Ako zdieľať priestor so svojimi spolubývajúcimi počas vypuknutia koronavírusu?

Kvôli prepuknutiu koronavírusu COVID-19 trávite pravdepodobne so svojimi spolubývajúcimi oveľa viac času ako predtým.

Zdieľanie priestoru so spolubývajúcimi môže mať svoje vzostupy a pády aj za najlepších okolností. Kvôli prepuknutiu koronavírusu COVID-19 trávite pravdepodobne so svojimi spolubývajúcimi oveľa viac času ako predtým. Avšak aj keď zažívate nejaké konflikty, vaši spolubývajúci môžu byť tiež požehnaním, keď sa dištancujete alebo sa nachádzate v karanténe, pretože môžu robiť skvelú spoločnosť.

1. metóda zo 4: tvorba domového poriadku

1
Diskutujte o svojich individuálnych návykoch pri umývaní rúk. Porozprávajte sa so svojimi spolubývajúcimi o tom, ako dobre dodržujú odporúčanie CDC, aby ste si často umývali ruky mydlom najmenej 20 sekúnd. Ak spolubývajúci nedodržiavajú pokyny CDC, povzbuďte ich, aby zmenili svoje návyky, ale uvedomte si, že je to ich voľba. Aj keď to môže byť frustrujúce, nemôžete urobiť veľa pre to, aby ste kontrolovali, čo robia iní ľudia.
- Ak sa domnievate, že 1 alebo viacerí vaši spolubývajúci si neumývajú ruky často, jemne im to pripomeňte, prečo je to dôležité. Potom s nimi začnite zaobchádzať ako s niekým, kto mohol byť vystavený vírusu. Dištancujte sa od nich, ale nepúšťajte sa do hádok o svojich obavách.
2
Vytvorte si fušku, aby váš domov zostal čistý. Pravdepodobne všetci strávite väčšinu času doma, takže je dôležité, aby ste spolupracovali na tom, aby bol váš domov čistý. CDC navyše odporúča denne dezinfikovať oblasti s vysokým dotykom, takže budete chcieť plán domu na splnenie týchto cieľov čistenia. Stretnite sa so svojimi spolubývajúcimi a urobte si zoznam prác, ktoré je potrebné vykonať. Potom sa rozhodnite, ako budete každý deň prideľovať úlohy.
- Vytvorte si plán dezinfekcie povrchov s vysokým dotykom každý deň, aby ste predišli kontaminácii. Každé ráno sa napríklad môžete striedavo vystriekať alebo utrieť kľučky na dverách, vodovodné batérie, splachovače toaliet a dosky.
- Zvážte, ako udržíte svoj priestor uprataný. Každý si napríklad mohol vyzdvihnúť svoje osobné veci každú noc pred spaním.
3
Rozhodnite sa, ako budete zaobchádzať s potravinami a domácimi potrebami. Nemusíte sa obávať vyčerpania zásob, pretože obchody zostanú otvorené. Je však dobré naplánovať si, ako si osviežite zásoby a či budete alebo nebudete zdieľať veci ako domácnosť. Porozprávajte sa so svojimi spolubývajúcimi o tom, či sa chcú alebo nechcú deliť o jedlo a domáce potreby. Potom prediskutujte, kto kúpi spotrebný materiál.
- Môžete sa rozhodnúť striedať sa pri týždennom zásobovaní. Všeobecne je najlepšie poslať 1 dospelú osobu na domácnosť, aby ste minimalizovali počet ľudí v obchode.
- Môžete sa tiež rozhodnúť objednať všetko potrebné a nechať si ho doručiť domov.
4
Naplánujte si, ako pokryjete nájomné a platby za energie, ak odídu spolubývajúci. V niektorých prípadoch môžete mať spolubývajúcich, ktorí sa počas vypuknutia epidémie COVID-19 rozhodnú zostať niekde inde, napríklad v domácnosti príbuzného. Ak sa tak stane, môže dôjsť ku konfliktu o to, kto čo dlží, pokiaľ ide o zdieľané účty. Porozprávajte sa so svojimi spolubývajúcimi o ich názore na tento problém, aj keď ešte neprišiel. Dohodnite sa, ako pokryjete náklady, aby ste sa vyhli konfliktu v čase splatnosti účtov.
- Za nájomné je spravidla zodpovedný každý nájomca, ale možno budete musieť pokryť podiel niekoho, kto neprispeje.
- Je možné, že niektorí spolubývajúci nebudú mať prácu, a preto sa môžu o svoje peniaze obávať navyše. Ak sa tak stane, môžete im pomôcť nájsť pomoc v miestach, ako je miestna potravinová banka alebo nezamestnanosť, aby mohli prispievať na účty.
