Ako kráčať s ohľadom na bezpečnosť?
Ak venčíte psa, majte ho na vodítku a pod kontrolou, aby náhodou nenarazil na premávku.
Bez ohľadu na to, či idete do fitka alebo len kráčate z obchodu s potravinami k autu na parkovisku, bezpečnosť by mala byť vašou prioritou číslo jedna. Nemusíte žiť v strachu, ale mali by ste vedieť niektoré z najčastejších rizík a ako sa im vyhnúť alebo minimalizovať svoje riziko.
Metóda 1 z 2: všeobecná bezpečnosť chôdze
- 1Dávajte pozor na svoje okolie. Nielenže vás to môže zachrániť pred nepozornými vodičmi, ale tiež vám poskytne najlepšiu šancu rozpoznať včasné varovné signály, že môže nastať problém - napríklad niekto za vami - a budete vyzerať menej ako ľahká obeť.
- 2Zostaňte na chodníku alebo viacúčelovom chodníku. Ak nie je k dispozícii žiadna vyznačená pešia trasa, zostaňte čo najbližšie k okraju cesty alebo parkovacej uličky a kráčajte tvárou v tvár dopravnému prúdu. Všimnite si toho, že v Európe jazdia vozidlá vpravo, ale v niektorých ostrovných krajinách, ako je Veľká Británia a Írsko, jazdia vozidlá vľavo.
- 3Pred prechodom cez ulicu alebo iný jazdný pruh sa vždy pozerajte oboma smermi. Aj keď sú vodiči zriedkaví, niekedy idú zlým smerom po jednosmerných uliciach alebo idú po nesprávnej strane cesty.
- 4Zoznámte sa s miestnymi dopravnými predpismi - a so svojimi povinnosťami chodca - či už ste doma alebo cestujete do zahraničia.
- 5Predvídajte pohyby vozidla pohľadom na vodiča vo vnútri auta, nie pohľadom na auto. Budete môcť rýchlo zistiť, či si vodič dáva pozor a uvedomuje si vás alebo nie.
- 6Zostaň triezvy. Chôdza pod vplyvom alkoholu zvyšuje riziko na mnohých úrovniach.
Metóda 2 z 2: chôdza pre kondíciu
- 1Noste dobre viditeľný odev, najmä ak kráčate ráno, večer alebo v noci alebo máte zníženú viditeľnosť. Ak kráčate v šere alebo tme, noste oblečenie s reflexnou páskou. Ak nemáte žiadne reflexné oblečenie, môžete si kúpiť reflexnú pásku na prišitie alebo prilepenie na chrbát vychádzkovej obuvi, okolo manžety bundy a nohavíc alebo pásikmi na rukách a nohách.
- 2Vyhnite sa noseniu drahých šperkov, ktoré by z vás mohli urobiť cieľ lúpeže. Cvičeniu to aj tak nepomôže.
- 3Choďte s partnerom vždy, keď je to možné, alebo aspoň povedzte niekomu spoľahlivému, ktorou cestou sa vydávate a kedy sa vrátite. Potom sa držte plánu.
- 4Počúvajte prenosný prehrávač hudby. Vďaka tomu vyzeráte ako ľahší cieľ a je ťažké udržať si patričný prehľad o svojom okolí.
- Ak sa nemôžete vzdať počúvania hudby v rámci cvičenia, vyhoďte aspoň z uší púčiky v izolovaných oblastiach, kde si musíte najviac uvedomovať svoje okolie a osobnú bezpečnosť.
Vďaka tomu vyzeráte ako ľahší cieľ a je ťažké udržať si patričný prehľad o svojom okolí.
- Ak sa necítite bezpečne pri prechádzaní určitou oblasťou, zmeňte trasu, ak je to možné, alebo si zvoľte najrušnejšie obdobie dňa. Môžete sa tiež rozhodnúť nosiť so sebou osobné ochranné prostriedky, napríklad pepřový sprej. Ak so sebou nosíte predmet sebaobrany, uistite sa, že ho viete správne používať a oboznámte sa s miestnymi predpismi, ktoré sa týkajú jeho držania a používania.
- Ak venčíte psa, majte ho na vodítku a pod kontrolou, aby náhodou nenarazil na premávku. Svojho miláčika môžete tiež výrazne zviditeľniť, čím znížite pravdepodobnosť kolízií, a vybavíte ho obojkom alebo postrojom s LED podsvietením alebo reflexným prvkom.
Prečítajte si tiež: Ako získať veľké svaly pomocou činiek?
