Ako hovoriť s deťmi o alkohole?
Niekedy, keď dospelí hovoria s deťmi o alkohole, nerozlišujeme medzi zodpovedným používaním alkoholu pre dospelých a zneužívaním alkoholu.
Rozhovor s deťmi o alkohole sa môže zdať ako skľučujúca úloha. Môžete mať otázky o tom, čo im chcete povedať, ako tému otvoriť a ako odpovedať na otázky, ktoré môžu mať. Nenechajte sa však svojimi otázkami zastaviť v rozprávaní sa s deťmi o alkohole. Vaše rozhovory im môžu pomôcť vyhnúť sa pitiu mladistvých alebo im pomôžu zvládnuť to, keď má niekto iný problém s pitím. Tieto rozhovory môžete viesť tak, že ich budete udržiavať príležitostné a budete hovoriť o zneužívaní alkoholu a pití mladistvých.
Metóda 1 z 3: Udržujte konverzáciu ležérnu
- 1Stanovte si cieľ konverzácie. Predtým, ako začnete hovoriť so svojim dieťaťom, stanovte, čo dúfate, že vaše dieťa z rozhovoru dostane. Chcete ich jednoducho vzdelávať alebo sa obávate, že by mohli experimentovať s alkoholom? Vedieť, čo chcete svojmu dieťaťu oznámiť, vám uľahčí udávanie tónu a vyberanie tém.
- 2Zostaňte pokojní. Keď hovoríte s deťmi o alkohole, môže byť ľahké byť nervózny alebo dokonca rozrušený. Môžete mať strach z toho, čo chcete povedať a ako to povedať, bez toho, aby ste ich bránili. Môžete sa tiež cítiť nahnevaní, vystrašení alebo sklamaní, ak konverzujete v reakcii na udalosť spojenú s alkoholom. Rozrušenie vám však sťaží efektívnu komunikáciu. Ak zostanete pokojní, konverzácia bude prebiehať oveľa plynulejšie.
- Pred konverzáciou sa párkrát zhlboka nadýchnite, aby ste sa upokojili.
- Udržujte svoj hlas pokojný, sebavedomý a uvoľnený. Nie je potrebné zvyšovať hlas
- 3Opýtajte sa, čo už vedia. Deti vás môžu prekvapiť tým, čo vedia, že ste nevedeli, že to vedia. Aby boli vaše rozhovory o alkohole čo najefektívnejšie, zistite, čo už vedia, skôr, ako sa dostanete do konverzácie príliš ďaleko. Nemusí ísť o výsluch, ale získanie týchto informácií vám môže pomôcť rozhodnúť sa, o čom musíte konkrétne hovoriť.
- Skupine stredoškolákov môžete napríklad povedať niečo ako: „Rád by som sa s tebou porozprával o alkohole, ale neviem, kde začať. Mohol by si mi pomôcť tým, že mi povieš, čo už vieš?“
- Alebo sa napríklad môžete opýtať skupiny teenagerov: „O akých problémoch sa všetci rozprávate, keď diskutujete o alkohole?“ Vďaka tomu bude vaša reč pôsobiť skôr ako konverzácia a môže vám to uľahčiť rešpektovanie tam a späť.
- 4Držte sa faktov. Napriek tomu, že chcete deťom vyjadriť vážnosť užívania alkoholu a zneužívania, nemusíte preháňať ani prikrášľovať, aby ste vyjadrili svoj názor. Skúmajte štatistiky a ďalšie informácie o alkohole a zdieľajte tieto informácie s deťmi. Prezentácia faktov o alkohole dodá vašej konverzácii väčšiu dôveryhodnosť.
- Môžete sa napríklad obrátiť na zdroje, ako je webová stránka CDC o pití mladistvých, na https://cdc.gov/alcohol/fact-sheets/underage-drinking.htm alebo na webovej stránke HelpGuide.org.
- Vyhnite sa vyhláseniam ako: „Alkohol vám ničí život“. Nie vždy to tak je. Skúste radšej: „Alkohol vás môže viesť k rozhodnutiam, ktoré môžete ľutovať“.
Keď hovoríte s deťmi o zneužívaní alkoholu, nezabudnite s nimi hovoriť aj o spôsoboch, ako sa vyrovnať s niekým, kto alkohol zneužíva. - 5Odpovedzte na ich otázky úprimne. Deti sú prirodzene zvedavé a môžu mať otázky týkajúce sa užívania a zneužívania alkoholu. Môžu tiež chcieť vedieť váš názor (nielen fakty) alebo vaše skúsenosti s alkoholom. Deti tiež skvele rozprávajú, keď k nim dospelí nie sú úplne úprimní. To môže spôsobiť, že deti k vám prestanú mať rešpekt a v dôsledku toho budú ignorovať to, čo sa im pokúšate povedať o alkohole. Majte na pamäti vek a vyspelosť detí, s ktorými sa rozprávate, a pri odpovediach na ich otázky buďte maximálne úprimní.
