Ako sa správať k zlým rodičom?

Pokúste sa nájsť si dobrých priateľov — Ak sú vaši rodičia vždy zlí, pokúste sa nájsť si dobrých priateľov, s ktorými môžete tráviť čas a odvrátiť pozornosť od svojich rodičov.

Súboje a hádky s rodičmi sú nevyhnutné, bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Ale vysporiadať sa s rodičmi, keď sa im zdá zlý alebo nahnevaný, nemusí byť nemožné. Ak necháte rodičovský temperament vychladnúť, pochopte, prečo sa správajú tak, ako sa správajú, a nájdite spôsoby, ako sa so situáciou vyrovnať pokojne, aby ste mohli rýchlo vyvrátiť temperament alebo domnelú podlosť rodiča.

Poznámka: Existuje vážny rozdiel medzi zlými rodičmi a zneužívajúcimi rodičmi. Ak si myslíte, že vaši rodičia fyzicky alebo duševne týrajú vás alebo niekoho iného, kliknite sem.

Metóda 1 z 3: Presadzovanie sa v rozhovoroch

1
Pred rozhovorom s rodičmi si dajte chvíľu na upokojenie. Ak kričíte a kričíte, nebudete môcť naplno prejaviť svoje pocity. Pamätajte si, že ľudia v konverzácii odzrkadľujú správanie - čím budete hlasnejší a nahnevanejší, tým budú vaši rodičia reagovať. Ak sa ochladíte a budete sa správať pokojne, budú tiež. Ak sú veci skutočne horúce, skúste sa porozprávať zhruba hodinu po podnecujúcom incidente - neriešte to, kým sú „rany“ ešte čerstvé.
- „Potrebujem nejaký čas na vychladnutie. Idem sa prejsť po bloku/ísť do svojej izby/atď. Môžeme sa porozprávať do 10 minút?“
- Zatvorte oči a napočítajte do desať a zakaždým sa zhlboka nadýchnite. Trvá iba niekoľko sekúnd, kým sa váš mozog upokojí od počiatočného návalu hnevu.
- Počúvajte hudbu, ktorá vás upokojuje. Pustite si hudbu, zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie, aby ste sa upokojili.
2
Rozpoznajte a priznajte si všetky neprávosti, aby ste od seba konverzáciu vypli. To neznamená, že sa len vzdáte, keď na vás zaútočia, znamená to len, že im ponúknete olivovú ratolesť. Je pravdepodobnejšie, že vaši rodičia sú zlí alebo nahnevaní, pretože si myslia, že ste urobili chybu alebo ste ich nerešpektovali. Aj keď ste neurobili nič zlé, ospravedlňte sa za nedorozumenie a ponúknite sa, že veci urobíte lepšie. Ak ponúknete túto prvú vetvu mieru, aj keď malú, v okamihu deflováte ich priemernú energiu. Všetko, čo začína, je ospravedlnenie.
- „Prepáč, že som zabudol zavolať, to bola moja chyba.“
- „Nemal som porušiť svoj sľub, prepáč.“
- „Nechcel som kričať, len mám pocit, že sme sa nepochopili.“
3
Počúvajte ich bez prerušenia. To môže byť najťažšie na celej situácii, ale je to aj jedno z najdôležitejších. Zlý rodič sa niekedy potrebuje iba vyventilovať a vy, ako jeho dieťa, ste vždy nablízku a počúvate. Aj keď môže byť ťažké počúvať bez toho, aby ste do toho skočili, 90% času rodičovi dôjde niečo, čo chce povedať, ak ho necháte hovoriť. Nechajte ich dostať všetko von a keď sú hotové, ponúknite svoju stránku príbehu.
- Skúste rodičom pokojne pripomenúť, aby vás nerušili, keď rozprávate. Ak dokážete mlčať, keď hovoria, bude oveľa jednoduchšie požiadať ich, aby mlčali, keď chcete hovoriť.
