Ako sa postaviť tvárou v tvár priateľom, ktorí ťa ignorujú?
Ak sa chcete postaviť priateľovi, ktorý vás ignoruje, začnite tým, že sa dohodnete na stretnutí v pokojnom súkromnom prostredí, ako je kaviareň alebo trieda. Potom vysvetlite, ako sa cítite, a opýtajte sa ich, prečo vás ignorujú. Keď hovoríte o svojich pocitoch, používajte vyhlásenia „ja“, aby sa necítili napadnutí. Povedzte napríklad niečo ako: „Všimol som si, že ste všetci odišli v piatok, a neposlal mi SMS. Cítil som sa dosť smutne a osamelo a premýšľal som, či existuje dôvod, prečo ste ma nekontaktovali.“ Akonáhle vyjasníte svoje pocity, dajte svojmu priateľovi príležitosť vysvetliť svoj uhol pohľadu, aby ste vedeli, kde stoja. Potom, čo sa podelia o svoj príbeh, pokúste sa spoločne nájsť riešenie, ako je naplánovanie si viac spoločného času, skupinový chat, aby ste nezostali bokom,alebo dať svojmu priateľovi trochu priestoru, aby si občas urobil svoju vlastnú vec. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako odísť z priateľstva, ak s vami nechcú tráviť čas, čítajte ďalej!
Je dôležité, aby ste určili, či vás vaši priatelia skutočne ignorujú alebo si myslíte, že vás ignorujú.
Vo vašom živote môžu nastať situácie, kedy vaši priatelia s vami náhle prestanú hovoriť a budú predstierať, že už neexistujete. Pocit ignorovania môže byť horší ako pocit odmietnutia, pretože vo vás vyvoláva pocit, že vám to vôbec nevadí. Existuje však niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu efektívne reagovať na ignorovanie.
Časť 1 z 2: posúdenie situácie
- 1Zamyslite sa nad svojou nedávnou náladou a pocitmi. Zistite, čo sa vo vás deje a ako sa cítite. Je dôležité, aby ste určili, či vás vaši priatelia skutočne ignorujú alebo si myslíte, že vás ignorujú. Je možné, že situácia môže mať viac do činenia s vami a s tým, ako sa v posledných dňoch cítite, ako s vašimi priateľmi.
- Zvážte, či ste okrem iných možných udalostí zažili vo svojom živote aj významné zmeny alebo stresové udalosti, ako napríklad presťahovanie sa, nástup do novej školy, rozchod s niekým alebo zvládanie choroby vo vašej rodine. Stres v jednej oblasti vášho života môže mať vplyv na ďalšie oblasti. Ak ste napríklad nedávno zmenili školu, možno sa cítite izolovaní od svojich priateľov, pretože vo svojej novej škole nikoho nepoznáte a už ich nevidíte každý deň, aj keď ste boli stále v kontakte prostredníctvom textových správ. Vaše pocity izolácie teda môžu súvisieť a byť reakciou na ďalšie veci, ktoré sa dejú vo vašom živote.
- Zaistite, aby koreňom vašich pocitov bol pocit ignorovania. Inými slovami, uistite sa, že pocit ignorácie je jadrom problému a nie je symptómom niečoho iného, s čím by ste sa mohli zaoberať.
- Ak sa chcete spojiť so sebou a využiť svoje emócie, skúste cvičiť, viesť si denník alebo sa porozprávať s inou osobou, ktorej dôverujete, ako je priateľ alebo člen rodiny. Najviac dôležitá vec je, že pri prechode z vašej aktuálnej fyzickej polohy a robiť niečo iné. Zmena polôh a priestorov môže spôsobiť posun vo vašom duševnom stave a dodať vám novú energiu na veľmi potrebné zamyslenie.
- 2Vyhodnoťte svoje interakcie so svojimi priateľmi. Je možné, že vaši priatelia prežívajú vo svojom živote niečo iné, čo ovplyvňuje ich priateľstvo. Preto vás nemusia zámerne ignorovať, ale namiesto toho sú rozptýlení svojimi vlastnými problémami a nedokážu sa na vás sústrediť alebo vám venovať veľa času.
- Porovnajte, ako často ste sa so svojim priateľom stretávali s tým, ako často ste v poslednom čase komunikovali. Je to drastická zmena? Porovnajte tiež, do akej miery sa vy a váš priateľ stretávate s tým, ako interaguje so spoločnými priateľmi alebo s vlastnými priateľmi. Stretáva sa často s ostatnými, ale nevie s vami plánovať alebo s vami hovoriť?
