Ako rozveseliť priateľa po rozchode?
Aj keď by sa mohlo zdať, že po rozchode niekoho nemôže nič povzbudiť, váš priateľ sa môže cítiť lepšie tým, že ho bude skutočne počúvať a pomôže mu pri riešení otázok, ktoré má. Je vašou úlohou priateľa byť empatický a zapojený, takže buďte trpezliví a pomôžte svojmu priateľovi spracovať ich smútok, aj keď stále rozprávajú tie isté príbehy znova a znova. Ak začnete byť frustrovaní, pripomeňte si čas, kedy vám priateľ pomohol s rozchodom alebo s niečím rovnako bolestivým. Aby ste im pomohli ísť ďalej, vezmite ich na nakupovanie alebo na bejzbal ako rozptýlenie bez stresu. Rozptýlenie však používajte s mierou, pretože váš priateľ potrebuje čas na spracovanie svojich emócií a príliš veľa vyrušovania ho môže viesť k potlačeniu jeho pocitov. Ak potrebujete ďalšiu pomoc od nášho spoluautora, napríklad to, ako dlhodobo pomôcť svojmu priateľovi, posuňte sa nadol.
Čo mám robiť, ak sa mi páči môj priateľ a som šťastný z rozchodu?
Je normálne cítiť sa bezmocní, keď váš priateľ prechádza tvrdým rozchodom, ale jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť, je uvedomenie si, že situáciu nemôžete jednoducho zmeniť alebo napraviť. Namiesto toho skúste po rozchode povzbudiť priateľa trpezlivým počúvaním sťažností, primeraným a príjemným rozptýlením a odradiť priateľa od toho, aby urobil poľutovaniahodné rozhodnutia, ako je nadmerné pitie alebo odskakovanie vzťahov.
1. metóda z 2: krátkodobá pomoc priateľovi
- 1Počúvať Ihneď po rozchode - bez ohľadu na to, či bol vzťah šesť mesiacov alebo šesť rokov - sa váš priateľ bude pravdepodobne okrem smútku cítiť zmätený. Váš priateľ bude pravdepodobne chcieť začať hovoriť prostredníctvom tohto zmätku takmer okamžite a úprimné počúvanie je jedným z prvých a najzmysluplnejších krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste mu ukázali, že vám na ňom záleží.
- Bez ohľadu na to, aký dôvod nám niekto dáva na rozchod, vždy nám zostanú otázky-„Čo som mohol urobiť inak?“ alebo „Môžem to stále vyriešiť?“ Je úplne logické, že ľudia sú zmätení z odmietnutia, najmä ak nevidia, že odmietnutie prichádza.
- 2Buď trpezlivý. Udržať si priateľa v dobrých časoch je vždy jednoduchšie, takže je prirodzené, že v ťažkých časoch, ako sú rozchody, je cítiť priateľstvo a frustrácia z priateľstva. Neustále si pripomínajte, že vašou úlohou ako priateľa je byť empatický a angažovaný, aj keď to znamená opakované počúvanie rovnakých otázok alebo príbehov, keď váš priateľ spracuje nový zdroj smútku. Trpezlivosť počas celého procesu začína okamžite a trvá po celú dobu.
- Ak vám to pomôže, pripomeňte si podobný čas, kedy vám priateľ pomohol buď rozchodom, alebo možno stratou práce. Objektívne premýšľajte o tom, ako trpezlivý s vami priateľ bol počas vašich zložitejších chvíľ.
- 3Pomôžte svojmu priateľovi cítiť sa pochopený. Je zrejmé, že váš priateľ nechce mať pocit, akoby hovoril o stene, takže sa nezabudnite zapojiť do príbehov a nastolených otázok, ktoré človeku pomôžu pochopiť. Počas svojich odpovedí sa však snažte vyhnúť prázdnym klišé a frázam o rozchodoch. Posledná vec, ktorú chce tvoj priateľ počuť, je, že v mori sú ďalšie ryby, pretože to znehodnocuje jeho aktuálny emočný stav.
- Vo všeobecnosti by ste mali hovoriť veci, ktoré priateľa upokojujú a uznávajú, že jeho pocity sú platné. Nehovorte priateľovi, ako sa má cítiť, ako keď mu hovoríte, aby zostal pozitívny, a okamžite sa poraďte, pokiaľ o to nebudete požiadaní.
- Napríklad namiesto toho, aby ste priateľovi povedali, aby sa snažil byť pozitívnejší, uznajte, že situácia nie je fér.
- Teraz nie je čas dávať svojmu priateľovi rady. Len zopakujte, čo vám hovoria, aby ste im ukázali, že počúvate. Potvrďte ich pocity tým, že ich uistíte, že je v poriadku cítiť sa tak, ako sa cítia.
Ak vám to pomôže, pripomeňte si podobný čas, keď vám priateľ pomohol buď pri rozchode, alebo možno pri strate zamestnania. - 4Vyvarujte sa predchádzaniu rozchodov. Aj keď môžete mať pokušenie porovnať situáciu svojho priateľa s predchádzajúcim vlastným rozchodom, mali by ste sa tomu vyhnúť bezprostredne po rozchode. Môžeme to vidieť v súvislosti s danou osobou, ale môžete náhodou prekročiť hranicu v očiach svojho smútiaceho priateľa, takže sa zdá, akoby ste kradli jeho hromy alebo robili situáciu o sebe. Dajte priateľovi čas, aby to o ňom zvládol.
- 5Odradiť priateľa od kontaktovania bývalého. Je celkom bežné, že niekto, kto bol práve odmietnutý, popiera konečnosť situácie. Váš priateľ môže byť v počiatočných fázach pokušenia osloviť bývalého spôsobom, o ktorom viete, že vám nepomôže. Aj keď by ste mali od tohto postupu odradiť, keď sa vás priateľ spýta, nenechajte sa príliš zapojiť do výsledku.
- Váš priateľ sa pravdepodobne rozhodol, že bude osobu kontaktovať v čase, keď sa téma objaví. Preto si nemôžete dovoliť byť frustrovaní, ak sa osoba nebude riadiť vašimi radami.
- Rozchod prebúdza iracionálnu časť nás všetkých. Zakázať svojmu priateľovi, aby kontaktoval bývalého, je ako rodič zakazujúci tínedžerovi niečo robiť. Váš priateľ to môže urobiť, len napriek hlasu rozumu.
- 6Rozptyľuj kamaráta v rozumných medziach. Tieto emocionálne účinky z rozchodu predstavujú procesu smútiaci. Je nielen prirodzené, že ľudia smútia, ale je to nevyhnutné aj vtedy, ak sa chce človek zdravo posunúť ďalej. Môže vás to lákať, aby ste okamžite začali dostávať svojho priateľa z domu, aby bombardoval osobu rozptýlením od bolesti a smútku, ale musíte svojmu priateľovi dovoliť smútiť namiesto toho, aby ho neustále prinútil ignorovať alebo zabudnúť na rozchod. Z tohto dôvodu používajte rozptýlenie len mierne a rozumne.
- Aj keď je kamarát občas na nákupe alebo na bejzbalový zápas, je dobrou prestávkou od stresu z procesu smútenia, pokus o neustále vystavenie osoby vonkajším podnetom tento proces iba predĺži alebo dokonca môže viesť k potlačeniu emócií, ktoré má musí sa prepracovať.
- Nesnažte sa nastaviť svojho priateľa na rande alebo ho vytlačte do zoznamky. Hneď nájsť nového partnera nemusí byť pre nich odpoveďou.
2. metóda z 2: dlhodobá pomoc priateľovi
- 1Dovoľte svojmu priateľovi, aby našiel svoju vlastnú cestu. Každý smúti úplne inak a v úplne jedinečnom časovom období. Nezameriavajte sa na to, ako dlho by malo trvať obdobie smútenia na základe dĺžky vzťahu alebo čohokoľvek iného. Akceptujte, že váš priateľ bude musieť nájsť svoju vlastnú cestu a vo svojom vlastnom čase.
- Je pravdepodobné, že tento proces bude pokračovať v testovaní vašej trpezlivosti, ale jednoducho nemôžete prinútiť situáciu, aby klikla. Klikne na tlačidlo, keď je na to osoba pripravená.
Ak ste s priateľom mali týždenné plány na večeru na rovnakú noc alebo iné rituály bežných priateľov, obnovte ich hneď, ako sa priateľ zdá pripravený. - 2Pomoc s každodennými podrobnosťami. Smútok sa často cíti byť všeobjímajúcim spôsobom, ktorý môže vášho priateľa prinútiť odložiť nakupovanie alebo držať krok s inými pochôdzkami, ktoré všetci nenávidíme robiť, aj keď sa nedostaneme z rozchodu. Aj keď by ste svoju priateľku nemali matku úplne, ponuka vyzdvihnúť niektoré základné potreby alebo dokonca pomôcť s praním môže pre človeka znamenať viac, ako by ste si mohli myslieť.
- Krátkou ponukou, že zo svojho priateľa vezmete niečo také jednoduché a prízemné, pomôžete spôsobom, ktorý väčšina ostatných ani neponúkne.
- 3Stále sa spolu bavte. Aj keď by ste mali dovoliť svojmu priateľovi krátkodobo prekonať bolesť a smútok, nemajte pocit, že by ste sa niekoľko týždňov a mesiacov po rozchode nemohli spolu zabávať. Zvlášť v prípadoch dlhodobých vzťahov a spolužitia môže byť opäť slobodný pre niekoho trochu pocit, akoby stratil časť seba alebo svojej identity. Ak ste s priateľom mali naplánované večere na rovnakú noc každý týždeň alebo iné rituály spoločného priateľa, pokračujte v nich, akonáhle sa priateľ zdá byť pripravený.
- Tieto gestá môžu obnoviť pocit normálnosti, ktorý pomáha priateľovi ísť ďalej.
- Pamätajte, že prekonať niekoho nie je úplne lineárny proces. Aj keď obnovíte zábavné rutiny, váš priateľ bude mať dobré aj zlé dni. Odolajte nutkaniu tlačiť alebo cajole, aby sa proces vrátil do správnych koľají. Priateľ si stále hľadá bezpečné, nesúdne miesto vo vašom priateľstve.
- Toto môže byť ten pravý čas, aby ste si spoločne vyskúšali nové dobrodružstvo. Prihláste sa na nový zážitok, napríklad na horúci balón, alebo odíďte na víkend z mesta.
- 4Sledujte konzumáciu alkoholu danou osobou. Aj keď to nie je vhodné, všetci vieme, že je úplne normálne vzdať sa noci alebo dvoch príliš veľa na pitie po rozchode. Pretože sa však okamžitý rozchod zmení na dlhý proces pokračovania, uistite sa, že váš priateľ nevyzerá, že by našiel prílišnú útechu v drogách alebo alkohole.
- Okrem rizík závislosti pomôže zdravé telo viesť zdravú myseľ oveľa rýchlejšie a nikto dostatočne nespí, neje ani necvičí, keď príliš často párty.
- 5Zamerajte sa na to, čo vášmu priateľovi pomôže cítiť sa lepšie. Aj keď by sa váš priateľ nemal vyhnúť bolesti bolesti a smútku z rozchodu alebo ich potlačiť, tieto pocity si v nasledujúcich týždňoch a mesiacoch často nájdu iné východiská. Usmerňovanie negatívnych emócií do pozitívnych aktivít je proces nazývaný sublimácia. Zistite činnosti, ktoré používa váš priateľ na sublimáciu zranených pocitov a povzbudzujte ich.
- Osoba môže viac cvičiť, začať maľovať alebo hrať na nástroji, alebo sa dokonca zdvojnásobiť pri práci na propagácii. Ponúknite svojmu priateľovi veľa pozitívneho posilnenia pre produktívne spôsoby, akými riadil situáciu.
Čo hovoríte svojej kamarátke, keď si myslí, že za jej rozpad môže ona? - 6Nech sa priateľ nahnevá. V procese smútenia väčšiny ľudí prichádza hnev po zmätku, popretí a smútku spojenom s rozchodom. Hnev zvyčajne znamená, že váš priateľ prijal odmietnutie a prešiel okolo okamžitej straty. Aj keď by váš priateľ nemal byť na základe svojho hnevu očividne motivovaný k negatívnym alebo násilným činom, byť sám blázon nie je známkou spiatočnej cesty.
- Odrádzajte však svojho priateľa od toho, aby si myslel, že všetky ženy alebo muži sú zlí alebo vrtkaví. Nie každý je zlý, keď ti ublíži len jeden človek.
- 7Odradiť osobu od náhlenia sa do iného vzťahu. Ak váš bývalý priateľ nie je milovaný a potrebný, môže to hľadať v inom, nerozumnom vzťahu. Je to hrozný nápad z rovnakého dôvodu, že ponúknuť svojmu priateľovi príliš veľa rozptýlenia je strašný nápad - rozptýlenie oproti obchodovaniu.
- Pokúste sa odradiť osobu od toho, aby skočila do iného vzťahu, ak to tak vyzerá, ale pamätajte na to, že k tomu pristupujete rovnako ako k osobe, ktorá sa pokúša kontaktovať bývalého. Inými slovami, nenechajte sa tak investovať, aby vás rozčúlilo, ak to ten človek aj tak urobí, a nezakazujte to tak tvrdo, aby ste ich zvádzali k tomu, aby vám robili zlobu.
- Rozosmejte ich pri každej príležitosti. Vyčarujte im úsmev na tvári
- Dajte im vedieť, že ste tu pre nich; tá maličkosť pre nich môže znamenať svet v takomto čase.
- Nenúťte ich, aby vám povedali, čo sa stalo. Povedia vám, keď budú pripravení.
- Dajte im čas pre seba, ak to potrebujú/chcú, možno si budú musieť vyčistiť hlavu.
- Vždy, keď plač, objímte svojho priateľa a povedzte mu, že ho milujete a že ste tu vždy pre neho.
- Zdržte sa toho, aby ste príliš veľa priateľov naraz „pomáhali“, pretože by sa to mohlo zdať ohromujúce. Jeden alebo dvaja priatelia sú najlepší.
- Venujte im malé povzbudivé poznámky a veľa objatí. Uistite sa, že vedia, že ste tu vždy pre nich, a dajte im vedieť, že môžu prekonať toto ťažké obdobie.
Prečítajte si tiež: Ako napraviť prerušené priateľstvo?
Otázky a odpovede
- Môj priateľ práve prešiel rozchodom. Miluje mačky. Mám mu poslať vtipné videá s mačkami, aby som ho rozveselil?Áno, znie to ako skvelý nápad.
- Čo mám robiť, ak plače?Chyťte vreckovku, utrite jej oči a povedzte jej, že všetko bude v poriadku. Kúpte jej kartón zmrzliny a sadnite si a sledujte s ňou film.
- Ako môžem zmierniť bolesti žalúdka súvisiace s úzkosťou a zlomeným srdcom? Moja kamarátka má fyzické bolesti žalúdka a nemôže spať, čo ju len sťažuje.Dajte svojmu priateľovi perlivú vodu alebo zázvorové pivo. Úzkosť ustúpi, ale bude to chvíľu trvať. Zatiaľ tu buďte pre svoju priateľku a uistite sa, že vie, že s vami môže hovoriť o čomkoľvek.
- Aké varovania by som pri tom mal dodržať?Nebuďte kritická voči svojej kamarátke a snažte sa o jej bývalej nehovoriť príliš zle, keby sa opäť dali dokopy.
- Čo mám robiť, ak so mnou nehovorí?Dajte jej vedieť, že tu budete pre ňu, keď bude pripravená na rozhovor, a potom jej poskytnite čas a priestor na spracovanie jej pocitov.
- Čo ak sú obaja moji priatelia? Koho by som mal utešiť?Upokojte ich oboch. Nemusíte si vyberať osobu pred druhou. Ich vzťah sa skončil, ale to neznamená, že musíte s jedným z nich ukončiť priateľstvo.
- Môj online priateľ sa rozišiel so svojim milostným záujmom a nemôže sa z toho dostať. Ako mu mám pomôcť?Spočiatku iba počúvajte. Ak jeho smutné správanie pretrváva, navrhnite mu rozptýlenie. Zamerajte ho na to, aké úlohy musí zvládnuť v každodennom živote. Ak smútok pretrváva, navrhnite mu, aby navštívil poradcu.
- Čo mám robiť, ak sa mi páči môj priateľ a som šťastný z rozchodu? Teraz si tiež podrezáva zápästia a hrá ruskú ruletu. Skutočne sa chce zabiť. Bojím sa.Okamžite povedzte dospelému človeku, ak má váš priateľ samovraždu. Porozprávajte sa s učiteľom, jedným z vašich rodičov alebo niektorým z jeho rodičov. Ak máte strach, že by sa s vami mohol rozčúliť, že vám to hovorí, myslite na to, ako sa budete cítiť, keď to nepoviete a niečo sa mu stane.
- Čo hovoríte svojej kamarátke, keď si myslí, že za jej rozpad môže ona?Povedzte svojej priateľke, že aj keď to tak môže cítiť, vzťah je vždy obojsmerný. A tak alebo onak, akonáhle to skončí, je koniec - bez ohľadu na to, čo prispelo k skutočnému rozpadu. Je čas sa vyliečiť.
- Čo mám robiť, ak môj priateľ telefonuje?V telefóne máte iba slová. "Keby som teraz bola s tebou, objala by som ťa, kým neprestaneš plakať." „Neboj sa, to prejde.“ „Je v poriadku plakať. Som tu pre teba, pokiaľ ma budeš potrebovať.“ Objímajte svojho priateľa, keď ho nabudúce uvidíte, bez ohľadu na to, ako dlho to bolo od udalosti.
Komentáre (17)
- Čítanie tohto článku mi pomohlo vedieť, ako upokojiť moju kamarátku po jej rozchode!
- Moja priateľka sa nedávno rozišla so svojim bývalým. Nevedela sa vyrovnať s bolesťou a vždy mi príde pomôcť. Zvyčajne viem, čo mám robiť, ale toto nebolo nič, v čom by som bol dobrý. Začal som hľadať online a našiel som toto. Pomohlo jej to zvládnuť všetko. Aj keď má stále nejaké ťažkosti, je na tom oveľa lepšie a posunula sa ďalej.
- Po prečítaní týchto informácií sa cítim oveľa pripravenejší. Veľmi si to vážim.
- Pomohla rada, ako nerobiť útechu priateľovi počas rozchodu. Dúfam, že mi to pomôže pri pomoci môjmu priateľovi.
- Moja kamarátka sa chystá rozísť so svojím priateľom a teraz už viem, ako jej pomôcť!
- Môj priateľ je veľmi smutný a mám z toho vážne obavy, ale teraz to chápem. Budem, ako naznačuje tento príspevok. Ďakujem.
- Všetky tipy sú skvelé nielen pre smútiaceho, ale aj pre priateľa, ktorý sa snaží pomôcť.
- Je tu všetko, čo som chcel!
- Vďaka tomu sa cítim oveľa pripravenejší, istejší a pohodlnejší pri pokuse o utíšenie svojho smútiaceho priateľa.
- Budem sa riadiť touto radou. Zdá sa, že je to najlepší postup!
- Mám priateľa, ktorý sa práve dostal na skládku a chcem vedieť, ako im pomôcť.
- Moja priateľka sa práve rozišla so svojou priateľkou. Tento článok veľmi pomohol, ďakujem.
- Odradenie od kontaktu s bývalým bolo dobrým tipom.
- Skúsil som tipy uvedené vyššie na mojom priateľovi a fungovali. Ďakujem a pekná práca. Dostal som späť svojho radostného priateľa. Výborne!
- Pomohlo mi to, pretože som nikdy s nikým nechodil, ale chcem pomôcť svojmu priateľovi, pretože má samovražedné myšlienky.
- Nechajte ich vždy povedať, čo potrebujú, a aj keď nesúhlasíte, choďte s tým. Posledná vec, ktorú potrebujú, je ďalší argument:)
- Veľmi sa mi páčilo, ako autorka uviedla názvy. Ako zaneprázdnený človek nebudem mať čas prečítať si to celé. Prečítala som si odsek s názvom a okamžite som pochopila, čo som mala vedieť. Toto je skvelý článok!
