Ako podporiť priateľa, ktorý prešiel potratom?
Môžete tiež poslať ďalšie karty podpory alebo elektronické karty, aby ste priateľke oznámili, že na ňu stále myslíte.
Potrat je zničujúca skúsenosť. Ak váš priateľ stratil dieťa, môže byť ťažké vedieť, ako pomôcť. Aj keď nikdy nemôžete úplne odstrániť bolesť, môžete si poskytnúť čo najväčšiu emocionálnu podporu. Porozprávajte sa so svojim priateľom často. Dajte im vedieť, že ste vždy ochotní počúvať bez posudzovania. Pomáhajte si s každodennými úlohami. Váš priateľ môže potrebovať pomoc s dodržiavaním základných povinností, preto mu ponúknite pomoc s vybavením vecí a domácimi úlohami. Vyhnite sa rozprávaniu necitlivých vecí, ako je napríklad poskytnutie lekárskej pomoci, po potrate vášho priateľa.
Časť 1 z 3: Rozhovor s priateľom
- 1Počúvajte bez úsudku. Možno neviete, čo povedať niekomu, kto stratil dieťa. Toto je v pohode. Váš priateľ pravdepodobne neočakáva, že budete mať správne slová, a v skutočnosti môže byť málo informácií, ktoré by poskytli konkrétne pohodlie v dôsledku potratu. Pre priateľa, ktorý smúti kvôli strate tehotenstva, je často najlepšie jednoducho počúvať bez úsudku.
- Rozprávanie príbehu je často liečebným procesom pre niekoho, kto potratí. Nechajte svojho priateľa rozprávať svoj príbeh toľkokrát, koľkokrát potrebujú. Vždy buďte pozorní.
- Pri počúvaní nemusíte veľa hovoriť. Potvrďte, že venujete pozornosť tým, že príležitostne zopakujete pocity alebo myšlienky svojho priateľa. Dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste vždy ochotní počúvať, aj keď nemôžete odstrániť bolesť. Povedzte niečo ako: „Viem, že ti nemôžem vziať bolesť, ale vedz, že vždy budem ochotný počúvať, keď sa chceš alebo potrebuješ porozprávať.“
- Keď váš priateľ hovorí, dajte mu neverbálne podnety, ktoré počúvate. Vytvorte očný kontakt a príležitostne prikývnite.
- 2Potvrďte pocity svojho priateľa. Potrat môže mať za následok širokú škálu pocitov. Neexistuje žiadny zlý spôsob, ako cítiť stratu tehotenstva. Priateľ často nepotrebuje, aby mu niekto vysvetlil alebo zmenil svoje pocity. Jednoducho potrebujú potvrdenie toho, že poznajú svoje pocity. Po potrate sa pokúste poskytnúť svojmu priateľovi túto podporu.
- Povzbudzujte svojho priateľa, aby sa otvoril. Povedzte niečo ako: „Bez ohľadu na to, čo cítiš, môžeš mi to povedať. Je v poriadku vziať si tento čas na smútok.”
- Váš priateľ môže tiež zažiť negatívne pocity v konkrétnych časoch. Výročia, prázdniny alebo termín pôrodu dieťaťa môžu byť náročné. V týchto chvíľach sa obráťte na svojho priateľa a dajte im vedieť, že ste tam, aby ste ho počúvali.
- 3Nebojte sa vyvolať potrat. Ľudia často váhajú, či nastoliť tému potratu. Možno sa budete chcieť vyhnúť tomu, aby ste niekoho zosmutnili alebo nastolili ťažkú tému. Smútok je však zásadnou súčasťou procesu smútenia. Mnoho ľudí sa po potrate cíti izolovane, pretože sa ľudia téme vyhýbajú. Nebojte sa príležitostne opýtať svojho priateľa, ako sa cítia.
- Uistite sa, že sa pýtate primerane. Skúste niečo ako: „Len som sa čudoval, ako to so všetkým máš. Daj mi vedieť, ak sa chceš porozprávať.“
- Môžete sa tiež dať k dispozícii na sledovanie filmu, posedenie, šálku kávy. Vaša priateľka nemusí vedieť, čo potrebuje, takže byť jemným iniciátorom môže byť nápomocné.
