Ako pomôcť priateľovi prejsť z romantiky na diaľku?
Môžete si myslieť, že presne viete, čo potrebujete svojmu priateľovi pomôcť, ale pravdou je, že to neurobíte, pokiaľ sa ich nespýtate.
Vzťahy na diaľku predstavujú výzvy, ktoré typické vzťahy nie. Bohužiaľ, veľa z nich nefunguje. Ak váš priateľ práve zažil rozchod, možno by ste tam chceli byť, ale nie ste si istí, ako na to. Môžete svojmu priateľovi pomôcť tým, že tam jednoducho budete, ponúknete povzbudenie a zameriate sa na pozitíva.
Metóda 1 z 3: Byť tam pre svojho priateľa
- 1Rešpektujte spôsob, akým smútia. Možno nerozumiete, prečo sa váš priateľ cíti alebo rozmýšľa tak, ako to robí. Našťastie to nie je vašou úlohou. Práve teraz je vašou úlohou byť tu pre nich a poznať svoje hranice. Posledná vec, ktorú teraz potrebujú, je tvoja kritika.
- Vyhnite sa napríklad tomu, aby ste svojmu priateľovi povedali, že sú príliš smutní alebo im trvá príliš dlho, než sa z rozchodu dostanú. Nehnevajte sa na nich, ak chcú zostať doma a ležať v posteli namiesto toho, aby s vami bili mesto. Aj keď vám môže ubližovať, keď ich vidíte takto, cítia, že to v danej chvíli potrebujú.
- 2Opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Môžete si myslieť, že presne viete, čo potrebujete svojmu priateľovi pomôcť, ale pravdou je, že to neurobíte, pokiaľ sa ich nespýtate. To, čo potrebujete počas rozchodu, môže byť úplne odlišné od toho, čo potrebujú.
- Môžete napríklad povedať: „Povedzte mi, prosím, čo práve potrebujete a čo môžem urobiť, aby som vám pomohol.“ Môže to byť niečo také jednoduché, ako sedieť s nimi na gauči, alebo to môže byť pomoc pri domácich prácach, v závislosti od toho, ako sú naštvaní.
- Keď vám to povedia, urobte to, čo žiadajú, a nie to, čo si myslíte, že je najlepšie.
- 3Overte svoje pocity. Nikto nechce počuť, že by nemali cítiť to, čo cítia, najmä po ukončení vzťahu na diaľku. Namiesto toho, aby ste sa im snažili zabrániť v tom, aby sa dostali dnu, dajte im vedieť, že je normálne a prijateľné prežívať emócie, ktoré pociťujú. Overenie ich pocitov bude vášmu priateľovi užitočnejšie, ako sa ich pokúšať zmeniť.
- Povedzte svojmu priateľovi: „Je v poriadku byť smutný. Nikto nechápe, ako veľmi si zranený, okrem teba, a ja tu budem, kedykoľvek ma budeš potrebovať.“ Poskytnutie tohto pocitu podpory môže ponúknuť pohodlie, ktoré práve teraz potrebuje.
Môžete napríklad povedať: „Povedzte mi, prosím, čo práve potrebujete a čo môžem urobiť, aby som vám pomohol.“ - 4Počúvajte svojho priateľa. Váš priateľ má pravdepodobne veľa čo povedať o svojom bývalom. Počúvaním im pomôžte dostať z hrude to, čo potrebujú. Aj keď s nimi nemusíte súhlasiť, je dôležité počúvať a nerušiť.
- Napriek tomu, že počúvanie neustáleho narážania bývalých či nekonečných sťažností si môže vyžiadať daň, je dobré mať na pamäti, že práve to musí váš priateľ urobiť, aby sa uzdravil.
- Z vašej strany môže byť potrebné obrovské množstvo trpezlivosti, aby ste vydržali rovnakú konverzáciu znova a znova, ale patrí to k dobrému priateľovi.
