Ako oznámiť svojmu učiteľovi, že máte menštruáciu?
Ak dostanete menštruáciu v škole, nemusíte byť nervózni, pretože to môžete diskrétne povedať svojmu učiteľovi a dať veci do poriadku. Akonáhle máte podozrenie, že vám začala menštruácia, zdvihnite ruku a požiadajte o odchod na toaletu. Ak váš učiteľ povie nie, povedzte niečo ako: „Je to skutočne naliehavé“. Ak stále hovoria nie, počkajte, kým prestane, a potom sa priblížte k stolu, aby ste si zaistili súkromie. Povedzte niečo ako: „Práve som začala menštruáciu. Môžem prosím ísť na toaletu?“ Ak to hovoríte, určite by vás mali nechať ísť. Nezabudnite, že menštruácia je bežnou súčasťou života, preto neprepadajte panike. Zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa uvoľniť. Ak nemáte pri sebe žiadne menštruačné potreby, zastavte sa a navštívte sestru. Budú vám môcť dať vložky, tampóny alebo čokoľvek iné, čo by ste mohli potrebovať. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa počas menštruácie pohodlne obliekať, čítajte ďalej!
Mám svojmu učiteľovi telocviku povedať, že mám menštruáciu?
Mnoho dievčat začína menštruáciu vo veku od 8 do 16 rokov. Je to úplne prirodzený jav, aj keď môže prísť v nevhodnom čase. Ak sa vám menštruácia začne počas hodiny, budete chcieť zostať pokojná a požiadať o pomoc svojho učiteľa. Dodržiavanie jasného akčného plánu vám dá opäť kontrolu.
Metóda 1 zo 4: Rozhovor s učiteľom
- 1Požiadajte o používanie toalety. Skúste počkať, kým nedôjde k prestávke v triednej diskusii alebo k prechodu medzi aktivitami. Zdvihnite ruku alebo sa priblížte k učiteľskému stolu a požiadajte o návštevu toalety. Urobte to hneď, ako máte podozrenie, že vám začína menštruácia, aby ste sa vyhli zafarbeniu. Možno budete musieť naznačiť, že nemôžete čakať, pretože niektoré školy obmedzujú prestávky v kúpeľni.
- Môžete povedať niečo všeobecné, napríklad „Prepáčte, viem, že práve preberáme dôležitý materiál, ale musím ísť na toaletu a je to naliehavé“.
- 2V prípade potreby konkretizujte. Ak váš učiteľ odmietne vašu prvú žiadosť o prestávku v kúpeľni, uveďte ďalšie podrobnosti. Aby bola konverzácia súkromná, priblížte sa k učiteľskému stolu alebo počkajte do konca hodiny.
- Môžete si vysvetliť: „Začala sa mi menštruácia a potrebujem navštíviť toaletu, aby som sa o to postarala.“
- Ak chcete zvýšiť ochranu, môžete požiadať: „Ponechajte toto súkromie“. Mali by to urobiť tak či tak, ale môže vám poskytnúť ďalší pokoj, keď to vyslovíte priamo.
- 3Zakryte všetky škvrny. Omotajte si okolo pása sveter alebo bundu, ak ju máte. Ak nie, váš učiteľ vám ho môže požičať. Vedzte, že to, že vám začala menštruácia, neznamená, že si pošpiníte oblečenie.
- 4Relaxuj. Pri prechádzke na toaletu sa zhlboka nadýchnite. Na záchode sa rýchlo natiahnite. Usmej sa Pripomeňte si, že ženy majú menštruáciu a je to úplne normálne.
- 5Nezabudnite, že to nie je novinka. Dospelí okolo vás sa už nejakým spôsobom zaoberali obdobiami. Sú na tieto situácie zvyknutí a nebudú sa cítiť divne ani trápne, keď sa s vami rozprávajú o svojom období.
Ako môžem povedať sestre, že mám menštruáciu, ak je v miestnosti študent?
Metóda 2 zo 4: Príprava na zvyšok dňa
- 1Získajte zásoby. Vyhľadajte automat na stene toalety, ktorý predáva dobové zásoby. Požiadajte priateľa o vložku alebo tampón.
- Vyrobte si podložku na striedanie tým, že si omotáte toaletný papier okolo ruky, pritlačíte ho na plocho a potom vložíte do spodnej bielizne. Budete chcieť použiť najmenej desať vrstiev.
