Ako mať dobrú hygienu (chlapci)?
Mať dobrú hygienu je o tom, držať sa každodennej rutiny, aby ste sa udržali v čistote. Sprchujte sa denne mydlom a horúcou vodou, aby vaše telo zostalo svieže. Tiež by ste si mali dvakrát denne čistiť zuby a niť, aby ste odstránili všetky baktérie, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst. Noste čisté oblečenie každý deň, pretože obliekanie špinavých vecí môže spôsobiť, že sa vám na tele budú hromadiť baktérie. Noste dezodorant pod rukami, aby ste znížili potenie a príjemne voňali. Nezabudnite si pravidelne umývať ruky po celý deň, pretože je ľahké zachytiť mikróby a baktérie dotykom alebo kontaktom s ostatnými. Tipy, ako nanášať kolínske vody alebo vonné oleje, aby ste príjemne voňali, čítajte ďalej!
Našťastie je udržiavanie dobrej hygieny jednoduché, pokiaľ podniknete správne kroky, aby ste sa udržali v čistote a vybudovali si dobré návyky, ktorých sa budete držať.
Dobrá hygiena je dôležitým aspektom toho, aby ste boli zdraví a čistí. Udržiavanie dobrej hygieny môže tiež zlepšiť váš vzhľad pre ostatných. Keď máte zlú hygienu, je väčšia šanca, že rozšírite baktérie do iných častí tela, a zvýši sa tým pravdepodobnosť ochorenia. Našťastie je udržiavanie dobrej hygieny jednoduché, pokiaľ podniknete správne kroky, aby ste sa udržali v čistote a vybudovali si dobré návyky, ktorých sa budete držať.
Metóda 1 z 3: Udržujte sa v čistote
- 1Osprchujte sa každý deň. Akonáhle zostarnete a začnete prechádzať pubertou, pre správnu hygienu je nevyhnutné každodenné sprchovanie. Pri sprchovaní používajte mydlo a horúcu vodu a sústreďte sa na tvár, ruky, nohy, podpazušie, slabiny a spodok.
- Sprchujte sa potom, čo sa veľa potíte, napríklad po športe alebo fyzickej aktivite.
- 2Pravidelne si umývajte vlasy. Ak máte hrubé, suché alebo veľmi kučeravé vlasy, možno by ste ich nechceli umývať každý deň, pretože by ich mohli vysušiť. Ak však máte výnimočne mastné, mastné alebo jemné vlasy, mali by ste to urobiť každý deň, aby ste zabránili tvorbe olejov. Vyskúšajte to a zistite, ako často si musíte vlasy umývať, než začnú pôsobiť mastne alebo sa vám budú zdať mastné.
- Kondicionér zvlhčuje suché vlasy a dodáva im príjemnú vôňu.
- 3Zuby si čistite a čistite niťou každý deň. Zuby si čistite dva až trikrát počas dňa, aby ste si udržali zdravé ďasná a zuby. Pri každom čistení sa uistite, že si umývate všetky zuby a dajte si na čas. Tiež sa uistite, že aspoň raz denne použijete niť. To by malo udržiavať vaše ústa čisté a príjemne voňať.
- Každé sedenie by ste si mali čistiť zuby dve minúty.
- Zubnú kefku by ste mali vymieňať každé dva až tri mesiace.
- 4Zopnite si nechty Ostrihajte si nechty, kedykoľvek sú dlhé, nožnicami na strihanie alebo manikúru. Tiež by ste ich mali udržiavať čisté tým, že ich budete umývať pri umývaní rúk. Udržiavanie kratších nechtov vám pomôže udržať si dobrú hygienu nechtov.
- 5Denne sa prezliekajte. Nosenie špinavého oblečenia môže spôsobiť, že sa vám na tele budú hromadiť mikroorganizmy a baktérie. Je obzvlášť dôležité prezliekať sa najbližšie k telu, ako napríklad tielka alebo spodné prádlo. Robíte to denne, zabránite tomu, aby vaše oblečenie zapáchalo a udrží vás v čistote.
- Potom, čo sa veľa potíte, by ste sa mali tiež prezliecť.
- Ak si potrebujete vyprať vlastné oblečenie, prečítajte si článok Vyperte si oblečenie.
Mať dobrú hygienu je o tom, držať sa každodennej rutiny, aby ste sa udržali v čistote.
Metóda 2 z 3: dobre vonia
- 1Naneste dezodorant do podpazušia. Ak sa veľa potíte, potenie v podpazuší vám zabráni. Ak stále žijete s rodičmi, požiadajte ich, aby vám v obchode kúpili nejaký dezodorant. Deodorant si nanášajte každý deň, keď sa zobudíte, aby vám podpazušie sviežo voňalo po celý deň.
- Dezodorant v podpazuší nie je náhradou za sprchovanie.
- 2Udržujte nohy čisté. Nosenie špinavých ponožiek alebo vôbec žiadne ponožky môže spôsobiť zápach vašich chodidiel. Ak máte na sebe čisté ponožky, ale napriek tomu máte zlý zápach z nôh, sústreďte sa na ich čistenie pri sprchovaní alebo kúpaní a striedajte si topánky, ktoré nosíte počas týždňa.
- Pred nasadením ponožiek a obuvi sa uistite, že sú vaše nohy úplne suché.
- Po nanesení mastenca na nohy po osprchovaní môže vaše nohy lepšie voňať.
- 3Naneste kolínske vody alebo vonné oleje. Ak stále bojujete s telesným pachom, môžete skúsiť zápach prekryť kolínskou vodou alebo olejom. Na kolená a zápästia naneste sprej. Pri aplikácii kolínskej vody, telového spreja alebo oleja to robte s mierou, aby vaša vôňa nebola príliš silná.
Najlepším spôsobom, ako udržať dobrú hygienu počas určitého obdobia, je urobiť si rutinu, ktorú robíte každý deň.
Metóda 3 z 3: budovanie dobrých návykov
- 1Dodržujte svoj denný hygienický režim. Najlepším spôsobom, ako udržať dobrú hygienu počas určitého obdobia, je urobiť si rutinu, ktorú robíte každý deň. Zmeňte svoj rozvrh, aby ste mali dostatok času na hygienu.
- Jednoduchá ranná rutina by zahŕňala vstávanie o siedmej ráno, aby ste si umyli zuby, umyli si tvár a pred odchodom do školy si dali deodorant.
- Akonáhle sa dostanete domov, môžete sa osprchovať o 18:00 a umyť si zuby a niť tesne pred spaním.
- 2Dávajte pozor na svoju pokožku a na to, ako veľmi sa potíte. Vaše telo sa počas puberty mení a znamená to, že sa vám dejú rôzne veci. Keď prechádzate pubertou, väčšina ľudí sa viac potí a ich pokožka sa môže mastiť.
- Ak si všimnete, že sa viac potíte, začnite používať potenie v podpazuší, aby ste znížili potenie.
- Ak si všimnete, že máte mastnú tvár, umývajte si ju pravidelnejšie mydlom na tvár určeným na mastnú pleť.
- 3Pravidelne si umývajte ruky. Zvyknite si umývať si ruky po tom, čo idete na toaletu, hráte sa vonku alebo zvládnete čokoľvek s baktériami. Aby ste zabránili ochoreniu alebo šíreniu mikróbov do jedla, ktoré jete, umyte si ruky aj pred a po jedle.
- Zoberte si so sebou fľašu dezinfekčného prostriedku na ruky. Všimnite si toho, že to nenahrádza správne umývanie rúk!
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť jaziev po akné doma bez chemikálií?
Otázky a odpovede
- Tvár si umývam vždy dvakrát denne. Jedno ráno a druhé predtým, ako idem spať. Mám zmeniť svoj návyk a umyť sa raz po príchode domov, namiesto toho, aby som ho pral pred spaním?To závisí od vašej pokožky. Ak si všimnete, že je vaša pokožka po škole veľmi mastná, možno by ste si ju chceli umyť po škole a potom raz pred spaním. Všímajte si svoju pokožku. Ak veľmi schne, znížte počet praní.
- Prečo si musím zastrihnúť nechty, akonáhle začnú byť biele?Dlhé nechty majú väčšiu šancu zachytiť pod nimi špinu a baktérie. Ostrihanie nechtov tomu zabráni.
- Ako predchádzate zlým návykom?Ak si všimnete, že stále zabúdate na niečo konkrétne, urobte si to pre seba, aby ste si to zapamätali. Nechajte si poznámku pri sebe alebo na inom viditeľnom mieste, aby vám neustále pripomínala, čo musíte urobiť.
- 10 -ročný chlapec má silný zápach z podpazušia (pravidelne sa kúpe), existuje dezodorant (nie silný) určený na doplnenie?Môžete skúsiť ženský deodorant, ak vám nevyhovuje vôňa pánskeho dezodorantu.
- Čo robiť, ak vaše súkromné časti zapáchajú?Uistite sa, že ste ich vyčistili pri každom sprchovaní alebo kúpaní. Prejdite si cez ne prianie mydla a žinky. Ak máte predkožku, budete sa musieť pod ňou vyčistiť. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi alebo lekárom, aby ste sa dozvedeli, ako to urobiť.
- Prečo by sme sa mali čistiť?Upratovanie vás udrží v zdraví a príjemne vonia.
Komentáre (6)
- Pekné tipy; veľmi to pomáha. Ďakujem, sprievodca.
- Túto stránku sme použili na získanie nápadov na projekt.
- Najviac mi pomohlo, že som mal zlé návyky, ale čítanie tohto článku mi veľmi pomohlo.
- Pomohlo mi to, pretože sa chcem naučiť, ako udržať svoje telo čisté a zdravé.
- Myslím si, že udržiavať sa v čistote a dobre voňať, kde sú dobré články.
- Robí ma to naozaj cool a sexy.
