Ako kopnúť do tornáda?

Ak chcete kopnúť tornádo, začnite v postoji strážcu a potom otáčajte bokmi, aby ste mohli vykročiť vedúcou nohou k druhej a nohami vytvoriť „T“. Teraz sa pozrite cez rameno a nájdite svojho protivníka, keď dvíhate koleno nevodivej nohy a otáčate sa o 90 stupňov na lopte vedúcej nohy. Z tejto polohy súčasne otáčajte trupom a spúšťajte ruky diagonálne cez telo. Ak chcete dokončiť pohyb, skáčte a kopajte vedúcou nohou pri otáčaní, potom položte kopaciu nohu a obráťte sa na súpera. Ďalšie tipy, vrátane správneho formulára postoja strážcu, čítajte ďalej!

Gustáv Mojžiš
Gustáv Mojžiš
• 5 min čítanie
MMA na zmätenie alebo rozptýlenie súperov
Tornádový kop, známy tiež ako 540 kop, sa používa v taekwondo a MMA na zmätenie alebo rozptýlenie súperov.

Tornádový kop, známy tiež ako 540 kop, sa používa v taekwondo a MMA na zmätenie alebo rozptýlenie súperov. Pri vykonávaní tohto efektívneho a silného kopu skočíte, kopnete a pristanete na jednej nohe. Tento vírivý kop je rozdelený na tri časti: strážny postoj, rotačný kop a polmesiac. Zvládnutie tohto kopu vyžaduje veľa praxe a trpezlivosti.

Časť 1 z 3: zaujatie postoja strážcu

  1. 1
    Pripravte sa na vstup do postoja strážcu. Postavte sa nohami približne na šírku ramien. Preneste svoju váhu na chodidlá. Mierne pokrčte kolená.
    • Postoj stráže je mimoriadne všestranný. Umožňuje vám vykonávať obranné alebo útočné pohyby bez toho, aby ste vzbudzovali podozrenie svojho súpera.
  2. 2
    Zdvihnite stráže. Ohnite lakte a zdvihnite predlaktie k hrudníku. Ruky dajte pod bradu. Ruky majte otvorené a uvoľnené.
  3. 3
    Vykročte vpred s vodiacou nohou. Keď vykročíte kopacou nohou, odvrátite boky od súpera. Naďalej stojte na nohách. Ramená smerujte dopredu.
    • Vaša olovená noha začína a dokončuje pohyb. Vaša nevodivá noha vykoná kop z roztočení (podrobne popísané v kroku 2, 3).

Časť 2 z 3: Vykonanie rotácie

  1. 1
    Otočte sa a vykročte vedúcou nohou. Prvý krok kopu tornáda sa robí vašou vedúcou nohou (kopacia noha). Otočte boky tak, aby ste mohli vykročiť vedúcou nohou k nelovenej. Nechajte svoje plecia nasledovať boky o 180° od súpera. Zasaďte klbko olovenej nohy k vnútornému oblúku nevedúcej chodidla tak, aby vaše chodidlá tvorili „T“.
    • Namiesto toho, aby ste vykročili vodiacou nohou, môžete sa otáčať alebo točiť na loptičke vedúcej nohy tak, aby ste boli otočený smerom od súpera.
  2. 2
    Pozrite sa cez zadné rameno. Aby ste mohli kopnúť, musíte byť schopní vidieť svojho súpera. Otočte hlavu, kým sa nebudete môcť pozrieť cez chrbát (bez olovenej strany) na rameno. Pomocou periférneho videnia spozorujte svojho súpera.
  3. 3
    Zdvihnite koleno bezolovnatej nohy a otočte ho. Keď máte vodiacu nohu pevne položenú na zemi, zdvihnite protiľahlé koleno do uhla 45°. Koleno držte zdvihnuté a otáčajte sa o 90° na loptičke vedúcej nohy. Otočte sa a koleno nasmerujte pod uhlom 45°.
    • Pokračujte v otáčaní rovnakým smerom.
Kopom tornáda
Tento krok v tomto procese končí kopom polmesiaca a kopom tornáda.