- 2Navštívte zdravotnú sestru. Choďte do jeho kancelárie a požiadajte o hygienickú vložku na menštruačné krvácanie. Ak ho majú, poskytnú vám ho.
- Ak potrebujete niekoľko minút na to, aby ste sa upokojili a pozbierali, než sa opäť postavíte svetu, opýtajte sa sestry: „Bolo by v poriadku, keby som tu chvíľu zostal, kým sa vrátim?“
- 3Porozprávajte sa s iným učiteľom. Ak váš prvý učiteľ nebol dostatočne nápomocný, oslovte nového učiteľa (možno toho, s ktorým vám bude viac vyhovovať).
Ak sa vám menštruácia začne počas hodiny, budete chcieť zostať pokojná a požiadať o pomoc svojho učiteľa.
Metóda 3 zo 4: Postavte sa ďalšiemu dňu
- 1Prineste si dobovú súpravu. Naplňte malú tašku na make-up nasledujúcim spôsobom: vložky, vložky do nohavičiek a zmena spodnej bielizne. To by vám malo pomôcť vyhnúť sa v budúcnosti núdzovým situáciám v oblasti dodávok.
- 2Pohodlne sa oblečte. Ak máte stále obavy z krvných škvŕn, noste tmavé oblečenie. Vyhnite sa sťahovaniu oblečenia, ak sa cítite nafúkane, pretože vám budú len viac robiť nepríjemnosti.
- 3Očakávajte trochu trápnosti. Pripravte sa cítiť trochu v rozpakoch, najmä okolo všetkých učiteľov. Pamätajte však, že nebudú spomínať na to, čo sa stalo, a možno už aj zabudli. Pripomeňte si všetky ostatné veci, ktoré sa dejú v triede (práca, rolovanie) a že ste len jednou súčasťou tohto procesu.
- 4Zostaňte zdvorilí a vďační. Ukážte svoju vďaku každému, kto vám pomohol. Povedz ďakujem!" alebo „Zachránil si ma!“ alebo „Naozaj si vážim, čo si urobil.“ Nech je to ľahké a rýchle, ale ak im dáte vedieť, ako veľmi pomohli, je pravdepodobnejšie, že v budúcnosti pomôžu aj druhým.
Ako môžem svojmu učiteľovi povedať, že mám menštruáciu, ak ma nenechá prejsť k nemu, aby o tom hovoril, a nechcem to povedať pred triedou?
Metóda 4 zo 4: Riešenie prvého obdobia v škole
- 1Zostaň v kľude. Máte vypracovaný plán pre prípad, že by sa to stalo, stačí prejsť všetkými krokmi. Pripomeňte si, že nie ste prvou osobou, ktorá takto začína s menštruáciou a nebudete posledná.
- Pomôcť môže mentálne opakovanie: „Upokoj sa. Uvoľni sa.“
- 2Povedzte svojmu učiteľovi, že máte prvú menštruáciu. Váš učiteľ je tu, aby vám pomohol. Počkajte, kým nebude v triede prestávka, a priblížte sa k ich stolu.
- Môžete si povedať: „Toto je moja prvá menštruácia. Čo mám robiť?“ Potom vám poskytnú niekoľko možností, napríklad návštevu sestry alebo toalety.
- 3Porozprávajte sa so školskou sestrou, ak vám nie je príjemné hovoriť so svojim učiteľom. Požiadajte svojho učiteľa o povolenie navštíviť zdravotnú sestru alebo ísť medzi vyučovacím obdobím. Dajte jej vedieť, že je to vaše prvé obdobie a poskytne vám zásoby a rady.
- Ak vás bolí alebo vás niečo bolí, dajte o tom vedieť aj sestre. Povedzte napríklad: „V bruchu sa mi kŕče už asi hodinu.“
- 4Ak nemáte pocit, že by ste sa v škole mohli rozprávať s dospelým, zavolajte rodičovi z recepcie. Váš rodič vám môže priniesť zásoby, napríklad podložky, a môže si prejsť, čo ste už v tejto situácii plánovali urobiť. Môžu vám tiež pripomenúť, že to bude v poriadku a že to, čo prežívate, je úplne normálne.