Jednou z výhod spolubývajúcich počas vypuknutia koronavírusu je spoločné vykonávanie aktivít.
5
Rozhodnite sa, ktorí hostia sú povolení a na ako dlho. V závislosti od toho, kde žijete, môžu byť počas vypuknutia choroby povolené spoločenské návštevy priateľov a blízkych osôb. Povolenie vstupu hostí do vášho domu však môže byť riskantné, pretože neviete, kto mohol byť vírusu vystavený. Porozprávajte sa so svojimi spolubývajúcimi o tom, koho môžu pozvať. Potom sa ako skupina rozhodnite, kto má a čo nie je dovolené a ako dlho vám bude vyhovovať, keď budú hostia u vás doma.
- Môžete napríklad diskutovať o povolení návštevy partnerov alebo rodinných príslušníkov, ale môžete sa rozhodnúť zakázať priateľom. Podobne sa môžete rozhodnúť, že si každý vyberie iba jedného schváleného návštevníka.
- Zvážte vytvorenie harmonogramu, kedy môžu hostia prísť. Všeobecne je najlepšie organizovať zhromaždenia menej ako 10 ľudí. Ak je pozvaných viac hostí súčasne, môže sa vo vašej domácnosti náhodne konať veľké zhromaždenie.
- Ak je vo vašej oblasti úkryt na mieste alebo pobyt doma, je možné, že nebudete môcť mať doma hostí. V miestnom návode si overte, čo je dovolené a čo nie.
6
Vytvorte rutinu, ktorá vám všetkým pomôže zvládnuť spoločný čas. Pretože všetci budete tráviť viac času doma, je pravdepodobné, že budete mať konflikty týkajúce sa zdieľaných priestorov a správania sa toho druhého. Dodržiavanie rutiny vám môže pomôcť všetkým vedieť, čo od seba navzájom môžu očakávať, a nastaviť pravidlá pre zdieľané priestory. Spolupracujte so svojimi spolubývajúcimi na vytvorení voľnej štruktúry domácnosti na obdobie ohniska.
- Môžete napríklad nastaviť tiché hodiny v noci pre ľudí, ktorí potrebujú spať do práce. Ďalej môžete určiť časy, keď bude každá osoba pracovať alebo používať zdieľané priestory.
7
Naplánujte si, ako budete vybavovať vzdialené pracovné hovory a stretnutia. Je pravdepodobné, že vy a vaši spolubývajúci budete mať chvíle, keď budete potrebovať pracovné hovory alebo videokonferencie. Keď sa to stane, budete potrebovať tiché miesto, kde nebudete rušiť ostatných spolubývajúcich. Spolupracujte so svojimi spolubývajúcimi na určení priestorov pre hovory a schôdze. Ďalej sa rozhodnite, ako môže každý človek využiť tichý priestor.
- Ak využívate spoločný priestor, napríklad raňajkový kútik, môžete si naplánovať plán, aby sa mohli spolubývajúci prihlásiť na jeho využitie.
- Ak má niekoľko (alebo všetci) spolubývajúcich časté hovory a stretnutia, môžete pre každú osobu určiť osobný priestor. Snažte sa byť ticho, keď ste v pracovnom priestore niekoho iného.
8
Pripravte si plán, čo budete robiť, ak spolubývajúci ochorie. Ak člen vašej domácnosti dostane koronavírus, bude sa musieť 14 dní izolovať a zvyšní spolubývajúci sa budú musieť 14 dní nechať v karanténe. Porozprávajte sa so svojimi spolubývajúcimi o tom, čo si myslia, že by sa malo stať. Potom vytvorte plán, ktorý sa zameriava na tieto problémy:
- Keď si budú spolubývajúci navzájom oznamovať, je im zle, napríklad keď spozorujú príznaky ako kašeľ alebo horúčka.
- Kde sa uzdraví chorý spolubývajúci, napríklad v ich spálni.
- Ako budete dezinfikovať spoločné priestory, keď je váš spolubývajúci chorý.
- Ako získate zásoby, pretože nikto z vás nemôže opustiť domov, ako napríklad doručením.
- Ako budete komunikovať s ľuďmi mimo vašej domácnosti v prípade, že potrebujete pomoc.
- Ako každý spolubývajúci zvládne svoje pracovné a osobné povinnosti počas karanténneho obdobia.