- Ak sa napríklad vaše štvorročné dieťa spýta, či pijete alkohol, môžete povedať: „Áno, občas to dám.“ Môžete však svojmu 14-ročnému dieťaťu odpovedať: „Áno, k večeri si dám pohár vína a pri veľmi zvláštnych príležitostiach si môžem dať trochu viac.“
- Alebo napríklad, ak sa vás dieťa rodiča alkoholika opýta na pitie jeho rodičov, môžete povedať: „Áno, tvoja mama má nejaké problémy, na ktorých pracuje. Má ťa veľmi rada a nechce, aby sa do nej dostal alkohol. spôsob toho. "
- Otvorená a úprimná diskusia o vašich skúsenostiach pomôže, aby to, čo hovoríte, bolo pre vaše dieťa skutočnejšie a vzťahovateľnejšie, než aby vychádzalo z encyklopédie negatívnych faktov.
- 6Využite naučiteľné chvíle. Nie každý rozhovor o alkohole musí byť dlhá diskusia a dokonca ani nemusí byť naplánovaný. Môžete efektívne hovoriť s deťmi o alkohole, keď téma prirodzene vznikne kvôli situácii. Tieto naučiteľné momenty sú skvelým spôsobom, ako viesť niekoľko rozhovorov o alkohole, ktoré pôsobia prirodzene.
- Ak napríklad so svojimi deťmi sledujete správy a príde správa o opitom vodičovi, môžete si povedať: „Pitie môže spomaliť váš reakčný čas. Rozumiete tomu, ako alkohol ovplyvňuje vaše telo?“
- Alebo napríklad, ak niekam veziete svoje deti a miniete bilbord pre zariadenie na úpravu alkoholu, mohli by ste povedať: „Existuje veľa miest a spôsobov, ako môžu ľudia získať pomoc pri problémoch s alkoholom. Viete o niektorých spôsoby?"
- 7Udržujte ho primeraný veku. Účinný rozhovor o alkohole s deťmi akéhokoľvek veku bude vecný, úprimný, pokojný a vyvážený. Váš prístup k konverzácii by sa však mal zmeniť v závislosti od veku a zrelosti detí, s ktorými sa rozprávate.
- Ak napríklad hovoríte so stredoškolskými deťmi o zneužívaní alkoholu, môžete spomenúť účinky ako cirhóza pečene. Ale pri základných deťoch by ste mohli povedať, že to môže poškodiť vaše telo.
- Môžete tiež chcieť častejšie hovoriť o alkohole, keď deti starnú a ich expozícia mu rastie.
Metóda 2 z 3: rozprávanie o zneužívaní alkoholu
- 1Vysvetlite rozdiel medzi používaním a zneužívaním. Niekedy, keď dospelí hovoria s deťmi o alkohole, nerozlišujeme medzi zodpovedným používaním alkoholu pre dospelých a zneužívaním alkoholu. Deťom môžeme napríklad povedať, že pitie niekomu ublížilo, bez toho, aby sme vysvetlili, že išlo o nadmerné alebo nezodpovedné pitie. Pochopenie rozdielu medzi používaním a zneužívaním môže deťom pomôcť rozpoznať, keď majú oni alebo niekto z ich známych problém s alkoholom.
- Vysvetlite, že pre dospelých pitie neznamená, že dospelý zneužíva alkohol. Môžete napríklad povedať: „Dospelí niekedy pijú alkohol, ale pitie alkoholu neznamená to, že majú problém s alkoholom“.
- Alebo im môžete povedať: „V niektorých kultúrach je alkoholické nápoje k jedlu normálne. Ľudia, ktorí to robia, alkohol nezneužívajú.“
- Porozprávajte sa s nimi o tom, čo znamená pre dospelého zneužívanie alkoholu. Môžete napríklad povedať: „Dospelý užíva alkohol, ak veľa pije a spôsobuje mu to problémy v živote.“
- Mali by ste tiež vysvetliť, že aj keď sa neopijú, pitie predtým, ako na to máte zákonný vek, je VŽDY problém. Môžete povedať niečo ako: „Kedykoľvek dieťa pije alkohol, považuje sa to za zneužívanie alkoholu.“
- 2Vysvetlite dôsledky alkoholizmu. Súčasťou efektívneho rozhovoru s deťmi o alkohole je nechať ich vedieť, aký to môže mať vplyv na ľudí v krátkodobom a dlhodobom horizonte. Keď s nimi hovoríte o alkohole, hovorte o tom, ako môže zneužívanie alkoholu poškodiť vaše telo, vzťahy a ďalšie. Vysvetlite, že zneužívanie alkoholu nemá vplyv len na osobu, ktorá pije, ale môže mať vplyv aj na rodinu a priateľov tejto osoby.