- Zvážte, či vaša priateľka nedávno neprežila udalosť, ktorá vám zmení život (napr. Rozvod jej rodičov, smrť v rodine, depresia atď.), Ktorá môže mať vplyv na jej schopnosť zostať v kontakte s priateľmi.
- Zamyslite sa nad svojimi predchádzajúcimi interakciami a zistite, či vám napadnú nejaké situácie, v ktorých medzi vami a vašim priateľom mohlo byť napätie. Je možné, že sa váš priateľ cíti urazený alebo zranený z niečoho, čo ste povedali alebo urobili? Povedali ste niečo za jej chrbtom, o čom ste vedeli, že by ste nemali? Urobili ste necitlivý vtip alebo komentár? Je možné, že ste priateľku urazili alebo zranili jej city a že sa na chvíľu od vás dištancuje.
Dajte svojim priateľom vedieť, ako vás situácia cítila a ako ste interpretovali ich činy. - 3Pamätajte si, že nemôžete ovládať správanie ostatných. Máte kontrolu iba nad sebou a nad svojimi vlastnými činmi. Nikoho nemôžete prinútiť, aby sa s vami stretol alebo s vami hovoril; môžete však ovládať, ako reagujete na situáciu so svojimi priateľmi a ako sa na ňu rozhodnete reagovať.
- Žiadny muž nie je ostrov a každý potrebuje sociálnu podporu a pútavé priateľstvá, aby zostal zdravý a šťastný. Ľudia sa však príliš často spoliehajú na ostatných, aby potvrdili svoj vlastný pocit vlastnej hodnoty. Namiesto toho sa snažte nechať svoje pocity vlastnej hodnoty vychádzať zvnútra, z vlastného hodnotenia vášho správania. Na konci dňa je dôležité, ako sa cítite vo veciach, ktoré ste urobili. Ty si ten, kto musí žiť sám so sebou.
Časť 2 z 2: Konfrontácia so svojimi priateľmi
- 1Dohodnite si stretnutie so svojimi priateľmi. Je dôležité naplánovať si svoju konfrontáciu vopred. Spojte sa so svojimi priateľmi a požiadajte ich, aby sa s vami stretli v bezpečnom, súkromnom a tichom prostredí, ktoré je vhodné na rozprávanie, napríklad v kaviarni alebo v triede. Pokúste sa nájsť neutrálny priestor pre ľudí, s ktorými sa stretávate; nepozvite ich napríklad k vám domov.
- Vopred si premyslite, ako budete pristupovať k svojim priateľom a čo sa ich opýtate alebo poviete. Skúste tiež predvídať, ako môžu reagovať. Poznáte svojich priateľov, takže pravdepodobne dokážete odhadnúť, ako budú reagovať. Cieľom je pripraviť sa mentálne a emocionálne na konfrontáciu; nezaoberajte sa každou možnou reakciou, ktorú môžu mať vaši priatelia.
- 2Pýtajte sa a počúvajte. Zastavte sa a nechajte svojich priateľov vysvetliť situáciu. Najprv sa snažte porozumieť a potom porozumieť. Buďte vo svojom frázovaní konkrétni a uveďte presné príklady správania, o ktorom chcete diskutovať. Môžete sa ich napríklad pokúsiť opýtať: „Všimol som si, že ste všetci odišli v piatok. Povedali ste, že mi pošlete textovú správu o plánoch. Prečo nie?“
- Aktívne počúvajte, ako vám ostatní vysvetľujú. Udržujte stály očný kontakt, držte telo otočené k nim a ruky a nohy majte otvorené, nie prekrížené.
- Reakcie vašich priateľov vás môžu prekvapiť - a môžu tiež pomôcť zbaviť sa stresu! Môžete napríklad zistiť, že vám jednoducho zabudli napísať správu a že nebolo určené nič zraňujúce alebo škodlivé. Alebo ich možno nechali v práci a mysleli si, že je príliš neskoro na to, aby sa s vami spojili.
- Je tiež možné, že reakcie vašich priateľov môžu byť menej priame. Napríklad vám môžu dať vedieť o ťažkostiach, ktoré sa dejú v ich vlastnom živote. Alebo v najhoršom prípade jednoducho nemajú žiadne výhovorky a úmyselne vás ignorujú. To sa ťažko počúva, ale z dlhodobého hľadiska budete radi, že ste sa im postavili a počuli pravdu.