Metóda 2 zo 4: spoločné užívanie si času

1
Jedzte večeru spoločne, aby ste posilnili priateľstvo. Pravdepodobne prídu chvíle, keď vy a vaši spolubývajúci budete navzájom chorí. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na potenciálne konflikty, skúste si vychutnať, že máte vo svojej domácnosti ďalších ľudí. Považujte čas jedla za spoločenskú príležitosť u vás doma. Varte a pochutnávajte si na jedlách spolu tak často, ako môžete.
- Môžete vyskúšať tematické večery, ako napríklad Taco utorok alebo thajský štvrtok. Snažte sa pri jedle zabávať, aby ste sa necítili tak nahromadení.
2
Naplánuj si večer so spolubývajúcim. Filmy a televízia poskytujú počas prepuknutia koronavírusu veľmi potrebný zdroj zábavy. Pozerať sa s niekým je často zábavnejšie ako to robiť osamote, pretože sa dá rozprávať o predstavení. Pozvite svojich spolubývajúcich na nočnú prehliadku, aby ste si pozreli niečo, čo sa vám páči.
- Zvážte sledovanie zmesi televíznych relácií a filmov.
- Vyrobte si popcorn alebo maškrty, aby sa filmový večer cítil viac ako večierok.
Ak využívate spoločný priestor, napríklad raňajkový kútik, môžete si naplánovať plán, aby sa mohli spolubývajúci prihlásiť na jeho využitie.
3
Spoločne urobte puzzle. Hádanky sú skvelým spôsobom, ako tráviť čas, pretože vám pomôžu relaxovať a dodajú vám pocit úspechu. Vyberte si puzzle s obrázkom, vďaka ktorému sa budete cítiť veselo, a potom pozvite svojich spolubývajúcich, aby vám ich pomohli dať dohromady. Skladačku skladajte na rovnom povrchu, kde nebude rušený, aby ste na nej mohli v prípade potreby pracovať niekoľko dní.
- Ak nemáte žiadne hádanky, môžete si ich objednať online. Okrem toho si môžete v miestnom kníhkupectve vyzdvihnúť hlavolamy, ak vaša oblasť nie je pod objednávkou útulku na mieste alebo doma.
4
Vytvorte spolu umelecký projekt. Nechajte svoje kreatívne šťavy plynúť a vytvorte spoločnú kresbu, maľbu alebo koláž. Použite všetky zásoby, ktoré máte, a nestarajte sa o to, či je alebo nie je „dobré“. Skúste sa pobaviť na vyjadrovaní.
- Môžete tiež natočiť krátky film alebo napísať divadelnú hru.
- Kreativita je skvelým prostriedkom na odbúranie stresu, takže to môže pomôcť vám a vašim spolubývajúcim cítiť sa menej znepokojení.
5
Užite si to skvelé vonku spoločne. Pokiaľ nie ste v karanténe alebo nie ste chorí, je v poriadku ísť von, ak sa zdržiavate vo vzdialenosti najmenej 1,8 stopy od ľudí, ktorí nežijú vo vašej domácnosti. Naplánujte si vonkajšie výlety so svojimi spolubývajúcimi, aby ste sa mohli zabaviť aj mimo domova. Tu je niekoľko nápadov:
- Choďte na prechádzku alebo na túru.
- Urobte si piknik na balkóne alebo záhrade.
- Vychutnajte si nápoje na verande, balkóne, terase alebo priamo pred vchodovými dverami.
- Zahrajte si šport v prírode. Môžete kopnúť loptu okolo, zahrať úlovok alebo trafiť tenisovú loptičku tam a späť.
Variácia: Možno sa rozhodnete tráviť čas vonku sami, aby ste sa tiež dostali preč od svojich spolubývajúcich. Choďte na prechádzku alebo si zabehajte, alebo si sadnite von na dvor.
6
Naplánujte si zábavné skupinové aktivity, aby ste strávili čas a udržali si dobrú náladu. Jednou z výhod spolubývajúcich počas vypuknutia koronavírusu je spoločné vykonávanie aktivít. Využite výhody zabudovaných kamarátov, ktorí sa dištancujú od spoločnosti, a naplánujte si na týždeň zábavné aktivity. Tu je niekoľko nápadov:
- Užite si herný večer.
- Zapnite hudbu, vypustite nápoje a užite si párty so spolubývajúcimi.
- Spievajte karaoke.
- Prečítajte si divadelnú hru.
- Zahrajte si pivo.
- Vykonajte campout na záhrade alebo v obývacej izbe.