- „Chcem počuť, čo sa stalo z tvojej strany.“ Akonáhle ste schopní porozumieť ich perspektíve, budete schopní spolupracovať na zlepšení situácie.
4
Zopakujte im hlavné myšlienky ich argumentu. Ak im dokážete spolupracovať a pokojne povedať, čo povedali, mohlo by to pomôcť vašim rodičom dôverovať, že im rozumiete. To platí najmä vtedy, ak môžete svojim rodičom ukázať, ako sa to, čo hovoria, spája s celkovým obrazom. Najdôležitejšie je, že vám umožní prevziať kontrolu nad konverzáciou a preformulovať ich obavy v osobnom svetle.
- „Teraz vidím, že si sa obával, že som sa zranil, keď som sa neozval.“
- „Viem, že sa bojíš, že nebudem mať dosť času na dokončenie domácich úloh.“
- „Uvedomujem si, že si len naštvaný, pretože ma miluješ a chceš pre mňa to najlepšie.“
5
Prejdite ich svojim uhlom pohľadu. Väčšina bitiek, hnevu a podlosti pochádza od rodičov, ktorí nerozumejú vašej strane príbehu. Namiesto kriku: „Ty ma vôbec nepoznáš!“ nájdite si čas a povedzte im, odkiaľ pochádzate. Rozložte svoju stránku príbehu v pokojných, racionálnych krokoch - bude pre vás oveľa ťažšie čeliť hnevu, ak budete rozumní. Postavte sa preto za seba a dajte im vedieť, že existuje vysvetlenie.
- "Nevedel som, že to tak vyzerá. Čo som vlastne robil..."
- „Chcem sa najskôr podeliť o svoju stránku príbehu.“
- „Vidím, odkiaľ prichádzaš, ale z môjho pohľadu...“
6
Vymyslite spoločne riešenia, aby sa tento boj už neopakoval. Nečakajte, kým o vás rodičia rozhodnú. Buďte proaktívni a podávajte návrhy, spoločne hľadajte spôsoby, ako sa vyhnúť budúcim bojom. Chcete ukázať, že ste súčasťou konverzácie, a záleží vám na tom, aby ste veci robili správne. Aj keď si myslíte, že za to môžu úplne vaši rodičia, je to skvelý spôsob, ako ich získať na svoju stranu. Nezabudnite udržať veci pekné a defláciu akejkoľvek podlosti skôr, ako začnú. Napríklad:
- Ak ste im zabudli zavolať alebo zostať v kontakte, ponúknite sa na týždeň, že sa vzdáte telefónu, ak nabudúce zabudnete.
- Ak chcú, aby ste sa venovali viacerým prácam okolo domu, pripravte si zoznam povinností, s ktorými ste ochotní pomôcť, a čas, kedy ich môžete splniť každý týždeň.
- Ak zasahujú do vášho osobného života, opýtajte sa, či môžete dať svojmu priateľovi alebo novému dievčaťu/priateľovi večeru alebo film, aby sa s nimi mohli stretnúť.
7
Uznajte, že „podlosť“ vašich rodičov je len spôsob, ako ukázať, že im to záleží. Takmer v každej situácii nie je rodič úmyselne zlý. Namiesto toho sa len pokúšajú chrániť svoje dieťa. Vaši rodičia vás milujú a ich hnev pravdepodobne pochádza zo strachu - zo strachu, že ste sa stratili, že nerešpektujete ich alebo ich priania, že sa nepokúšate v škole atď. Keď uznáte, prečo je rodič rodičom znamená to, že je oveľa jednoduchšie ich upokojiť a urobiť ich znova šťastnými.
- Sú vaši rodičia skutočne zlí alebo sa len rozhodli, s čím ste nesúhlasili? Podobne sa správate zle alebo vaši rodičia nesúhlasia s vašimi rozhodnutiami? Zamyslite sa nad tým, kým prídete o chladnú hlavu.

