Ako sa zmieriť s bývalým milencom?
Zmierenie s bývalým je však ťažká vec a pred pokusom by ste mali postupovať pomaly a opatrne.
Rozchody bolia - veľmi bolia. Chýba ti bývalý milenec. Chýba vám váš starý spoločný život. Možno stále viac premýšľate o tom, ako si veci opraviť a skúsiť to znova. Zmierenie s bývalým je však ťažká vec a pred pokusom by ste mali postupovať pomaly a opatrne.
Metóda 1 z 3: prehodnotenie vzťahu
- 1Pozrite sa úprimne na minulosť. Všetky vzťahy sa z určitých dôvodov končia a mali by ste sa nad tým poriadne zamyslieť. Prečo sa váš vzťah skončil? A čo viac, prečo sa chcete vrátiť k svojmu bývalému? Úprimná úvaha vás ochráni pred pádom do rovnakých pascí a opätovným zranením.
- Položte si otázku: ak viníte z rozchodu svojho bývalého, prečo sa chcete dať opäť dohromady? Zmenila správanie, ktoré viedlo k problémom? Prečo by ďalší kolobeh fungoval, keď prvý nie?
- Ak sa obviňujete, zmenili ste sa? Zvážte svoje príspevky k rozchodu. Dávajte si veľký pozor, aby ste nevytvorili ružové rozprávanie o svojej úlohe, ktoré prehliada veľmi skutočné chyby vo vašom správaní.
- 2Posúďte svoje pohnútky. Existujú dobré aj zlé dôvody na pokračovanie stretnutia s bývalým milencom. Pozrite sa na svoje motívy a vyhodnotte ich. Sú dobrí alebo zlí? Stále by ste sa s ňou chceli znova spojiť, keby bol váš život napríklad ideálny? Ak nie, za vašou túžbou môžu byť nesprávne dôvody.
- Naozaj ju ešte miluješ? Vidíte spolu stabilnú budúcnosť? Bol váš rozchod vyrážkou kvôli drsnej zápletke v zvyčajne šťastnom vzťahu? Alebo to bolo kvôli mladosti a myslíte si, že ste teraz dospeli? Môžu to byť legitímne dôvody.
- Vyvíja na vás tlak? Alebo sa obávate o peniaze, osamelosť alebo znova randíte? Nie sú to dobré dôvody na pokračovanie stretnutia.
- Buďte veľmi opatrní, ak máte spolu deti. Deti potrebujú stabilitu. Čistá prestávka alebo stabilný vzťah je najlepší, ak chcete, aby veci fungovali pre vaše deti. Ležérne randenie so svojou bývalou - matkou alebo otcom - je mätúce a kruté.
Položte si otázku: ak viníte z rozchodu svojho bývalého, prečo sa chcete dať opäť dohromady? - 3Uistite sa, že problémy dokážete prekonať. Boli problémy vo vašom vzťahu chronické alebo triviálne? Koľko šancí ste dali svojmu bývalému? Správanie je hlboké a je ťažké ho zmeniť, a to zahŕňa aj to, ako komunikujeme ako páry. Nečakajte, že budete môcť zmeniť svoje správanie alebo že vaša ex ľahko zmení to svoje.
- Išlo o zneužívanie návykových látok? Zneužívanie drog a alkoholu je vážnym problémom duševného zdravia. Nemali by ste premýšľať o tom, že by ste sa znova stretli s bývalým, pokiaľ nemáte za sebou niekoľko rokov liečenia a triezvosti. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že sa vaše staré vzorce správania znova objavia a povedú vás späť na cestu závislosti.
- Bolo podvádzanie súčasťou problému? Ak je to tak, musíte sa so svojim bývalým vyrovnať so svojou minulosťou v poradenstve. V opačnom prípade môže problém znova nastať.
Metóda 2 z 3: Zlepšite sa
- 1Dajte sebe - a jej - priestor. Niekoľko týždňov po rozchode budete pociťovať veľa emócií, z ktorých niektoré sú protichodné. Nechajte si čas a nechajte tieto emócie upokojiť. Urobte to isté pre ňu. Nevolajte ani ju nekontaktujte. Neodpovedajte, ak vás kontaktuje.
- Využite tento čas na odpočinok, regeneráciu a v prípade potreby ožeňte vzťah. Zbavte sa stresu a nešťastia z tejto udalosti a urobte si čas zamerajte sa na svoje osobné blaho.
- Skúste si udržať náladu. Choďte von s priateľmi a vyventilujte sa. Nenechajte sa zároveň zlákať maskovaním pocitov alkoholom.
- 2Prehodnoťte sa - a očistite svoj čin. Teraz je načase konať podľa svojho osobného prehodnotenia. Ak bol rozchod vašou vinou (alebo aj keď nie), zhodnoťte svoje vlastnosti a rozhodnite sa, čo musíte zmeniť. Udusili ste napríklad svojho bývalého? Alebo ste boli príliš neistí v tom, že mala niekoľko blízkych mužských priateľov? Ak išlo o problémy, postavte sa im tvárou v tvár.
- Mohlo by byť užitočné porozprávať sa s poradcom. Dozviete sa viac o svojich túžbach a potrebách vo vzťahu a o tom, ako reagovať na ostatných. Aj keď neskončíte so svojim bývalým, bude to šanca porozprávať sa a rásť.
Nečakajte, že budete môcť zmeniť svoje správanie alebo že vaša ex ľahko zmení to svoje. - 3Buďte zaneprázdnení. Buďte zaneprázdnení a šťastní pri práci na svojom osobnom raste. Rozchody sú emocionálne náročné a aktivita bude prospešná pre vaše duševné zdravie a náladu. Robte veci, ktoré robíte radi; buďte nezávislí a sledujte svoje záujmy.