Metóda 3 zo 4: zachovanie mieru

1
Buďte k svojim spolubývajúcim láskaví, pretože ste v tom všetci spolu. Je pravdepodobné, že sa teraz všetci cítite trochu v strese. Žiaľ, je ľahké omylom odstrániť svoje emócie voči ľuďom okolo vás. Urobte maximum, aby ste sa k svojim spolubývajúcim správali láskavo a trpezlivo. Okrem toho sa snažte porozumieť tomu, ak sa na vás vrhnú.
- Je pravdepodobné, že budete mať pošmyknutia. Ak povieš niečo, o čom vieš, že je zraňujúci, ospravedlni sa spolubývajúcemu. Môžete povedať: „Prepáč, že som na teba kričal kvôli obilninám. Vystrašil som ťa a nie je to fér.“
2
Určte súkromný priestor pre každého spolubývajúceho. Pravdepodobne nastanú chvíle, keď vy a vaši spolubývajúci budete musieť byť chvíľu sami. Porozprávajte sa so spolubývajúcimi o vytváraní súkromných miest pre každú osobu. Potom rešpektujte tieto oblasti ako svoje osobné svätyne.
- Ak máte svoje vlastné miestnosti, môžete ich obmedziť na ostatných, pokiaľ sa navzájom nepozvete.
- Ak nemáte jednotlivé miestnosti, môžete pre každú osobu určiť roh alebo konkrétny kus nábytku.
Tip: Ak je to potrebné, blokujte rušivý hluk svojich spolubývajúcich pomocou slúchadiel, štuplov do uší alebo štupľov do uší.

V niektorých prípadoch môžete mať spolubývajúcich, ktorí sa počas vypuknutia epidémie COVID-19 rozhodnú zostať niekde inde, napríklad v domácnosti príbuzného.
3
Konfrontujte potenciálne konflikty skôr, ako povedú k boju. Teraz nie je čas zahryznúť si do jazyka, ak vás niečo frustruje. Hneď ako sa vyskytnú problémy, okamžite ich zverejnite. Porozprávajte sa o situácii a rozhodnite sa, ako ju spoločne vyriešite. To vám pomôže vyhnúť sa neskoršiemu veľkému výbuchu.
- Povedzme napríklad, že spolubývajúci necháva položený svoj špinavý riad. Povedzte niečo, keď sa to stane prvýkrát. Možno si poviete: „Viem, že si včera bol unavený, ale dohodli sme sa, že si na konci dňa všetci umyjeme riad.“
4
Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné nálady a činy. Vypuknutie koronavírusu je veľmi stresujúca situácia a je pravdepodobné, že váš život je momentálne veľmi odlišný. Nanešťastie, bežným spôsobom, ako sa ľudia vyrovnávajú s takými zmenami, je hľadanie niekoho, koho by vinili. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa vyhli pripisovaniu viny svojim spolubývajúcim, keď sa cítite frustrovaní alebo rozrušení alebo keď sa niečo pokazí. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete urobiť, aby ste situáciu zvládli.
- Povedzme napríklad, že je na rade váš spolubývajúci, aby išiel po potraviny a oni sa vrátia bez položky, ktorú ste chceli, pretože obchod bol mimo. Vaša reakcia môže byť nahnevaná na spolubývajúceho a podozrenie, že nevyzerali dostatočne tvrdo. Je však pravdepodobné, že hovoria pravdu, preto sa skúste zamerať na to, aby ste svoju túžbu po tomto jedle opustili a rozhodli sa, čo namiesto toho môžete jesť.