- 5Opýtajte sa priateľky, ktorá už zažila svoje obdobie, čo má robiť. Nájdite si súkromné miesto, napríklad prázdnu triedu, a porozprávajte sa s dôveryhodným rovesníkom. Vyžiadajte si jej rady, aké by mali byť vaše ďalšie kroky a ako sa budete cítiť dopredu.
- Môžete si povedať: „Dnes som začala prvú menštruáciu a nie som si istá, či sa môžem zúčastniť hodiny telocviku. Čo robíte?“
Prečítajte si tiež: Ako získať lekársky titul (Európa)?
Otázky a odpovede
- Existujú nejaké jemné spôsoby, ako to učiteľovi naznačiť?Áno, môžete povedať, že máte „problémy s dievčaťom“, alebo môžete povedať: „Je ten čas v mesiaci“.
- Moja škola má svetlú uniformu a my nemáme dovolené prepojky okolo pása. Čo mám robiť, ak dôjde k úniku?Choďte do sestry a požiadajte o prezlečenie, ak nejaké majú.
- Ako môžem povedať sestre, že mám menštruáciu, ak je v miestnosti študent?Opýtajte sa, či môžete hovoriť súkromne. Druhý študent to však bude pravdepodobne ignorovať.
- Čo mám robiť, ak je môj učiteľ zvrhlík a mám menštruáciu?Ak máte vážny dôvod domnievať sa, že váš učiteľ je „úchyl“, mali by ste to nahlásiť riaditeľovi alebo inému správcovi. Povedzte to aj svojim rodičom, aby mohli zavolať do školy a podať oficiálnu sťažnosť.
- Čo mám robiť, ak v mojej škole nie je zdravotná sestra?Choďte za učiteľkou a požiadajte o pomoc, alebo choďte na recepciu a porozprávajte sa tam so ženou.
- Čo keď požiadam svoju učiteľku, aby išla na toaletu, a ja jej poviem, prečo, a ona mi povie, aby som sa prestal ospravedlňovať?Aj tak choď. Ak sa dostanete do problémov, porozprávajte sa so svojimi rodičmi, zásadou alebo iným dospelým. Nemôže vám zabrániť v starostlivosti o vaše hygienické potreby.
- Ako sa môžem cítiť menej trápne z prvej menštruácie?Buďte pripravení tým, že budete mať so sebou zásoby. Informujte sa, čo môžete očakávať. Okrem toho jediná vec, ktorá pomôže nepríjemným pocitom, je zážitok.
- Ako môžem svojmu učiteľovi povedať, že mám menštruáciu, ak ma nenechá prejsť k nemu, aby o tom hovoril, a nechcem to povedať pred triedou?Buď k nemu buď pristúpte, alebo jednoducho opustite miestnosť. Biologické funkcie majú prednosť pred pravidlami triedy. Ak máte problémy, porozprávajte sa o tom s riaditeľom.
- Mám svojmu učiteľovi telocviku povedať, že mám menštruáciu?Ak máte kŕče a nemôžete vykonávať žiadnu fyzickú aktivitu, mali by ste to urobiť. Je to úplne na vás a na tom, čo vám vyhovuje.
- Ak mám únik močového mechúra vo veku 10 rokov, znamená to, že mi začína menštruácia?Nie, pokiaľ nemáte na mysli výtok, ktorý je hrubší a má jasnejšiu/bielu farbu ako moč. Únik močového mechúra nesúvisí so začiatkom menštruácie. (Váš močový mechúr nie je súčasťou vášho reprodukčného systému.) Mali by ste to spomenúť svojim rodičom (rodičom), ak sa to stáva často, pretože by sa chceli dohodnúť na stretnutí s lekárom.
Komentáre (4)
- Najprv som sa veľmi bál začať, pretože som mal 10 rokov, takže som si prečítal vaše rady. Začala mi menštruácia a dostávam naozaj zlé kŕče a vaša vec funguje!!
- Teraz viem veľa o svojom období a možno sa z toho budem cítiť lepšie!
- Menstruáciu som ešte nezačala, ale mám takmer 11 rokov a bola som z toho nervózna. Toto mi naozaj pomohlo.
- Menštruáciu ešte nemám, ale chcem byť pripravená na všetko, čo sa môže v budúcnosti stať. Tento článok mne a mojim dobovým znalostiam naozaj pomohol.