- Môžete napríklad povedať: „Ľudia, ktorí majú problémy s zneužívaním alkoholu, môžu mať problémy aj v práci kvôli pitiu. Môžu mať problém s dokončením práce alebo dokonca s objavením sa do práce.“
- Alebo napríklad môžete povedať: „Dospelí, ktorí pijú a riadia auto, môžu zraniť seba alebo niekoho iného, ak dôjde k nehode, pretože alkohol spomaľuje ich reakčný čas.“
- Môžete tiež vysvetliť, že zneužívanie alkoholu môže spôsobiť, že ľudia prestanú tráviť čas s ľuďmi, na ktorých im záleží, alebo dokonca urobia veci, ktoré im ublížia.
- 3Hovorte o zhoršenom rozhodovaní. Deti môžu mať dojem, že pitie vás robí spoločenskými a zábavnými, ale nemusia pochopiť, že to má vplyv na úsudok. Rozhovor s deťmi o tom, ako alkohol ovplyvňuje rozhodnutia, im môže pomôcť porozumieť niektorým dôsledkom zneužívania alkoholu.
- Vysvetlite, že alkohol vám môže dodať falošný pocit odvahy a znížiť vaše zábrany, pretože ovplyvňuje časť vášho mozgu zodpovednú za sebakontrolu. Môžete napríklad povedať: „Pitie vás môže prinútiť robiť veci, ktoré by ste bežne nerobili, pretože to ovplyvňuje vaše rozhodovanie.“
- Povedzte im, že alkohol má tiež vplyv na koordináciu a reakčný čas. Môžete napríklad povedať: „Pitie alkoholu môže spôsobiť, že počas jazdy budete reagovať pomalšie a môžete dostať lístok alebo byť uväznený za DUI.“
Môžete napríklad povedať: „Dospelí niekedy pijú alkohol, ale pitie alkoholu nie je to isté, ako mať problém s alkoholom.“. - 4Diskutujte o pomoci pri zneužívaní alkoholu. V niektorých prípadoch majú deti problémy s alkoholickým členom rodiny alebo s inou podobnou situáciou. Keď hovoríte s deťmi o zneužívaní alkoholu, nezabudnite s nimi hovoriť aj o spôsoboch, ako sa vyrovnať s niekým, kto alkohol zneužíva. Táto konverzácia môže obsahovať informácie o tom, ako sa s niekým porozprávať o jeho zneužívaní alkoholu alebo o tom, čo robiť, ak rodič alebo iný blízky človek alkohol zneužíva.
- Môžete napríklad povedať: „Existujú schôdze a podporné skupiny, ktorých sa môžete zúčastniť, aby vám pomohli vyrovnať sa s tým, ak niekto, na kom vám záleží, zneužíva alkohol.“
- Alebo im môžete povedať: „Jeden spôsob, ako dať niekomu najavo, že vám robí starosti s užívaním alkoholu, je povedať mu, že vám robí starosti jeho pitie.“
Metóda 3 z 3: diskusia o pití mladistvých
- 1Diskutujte o nadmernom pití. Keď deti pijú, často pijú, pretože sa pokúšajú pocítiť účinky alkoholu, ale neuvedomujú si, ako, kedy alebo ako silno ich pitie ovplyvní. V čase, keď už „pociťujú šum“, môžu byť už blízko bodu otravy alkoholom. Vysvetlite deťom, čo je to nárazové pitie a ako mu môže ublížiť.
- Môžete napríklad povedať: „Nárazové pitie je, keď vypijete veľa alkoholu naraz. Môže to spôsobiť vážne problémy, v niektorých prípadoch vrátane smrti.“
- 2Hovorte o riešení zložitých situácií. Niekedy, staršie deti sa môžu ocitnúť v situácii, keď alkohol je alebo bude prítomný. To, bohužiaľ, môže platiť aj pre mladšie deti. Keď hovoríte s deťmi o alkohole, hovorte o pití mladistvých a o tom, ako s ním zaobchádzať, ak a keď je v situácii prítomný alkohol.