Metóda 2 z 3: Ponúkanie povzbudenia
- 1Poukážte na vylepšenia. Váš priateľ práve prechádza zvonením a neustále mu pripomína ich smútok. Poukázanie na akékoľvek zlepšenie, ktoré vidíte na ich stave, bez ohľadu na to, aké malé je, im môže dodať potrebnú podporu, aby mohli pokračovať a držať hlavu hore.
- Môžete napríklad povedať: „Je skvelé, že ťa dnes vidím oblečeného“ alebo „Je tam ten krásny úsmev. Som veľmi rád, že to dnes vidím.“ Venovanie im tohto druhu pozornosti, namiesto toho, aby sa zameriavali na ich smútok, ich môže inšpirovať, aby pokračovali v dobrej práci.
- 2Navrhnite nové zdravé aktivity. Niekedy je najlepšie zbaviť sa negatívnych pocitov cvičením. Keď je váš priateľ pripravený, navrhnite mu, aby sa venoval fyzickým aktivitám, vďaka ktorým sa bude cítiť lepšie fyzicky aj emocionálne. Ponúknite účasť s nimi na povzbudenie.
- Medzi činnosti, z ktorých môže mať váš priateľ prospech, patrí joga, beh, chôdza, vstup do posilňovne alebo tímový šport. Váš priateľ sa bude cítiť nielen lepšie, ale môže to posilniť aj vaše puto, keď to budete robiť spoločne.
- Pozvite svojho priateľa, aby sa s vami vybral na prechádzku, alebo sa ponúknite, že ich vezmete na túru.
- 3Povzbuďte svojho priateľa, aby preskúmal svoju novú identitu. Často je súčasťou páry, keď človek stratí kontakt so svojimi vlastnými záujmami, štýlom a preferenciami. Inšpirujte svojho priateľa, aby využil výhody jednotlivca a znova objavil svoju individualitu.
- Môžete im navrhnúť nový účes, vyskúšať nový šatník alebo vyzdobiť svoj byt tak, aby odrážal ich vlastný štýl. Vykonávanie zmien týmto spôsobom môže vášho priateľa odviesť od smútku a pomôcť mu plne sa odhodlať ísť ďalej.
Môžete svojmu priateľovi pomôcť tým, že tam jednoducho budete, ponúknete povzbudenie a zameriate sa na pozitíva. - 4Pomôžte im dostať sa von. Blízki priatelia často slúžia ako iskra, ktorá priateľovi pomôže opustiť fázu upratovania a začať znova prežívať život. Pripomeňte svojmu priateľovi, aby si pred vstupom do nového vzťahu našiel čas, ale to by mu nemalo zabrániť v náhodnom randení alebo vypĺňaní sociálneho kalendára.
- Pozvite svojho priateľa, aby sa k vám pridal na stretnutiach alebo udalostiach. Predstavte im nových priateľov alebo potenciálne rande. Pomôžte im znova sa zoznámiť so životom ako jedna osoba.
- Netlačte na nich príliš silno. Ak sa necítia pripravení začať vidieť niekoho nového, nezakladajte si dvojité rande s prekvapením. Nechajte ich udať tempo a rozhodnite sa, kedy budú pripravení.
- 5Odporúčame, aby váš priateľ získal profesionálnu podporu. Zažiť rozchod je takmer ako prežiť smrť. Ľudia, ktorí prežijú túto skúsenosť, utrpia hlbokú stratu a v dôsledku toho smútia. Terapeut môže byť schopný pomôcť vášmu priateľovi prekonať toto náročné obdobie a ponúknuť vám riešenie, keď je doba skutočne ťažká.
- Ak spozorujete príznaky depresie, potom je dôležité, aby ste svojho priateľa jemne naliehali na pomoc. Medzi príznaky depresie patrí: izolácia, znížená starostlivosť a hygiena, problémy s plnením bežných úloh, zvýšená podráždenosť, zmeny nálady a výrazná zmena chuti do jedla alebo spánku.
- Na povzbudenie svojho priateľa, aby vyhľadal terapiu, by si mohol povedať: „Viem, že robíš maximum a snažíš sa prekonať toto ťažké obdobie, ale myslím si, že by mohlo byť užitočné, keby si sa o tom porozprával s odborníkom. Možno budú schopní poskytne vám predstavu o tom, ako lepšie zvládnuť túto situáciu. “
- Spočiatku môžu váhať, ale môžu vidieť, že to nakoniec môže byť nápomocné.
Metóda 3 z 3: zameranie sa na pozitíva
- 1Predveďte skutočnosť, že na seba nenarazia. Nepríjemné a smutné hádky po rozchode sťažujú pokračovanie. Našťastie, keď ľudia žijú ďaleko od seba, pravdepodobne sa to nestane. Môžu mať tiež menej spomienok na spoločné chvíle na určitých miestach, takže si nemusia robiť starosti s vyhýbaním sa konkrétnym reštauráciám alebo iným miestam na rande.
- 2Poukážte na to, že rozdiely v časových pásmach už nie sú problémom. Život v rôznych časových pásmach môže sťažiť komunikáciu. Ľudia vo vzťahoch na diaľku si často musia plánovať dni podľa plánov svojich blízkych, čo im môže sťažiť život. Poukázanie na to môže vášmu priateľovi pomôcť pochopiť, že už nie sú viazaní plánom svojho bývalého partnera.
- Môžete povedať: „Teraz sa už nemusíte starať o to, aby ste vstali príliš skoro alebo zostali neskoro, aby ste sa mohli porozprávať. Nemusíte si nechať ujsť stretnutie s priateľmi, aby vám neuniklo zavolaj svojmu bývalému. " Poukázanie na túto novoobjavenú slobodu môže vášmu priateľovi pomôcť ísť ďalej.
Vyhnite sa napríklad tomu, aby ste svojmu priateľovi povedali, že sú príliš smutní alebo im trvá príliš dlho, než sa z rozchodu spamätajú. - 3Pripomeňte svojmu priateľovi, prečo sa rozišli. Porozprávajte sa o tom, ako sa váš priateľ nemusí vyrovnať s neistotou bývalého partnera. Keď nie ste počas vzťahu v tesnej blízkosti, môžu sa všade objavovať neistoty, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte. To bohužiaľ platí aj pre druhého partnera. Ak bývalý na vášho priateľa neustále premietal svoju neistotu, rozchod môže skutočne priniesť úľavu.
- Môžete napríklad povedať: „Teraz si môžete robiť, čo chcete, a bez obáv vidieť, koho chcete.“
- Vyhnite sa vychovávaniu negatívnych vecí o bývalom priateľovi alebo zdržiavaniu sa v ich neistote alebo zlom správaní vo vzťahu vášmu priateľovi nepomôže ísť ďalej. Chcete svojmu priateľovi pomôcť zamerať sa na budúcnosť, nie na minulosť.
- 4Uvedomte si, že váš priateľ má teraz možnosť stretnúť sa s niekým lokálne. Asi najťažšia vec na vzťahoch na diaľku je, že sa s partnerom nemôžete príliš vidieť. To spôsobuje konkrétny druh osamelosti, ktorý môže byť horší, ako to, čo cítite, keď ste sami a slobodní.
- Uistite sa, že si to váš priateľ uvedomuje a povedal: „Ak by ste sem začali chodiť, porozmýšľajte nad všetkými zábavnými aktivitami, ktoré by ste spolu obaja dokázali robiť neustále. Mohli by ste sa vídať tak často, ako by ste chceli.“ To im môže dodať potrebnú motiváciu, aby sa mohli pohnúť ďalej.
- Opäť nie je potrebné poukazovať na to, ako bol váš priateľ vo vzťahu na diaľku vždy nešťastný a osamelý. Radšej sa porozprávajte o všetkých nových možnostiach, ktoré má váš priateľ teraz k dispozícii.
Prečítajte si tiež: Ako podporiť priateľa, ktorý prešiel potratom?