Časť 3 z 3: Vykonanie kopu polmesiaca

  1. 1
    Spustite ruky a pokrčte vodiacu nohu. Otočte trup a ramená od zdvihnutej nohy. Ruky spustite súčasne a nakreslite ich diagonálne cez telo. Ohnite alebo napumpujte olovenú nohu (zasadenú nohu).
    • Vášmu telu to dodá dynamiku.
  2. 2
    Skákajte a kopajte svojou vedúcou nohou. Keď vyskočíte z vedúcej nohy, začnite otáčať telom smerom k súperovi. Keď spustíte bezolovnatú nohu dolu, zdvihnite olovenú nohu do polmesiaca. Ihneď spustite nohu, kým nebude stehno rovnobežné s podlahou. dokončenie druhej polovice polmesiaca.
  3. 3
    Dokončite rotáciu, položte kopaciu nohu a otočte sa smerom k svojmu súperovi. Otočte loptu na svojej nevedúcej nohe, kým sa chrbtom opäť nedostanete k svojmu súperovi. Zasaďte loptu olovenou nohou dole na zem vedľa vašej nevodenej nohy. Súčasne urobte krok späť svojou nevodivou nohou, otočte sa o loptu vedúcej chodidla a otočte telo smerom k súperovi.
    • Tento krok v tomto procese končí kopom polmesiaca a kopom tornáda.

Tipy

  • Pred kopnutím urobte niekoľko úsekov na zahriatie. To zníži riziko zranenia a spresní kop.
  • Predtým, ako sa pokúsite dobyť trojdielny kop tornáda, osvojte si a osvojte si jednotlivé súčasti kombinácie.

Varovania

  • Nepokúšajte sa niekoľko prvých pohybov príliš rýchlo-mohli by ste si ublížiť.
  • Nerobte príliš veľa kopov naraz, pretože sa vám z toho bude točiť hlava.
  • Ak sa zraníte alebo si myslíte, že ste zranení, ihneď zavolajte záchrannú službu.
Prečítajte si tiež: Ako robiť rytmickú gymnastiku?

Otázky a odpovede

  • Je lepšie použiť na tornádo kopáč alebo guľový dom?
    Pravdepodobne by vám bolo lepšie použiť polmesiac, pretože má väčšiu dynamiku. Okrúhly dom bude fungovať, ale nevydáva toľko energie.
  • Súvisí to s Kung Fu?
    Kung Fu a Karate sú dve úplne odlišné veci, ale majú veľa podobností. To však určitým spôsobom súvisí s Kung Fu, ale skôr s karate.
  • Kedy je najlepšie použiť kop tornáda/hurikánu/360 v boji o taekwondo?
    Keď súper nedávno inicioval svoju modrú hromovú bombu, ale stále si vo svojom poli buduje silu.
  • Čo je lepšie: kung -fu alebo karate?
    Žiadny nie je objektívne „lepší“ - záleží na tom, na čo ho používate, kde ležia vaše záujmy atď.
Nezodpovedané otázky
  • Akú veľkú škodu môže spôsobiť úder tornáda?

Komentáre (3)

  • kareem28
    Pomáha mi to ako skutočnému sprievodcovi. Ďakujem za to.
  • osmith
    Je to veľmi užitočné a do jedného dňa to môžem urobiť poriadne.
  • leavircikova
    Pomohlo mi to naučiť sa kopať tornádo.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako naplniť boxovacie vrece?
  2. Ako vykonať hlavné kopy v taekwondo?
Súvisiace články
  1. Ako zastaviť snežný pluh v krasokorčuľovaní?Gustáv Mojžiš
  2. Ako urobiť frontflip (začiatočníci)?Gustáv Mojžiš
  3. Ako urobiť rozchod v stoji?Gustáv Mojžiš
  4. Ako zlepšiť svoje rozchody?Gustáv Mojžiš
  5. Ako urobiť rozdelenie strán?Gustáv Mojžiš
  6. Ako urobiť medzičasy?Gustáv Mojžiš
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail