Ako sa naučiť povedať nie sebe?

Ako sa vaša neschopnosť povedať nie týka vašej histórie a/alebo detstva — Pochopte, ako sa vaša neschopnosť povedať nie týka vašej histórie a/alebo detstva.

Niekedy je povedať nie sebe ťažšie, ako povedať to ostatným. Môžete mať pocit, že to „dlžíte sebe“ alebo „Prečo nie“, alebo inú výhovorku. To môže viesť k tomu, že budete míňať príliš veľa peňazí, prílišnú váhu a príliš veľa vecí vo svojom dome.

Kroky

1
Pochopte, ako sa vaša neschopnosť povedať nie týka vašej histórie a/alebo detstva. Boli ste v detstve pripravení o niečo, jedlo alebo majetok? Stalo sa v ranej dospelosti niečo, čo vás takto ovplyvnilo? Pochopte, čo môže spôsobiť takéto problémy.
- Deprivácia ako dieťa alebo dospelý
- Pocit, že vám to je dlžný
- Utrácajte peniaze skôr, ako to urobí niekto iný
2

„Porozprávajte sa“ s osobou vo svojom vnútri, ktorá vás poháňa. Dajte tejto osobe vedieť, že sa milujete a že budete túto lásku musieť prejaviť stanovením a prijatím hraníc. Príliš veľa, príliš veľa.
3

Začnite v malom. Vykonajte malé kroky, keď začnete odopierať sebe veci, ktoré ste historicky nepopierali. Niečo ako nastaviť si večierku a držať sa jej, namiesto toho, aby ste išli do postele, kedykoľvek sa vám zachce.

Možno keď poviete: „Chcem niečo“, vráťte sa a počkajte 3 dni, kým si to kúpite.
4

Stanovte si pre seba niekoľko pokynov alebo zásad. Pravidlá nám pomáhajú zostaviť normu a potom sa jej držať.
5

Pripravte si „skladovú odpoveď“. Možno keď poviete: „Chcem niečo“, vráťte sa a počkajte 3 dni, kým si to kúpite.
6

Kompromis. Naučte sa kompromitovať svoje túžby tým, čo je pre vás zdravé.

Prečítajte si tiež: Ako byť menej impulzívny?