Ako prestať mať smolu?
Ľudia, ktorí považujú každú novú skúsenosť za šancu na šťastie alebo šťastie, si skôr všimnú príležitosti.
Ľudia často predpokladajú, že šťastie je výsledkom čistej náhody. Na vašu schopnosť dosahovať šťastie však má vplyv viacero faktorov. Väčšina ľudí sa stretáva každý deň s rovnakým počtom príležitostí. Prechovávanie negatívneho alebo sebazničujúceho zmýšľania vám však môže brániť vidieť šťastie, ktoré vás obklopuje. Šancu na šťastie môžete zvýšiť tým, že sa vymaníte zo svojej komfortnej zóny a budete skúšať nové veci. Môžete zmeniť myslenie, aby ste sa vyhli sebazničujúcim myšlienkovým vzorcom. Na záver vyhľadajte pomoc zvonku od priateľov a ďalších osôb. Ak sa obklopíte pozitívnymi ľuďmi, môže vám to pomôcť byť viac otvorený šťastiu vo svojom vlastnom živote.
Metóda 1 z 3: zvýšenie šance na šťastie
- 1Dávajte si pozor na príležitosti. Často nám unikajú príležitosti, ktoré sa nám naskytujú. Môžete kriedou to až do smoly, ale to môže byť dôsledkom toho, ako sa pozeráte na svet. Ak sa napríklad cítite neatraktívne, môže vám chýbať skutočnosť, že barman, ktorý vám slúži, s vami flirtuje. Ľudia, ktorí považujú každú novú skúsenosť za šancu na šťastie alebo šťastie, si skôr všimnú príležitosti.
- Štúdie ukazujú, že k náhodným stretnutiam a šťastným zlomom dôjde v priebehu celého života. Šťastlivci sú však ľudia, ktorí tieto stretnutia využívajú. Ak idete do každej situácie a hľadáte potenciálnu príležitosť, s väčšou pravdepodobnosťou spoznáte šťastie.
- Povedzme napríklad, že sa musíte zúčastniť udalosti v sieti. Ak pôjdete do situácie a budete ju vnímať ako príťaž, bude menej pravdepodobné, že sa rozídete a budete komunikovať s ostatnými. Ak pôjdete do situácie, že budete mať šťastie, budete sa rozprávať, nadväzovať kontakty a nakoniec môžete urobiť dojem na potenciálneho zamestnávateľa. Ak chcete nájsť šťastné prestávky, musíte byť na pozore.
- Vnímajte každý nový zážitok ako šancu na šťastie. Ak ste napríklad v meste nováčikom, vnímajte zobranie svojho psa na prechádzku ako príležitosť spoznať nových priateľov. Ak práve začínate školu, pozrite sa na hodnotiace stretnutie po hodine prírodopisu ako na príležitosť zoznámiť sa so svojim profesorom. Spojenia, ktoré nadväzujete pri každodenných stretnutiach, vám môžu priniesť šťastie v osobnom i pracovnom živote.
- 2Prijmite nové skúsenosti. Tí, ktorí sú náchylní na šťastie, dajú svoje vajcia do rôznych košov. Ak ste otvorení novým skúsenostiam a odpoviete „áno“ svojim šanciam, ktoré dostanete, je väčšia pravdepodobnosť, že nájdete šťastie. Pokúste sa využiť nové príležitosti, keď prídu.
- Zvedavosť a úzkosť sú zvyčajne dve emócie, ktoré ľudia prežívajú, keď dostanú novú príležitosť. U mnohých ľudí nakoniec víťazí úzkosť. Aj keď by ste mohli byť veľmi zvedaví na otvorenie nového pracovného miesta, môžete naraz rýchlo vymenovať tisíc spôsobov, ako by sa nové pracovné miesto mohlo pokaziť. Možno sa sami presvedčíte, že sa to neoplatí aplikovať.