- Môžete im napríklad povedať: „Vždy môžete odísť z akejkoľvek situácie, ak sa cítite nepríjemne, či už kvôli alkoholu alebo niečomu inému.“
- Alebo môžete povedať: „V situáciách, ako sú večierky, by ste si mali vždy pripraviť svoj vlastný nápoj a mať ho pri sebe. Môžete si tiež prikryť pohár šálkou a prilepiť cez ňu slamku, aby ste sa uistili, že váš nápoj nikto„nenapichne “.. "
- 3Precvičte si povedanie „nie“. Deti často vyvíjajú tlak zo strany rovesníkov, aby robili veci ako pitie pred dosiahnutím zákonného veku, pretože si nie sú istí, ako povedať „nie“. Keď diskutujete o pití mladistvých, urobte si čas a dajte deťom niekoľko príkladov, ako odmietnuť alkohol. Čím viac praxe budú hovoriť „nie“, tým ľahšie to urobia, ak a kedy k situácii skutočne dôjde.
- Môžete napríklad hrať rôzne situácie, keď deti povedia veci ako: „Nie, nie som smädný“, „nemám rád chuť“ alebo „nepijem“.
- Môžete tiež povzbudiť svoje dieťa, aby si na večierku nechalo fľašu sódy alebo vody. Ostatné deti budú s menšou pravdepodobnosťou ponúkať drink niekomu, kto ho už má, a ak áno, vaše dieťa môže vždy povedať: „Už mám drink“.
- Predstavte deťom rôzne scenáre. Môžete napríklad hrať úlohu niekoho, kto im ponúka dúšok chladničky na víno alebo dokonca priateľa, ktorý sa ich snaží prinútiť piť.
- 4Hovorte o účinkoch alkoholu na deti. Aj keď ste sa už s deťmi mohli rozprávať o účinkoch, ktoré môže mať alkohol na človeka vo všeobecnosti, mali by ste sa s nimi porozprávať aj konkrétne o spôsoboch, akými môže deťom uškodiť. Pochopenie toho, ako to môže mať na nich vplyv, im môže pomôcť dvakrát premýšľať o myslení mladistvých.
- Môžete napríklad vysvetliť, že na otravu dieťaťa je potrebných menej alkoholu ako na dospelého.
- Alebo sa môžete porozprávať o účinkoch, ktoré môže mať pitie na známky detí a sociálny život. Napríklad: „Pitie mladistvých vám môže prekážať pri dosahovaní dobrých známok. Niektorí ľudia sa môžu rozhodnúť, že sa s vami nebudú stretávať aj vtedy, keď pijete.“
Keď hovoríte s deťmi o alkohole, hovorte o pití mladistvých a o tom, ako s ním zaobchádzať, ak a keď je v situácii prítomný alkohol. - 5Hovorte o pomoci pri pití mladistvých. Je dôležité hovoriť s deťmi o tom, ako sa môžu vyhnúť pitiu mladistvých, a vybudovať si sebadôveru v zvládaní situácií s alkoholom. Je tiež dôležité diskutovať o tom, čo by mali deti robiť, ak sa niekto z ich známych zúčastňuje pitia mladistvých. Vedieť, kedy a ako získať pomoc pre rovesníka, ktorý pije, môže deťom pomôcť vyrovnať sa so situáciou a môže pomôcť dieťaťu s problémom s alkoholom.
- Nechajte deti vedieť, že sa môžu rozprávať so svojim učiteľom, trénerom, rodičmi alebo iným dospelým, ktorému dôverujú. Môžete im napríklad povedať: „S trénerom sa môžeš kedykoľvek porozprávať, ak si myslíš, že spoluhráč pije.“
- Vysvetlite, že to nie je papanie ani nie je tattletale. Môžete povedať: "Keď to povieš dospelému, nesnažíš sa dostať svojho priateľa do problémov. Aj keď sa rozčúlia, keď to povieš dospelému, svojmu priateľovi pomáhaš."
- Povedzte im, že môžu dospelému povedať niečo ako: „Môj priateľ pil pivo na večierku. Aj keď to robil prvýkrát, robí mi to starosti. Môžete mi pomôcť?“
- Nezabudnite, že to nemusí byť formálny prejav. Relaxujte, dýchajte a pamätajte si, že viesť rozhovor o alkohole nemusí byť ťažké.
- Pozitívne otočte odmietnutie alkoholu. Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že je to prejav silnej vôle a že tento druh odvahy je obdivuhodný.
- Ak máte podozrenie, že dieťa zneužíva alkohol, mali by ste mu okamžite pomôcť pri vyhľadaní pomoci.
Prečítajte si tiež: Ako nastaviť bezpečnú ohrádku?