- Váš priateľ nemusí vždy chcieť hovoriť o svojom potrate. Ak je to tak, netlačte na to. Len im dajte vedieť, že ak chcú, ste tam, aby ste ich počúvali. Povedzte niečo ako: „Rozumiem, ak sa o tom teraz nechceš rozprávať, ale vždy som tu.“
Váš priateľ nemusí vždy chcieť hovoriť o svojom potrate. - 4Dajte svojmu priateľovi vedieť, že k vám môže kedykoľvek prísť. Po spontánnom potrate nechajte dvere otvorené. Okrem toho, že sa budete pýtať a počúvať, uistite sa, že váš priateľ vie, že k vám môže kedykoľvek prísť. Zakaždým, keď sa rozprávate so svojim priateľom, povedzte niečo ako: „Aby ste vedeli, môžete sa so mnou rozprávať kedykoľvek chcete. Ak sa potrebujete porozprávať, pokojne zavolajte.“
- Prihláste sa príležitostne, aby váš priateľ vedel, že dvere sú otvorené. Môžete napríklad odoslať textovú správu s textom: „Zaujímalo by ma, ako sa máš. Daj mi vedieť, ak niečo potrebuješ.“
- 5Poslať pohľadnicu Ak váš priateľ nie je pripravený hovoriť, môžete svoju podporu prejaviť písomne. Neváhajte a pošlite premyslenú sústrasť tesne po potrate. Ak váš priateľ potrebuje priestor, ocení, že vám dokáže prečítať vaše úprimné slová, aj keď nie sú pripravení priamo sa siahnuť.
- Môžete tiež poslať ďalšie karty podpory alebo elektronické karty, aby ste priateľke oznámili, že na ňu stále myslíte.
Časť 2 z 3: pomoc vášmu priateľovi pri každodenných úlohách
- 1Ponúknite pomoc s domácimi prácami. Potrat môže okrem emocionálnych spôsobiť aj fyzické príznaky. Váš priateľ môže byť potratený a nemusí zvládať domáce práce. Ponúknite, že budete po potrate svojho priateľa robiť veci ako riad, práčovňa a ďalšie základné domáce práce.
- Majte na pamäti, že aj keď fyzické príznaky pominú, pre vášho priateľa bude ťažké získať motiváciu pre domáce práce. Ponúknite svoju pomoc, aj keď sa váš priateľ zdá fyzicky zdatný.
- 2Vykonávajte pochôdzky pre svojho priateľa. Pretože potrat môže byť fyzicky oslabujúci, zistite, či váš priateľ potrebuje pomoc s akýmikoľvek úlohami. Ponúknite, že budete robiť veci, ako je beh do čistiarne, vyzdvihnutie potravín, vyzdvihnutie receptov alebo akékoľvek iné úlohy, s ktorými by váš priateľ potreboval pomôcť po strate tehotenstva.
- Ak napríklad váš priateľ potrebuje vyplniť recept, ponúknite sa, že mu ho vyzdvihnete. Môžete im nechať zavolať recept a oznámiť lekárnikovi, že ho vyzdvihne priateľ.
Váš priateľ môže byť potratený a nemusí zvládať domáce práce. - 3Pomoc pri starostlivosti o deti. Ak má váš priateľ ďalšie deti, starostlivosť o dieťa môže byť po potrate náročná. Okrem fyzických symptómov sa váš priateľ môže cítiť emocionálne vyčerpaný a zápasí s interakciou so svojimi ostatnými deťmi. Ponuka pomoci pri starostlivosti o deti. Môžete sa ponúknuť stráženiu, vziať deti niekam, alebo jednoducho príďte a pomôžte im s deťmi, kým je váš priateľ doma.
- 4Pozvite svojho priateľa. Váš priateľ sa môže najskôr vyhnúť sociálnym situáciám. Netlačte na svojho priateľa, aby vyšiel, ak nie je pripravený, ale vždy pozvánku predĺžte. Váš priateľ môže byť dobré, keď sa po bode stretne a chcete, aby vedel, že je vždy pozvaný.
- Keďže váš priateľ môže zo začiatku váhať so socializáciou, nevyvíjajte naňho pri rozširovaní pozvánky príliš veľký tlak. Povedzte niečo ako: „Všetci ideme v sobotu na večeru. Ak sa na to cítite, boli by sme radi, keby ste sa k nám pridali. Ak nie, úplne tomu rozumieme.“
- 5Pomáhať s jedlom. Mnoho základných úloh môže byť po potrate náročných. Váš priateľ môže mať problémy s varením. Priveďte svojho priateľa na nejaké jedlo, aby udržalo krok s výživou po potrate.