Ale snažte sa zostať pokojní a robiť to — Je ľahké byť rozrušený alebo nahnevaný, keď sú vaši rodičia zlí, ale snažte sa zostať pokojní a robiť to, čo hovoria.

Metóda 2 z 3: Žiadanie väčšej slobody a rešpektu

1
Vytvorte si zoznam rozumných a použiteľných žiadostí. Ak svojim rodičom jednoducho poviete: „Ste na mňa zlí“, urobíte málo. Aby ste mohli uskutočniť skutočnú zmenu, musíte mať po ruke špecifiká. Strávte nejaký čas otázkou, čo vlastne znamenajú moji rodičia? Čo môžeme urobiť, aby sa veci zmenili k lepšiemu?
- Nemyslite na to ako na zoznam požiadaviek. Nechcete, aby sa vaši rodičia cítili ako rukojemníci.
- Zamyslite sa nad dôvodom každej žiadosti. Dajte im vedieť, že prezývka, ktorú používajú, zraňuje vaše pocity alebo že kvôli domácim úlohám a športu nemáte čas upratať si izbu.
2
Nájdite si pokojné miesto, kde sa porozprávate so svojimi rodičmi. Akonáhle sa upokojíte, mali by ste dať svojim rodičom vedieť, že sa s nimi musíte porozprávať o niečom dôležitom. Nájdite si vo svojom dome pokojné miesto, kde môžete byť sami, a čas, ktorý vyhovuje vašim plánom, a dajte si tak aspoň hodinu na rozhovor.
- „Rozmýšľal som, či by sme sa nemohli po večeri porozprávať sami v obývačke.“
- „Mám niečo, čo skutočne potrebujem, aby som sa dostal z hrude.“
3
Dajte im vedieť, ako sa z ich správania cítite. Možno si neuvedomujú, že vystupujú ako zlí. Povedať im, ako sa cítite, môže stačiť na to, aby sa zamysleli nad svojim vlastným správaním a našli spôsoby, ako to napraviť. Buďte úprimní, otvorení a konkrétni a používajte príbehy z minulosti, aby ste im ukázali, že to nie je len vo vašich predstavách.
- Ak chcete, aby počúvali, musíte byť tiež ochotní počúvať. Možno budete prekvapení - vaši rodičia môžu mať z vás podobné pocity.
- Nebuďte voči nim obviňujúci alebo zlí - to ich postaví do defenzívy a ešte viac ich to rozhnevá alebo nahnevá.
4
Zapojte sa do konverzácie, aj keď sa zahrieva. Pri rozhovore prikyvujte, ruky a nohy neprekrížte a počas rozprávania udržujte očný kontakt s rodičmi. Ak použijete reč tela, aby ste im dali vedieť, že počúvate, povzbudí ich to k rozhovoru a budete pôsobiť kooperatívne a pokojne. Vyzerať zasnúbene vám pomôže pôsobiť zrele a rozumne.
- Nevzdychajte a nepoužívajte gestá, ktoré ukazujú, že ste frustrovaní.
- Neskladajte ruky ani nohy - budete pôsobiť zatvorene.
- Nerobte čmáranice, pozerajte sa zhora na svoje ruky alebo sa s niečim pohrávajte, keď hovoria. Venujte im svoju plnú pozornosť.
5
Stanovte si múdre a realistické ciele, o ktoré by ste všetci chceli dosiahnuť. Keď dáte svojim rodičom vedieť, ako sa cítite, pošlite ich svojimi požiadavkami. Dajte im vedieť, že ich chcete spoločne rozvíjať a že si vážite ich prínos. Ak máte pevné a skutočné ciele, na ktorých budete pracovať, bude oveľa jednoduchšie vidieť skutočný pokrok - a upozornite na to, ak vaši rodičia nedodržiavajú svoje sľuby.
- Ak chcete viac voľného času s priateľmi, ponúknite sa, že pôjdete von, len keď budete mať hotové domáce úlohy/úlohy.
- Ak si myslíte, že robíte príliš veľa práce okolo domu, ukážte im svoj rozvrh a ponúknite sa, že si vyhradíte konkrétne hodiny na prácu na záhrade.
6
Neustále komunikujte a pracujte spoločne na vytváraní rešpektu, každý deň. Jedna konverzácia nezmení celý váš vzťah. Tento proces bude prebiehať priebežne, preto sa nezabudnite informovať u svojich rodičov. Pripomeňte im svoje sľuby a podržte svoj koniec vyjednávania, aby ste dodržali svoje.
- Vráťte sa do konverzácie o 1-2 mesiace v rade. Ak sa všetko darí, poďakujte svojim rodičom za podporu a rešpekt - pozitívne posilnenie dokáže zázraky.

