Ako sa zbaviť akné na nohách?
Akné na nohách môže byť frustrujúce, ale udržiavaním čistoty pokožky a používaním jednoduchých prírodných liekov môžete začať s odstraňovaním vyrážok. Nezabudnite sa každý deň osprchovať, čo pomôže odstrániť baktérie, špinu a pot, ktoré môžu upchať vaše póry. Prípadne sa kúpte v kúpeli s morskou soľou, ktorá vám môže pomôcť odlupovať pokožku a zbaviť ju nečistôt v póroch. Môžete tiež skúsiť natrieť na akné éterický olej, ako je mäta pieporná, levanduľa alebo čajovníkový olej, ktorý môže pomôcť rozpustiť olej v póroch. Kým sa vaše akné zahojí, noste voľné, bavlnené spodné prádlo, ktoré vašej pokožke pomôže dýchať a zabráni zachytávaniu baktérií v koži. Ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane informácií o tom, ako si zlepšiť akné jedením určitých potravín, čítajte ďalej!
Ak máte problémy s akné na nohách, existujú spôsoby, ako sa ho zbaviť.
Akné je najčastejším kožným ochorením u dospelých v USA. Akné na nohách je o niečo menej časté ako na iných častiach tela, ako je hrudník a tvár, ale môže to byť problém. Akné na nohách je trochu iné ako bežné akné. Spravidla je príčinou skutočného akné folikulitída, dermatitída, zarastené chĺpky, alergické reakcie alebo keratóza pilaris. Napriek tomu sa dá zvyčajne liečiť podobne ako bežné akné. Akné na nohách sa môže objaviť v každom veku a často je sprevádzané akné na zadku. Ak máte problémy s akné na nohách, existujú spôsoby, ako sa ho zbaviť.
Metóda 1 z 3: Liečba akné na nohách domácimi prostriedkami
- 1Kúpte sa denne, aby ste odstránili nečistoty upchávajúce póry. Na zníženie akné na nohách sa často sprchujte. Zamerajte sa raz denne. Kúpanie odstráni z pokožky baktérie, špinu a pot.
- Ak sa veľa potíte, napríklad po cvičení, mali by ste sa potom osprchovať. Nohy môžu byť náchylné na potenie počas fyzických aktivít.
- Používajte jemný prípravok. Používajte výrobky označené ako nekomedogénne. To znamená, že nebude podporovať tvorbu akné. Ak má akné na nohách väčšie pupienky a hrčky, môžete skúsiť použiť antibakteriálny čistiaci prostriedok.
- Zvážte peelingový výrobok alebo používanie lufy raz alebo dvakrát týždenne.
- Vyskúšajte výrobky značiek ako Neutrogena, Cetaphil a Olay.
- 2Skúste na liečbu akné éterické oleje. Bylinné oleje môžu byť účinné pri liečbe akné na nohách. Tieto éterické oleje majú antibakteriálne a antiseptické vlastnosti. Bylinné oleje môžu pomôcť pri tvorbe nových pupienkov a pri ich hojení. Môžu tiež pomôcť rozpustiť olej, ktorý upcháva póry.
- Skúste olej z mäty piepornej, mäty piepornej, nechtíka, levandule alebo čajovníka.
- Éterický olej vždy kombinujte s nosným olejom. Skúste gáfor, minerálny olej, ricínový olej, mandľový olej, avokádový olej, olivový olej, arašidový olej, olej z lieskových orieškov, olej z marhuľových jadier, svetlicový olej, olej z hroznových jadier, konopný olej a pupalkový olej.
- Zmiešajte 10 kvapiek esenciálneho oleja na každý gram nosného oleja. Naneste zmes na akékoľvek problémové oblasti.
- Vždy testujte citlivosť esenciálneho oleja na vašu pokožku. Pridajte do pokožky kvapku esenciálneho oleja zriedeného vo vode. Počkajte asi hodinu. Ak nereagujete, použite olej.
- 3Na liečbu akné si dajte kúpeľ s morskou soľou. Morská soľ je skvelá na liečbu akné. Čistí oblasť a pomáha eliminovať baktérie spôsobujúce akné. Morská soľ funguje ako exfoliant, čo znamená, že pomáha zbaviť sa nečistôt a odumretej pokožky.
- Kúpele s morskou soľou môžu byť pre vaše nohy obzvlášť účinné, pretože si ich môžete namočiť do vody.
- Začnite plniť vaňu horúcou vodou. Do tečúcej vody pridajte pohár morskej soli. Pomôže to ľahšie sa rozpustiť. Namočte si nohy aspoň na 10 až 15 minút.
- Môžete tiež pridať asi tri až päť kvapiek esenciálneho oleja bojujúceho proti akné, ako je levanduľa, mäta pieporná, mäta pieporná alebo čajovníkový olej.