- Pripravujte jedlá, ktoré sa dajú ľahko zahriať a chvíľu vydržia. Môžete si napríklad pripraviť veľkú kastról alebo cestovinu, ktorú môže váš priateľ chladiť a potom zahriať, keď chce jesť.
Časť 3 z 3: Vyhnite sa hovoreniu nesprávnych vecí
- 1Vyhnite sa diskusii o svojom tele. Mnoho žien je na svoje telo citlivé. Pred a po tehotenstve môže byť predstava tela zložitou témou. Chcete sa vyhnúť rozprávaniu o svojom tele alebo tele svojho priateľa, ak práve potratili. Takéto komentáre môžu vyvolať spomienky na stratené tehotenstvo.
- Zdržte sa napríklad diskusie o veciach, ako je vaša hmotnosť, chudnutie alebo fyzický vzhľad vášho priateľa. Aj keď nesúvisia s tehotenstvom, takéto komentáre môžu slúžiť ako pripomienka.
Váš priateľ môže potrebovať pomoc s dodržiavaním základných povinností, preto mu ponúknite pomoc s vybavením vecí a domácimi úlohami. - 2Nesnažte sa nechať svojho priateľa vidieť svetlú stránku. Mnoho ľudí zabúda, že potrat je strata. To, že dieťa nebolo donosené, neznamená, že nie si smutná. Vyhnite sa preto komentárom povzbudzujúcim vášho priateľa, aby videl svetlú stránku. Veci ako: „Pamätajte si, že môžete vždy znova otehotnieť“ alebo „Aspoň vieš, že môžeš otehotnieť“ nie sú pri potrate užitočné. Váš priateľ tieto veci pravdepodobne už vie, ale stratu nenahradia.
- 3Drž sa ďalej od fráz. Pri diskusii o potrate svojho priateľa sa snažte vyhnúť frázam klišé. Tieto vyhlásenia budú pravdepodobne pôsobiť povýšenecky alebo neslušne. Držte sa rozhovoru o konkrétnych pocitoch svojho priateľa.
- Veci ako „Všetko sa deje z nejakého dôvodu“ a „Čas vám môže pomôcť uzdraviť sa“ spravidla nepomáhajú. Takéto vyhlásenia môžu byť dokonca urážlivé, najmä ak váš priateľ stále smúti.
- V tomto období je tiež dôležité vyhýbať sa rozprávaniu príbehov o potratoch iných ľudí.
- Radšej sa zamerajte na konkrétnu skúsenosť svojho priateľa. Opýtajte sa napríklad na niečo ako: „Čo si o všetkom myslíte?“
- 4Neposkytujte lekársku pomoc. Váš priateľ ocení nevyžiadanú lekársku pomoc. Pravdepodobne ich lekár prehovára prostredníctvom potratu. Vyhnite sa navrhovaniu spôsobov, ako zabrániť potratu v budúcnosti, alebo špekulácii o príčinách potratu. Je nepravdepodobné, že by to vášmu priateľovi pomohlo smútiť a jednoducho to bude pôsobiť necitlivo.
- Vyhnite sa napríklad návrhom na zdravie svojho priateľa. Nehovorte veci ako: „Počul som, že stres môže prispieť. Možno v budúcnosti, keď budete uvoľnenejšia, budete mať zdravšie tehotenstvo.“ Aj keď si môžete myslieť, že je to užitočné, vášmu priateľovi to môže pripadať trúfalé a necitlivé.
- Ak sa váš priateľ chce rozprávať o veciach, ako je napríklad návšteva lekára, namiesto diagnostikovania sa pýtajte. Napríklad: „Ako to prebiehalo u lekára? Ako sa cítite z toho, čo povedal váš lekár?“
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť tomu, aby váš najlepší priateľ žiarlil?
Otázky a odpovede
- Moja žena mala 5; čo musíme urobiť? Som unavený z toho, že si tým prechádzam.Ak vaša manželka mala 5 potratov, je pravdepodobné, že trpí problémami s plodnosťou (tj. Endometriózou). Budete musieť navštíviť špecialistu na plodnosť, ktorý vám poskytne radu, ktorá sa týka vašej situácie.
Súvisiace články