Metóda 3 z 3: Rokovanie s chronicky priemernými rodičmi

1
Vstúpte do perspektívy svojich rodičov. Snažte sa byť otvorení voči tomu, ako sa vaši rodičia cítia k situácii a k dôvodom, ktoré majú. Je pravdepodobnejšie, že nie ste jediným dôvodom, prečo sa vaši rodičia správajú podlostne. Rovnako ako vy, aj oni majú svoje vlastné stresy, starosti a vzťahy, ktoré je potrebné zvládnuť, a je nevyhnutné, že niektoré z týchto napätí na vás môžu vrieť. Toto je len súčasť rodiny.
- Existujú spôsoby, ako pomôcť vašim rodičom vyrovnať sa so stresom? Možno, že 1-2 práce navyše im v konečnom dôsledku pomôžu uvoľniť sa a urobia každého šťastnejším.
- Sú obavy alebo „podlosť“ vášho rodiča skutočne veľkým problémom vo veľkej schéme vecí? Majú len zlú náladu kvôli práci, alebo sú skutočne krutí?
- Mimo malých incidentov sa opýtaj sám seba, či ťa tvoji rodičia inak podporujú, milujú a starajú sa o teba? Všetci rodičia sa môžu trochu nahnevať, ale to neznamená, že vás nenávidia.
2
Zostaňte pokojní a úctiví, aj keď sú zlí. Ak sa vrhnete do boja zakaždým, keď sa domnievate, že vaši rodičia sú zlí, len tým udržíte kolobeh hnevu. Každý má ťažké dni, dostane sa do nevrlej nálady a mylne si myslí, že mu niekto ublížil. Ak sa na svojich rodičov vykašlete zakaždým, keď sa zdajú byť nahnevaní, jednoducho si vytvoríte vzorec podlosti. Namiesto toho buďte sami sebou a múdro vyberajte svoje bitky.
- Ak ste naštvaní, odíďte na niekoľko minút sami. Je pravdepodobné, že v súkromí obaja zabudnete na to, prečo ste nahnevaní.
3
Ponúknite nárazník pozitivity. Buďte tým šťastným vo svojej domácnosti. Táto aura pozitívneho a podporného myslenia je infekčná a je dokázané, že zabraňuje šikanovaniu a hnevu väčšiny ľudí. Všetko, čo vyžaduje, je niekoľko jednoduchých vecí:
- Denne sa rodičom za niečo poďakuj. Večera, plán dovolenky, nová softbalová rukavica - záleží len na vašej vďačnosti.
- Dajte svojim rodičom vedieť, že ich máte radi. Jednoduchá, ale premyslená karta k ich narodeninám, rýchle objatie pred školou, sem -tam krátke „Milujem ťa“ pred spaním - tieto drobnosti sa sčítavajú a rozptýlia podlosť lepšie ako čokoľvek iné.
- Ospravedlňte sa, keď to pokazíte. Postavte sa pred ich hnev a priznajte si svoju chybu. Ak prevezmete zodpovednosť za situáciu, dáte im menšiu šancu nahnevať sa.
4
Vybudujte si podpornú skupinu priateľov mimo svojho domu. Ak existujú nejaké cirkevné skupiny, kluby, športy, podporné skupiny atď., Ktoré robia vaši priatelia alebo ktoré vás zaujímajú, mali by ste to zistiť, keď sa stretnú, a opýtať sa svojich rodičov, či môžete ísť. Ak máte priateľa, ktorý ide do skupiny, opýtajte sa svojho priateľa, či s ním môžete ísť. Tieto druhy organizácií vám môžu pomôcť vytvoriť si pozitívnu identitu a cieľ mimo svoju rodinu.
- Vypadnúť z domu je úžasný spôsob, ako rozptýliť napätie medzi rodičmi a deťmi. Máte vlastný život, ktorý nepotrebujete, aby urobili všetko za vás.
5
Uvedomte si, keď normálne rodičovstvo prekračuje hranicu zneužívania zo strany rodičov. Drvivá väčšina rodičov by nikdy nesnívala o zneužívaní svojho dieťaťa a väčšina ukázňovania, hádania sa a trestania nie je zneužívaním detí. Mali by ste sa však ihneď porozprávať s poradcom, pracovníkom sociálnych služieb alebo zavolať na číslo 1-800-4-A-Child, ak sa u vás vyskytne:
- Neustále znevažovanie, šikanovanie, osočovanie alebo slovná krutosť
- Pocity hrôzy alebo extrémnej hrôzy v prítomnosti vašich rodičov
- Pocit porušenia alebo nebezpečnosti.
- Bitie, útoky alebo vážne hrozby.
- Sexuálne útoky alebo zneužívanie.

