch na prepustenie a dodržujte pokyny v nemocnici. Je bežné obrátiť sa na lekára mladistvého alebo pracovníka v oblasti duševného zdravia o následnú pokračujúcu starostlivosť.
Väčšina nemocníc pomôže tínedžerovi vytvoriť plán, ako sa v budúcnosti vysporiadať so samovražednými pocitmi a ako ho zvládnuť teraz.
Časť 3 z 3: Predchádzanie budúcim pokusom o samovraždu
- 1Bezpečne skladujte strelné zbrane. Keď majú tínedžeri doma prístup k strelným zbraniam, riziko samovraždy sa dramaticky zvyšuje a takmer 60% všetkých samovrážd v Európe sa stane so zbraňou. Bezpečne nechajte všetky zbrane v domácnosti nenabité, uzamknuté a uchovávané mimo dosahu detí a dospievajúcich.
- 2Skryte alkohol, nože a lieky. Prístup k prostriedkom môže zvýšiť riziko samovraždy dospievajúcich. Ak máte obavy z toho, že ich dospievajúci používa ako prostriedok na samovraždu, držte alkohol, nože a všetky potenciálne smrteľné lieky uzamknuté. Na zámok v kuchyni použite zámok na alkohol a nože a na lieky použite bezpečnostnú schránku.
- 3Zapojte sa do liečby. Vyhľadajte terapeuta, ktorý pomôže vášmu mladistvému naučiť sa zvládať depresiu a myšlienky na samovraždu. Rodinná terapia môže byť užitočná, aby členovia rodiny pochopili pocity tínedžera a ako ho v budúcnosti podporovať. Niektorí dospievajúci môžu začať užívať lieky, ktoré je možné predpísať a monitorovať prostredníctvom psychiatra.
- 1-800-273-TALK (8255) je národná záchranná linka prevencie samovrážd, ktorá je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Operátori sú školení, aby hovorili s rodičmi a mladistvými o samovraždách a krízových situáciách.
- Ak sa teenager aktívne pokúša ublížiť si, nevzdá sa žiletky alebo piluliek alebo má zbraň, okamžite zavolajte záchrannú službu. Zavolajte tiež pohotovostnú službu, ak nájdete tínedžera, ktorý sa vážne zranil, zdá sa, že je silne opitý, je v bezvedomí a má známky silného užívania drog alebo sa mohol predávkovať tabletkami. V týchto prípadoch potrebujete okamžitú pomoc. Neváhajte a ihneď zavolajte a požiadajte o záchrannú službu.
- Nikdy nesúhlaste s tým, že budete tajiť samovražedné myšlienky teenagerov. Riskujete ich život. Vysvetlite, že vám na nich príliš záleží, aby ste nepomohli. A potom získať pomoc.
- Nedovoľte, aby ste sa cítili previnilo. Urobil si správnu vec. Nestojí za to riskovať, nechať vás dospievajúceho prehovoriť o tom, že ho vezme do nemocnice, ak spácha samovraždu. Chrániš ich. Aj keď sú nešťastní z toho, že sú v nemocnici, robíte svoju prácu ako rodič a uisťujete sa, že sú v poriadku a prežijú, aby sa dožili dospelosti.
- Nehovorte, že s nimi nie je niečo v poriadku, alebo je to len ich chyba. Aj keď môže byť pravda, že problémy, kvôli ktorým si teenager chce vziať život, je chyba tínedžera, je to vec, ktorú absolútne nechcú počuť.
Ak sa aktívne vyhrážajú, plačú, chodia alebo kričia, skúste sa s teenagerom porozprávať veľmi starostlivým, pokojným tónom.
- Získajte pomoc pre svoje dospievajúce dieťa, ak začne rozdávať svoje veci, prestane hovoriť o budúcnosti alebo začne vyzerať uľavene a šťastne. K tomuto správaniu môže dôjsť, pretože urobili konečné rozhodnutie zomrieť. Vaše dieťa potrebuje pomoc čo najskôr. Nechajte ich prinajmenšom vyhodnotiť odborníkom na duševné zdravie.
- Niektoré lieky na predpis môžu zvýšiť myšlienky na samovraždu. Porozprávajte sa s lekárom vášho dospievajúceho dieťaťa o rizikách samovraždy akýchkoľvek liekov, ktoré užívajú, a okamžite začnite s výmenou liekov, ak sa začnú objavovať myšlienky alebo plány na samovraždu.
Prečítajte si tiež: Ako predĺžiť čas, ktorý vaše dieťa spí?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak nemám nikoho, komu dôverujem?Ak ste dostatočne inteligentní na to, aby ste si uvedomili, že nemôžete dôverovať ľuďom, ktorých poznáte, ste dosť múdri na to, aby ste boli dôveryhodní aj sami. Inými slovami, pri rozhodovaní sa spoliehajte na svoj najlepší inštinkt. Medzitým stále sledujte ďalších dôveryhodných ľudí. Sú tam vonku (aj keď sa niekedy zdá, že je ťažké ich nájsť).