Porovnajte tiež, do akej miery sa vy a váš priateľ stretávate s tým, ako interaguje so spoločnými priateľmi alebo s vlastnými priateľmi. - 3Vysvetlite situáciu zo svojho uhla pohľadu. Fakty uvádzajte ako fakty a interpretáciu ako svoj uhol pohľadu a vnímanie situácie. Dajte svojim priateľom vedieť, ako vás situácia cítila a ako ste interpretovali ich činy. Buďte priamy a používajte jazyk „I“, aby ste sa vyhli hre s obvinením. Medzi príklady vyhlásení „ja“ patria: „cítim“, „som rozrušený“ a „som z toho zmätený“.
- Skúste napríklad povedať „Keď mi v piatok večer neprišla správa, vyvolávalo to vo mne pocit, že nechceš, aby som prišiel a zvažovali, že ma vynecháš“.
- Buďte k svojim pocitom úprimní. Majte však na pamäti, že to, že máte jasno v problémoch, ktoré máte po ruke, neznamená, že musíte byť na človeka tvrdí. Zamerajte sa na problémy, nie na konkrétnu osobu.
- Zachovajte pokoj a nenechajte sa zmocniť emócií. Ak máte pocit, že sa hneváte, ste rozrušení a nedokážete jasne premýšľať, zvážte opustenie diskusie a návrat k nej v inom bode. Nechcete povedať nič, čo by ste neskôr ľutovali, pretože stratíte chladnú hlavu. Navyše, ak sa váš priateľ začne hnevať alebo byť agresívny, je najlepšie, aby ste zo situácie odišli skôr, ako sa vyhrotí.
- 4Ospravedlňte sa, ak sa mýlite. Ak vás ignorujú, pretože ubližujete niekým pocitom, dajte mu úprimné ospravedlnenie. Uistite sa, že presne vysvetlíte, za čo sa ospravedlňujete, a vyhnite sa ospravedlneniu za to, ako interpretovali vašu akciu, a nie samotnú akciu.
- Ak ste napríklad uviedli, že práca vášho priateľa je hlúpa a nikdy by ste tam nepracovali ani milión rokov, nehovorte iba „ľutujem, že ťa moje komentáre k tvojej práci urazili“. Považuje sa to za „ospravedlnenie bez ospravedlnenia“, pretože to nepripúšťa nič zlé na samotných komentároch a tiež to naznačuje, že daná osoba mohla byť v prvom rade príliš tenká na to, aby sa urazila. Namiesto toho povedzte: „Ospravedlňujem sa, že som sa zmienil o vašej práci. Boli to urážlivé a zraňujúce. Viem, že tvrdo pracujete na zaplatení školy, takže to na mňa nebolo citlivé.“
- 5Pracujte na riešení. Dosiahnuť spoločné riešenie je zvyčajne najlepšia voľba, pretože niekedy to, čo funguje dobre pre jedného, nemusí fungovať pre iného. Môže to byť také jednoduché, ako zložiť sľub so svojimi priateľmi, že naplánujete viac stretnutí alebo si napíšete pripomenutia, aby nikto neostal bokom a nezabudol. Uistite sa, že prispôsobíte riešenie konkrétnej situácii a dôvodu izolácie. Napríklad:
- Ak vás vaša priateľka izolovala kvôli konkrétnej situácii vo svojom živote, dajte jej čas a priestor na riešenie vlastných emocionálnych problémov. Uistite sa, že jej dáte vedieť (e -mailom, textovou správou alebo telefonátom), že ste k dispozícii vždy, keď sa bude cítiť pripravená hovoriť. Nevyvíjajte na svojho priateľa ďalší tlak tým, že budete trvať na tom, aby ste sa stretávali; oslovte ju radšej tým, že jej dáte najavo, že vám chýba a vážite si svoje priateľstvo. Ako sa hovorí, 90% života sa len ukazuje, alebo v tomto prípade dávaš seba k dispozícii, keď ťa tvoj priateľ potrebuje.