- Spojte sa s priateľmi. Dobrí priatelia sú sieťou podpory. Zoznámte sa s nimi na káve alebo na obede, bude vám lepšie a povzbudí vás.
- Obnovte si koníček. Maľujte, píšte alebo tancujte. Nedovoľte, aby vám rozchod zabránil robiť veci, ktoré máte radi.
- Cvičenie. Cvičenie vám zlepší náladu a budete sa cítiť lepšie, emocionálne aj fyzicky.
- 4Upravte svoj obrázok. Na to, aby ste ex žiarlili, alebo aby ste ju nalákali na chrbát, nepotrebujete zmeniť svoj vzhľad. Nový šatník alebo premena však môže zvýšiť vaše sebavedomie. Nie je nič viac sexi ako sebavedomie - a považujte to za bonus, ak si to všimne ona alebo ostatní.
- Skúste nový účes. Aktualizujte svoj šatník. Získajte štýlové nové okuliare. Nechajte si narásť fúzy, ktoré ste vždy chceli. Zmeny vás uvedú do novej nálady.
- Žiť zdravšie. Jedzte lepšie diéty, pravidelne cvičte alebo si zacvičte v posilňovni. Ak sa budete cítiť lepšie vo svojom tele, stanete sa sebavedomejšími vo svojich interakciách s ostatnými.
Metóda 3 z 3: Vykonajte svoj ťah
- 1Oslovte ho. V určitom okamihu budete musieť nadviazať kontakt so svojim bývalým. Začať s e -mailom alebo textovou správou môže byť jednoduchšie, najmä ak ste nejaký čas bez kontaktu. Na rozdiel od telefónu vám obe tieto metódy poskytujú čas na naplánovanie reakcie.
- Vaše prvé pokusy by mali byť krátke. Pošlite jednoduchú správu, napr. „Včera som bol vonku na večeru v (Názov vašej obľúbenej reštaurácie) a myslel som na vás...“ alebo „Včera som videl film X a spomenul som si, ako sa vám páčil!“
- Ak dostanete kladnú odpoveď, chvíľu pred obnovením kontaktu počkajte. Byť istí. Nečakajte nič a neobťažujte svojho bývalého správami. Bude sa to zdať potrebné a zúfalé.
- Nežiadaj o stretnutie. Cieľom je len vyčistiť vzduch. Stretnutie, ak sa tak stane, príde neskôr.
Nemali by ste premýšľať o tom, že by ste sa znova stretli s bývalým, pokiaľ nemáte za sebou niekoľko rokov liečenia a triezvosti. - 2Požiadajte o stretnutie. Po obnovení kontaktu budete musieť v určitom bode riskovať a požiadať svojho bývalého partnera, aby sa stretol. Môžete to skúsiť rámcovať ako „doháňanie“ a nie ako rande. Spýtajte sa napríklad, či by si niekedy, možno budúci týždeň, nechcel dať kávu, aby sa navzájom dobehli. Vďaka tomu bude situácia menej stresujúca.
- Buďte pripravení na odmietnutie. Pokúste sa nehnevať a neprosiť, ak vás odmietne. Prijmite odmietnutie s gráciou a poprajte mu všetko dobré. Ukončenie konverzácie v dobrom stave ponechá otvorené dvere pre budúci kontakt.
- 3Rozhovor od srdca k srdcu. Konečne vás to s kávou doháňa. Povedali ste mu o všetkých veciach, ktoré ste robili od rozchodu - ako ste chodili na výtvarnú výchovu a spievali ste v zbore. Ukazujete svoju sebadôveru a nezávislosť. Teraz je čas, ale iba vtedy, ak sa zdá, že je tomu otvorený, vychovajte svoj vzťah a chybu.
- Vyberte si svoje miesto. Skúste si prečítať jeho reč tela. Ak začne byť defenzívny alebo dá najavo, že nechce hovoriť o minulosti, prijmite to a zmeňte témy.
- Povedz mu, ako sa cítiš. Povedzte, že vám chýbal, a ľutujte, ako sa vzťah skončil. Buďte úprimní, úprimní a povedzte, že vám chýba.
- Udržujte očný kontakt. Nepôsobte vyhýbavo ani roztržito.
- Uznajte svoje chyby a ospravedlňte sa. Buďte konkrétni a úprimní. Efektívne Ospravedlnenie berie plnú zodpovednosť - žiadne "ale" alebo ospravedlnenia.
- 4Postupujte pomaly dopredu...alebo ísť ďalej. Váš rozhovor zo srdca k srdcu môže dostať odpoveď, ktorú ste dlho chceli počuť. V takom prípade postupujte pomaly. Skúste príležitostné rande. Buďte komunikatívni a pamätajte si, aké problémy spôsobili, že vzťah prvýkrát zlyhal. Dávajte si pozor, aby ste sa nevrátili k starým zlozvykom.
- Prijmite odmietnutie ladne a pokúste sa pokračovať v živote. Nehovárajte a nežobrujte Minimálne budete mať uzavretie a budete vedieť, že ste sa snažili, ako najlepšie ste mohli, vzťah zachrániť.
- Neboj sa!
- Rešpektujte ich pocity. Ak sa nechcú rozprávať, netlačte na nich. Stačí sa ospravedlniť a nechať ich tak.
- Ak ste to urobili vy, ospravedlňte sa úprimne. Nikto nemá rád neúprimné ospravedlnenie.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať z rozchodu?
Komentáre (1)
- Tento článok mi pomohol pochopiť, ako môžem byť so svojou bývalou príliš silná. Teraz však hovoríme o podmienkach. Požiadal som ho, aby som ho videl na moje narodeniny, a on súhlasil!
