Ako nabrať loptu v dievčenskom lakrose?
Zaobstarajte si lakrosovú hokejku a tenisovú alebo lakrosovú loptičku.
Naberanie lopty zo zeme je základným krokom, ktorý je potrebné v dievčenskom lakrose poznať, a môže byť náročné ho zvládnuť, ak nie je naučený správnym spôsobom. Tento článok vysvetlí, ako tento ťah ľahko zvládnuť.
- 1Zaobstarajte si lakrosovú hokejku a tenisovú alebo lakrosovú loptičku. Tenisové loptičky sú mäkšie a lepšie sa s nimi cvičí.
- 2Postavte loptu na zem a cúvajte asi tri alebo štyri stopy.
- 3Jednu ruku dajte asi tri palce od hlavy palice (sieťovaný koniec) a druhú asi tri palce od zadku palice. Vaša dominantná ruka by mala byť hore.
- 4Pokrčte kolená tak, aby ste boli veľmi nízko pri zemi. To pomôže loptičke ľahko vkĺznuť do vrecka hokejky.
- 5Rýchlo bežte k lopte v tomto nízkom postoji a potom vložte vrecko palice pod loptu. Zasuňte ho asi pod uhlom 170 stupňov, aby palica nevrazila do trávy a neprestala sa pohybovať.
- 6Keď je lopta na okraji vrecka, urobte naberací pohyb nahor. Lopta by sa mala kotúľať nadol a do spodnej časti vrecka.
- 7Držte loptu a utečte z pôvodného miesta. Cvičte, aby sa vaše schopnosti zlepšovali a zostali bystrí.
Nezakrývajte a nehrabte loptu, je to nezákonný pohyb v lakrose dievčaťa.
- Nechajte asistenta položiť ruku asi tri alebo menej stôp nad loptu. Skúste im bežať pod pažou, aby ste si precvičili držanie sa nízko.
- Na to vytvorte široký otvorený priestor. Uistite sa, že dostanete krížovú loptu pod loptu.
- Posuňte ruky hore po palici, bližšie k hlave, aby ste získali kontrolu, keď idete na loptu.
- Beh pri nízkej úrovni vám môže uľahčiť podrazenie.
- Vo vnútri necvičte, aby ste nič nepokazili a nenarazili na žiadne predmety.
- Nezakrývajte a nehrabte loptu, je to nezákonný pohyb v lakrose dievčaťa.
- Veľká plocha trávy
- Dievčenská lakrosová palica
- Tenis alebo lakrosová lopta
Prečítajte si tiež: Ako hrať ragby?