- Ak ste sa cítili ignorovaní kvôli niečomu, čím prechádzate, ako je stanovené v časti I, dajte svojmu priateľovi vedieť, čím prechádzate, a prediskutujte spôsoby, akými si môžete udržať priateľstvo, kým sa zaoberáte týmto konkrétnym momentom vo svojom živote.. Ak ste napríklad boli zaneprázdnení pomáhaním svojej matke kvôli jej chorobe a v poslednej dobe ste nemohli vidieť svojich priateľov, opýtajte sa, či by chceli jedného dňa prísť, aby ste obaja mohli byť doma s mamou a do plánu zaraďte potrebný čas s priateľmi.
Ak sa chcete postaviť priateľovi, ktorý vás ignoruje, začnite tým, že sa dohodnete na stretnutí v pokojnom súkromnom prostredí, ako je kaviareň alebo trieda. - 6Pokračujte v priateľstve alebo pokračujte. Je možné, že riešenie môže byť náročné. V niektorých prípadoch priatelia navzájom rastú. Ak teda vaši priatelia potvrdia, že vás ignorujú, pretože spolu nemáte toľko spoločného, možno je načase tieto priateľstvá nechať plynúť. Ak vaši priatelia nepotvrdia vaše pocity alebo sa pokúsia nájsť spôsob, ako zlepšiť situáciu alebo priateľstvo, je pravdepodobné, že je to preto, že nechcú. Aj keď je to v živote ťažká lekcia, naše skupiny priateľstva sa časom menia. Dobrá vec je, že existuje celý svet, kde si môžete nájsť nových priateľov!
- Ak sa ignorovanie zmení na šikanu, informujte o tom svojho učiteľa, poradcu, rodičov alebo inú dôveryhodnú osobu, ktorá vám môže pomôcť. Neustále vyhrážanie, posmievanie, podpichovanie, prenasledovanie nie sú v poriadku, keď sa ľudia majú k vám správať - to sú formy emocionálneho zneužívania.
Prečítajte si tiež: Ako byť populárnym dievčaťom, ale nie zaseknutá?
Komentáre (13)
- Vtedy som mal najlepšiu priateľku, vždy bola so mnou. Teraz má novú najlepšiu priateľku; Pamätám si, že hovorila, že ma nikdy neopustí, ale teraz sa ku mne zvyčajne správa ako k tretiemu kolu. V dnešnej dobe to jednoducho ignorujem.
- Toto naozaj pomohlo! Konfrontoval som svojho priateľa a naše priateľstvo to neporušilo. Povedala mi, ako to nakoniec napraviť. Ďakujem ti veľmi pekne! Úplne to pochopila!
- Pomohlo mi to lepšie porozumieť skutočnému priateľstvu.
- Odpovede vždy dostávam od sprievodcu, je to veľmi užitočné.
- Môj priateľ zo strednej školy visel s inými priateľmi a nereagoval na moje texty ani e -maily.
- Väčšinou žiarlim, keď je môj priateľ s inými ľuďmi, ale sprievodca mi ukázal cestu von.
- Naučilo ma to, že ak ma moji priatelia zámerne ignorujú (aj keď hovoria, že nie sú), mám to nechať tak.
- Moja priateľka a ja zvyčajne šetria miesto pre moju najlepšiu priateľku, ale dnes sa presťahovala. Mali by sme sa na ňu hnevať. Bola to moja najlepšia priateľka a povedala jednému z mojich priateľov: „Prečo si s ňou hovoril“ a ona povedala: „Zabudla som“. Moja „priateľka“ povedala: „Nie som jej priateľ, nehovor s ňou. Nie som jej priateľ. " Moja ďalšia priateľka, s ktorou sa rozprávala, povedala, že môj „priateľ“ to povedal. Povedala, že je stále mojou skutočnou priateľkou, a že keď je nablízku hlúpa Cindy, musíme sa správať, akoby sme neboli priatelia. Teraz je to skutočný priateľ!
- Ďakujem ti veľmi pekne. Môj najlepší priateľ ma ignoroval, ale vďaka vám možno viem, prečo.
- Tento článok mi pomohol uvedomiť si, že ma neignorujú a bol to stres.
- Moja najlepšia priateľka a ja sme boli na skutočne dobrom mieste, ale potom sa ako priateľka prestala milovať a začala sa odťahovať. Pozrel som sa na to a dúfal som, že dostanem nejaké dobré informácie, a určite som to urobil.
- Povedalo mi, ako sa vysporiadať s tým, že ma moji priatelia ignorujú.
- sprievodca mi veľmi pomohol.
