Ako skúmať vzťahy a interakcie?

Začnite tým, že definujete, čo je vzťah. Vzťahy nie sú iba medzi dvoma partnermi alebo milencami, ale sú spojením medzi všetkým. Je preto dôležité začať tam a zamyslieť sa nad tým, že naše vzťahy môžu byť veľmi jemné, je to naše partnerstvo alebo interakcia so všetkými vecami vo vesmíre. Náš vzťah je v podstate vrcholom našich interakcií, aby sme mohli merať a abstrahovať názory a postoje. Myseľ je odrazom toho, že všetky naše pocity, myšlienky, spomienky a názory sú založené na našich vzťahoch.

Zistite, ako sa spoliehame na svoje vzťahy. Rozsah je tu veľmi veľký, ale je dôležité ho preskúmať, pretože naše vzťahy nie sú nikdy dvojrozmerné. Interagujeme so všetkým veľkým, ako je náš okruh priateľov, rodina, práca alebo škola a podobne - so všetkým, čo sme v podstate nahromadili a čo nazývalo „ja“ alebo identita. Spoliehame sa aj na to, že naše vzťahy budú hotové, takže by sme sa spoliehali na priateľov, rodinu, susedov atď., Ktorí by nás sledovali doma, pokiaľ sme dlhší čas preč, ale ak by sme nemali žiadny vzťah, dôveru alebo to, čo by sa dalo nazvať zmysel pre záväzok s nimi, potom by sme sa ich jednoducho nepýtali - nikdy nežiadame úplne neznámeho človeka, aby sa staral o náš domov. Vzťahy môžu trvať dlho vývoja, alebo v priebehu niekoľkých sekúnd, keď sme obklopení ľuďmi v autobuse, aby sme sa navzájom dokázali prispôsobiť a tolerovať.

Zamyslite sa nad tým, ako nám vzťahy dávajú zmysel. Všetky naše vzťahy so sebou samým, s inými ľuďmi, s našimi projektmi a cieľmi dávajú nášmu životu zmysel. Z nášho vzťahu s nimi prežívame túto zmysluplnosť, ktorá sa dá demonštrovať na tom, koľko nešťastia a frustrácie nám to môže spôsobiť, keď sa vzťah zmení, keď sa s ním prestaneme nudiť, sme z neho frustrovaní alebo nás meniace okolnosti prinútia zmeniť náš vzťah. pohľad na nich.

Rovnako tak skúmajte odvrátenú stránku vzťahov. Keď sa náš vzťah s človekom zhorší, alebo zmeníme svoje názory a pocity k niečomu, staneme sa nešťastnými. Rovnako tak sa cítime ohrození, keď je ohrozený predmet, s ktorým máme vzťah. Vzťahy majú potenciál priniesť nám veľa radosti a šťastia, môžu nás ovládať a robiť šťastnými, kedykoľvek na nich závisí naše vlastné blaho.

Pozrite sa na mechaniku vzťahu. Naše vzťahy sa často delia na niekoľko skupín, ako napríklad:

• Vzájomný záväzok, ktorý zahŕňa najbližšiu rodinu, ako aj susedov a tých, s ktorými zdieľame priestor.
• Žiaduce vzťahy, akými sú naši priatelia, s ktorými radi trávime čas, ako aj žiaduce vzťahy s tými, ktorí nám nejakým spôsobom pomáhajú, či už ide o pomoc s projektom, kariérny postup alebo iné úspechy. ## Bez vzťahov, čo je náš vzťah k ľuďom, ktorých nepoznáme (napríklad k ľuďom, ktorí žijú na druhom konci mesta alebo sveta) alebo k ľuďom, s ktorými sa nespájame.
• Predpokladané vzťahy. Sú to vzťahy, ktoré sú možno najbežnejšie, keď si nie sme úplne vedomí. Predpokladáme, že máme pozíciu alebo vzťah s ľuďmi, ktorých nepoznáme, alebo ľuďmi, ktorých si predstavujeme, ako sú postavy z filmu a iné fantázie.
  • Ľudia sa často môžu hodiť do viac ako jednej skupiny vzťahov. Rodina je napríklad na strane vzájomných záväzkov, ale môže byť tiež žiaduca, keď chceme, aby nám pomohli, alebo keď sa zamyslíme nad tým, ako nám pomohli, a cítili sme, že sú dobrými ľuďmi. Rovnako tak môže byť rodina v partnerskom vzťahu, keď máme s nimi veľmi zlú náladu alebo sme nešťastní z iných vecí v živote; alebo môžeme predpokladať, že s nimi máme skvelý vzťah, ale sotva ich vidíme alebo sa s nimi rozprávame.
  • Žiaduce vzťahy môžu byť obojstranné, takže ľudia a veci, ktoré sa nám páčia, ako aj tie, ktoré sa nám nepáčia, spadajú do rovnakého poľa, ak je predmetom našej zlej vôle. Napríklad sa vám a vašim priateľom môže vzájomne páčiť kapela, film alebo politická strana, náboženské hľadisko alebo iné témy, ale keď sa vám vzájomne nepáči iná skupina ako spôsob, ako mať veci spoločné. Rozširuje sa ďalej na prípady, ako sú oddaní členovia tábora „ABC“, a preto vnímajú tábor „XYZ“ ako nepriateľa, potom je táto skupina stále v skupine túžob, keď sa im chcete nepáčiť.

Zvážte aktuálny stav vašich vzťahov. Na začiatok je niekoľko základných:

• Vzťah k sebe samému. Aký máš vzťah k sebe? Je prekvapujúce uvedomiť si, že len málokedy máme k sebe fantastický vzťah, máme tendenciu byť na seba nahnevaní, cítiť sa deprimovaní zo svojich nedostatkov alebo sa hanbiť za svoje činy. V živote väčšiny ľudí je len málo súcitu a rešpektu voči sebe samým, ale súcit by mal byť vždy spojený s múdrosťou, aby sme si stanovili hranice a ciele a aby sme ich videli. Často považujeme svoju myseľ a telo za prostý prostriedok na vyjadrenie svojich túžob, a to nás nevyhnutne robí nešťastnými.
• Zamyslite sa nad svojim vzťahom k svojim zážitkom. Toto je centrálna oblasť, ktorú treba preskúmať, pretože nejde len o náš vzťah s ľuďmi, ale o životnú skúsenosť. Môžeme sa napríklad pohádať s niekým, koho poznáme, ale nemusíme byť na nich naštvaní ako na ľudí, ale rozrušení z toho, že sa hneváme alebo musíme vyriešiť problémy. Toto je určite najjemnejšie a najkomplexnejšie.
• Vzťah s inými ľuďmi. Začnite so svojou najbližšou rodinou alebo priateľmi, s tými, ktorých poznáte najviac, alebo s nimi trávte najviac času. zvážte svoje aktuálne pocity zo stavu vášho vzťahu s nimi. Vyskytli sa tvrdé slová alebo pocity? Zistite, prečo tým, že zvážite, či to urobili, alebo urobili niečo, čo ste chceli, čo je odrazom toho, ako silná je vo vzťahu túžba. Môžeme byť napríklad závislí na nich, pretože máme osobnú neistotu, a preto sa spoliehame na ostatných, aby nás urobili šťastnými, alebo sme odkázaní na to, že si niekto vezme nejaké potraviny po ceste domov, ale bude sa cítiť nešťastný, keď dá prednosť túžbe pred inými. rozumná potreba.
• Zvážte svoje vzťahy so svojimi známymi. Môže to byť priateľ, s ktorým sa nepočítate ako s osobným priateľom, ako sú vaši miestni obchodníci, susedia, váš lekár alebo špecialisti na zdravie a fitnes, vaši učitelia až po všetkých ľudí vo vašom živote, s ktorými ste sa kedy stretli. Toto je určite najväčšia oblasť, ale nájdite si čas na zváženie stavu vášho vzťahu s nimi a prínosu, ktorý predstavujú pre váš život.
• Zamyslite sa nad svojim vzťahom k iným živým veciam. Môžu tu byť napríklad komáre alebo pavúky, ktoré vás obťažujú, alebo zvuky niečoho, čo preniká do vášho priestoru, alebo zvieratá, ktoré milujete, napríklad rodinný maznáčik, alebo symbolické zviera, ktoré obdivujete, napríklad by ste mohli mať radi hospodárske zvieratá, alebo divoké zvieratá, ako sú tigre a slony atď.
• Zamyslite sa nad svojim vzťahom k neživým veciam. Je to veľká oblasť, pretože môžete mať osobnú nechuť k kobercu vo vašom dome alebo k prilepeným dverám alebo niečomu inému, môžete milovať aj aspekty, ako je krásny park alebo západ slnka atď.
• Nakoniec zvážte svoj vzťah so zvyškom sveta a životným prostredím. Často môžeme ignorovať časti sveta, ktoré sa nás priamo netýkajú, alebo nás môže trápiť zničenie niečoho, čo na nás emocionálne vplýva (napríklad ničenie dažďových pralesov alebo ľudia upadajúci do chudoby atď.).