Ako byť milý k svojej žene?

Opýtajte sa jej na jej deň. Na konci dňa si urobte chvíľku a opýtajte sa svojej ženy, ako sa jej darí a ako prebiehal jej deň. Môže to byť počas večere alebo keď sa obaja chystáte do postele. Opýtajte sa jej priamo: „Aký bol váš deň?“ alebo „Povedz mi o svojom dni.“ Potom trpezlivo počúvajte, keď hovorí, a ukážte jej, že ju počúvate.

• Mali by ste tiež zobrazovať otvorenú reč tela, aby sa vaša manželka cítila povzbudená, aby s vami hovorila o svojom dni. Ruky majte uvoľnené a pri bokoch tak, aby vaše telo smerovalo k nej. Počas rozprávania s ňou nadviazajte očný kontakt, aby vedela, že venujete pozornosť tomu, čo hovorí.

Buďte dobrým hovorcom. To znamená venovať pozornosť tomu, čo hovorí vaša žena, a odpovedať zainteresovanou, zaujatou odpoveďou. Namiesto konverzácie s manželkou alebo zmeny témy, keď manželka niečo komentuje, odpovedzte odpoveďou, ktorá konverzáciu udrží. Týmto sa medzi vami a vašou manželkou vytvorí zdravý dialóg a ukáže sa jej, že vás zaujímajú jej obavy, aj keď to nie sú veci, o ktorých by ste obvykle hovorili alebo hovorili sami.

• Napríklad si možno vaša žena užíva klebety o najnovšej dráme so svojimi pracovnými priateľmi. Môže povedať: „Neuveríte, čo dnes Donald urobil Markovi na stretnutí.“ Namiesto odpovede: „Koho to zaujíma? Môžete odovzdať čipy?“ By ste sa mali usilovať venovať tomu, o čom hovorí vaša manželka, a dať jej najavo, že vám záleží na jej záujmoch. Môžete si povedať: „Čo urobil Donald? Na stretnutiach vždy robí niečo nevhodné.“ Takto udržíte konverzáciu a umožní vám spojenie s manželkou.

Povedzte jej, že si ju vážite. Niekedy stačia tri jednoduché slová, ktoré spríjemnia deň vašej manželke: „Vážim si ťa.“ Povedzte jej to, keď má dlhý deň, ale príde domov a pripraví večeru tak či tak, alebo keď vám pomôže, pomôže vám. Pripomeňte jej, že si vážite jej tvrdú prácu a odhodlanie venovať sa svojej rodine, aj keď mala za sebou ťažký alebo náročný deň. Aj keď jej môžete kedykoľvek láskavými gestami ukázať, ako si ju vážite, vyslovenie týchto slov priamo jej môže mať tiež veľký vplyv.

Pochváľte ju, len preto. Nájdite si čas na denné pochválenie svojej manželky, hoci je to len malý komentár, a dajte jej najavo, že si ju vážite a vážite. Môžete použiť „Vážim si vás“ ako pochvalu alebo povedať: „Vyzeráš skvele“, keď vychádza z dverí.

• Snažte sa byť k svojim komplimentom úprimní, pretože nechcete pôsobiť falošne alebo neúprimne. Nadväzujte s ňou očný kontakt a usmievajte sa, keď jej dávate kompliment, so zameraním na konkrétnu vec, ktorú robí, alebo na to, ako vyzerá. To, že svojej manželke dáte jeden úprimný kompliment za deň, jej dá najavo, že ste stále ohromení a v úcte k nej.

Nasmerujte svoju náladu na relaxačné a upokojujúce aktivity. Ak máte tendenciu sa rozčuľovať alebo často bojovať so svojou manželkou, možno by ste sa mali naučiť, ako usmerniť svoju náladu v iných zásuvkách. To môže znamenať relaxačnú alebo upokojujúcu aktivitu, keď cítite, že sa vám nálada začína vymknúť spod kontroly. Možno vás baví ustúpiť do garáže, aby ste mohli pracovať na svojom aute, alebo tráviť čas prácou s drevom. Nájdite si aktivitu, ktorou by ste sa mohli zbaviť stresu a sústrediť sa na ňu, než na ňu kričať alebo sa rozčuľovať.

• Tiež by ste mali zvážiť relaxačný návyk, ako je hlboké dýchanie alebo meditácia. Takto, keď cítite, že vaša nálada začína stúpať, môžete na upokojenie použiť relaxačnú techniku. To môže zabrániť hádke s manželkou a umožní vám získať určitý uhol pohľadu, aby ste k problému mohli pristupovať pekne a pokojne.

Počúvajte a ohľaduplne reagujte na svoju manželku počas nesúhlasu. Mnoho manželských párov má nezhody, niekedy aj zo dňa na deň. Je však dôležité, aby ste sa pri hádke so svojou manželkou sústredili na to, že ju budete úctivo a ohľaduplne počúvať, aj keď nesúhlasíte. To podporí zdravé, pozitívne diskusie, ktoré sa budú vymykať spod kontroly a budú kričať zápasy.

• Počas nesúhlasu udržiavajte so svojou manželkou očný kontakt a neprerušujte ju, keď hovorí. Skúste ju nechať rozprávať skôr, ako hovoríte, a ukážte jej, že počúvate, uznaním toho, čo povedala.
• Počas nezhody sa vyhýbajte znevažovaniu alebo rozhovoru so svojou manželkou, pretože to povedie iba k ďalším konfliktom. Namiesto toho sa zamerajte na to, ako môžete dosiahnuť kompromis a ako môžete manželke pomôcť, aj keď s ňou nesúhlasíte. Keď hovoríte, používajte výroky „Ja“, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje myšlienky a pocity. Napríklad: „Mám pocit, že často meškáš, a to ma rozčuľuje“ alebo „Myslím si, že môžeš mať problém s výdavkami“.

Urobte si čas na oddych, ak sa vám nálada vymkne spod kontroly. Kedykoľvek máte pocit, že počas nezhody dosiahnete bod zlomu, mali by ste odísť a vziať si čas. Choďte do inej miestnosti a nadýchnite sa upokojujúcou aktivitou alebo povedzte svojej manželke, že potrebujete chvíľu na to, aby ste si pozbierali myšlienky a vyrazili na prechádzku. Odpočinok vám umožní zamyslieť sa nad nesúhlasom a spracovať emócie, aby ste manželke nehovorili veci, ktoré sú neláskavé.

• Počas svojho času by ste mali tiež premýšľať o možných riešeniach hádky a spôsoboch, akými môžete s manželkou dosiahnuť kompromis. Týmto spôsobom, keď hovoríte so svojou manželkou znova, môžete jej predstaviť niekoľko možných riešení a dospieť k riešeniu sporu.