- Pokúste sa umlčať hlas úzkosti, keď sa vám naskytne nová príležitosť. Nerobte si starosti s tým, čo sa môže v novej situácii pokaziť. Namiesto toho si myslite: „Mohlo by to byť zaujímavé vyskúšať. Dám tomu šancu.“
- Nie každá nová šanca, ktorú využijete, bude mať za následok šťastie. Vaša šanca na šťastie sa však zvyšuje, keď sa vystavíte ďalším veciam. Pozrite sa na Steva Jobsa, slávneho šťastného podnikateľa. Po skončení vysokej školy absolvoval audit kaligrafického kurzu. Neskôr tieto znalosti využil pri navrhovaní mnohých produktov Apple. Aj keď nová skúsenosť nemusí priamo súvisieť s vašou predstavou o úspechu, otvorenie sa novým zážitkom sa vám môže neočakávane vyplatiť.
- 3Komunikujte s mnohými rôznymi ľuďmi. V našej modernej dobe je solídna sociálna sieť životne dôležitá pre úspech. Ak poznáte veľa rôznych ľudí, môže to viesť k šťastiu na ceste. Štúdie ukazujú, že extrovertní ľudia majú tendenciu mať vyššiu mieru šťastia a šťastia. Úspech, najmä úspech v kariére, často pochádza zo siete. Čím väčšia je vaša sociálna sieť, tým vyššia je šanca na šťastie.
- Existuje mnoho spôsobov, ako spoznať ľudí. Môžete sa stať členom klubu vo vašom meste. Môžete sa pozrieť online na stránkach, ako je MeetUp, a pokúsiť sa nájsť skupiny súvisiace s vašimi záujmami.
- Mali by ste sa dostať aj online. Ak ešte nemáte aktívne účty sociálnych médií, vytvorte si ich. Mnoho ľudí nadväzuje vzťahy so známymi prostredníctvom webov ako Twitter a Facebook.
Šancu na šťastie môžete zvýšiť tým, že vystúpite zo svojej komfortnej zóny a vyskúšate nové veci. - 4Zmeňte svoju rutinu. Mnoho ľudí, ktorí sa považujú za chronicky nešťastných, sa držia prísnych rutín. Ak robíte to isté každý deň alebo každý týždeň, môžu vám uniknúť náhodné stretnutia a príležitosti. Každý týždeň sa snažte mierne porušiť svoju rutinu.
- Rozmanitosť zvyšuje vašu šancu na náhodné stretnutia, ktoré môžu často viesť k šťastiu. Ak sa so svojimi priateľmi rozprávate iba na večierku, zmeškáte napríklad príležitosť spoznať nových ľudí. Snažte sa vo svojom živote vytvoriť priestor pre rozmanitosť.
- Malé zmeny, aj tie, ktoré nesúvisia s vašimi cieľmi, môžu zmeniť vaše zmýšľanie. Jednoducho, povedzme, že jazda na bicykli za prácou namiesto šoférovania si môže zvyknúť na rozmanitosť a zmeny. Ak budete každý deň robiť drobné zmeny, môžete sa otvoriť novým veciam a novým príležitostiam. To môže zvýšiť vašu šancu nájsť šťastie.
Metóda 2 z 3: zmena myslenia
- 1Vyvarujte sa sabotáže. Vaše myslenie môže často viesť k sebotáži. Ak očakávate, že sa veci zhoršia alebo sa určité vzorce budú opakovať, môžete predčasne zahodiť príležitosti. Snažte sa byť si vedomí toho, čo si myslíte, a prijmite skutočnosť, že nemôžete predvídať, ako sa udalosť alebo vzťah vyvinie.
- Ak vidíte, že máte smolu, môže vám byť podvedome nepríjemné, keď narazíte na pozitívne situácie. Ak ste sa napríklad v minulosti dostali do zlých vzťahov, vzťah s bojom a nedôverou je váš normálny jav. Môžete sa vyhýbať slušným a láskavým partnerom, pretože vám vyhovuje iba ľudí, ktorí k vám nie sú milí.
- Pokúste sa byť si vedomý predpokladov, ktoré v akejkoľvek danej situácii robíte. Keď napríklad stretávate nového človeka, predpokladáte, že sa k vám bude správať určitým spôsobom? Prečo? Možno si prinášate batožinu z minulých priateľstiev a romantických vzťahov. Očakávate, že sa pri nástupe do novej práce pokazí? Ak ste mali v minulosti zlé pracovné skúsenosti, môžete nevedomky očakávať, že sa tieto vzorce budú opakovať. To vás môže viesť k vyhýbaniu sa dobrým príležitostiam v prospech opakovania rovnakého negatívneho správania.
- Skúste si pripomenúť, že nemôžete predpovedať budúcnosť. Keď stretnete niečo nové, zastavte sa a povedzte si: „Toto je nová skúsenosť a neviem, ako sa bude vyvíjať.“ Ľudia sú od prírody tvorcovia vzorov a hľadajú znaky v udalostiach a udalostiach. Pripomeňte si, že predpovedanie toho, ako niečo dopadne, je iracionálne. Faktom je, že neviete, ako sa nové zamestnanie prejaví. Neviete, či sa nové priateľstvo ukáže ako negatívne. Pokiaľ viete, môže to byť nová, vzrušujúca a pozitívna príležitosť.
- 2Mať pozitívnu mentalitu. Šťastlivci sa na udalosti často pozerajú inak ako smolu. Povedzme napríklad, že spadnete zo schodov. Bolelo to, ale si v poriadku. Môžete si myslieť: „Mám najhoršie šťastie!“ alebo si môžete myslieť: „Mám také šťastie, že som si nezlomil krk.“ Rozvoj pozitívnej perspektívy vám môže pomôcť otvoriť sa šťastiu.
- Ak rozvíjate pozitívnu mentalitu, budete vnímavejší k dobru okolo vás. Internalizácia negatívnych situácií, ako sú vyššie uvedené nehody, vás môže viesť k tomu, že sa budete považovať za skutočne nešťastnú osobu. To môže skresliť váš uhol pohľadu, v dôsledku čoho budete sami seba presviedčať, že ste odsúdení na nešťastie.
- Vráťme sa k príkladu, o ktorom sme hovorili predtým. Ak predpokladáte, že ste sociálne nešikovní a neatraktívni, pôjdete do baru s tým, že budete ignorovaní. Môžete tak prísť o to, že atraktívny barman s vami flirtuje. Toto náhodné stretnutie si nevšimnete, pretože ste sa do situácie dostali s negatívnym prístupom.
- Namiesto toho choďte do sociálnej situácie s pozitívnym prístupom. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Už sa nemôžem dočkať, ako zo seba urobím zadok,“ popremýšľaj o sebe: „Som nadšený z príležitosti spojiť sa s novými ľuďmi.“
- 3Znížte úzkosť. Úzkosť má negatívny vplyv na vnímanie. Ak sa obávate o svoju prácu, prácu, školu alebo spoločenský život, tento stres vám môže zabrániť vidieť to dobré okolo seba. Podniknutie krokov na zníženie úzkosti vám môže výrazne pomôcť otvoriť sa šťastiu.
- Cvičenie môže veľmi obmedziť úzkosť. Snažte sa byť fyzicky aktívni väčšinu dní v týždni. Po práci si urobte dlhú jazdu na bicykli. Pred rannými hodinami sa zastavte v komunálnej škole na plávanie. Ak ste vo fyzickej aktivite nováčik, začnite s ľahkou rutinou a postupujte postupne.
- Znížte spotrebu alkoholu a kofeínu. Obe tieto látky môžu spôsobiť, že budete mať zvýšenie úzkosti. Denne sa držte iba pár kofeínových nápojov a dajte si iba jeden až dva nápoje za noc.