Spôsob, akým si môžete liečiť akné na nohách, je použiť čistiaci prostriedok na prevenciu alebo liečbu akné. - 4Noste odev, ktorý dýcha, aby ste zabránili zachytávaniu baktérií. Akné na nohách sa môže objaviť, keď sa potíte v oblečení, ktoré nedýcha. Nadmerné potenie alebo pot zachytené na koži nôh môže akné ešte zhoršiť alebo spôsobiť vyrážky.
- Nosenie bavlnenej spodnej bielizne, šortiek alebo nohavíc pomáha potu lepšie sa odparovať.
- Vyhnite sa noseniu nepriedušných tkanín, ako je polyester.
- Ak veľa cvičíte, určite noste bavlnu alebo inú priedušnú tkaninu. Môžete tiež zvážiť textílie s technológiou knôtu vlhkosti. Okamžite po veľkom potení sa prezlečte. Nemajú nosiť cvičebný úbor viackrát bez bielizne je, ak sa potíte veľa.
- 5Často perte oblečenie, aby ste odstránili špinu a oleje spôsobujúce akné. Na zníženie akné na nohách pravidelne prajte šortky a nohavice. Pot a špina na oblečení môžu spôsobiť pupienky.
- Uistite sa, že si oblečenie oblečiete, najmä po cvičení alebo inej fyzickej aktivite.
- Ak máte aj vy problémy s akné v oblasti zadku, určite si vymeňte spodnú bielizeň každý deň.
- Tiež by ste mali často prať svoje obliečky, najlepšie raz týždenne.
- 6Prejdite na hygienické výrobky bez vôní a farbív. Akné na nohách sa môže objaviť ako dôsledok niečoho vo výrobkoch, ktoré používate. Niektoré aditíva vo výrobkoch na ochranu pokožky, čistiacich výrobkoch alebo voňavkách môžu spôsobiť praskliny, najmä ak máte citlivú pokožku. Tieto aditíva zahŕňajú formaldehyd, neomycín, nikel a dokonca aj sóju.
- Používajte telové mlieka, mydlá a pleťové vody s menším počtom vonných látok alebo prísad. Hľadaj produkty špeciálne pre citlivú pokožku.
- Môžete tiež zvážiť použitie pracieho prostriedku s menším počtom farbív a bez vône.
- 7Používajte správne holiace techniky. Ak zistíte, že sa vám nohy po holení lámu, uistite sa, že používate správne hygienické postupy. Medzi niektoré veci, ktoré by ste mali vyskúšať, patrí používanie čistého, ostrého holiaceho strojčeka; na holenie použite krém na holenie; holenie s rastom vlasov, nie proti; a holenie nôh na konci sprchovania, keď sú vlasy zmäkčené vodou.
Môžete vyskúšať krémy na akné, vankúšiky na akné, ktoré si môžete pretrieť na nohách, alebo iné ošetrenia miest.
Metóda 2 z 3: Liečba akné na nohách liekmi proti akné
- 1Na prevenciu a liečenie akné používajte čistiace prostriedky na akné. Spôsob, akým si môžete liečiť akné na nohách, je použiť čistiaci prostriedok na prevenciu alebo liečbu akné. Čistiaci prostriedok na akné obsahuje lieky bojujúce proti akné, ktoré pomáhajú liečiť a predchádzať vzniku pupienkov.
- Môžete si kúpiť množstvo telesných mydiel a mydiel na akné. Ak ho nemôžete nájsť, môžete vyskúšať umývanie tváre na akné na nohách.
- Uistite sa, že čistiaci prostriedok obsahuje benzoylperoxid, kyselinu salicylovú alebo alfa -hydroxykyseliny.
- Ak máte citlivú pokožku, použite 2,5% koncentráciu benzoylperoxidu alebo nižšiu.
- 2Vyskúšajte krémy proti akné na liečbu akné. Mnoho krémov a ošetrení na mieste je zameraných na prevenciu a liečbu akné. Tieto krémy sa majú používať priamo na pupienok alebo sa majú rozotrieť na oblasť s vysokou koncentráciou akné. Mnoho z týchto krémov a ošetrení na mieste má vyššiu koncentráciu liekov.
- Väčšina krémov alebo ošetrení na mieste nebude označená na použitie na nohách; na nohy však môžete použiť akýkoľvek prípravok na akné na telo.
- Uistite sa, že krémy alebo ošetrenia na mieste obsahujú benzoylperoxid, kyselinu salicylovú alebo alfa -hydroxykyseliny. Benzoylperoxid je zvyčajne najúčinnejší voľne predajný prípravok na akné na nohách.
- Ak over-the-counter krémy nefungujú, Váš lekár môže predpísať silnejšie masti, vrátane antibiotických mastí.
- Môžete vyskúšať krémy na akné, vankúšiky na akné, ktoré si môžete pretrieť na nohách, alebo iné ošetrenia miest.