Metóda 4 zo 4: izolácia chorého spolubývajúceho

1
Umiestnite chorého spolubývajúceho do súkromnej miestnosti na izoláciu. Ak je člen vašej domácnosti chorý, CDC odporúča, aby ste ho ubytovali v súkromnej miestnosti, aby ostatní členovia vašej domácnosti boli menej náchylní na ochorenie. Počas rekonvalescencie poskytnite chorému spolubývajúcemu jedlo, vodu a lieky na zmiernenie bolesti dostupné v obchode. Nechoďte však do ich miestnosti, pokiaľ nemusíte.
- Ak vojdete do ich miestnosti, noste rukavice a uistite sa, že majú na tvári masku. Najlepšie je nosiť papierové šaty, ktoré môžete vyhodiť, keď idete von, ale možno to nie je možné.
2
Nechajte spolubývajúcim dobre používať spoločnú kuchyňu a kúpeľňu. CDC odporúča, aby chorý člen domácnosti používal vlastnú kúpeľňu. To však nie je vždy možné, ak máte iba jednu kúpeľňu. Ak zdieľate priestory, zariadte sa tak, aby každý zdravý člen domácnosti najskôr pracoval. Potom nechajte chorého použiť spoločný priestor.
- Napríklad všetci zdraví spolubývajúci môžu ráno použiť toaletu a nechať chorého spolubývajúceho odísť.
Tip: Ak vás obzvlášť znepokojuje kontaminácia kuchyne, môžete sa rozhodnúť pripraviť si jedlo a doručiť ho svojmu spolubývajúcemu. Môžete im dať jednorazové taniere alebo misky vyzdvihnúť neskôr.
3
Potom, čo chorý spolubývajúci použije spoločnú izbu, vydezinfikujte všetky povrchy. Vždy, keď chorý spolubývajúci vstúpi do spoločného priestoru, nastriekajte alebo zotrite všetky povrchy. Povrch môžete namočiť v bieliacom spreji alebo Lysole, alebo by ste mohli miesto vyčistiť bieliacim tampónom. Tým sa minimalizuje riziko šírenia vírusu na ďalších členov domácnosti.
- Ak máte pochybnosti, vždy ich vydezinfikujte. Je lepšie čistiť príliš často než príliš málo.
4
Nepodieľajte sa na riadu alebo bielizni s ostatnými členmi vašej domácnosti. Koronavírus COVID-19 sa šíri prostredníctvom respiračných kvapôčok infikovanej osoby. To znamená, že riad a bielizeň chorého spolubývajúceho budú pravdepodobne kontaminované vírusom. Ak chcete znížiť riziko vystavenia, tieto predmety nezdieľajte so svojimi spolubývajúcimi.
- Umývajte riad v horúcej vode a saponáte, aby ste ho vydezinfikovali. Pri praní bielizne postupujte podľa pokynov výrobcu a používajte najvyššiu teplotu odporúčanú pre danú položku.
Zdieľanie priestoru so spolubývajúcimi môže mať svoje vzostupy aj pády aj za najlepších okolností.
5

Keď ste chorí, noste tvárovú masku, aby ste obmedzili šírenie. Aj keď vás pleťové masky nechránia pred vírusom, môžu ochrániť ostatných, ak ste chorí. Pleťová maska zachytí vaše kvapky dýchania, takže nebudú vo vzduchu ani na povrchoch okolo vás. Noste ochrannú masku, až kým vám lekár nepovie, že ste sa uzdravili.
6
Počas karantény odovzdajte akékoľvek opatrovateľské činnosti niekomu inému. Ak ste chorí, je dôležité, aby ste sa nestarali o ostatných vrátane domácich miláčikov. Vírus môžete omylom rozšíriť na niekoho iného. Požiadajte niekoho iného, aby kryl vaše opatrovateľské povinnosti, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- V marci 2020 neexistuje žiadny dôkaz, že by ste mohli COVID-19 dať svojim domácim zvieratám. CDC však odporúča, aby ste sa pre prípad choroby nestarali o domáceho maznáčika.

Tipy

Aj keď vás vaši spolubývajúci pravdepodobne budú niekedy obťažovať, skúste sa zamerať na pozitíva, ktoré máte vo vašej domácnosti s inými ľuďmi. Trávte čas so svojimi spolubývajúcimi, aby ste sa všetci cítili menej osamelo.

Varovania

Okamžite zavolajte lekárovi, ak sa u vás vyskytne horúčka, kašeľ, dýchavičnosť alebo iné respiračné príznaky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich príznakoch a opýtajte sa, či je potrebné vykonať vyšetrenie na prítomnosť COVID-19 alebo iného stavu. Zostaňte doma, kým vám lekár nepovie, že je bezpečné opustiť váš domov okrem lekárskej starostlivosti.

Prečítajte si tiež: Ako napísať dobrú ekonomickú esej?