Že ste urobili chybu alebo ste ich nerešpektovali — Je pravdepodobnejšie, že vaši rodičia sú zlí alebo nahnevaní, pretože si myslia, že ste urobili chybu alebo ste ich nerešpektovali.

Tipy

Nedovoľte im, aby znehodnotili vaše pocity. To, že mali zlý deň, neznamená, že sa nesmieš zraniť ich činmi a požiadať o ospravedlnenie.
Ak máte pocit, že vás vaši rodičia zneužívajú, vedzte, že máte právo to povedať ľuďom. Tiež, ak s nimi nemáte zdravý vzťah, skúste robiť veci spoločne. Môžete sa tiež porozprávať so svojim poradcom.
Čas je vždy tvoj priateľ. Skúste dať priestor medzi hádkami alebo po veľkých udalostiach, ktoré ich môžu nahnevať. Každý je láskavejší, keď má chvíľu času na upokojenie.
Ak ste sa pohádali s rodičom, na konci alebo o niekoľko hodín neskôr povedzte „prepáč“ a objímte ich. Budú sa cítiť smutní a nahnevaní rovnako, ako sa pravdepodobne cítite vy.
Ak vás vaši rodičia týrajú, pretože vám fyzicky alebo emocionálne ubližujú, zavolajte na horúcu linku uvedenú v poslednom kroku tohto článku alebo sa dohodnite s ľuďmi, ktorým dôverujete, ako sú priatelia, príbuzní, učitelia alebo školskí poradcovia. Bez ohľadu na to, aké veľké máte problémy, vždy je tu niekto pre vás.
Vždy nechajte svoj hlas počuť! Práva dieťaťa uvádzajú, že všetky deti majú právo vyjadriť sa.
Nezabudnite byť pokojní a počúvajte vzájomnú perspektívu: situácia nemusí byť taká zlá, ako si myslíte.

Prečítajte si tiež: Ako potešiť svojich rodičov?

Ako sa správať k zlým rodičom?

Kroky

Metóda 1 z 3: Presadzovanie sa v rozhovoroch

Metóda 2 z 3: Žiadanie väčšej slobody a rešpektu

Metóda 3 z 3: Rokovanie s chronicky priemernými rodičmi

Tipy

Prečítajte si tiež: