Ako používať pravidelnú prechádzku na wellness?
Je smutné, že kvôli modernému spoliehaniu sa na automobilovú chôdzu z bodu A do bodu B niektorí ľudia obzerajú pešo, najmä v Indii, kde je chôdza spojená s chudobou a depriváciou.
Chôdza môže byť radosť! Je smutné, že kvôli modernému spoliehaniu sa na automobilovú chôdzu z bodu A do bodu B niektorí ľudia obzerajú pešo, najmä v Indii, kde je chôdza spojená s chudobou a depriváciou. Chôdza, ak to dokážete bezpečne, je jednou z najlepších bezplatných vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie a zdravie planéty.
- 1Choďte na cvičenie. Rýchla cesta okolo bloku alebo po jazdnom pruhu a späť je povzbudzujúca. Chôdza pomáha regulovať tok krvi v tele. Akékoľvek cvičenie, ktoré môžete bezpečne vykonávať, je prospešné pre vaše telo.
- 2Choďte von pre svoje duševné zdravie. Slnečný svit je pre vás prospešný a pomáha predchádzať určitým nedostatkom vitamínov.
- 3Choďte, aby ste schudli a vyformovali sa. Ľudské bytosti sú navrhnuté tak, aby stáli vzpriamene a prechádzali sa! Keby sme sa to nikdy nenaučili robiť, boli by sme stále opice. Chôdzou si vytvarujte nohy a zadok, pomôžte získať perfektný tvar tela.
Chôdzou si vytvarujte nohy a zadok, pomôžte získať perfektný tvar tela. - 4Choďte a zachráňte planétu! Ignorujte svoje veľké, staré plynové žrúti 4x4, ktoré sedí na ulici a prosí, aby vás odviedli. Choďte dole do mliečneho obchodu alebo do rožného obchodu a dajte si to pol litra mlieka, ktoré potrebujete.
- 5Ísť do práce! Ohromujúci počet ľudí, ktorí žijú v pešej vzdialenosti od svojho pracoviska, nechodí. Naskočia do auta a zvýšia znečistenie, preťaženie a vyčerpanie fosílnych palív. Choďte, ak môžete, alebo choďte o zastávku ďalej po trase autobusu, vlaku, metra alebo metra. Chôdzou, nie šoférovaním, robíte opatrenia na ukončenie globálneho otepľovania.
- 6Nájdite potešenie z chôdze! Vnímajte svoje okolie, keď kráčate. V aute vám toho veľa chýba. Vezmite si striedanie ročných období, pozrite sa do výkladov obchodov a pozrite sa, kto čo robí so svojou záhradou vo vašom okolí.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť ramená doma?