- 3Navštívte svojho lekára, ak žiadna liečba akné nezahojí. Väčšina ľudí uvidí zníženie akné na nohách do niekoľkých týždňov. Ak do niekoľkých týždňov neuvidíte žiadne zlepšenie akné na nohách, dohodnite si stretnutie s dermatológom, aby ste preskúmali ďalšie lieky alebo prístupy, ktoré môžu byť potrebné.
- Aj keď sa to môže zdať pomalé, proces hojenia nemôžete uponáhľať. Pokúšate sa ponáhľať, môže to spôsobiť zjazvenie alebo zhoršenie pokožky.
- Váš dermatológ vám môže predpísať silnejšie lieky. Miestne ošetrenia zahrnujú retinoidy a antibiotiká, zatiaľ čo bežné orálne ošetrenia zahrnujú antibiotiká, perorálne kontraceptíva, antiandrogénne činidlo a izotretinoín.
Metóda 3 z 3: Jedenie jedál na pomoc s akné
- 1Na zníženie akné jedzte potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI). Pretože baktérie milujú cukor, chcete obmedziť množstvo cukru, ktorý jete. Štúdie ukázali, že potraviny s nízkym GI môžu znížiť závažnosť akné. Tieto potraviny s nízkym GI pomaly uvoľňujú cukry do krvi. Medzi potraviny s nízkym GI patria:
- Väčšina zeleniny, okrem cvikly, tekvice a paštrnáku
- Oriešky
- Väčšina ovocia, okrem melónu a datlí. Mango, banán, papája, ananás, hrozienka a figy majú stredný GI.
- Pšenica celozrnná, celozrnný chlieb
- Obilné otruby, prírodné müsli, ovsené vločky
- Hnedá ryža, jačmeň, celozrnné cestoviny
- Strukoviny
- Jogurt
Ak má akné na nohách väčšie pupienky a hrčky, môžete skúsiť použiť antibakteriálny čistiaci prostriedok. - 2Pridajte viac vitamínu D pre zdravie pokožky. Vitamín D podporuje zdravú pokožku. Najúčinnejším spôsobom, ako získať vitamín D, je ísť na slnko na 10 až 15 minút denne. Slnečné svetlo spúšťa v koži produkciu vitamínu D. Keď idete na slnko dlhšie, chráňte svoju pokožku pred škodlivými UV lúčmi pomocou slnečného žiarenia.
- Vitamín D môže byť tiež absorbovaný z potravy. Vitamín D nájdete v oleji z rýb a tresčej pečene a v mliečnych výrobkoch, ako je mlieko, jogurt a syry. Mnoho potravín je obohatených o vitamín D.
- 3Začleňte do pokožky zdravé potraviny, ktoré obsahujú vitamín A. Vitamín A je pre zdravie pokožky veľmi dôležitý. Zdravá pokožka môže prispieť k zníženiu rizika akné. Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu A patria:
- Zelenina ako mrkva, špenát, tekvica, červená paprika, sladké zemiaky, brokolica, letná tekvica
- Ovocie ako mango, melón, marhule
- Strukoviny
- Mäso a ryby
- 4Jedzte viac omega-3 mastných kyselín, aby ste znížili molekuly spôsobujúce olej. Potravinám s akné môžu pomôcť potraviny s vysokým obsahom omega-3 tukov. Verí sa, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú kontrolovať molekuly v tele, ktoré produkujú olej a spôsobujú akné. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v:
- Avokádo
- Zelenina, ako špenát, naklíčené semienka reďkovky a čínska brokolica
- Ryby, ako losos, sardinky, makrely, biele ryby a tieni
- Semená a orechy, ako ľanové semienka a ľanový olej, chia semienka, maslové orechy a vlašské orechy
- Byliny a korenie, ako bazalka, oregano, klinčeky a majorán
Prečítajte si tiež: Ako zakryť pupienok zeleným korektorom?
Otázky a odpovede
- Mám akné na zadnej strane stehna, ktoré je tam už rok, len sa stále pohybuje. Tiež to šialene svrbí, keď sa to preleje. Čo robím?Použite gél Acdermin. Naneste ho večer pred spaním; používajte malé množstvo, pretože môže spôsobiť vyschnutie. Noste voľné oblečenie. Ak sa pokožka cíti podráždená, poraďte sa s odborníkom.
- Ako môžem urýchliť proces hojenia prasknutého akné?V ideálnom prípade by vám nemalo vyrážať akné. Ak však už máte, skúste na ranu naniesť gél z aloe vera. Jedzte veľa vitamínu C, či už vo forme citrusových plodov alebo ako doplnok. Môžete tiež použiť produkt na báze kolagénu alebo peptidu na zvýšenie prirodzenej produkcie kolagénu, čo urýchľuje proces hojenia.