- Pozrite sa na meditáciu, vizualizáciu a jogu. Všetky tieto činnosti môžu pomôcť potlačiť úzkosť. Rutinné meditačné a jogové rutiny nájdete online. Tiež by ste mali zvážiť hodinu jogy alebo meditácie.
Toto vám umožní byť viac otvorený druhom príležitostí, ktoré môžu viesť k šťastiu a šťastiu. - 4Trochu sa uvoľnite. Ľudia náchylní na šťastie a šťastie si osvojujú mentalitu go-with-the-flow. Príliš tvrdá práca môže skutočne zabrániť šťastiu. Môžete napríklad pokračovať v úlohe, ktorú by ste radšej opustili. Skúste sa riadiť intuíciou a nasledujte svoje vášne. Je to oveľa efektívnejšie, ako sa tlačiť za rozumné hranice.
- Doprajte si niekoľko hodín denne na činnosti, ktoré nesúvisia s pracovnými alebo osobnými cieľmi. To vám umožní nabiť sa a znova nabiť energiou, pričom obe vám umožnia vnímať príležitosti okolo vás lepšie.
- Je v poriadku niekedy sa vzdať. Udržanie kurzu, keď veci nefungujú, zablokuje vašu schopnosť byť inovatívny. Experimentovanie s novými metódami môže viesť k lepšiemu šťastiu. Povedzme napríklad, že pracujete na článku do práce celé hodiny. Písanie je stále zmätené a opakujúce sa. V tomto okamihu ho zošrotujte a začnite odznova. Spočiatku budete frustrovaní, ale po niekoľkodňovom odstúpení od úlohy môžete nájsť ešte lepší prístup.
- 5Prijmite neúspechy. Nie všetko, čo urobíte, dopadne dobre. Prijatie tejto skutočnosti môže viesť k zvýšeniu šťastia. Ak sa nebojíte zlyhania, využijete množstvo príležitostí. Čím viac toho budete stíhať, tým je pravdepodobnejšie, že sa niečo nakoniec stane pre vás.
- Keď narazíte na príležitosť, nepočúvajte hlas váhania. Povedzme napríklad, že žijete v Los Angeles a ste začínajúcim scenáristom. Producent požiada o nahliadnutie do vášho portfólia. Potom, čo mu pošlete svoje portfólio písania, už nikdy nebudete počuť, a môžete si robiť starosti s emocionálnym mýtom z odmietnutia. Pravdepodobne však budete ľutovať, že ste to neskúsili ešte viac.
- Štúdie ukazujú, že budete šťastnejší pri stíhaní viacerých vecí naraz. Napriek tomu, že mnohé z vašich aktivít skončia neúspechom, ľudia sú spokojnejší s rozmanitosťou svojho života. Okrem toho, že zvýšiš svoju šancu na šťastie, môžeš byť šťastnejším jedincom, ak si osvojíš rozmanitosť.
Metóda 3 z 3: hľadanie podpory
- 1Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Pozitivita je nákazlivá. Ak sa obklopíte skutočnými povzbudzujúcimi ľuďmi, budete mať väčšiu sebadôveru. To vám umožní byť otvorenejší voči druhom príležitostí, ktoré môžu viesť k šťastiu a šťastiu.
- Vyhľadajte priateľov, ktorí sa pozerajú na svetlú stránku života. Robte si plány so spolupracovníkom, ktorý má vždy pekné veci. Pozvite svoju priateľku Tinu, ktorá je známa svojim jasným a slnečným prístupom, na šálku kávy.
- Zavolajte rodinných príslušníkov, ktorí majú tendenciu byť pozitívnejší. Ak má tvoj brat pochmúrny pohľad na život, nevolaj mu po zlom dni. Zavolajte radšej svoju matku, ktorá vždy vidí to pozitívne.
Ak vidíte, že máte smolu, môže vám byť podvedome nepríjemné, keď narazíte na pozitívne situácie. - 2Obmedzte kontakt s negatívnymi ľuďmi. Je veľmi ťažké byť otvorený šťastiu, keď ste obklopení negatívnymi ľuďmi. Negativita, rovnako ako pozitivita, môže byť nákazlivá. Možno nebudete schopní prijať nové príležitosti, ak ste obklopení ľuďmi s porazeneckým prístupom.
- Naučte sa odpútať sa od negativity. Ľudia, ktorí sú chronicky negatívni, pomoc v skutočnosti nechcú. Len sa chcú neustále sťažovať. Ak priateľ alebo člen rodiny nepretržite pokračuje v riešení problému, neskúšajte ponúkať riešenia. Namiesto toho povedzte niečo ako: „Je mi ľúto, že to tak cítiš, ale som si istý, že na to prídeš.“ Potom konverzáciu ukončite.
- Obmedzte svoj kontakt s vysúšaním ľudí. Priateľstvo alebo vzťah nemusíte úplne ukončiť. Vidieť však túto osobu menej. Netelefonujte, neposielajte SMS správy ani s nikým nekomunikujte každý deň alebo každý týždeň. Nakoniec sa necháte vtiahnuť do ich svetonázoru, čo vedie k tomu, že vám unikajú šance na šťastie.
- 3V prípade potreby vyhľadajte liečbu. Ak si myslíte, že máte chronickú smolu, môžete mať psychologický stav. Napríklad depresia môže často viesť k negatívnemu celkovému pohľadu na seba a svoje vyhliadky. Ak máte obavy, že trpíte depresiou alebo iným problémom duševného zdravia, navštívte terapeuta.
- Terapeuta si môžete nájsť prostredníctvom svojho poskytovateľa poistenia. Môžete tiež požiadať svojho lekára o odporúčanie.
- Ak ste študent, môžete mať nárok na bezplatné poradenstvo z vašej vysokej školy alebo univerzity.
Prečítajte si tiež: Ako písať filozofiu?
Otázky a odpovede
- Som pozitívny človek, ktorý nemá šťastie. Pomáham mnohým ľuďom, ale je to k ničomu; Čokoľvek robím, dosahujem negatívne výsledky, aj keď zachovávam pokoj a som šťastný človek.Je to zaujatosť potvrdenia: ak hľadáte negatívne výsledky, keď ich uvidíte, budete si myslieť, že dostanete iba negatívne výsledky. Negatívne výsledky sú však iba časťou toho, čo dostávate; dostávate tiež pozitívne výsledky, aj keď o nich nemusíte vedieť (alebo ich prehliadate). Vždy budete prežívať oboje vo všetkom, čo robíte. Venujte však určitý čas iba tomu, aby ste sa zamerali na pozitívne účinky svojich činov, a nekladte očakávania na výsledky, ale skôr na to, čo sa vám hodí.
- Nemám v škole kamarátov. Sedím oddelene od ostatných detí, pretože ma vôbec nemajú radi, pretože som čierna. Čo mám robiť? Naozaj si prajem, aby som sa kvôli tomu nenarodil.1. Zistite, či existujú aj ďalší študenti, ktorí zažívajú rasizmus, a spojte sa s nimi. 2. Zapojte sa do čiernej komunity mimo školy. Požiadajte o radu a podporu starších členov, ktorí môžu mať podobné skúsenosti. 3. Starajte sa o seba. Tí ľudia vám spôsobujú stres. Nedovoľte, aby vám stres prekážal v správnom stravovaní, štúdiu a ďalších veciach, ktoré musíte urobiť. 4. Staňte sa alebo získajte obhajcu. Vyriešte problém s administratívou alebo požiadajte skúseného člena komunity, aby ho vyriešil za vás. Títo študenti sa musia vzdelávať, čo vezme ľudí so skúsenosťami s týmto druhom vzdelávania.
