Ako obmedziť výskyt strií v puberte?
Udržanie pokožky zvlhčenej môže prispieť k zníženiu vzhľadu vašich strií.
Väčšina ľudí si strie spája s tehotenstvom, ale realita je taká, že ich môže dostať ktokoľvek. V skutočnosti sú strie v puberte veľmi časté u dievčat aj chlapcov. Hormóny môžu spôsobiť zmeny na koži a priberať na váhe, čo môže mať za následok strie na bruchu, prsiach, stehnách, bokoch alebo rukách. Aj keď neexistuje žiadny spôsob, ako strie úplne odstrániť, môžete urobiť zmeny v životnom štýle a zvážiť lekárske ošetrenia, ktoré vám pomôžu strie zmierniť.
Metóda 1 z 2: Používanie návykov životného štýlu na zníženie strií
- 1Hydratujte svoju pokožku. Strie sú spôsobené poruchou produkcie kolagénu, ktorý tvorí spojivové tkanivá vašej pokožky. Udržanie pokožky zvlhčenej môže prispieť k zníženiu vzhľadu vašich strií.
- Možno budete chcieť použiť bohatší hydratačný krém, napríklad kakaové maslo. Ďalšie možnosti môžu obsahovať špeciálne prísady, ako je kolagén a elastín, ktoré môžu zvýšiť účinky zvlhčovača na vašu pokožku.
- Niektoré zvlhčovače sú mierne zafarbené a môžu zakrývať vzhľad vašich strií a zároveň udržiavať pokožku hydratovanú.
- Každý z týchto zvlhčovačov dostanete v lekárňach a mnohých veľkých maloobchodných predajniach a obchodoch s potravinami.
- 2Použite krém na strie. Niektoré spoločnosti vyrábajú krémy špeciálne navrhnuté na zníženie a prevenciu strií. Existuje len málo vedeckých dôkazov, že tieto skutočne fungujú, ale môžete prísť na to, že krém špecifický pre strie pomáha znižovať vzhľad vašich strií.
- Krémy na strie sa líšia od bežných pleťových vôd tým, že obsahujú vyššie množstvo prísad, ako je kakaové maslo, vitamín E a kyselina glykolová. Niektoré krémy obsahujú zložky ako retinol alebo kofeín, ktoré môžu byť aspoň dočasne ešte účinnejšie.
- Krémy na strie si môžete kúpiť vo väčšine lekární a veľkých maloobchodných predajní.
- 3Vyhnite sa slnku. Niektorí ľudia si myslia, že opaľovanie môže znížiť strie, ale nie je tomu tak. V skutočnosti ich opaľovanie môže zviditeľniť, pretože strie sa často neopaľujú.
- Opaľovanie na slnku a solária môže poškodiť vaše dlhodobé zdravie vrátane rakoviny kože.
- Ak máte pocit, že opálenie vám môže pomôcť vysporiadať sa so striemi, použite na rovnaký efekt aj samoopaľovací prípravok. Samoopaľovací prípravok môže tiež pokryť strie účinnejšie ako iné skutočné opálenie.
Zdravá strava a cvičenie vám môžu pomôcť nielen udržať si váhu, ale aj znížiť výskyt strií. - 4Udržujte si váhu. Rýchly prírastok a strata hmotnosti je jednou z hlavných príčin vzniku strií. Udržiavanie hmotnosti v konzistentnom rozmedzí môže prispieť k zníženiu a prevencii strií.
- Existuje zdravý rozsah hmotnosti v závislosti od vášho veku a výšky. Existujú všetky druhy online nástrojov, ktoré vám pomôžu zistiť, aký je váš ideálny hmotnostný rozsah.
- Zdravá strava a cvičenie vám môžu pomôcť nielen udržať si váhu, ale aj znížiť výskyt strií.
- 5Jedzte vyváženú stravu. Robte zdravé jedlá, aby ste si udržali váhu. Konzumácia výživných a vyvážených jedál môže tiež zlepšiť kvalitu a vzhľad vašej pokožky.
- Chcete sa uistiť, že dostanete zdravé, plné jedlo a občerstvenie z rôznych skupín potravín.
- Diéty s vysokým obsahom tukov a cukrov môžu spomaliť premenu buniek, čo môže zhoršiť vzhľad vašej pokožky a spôsobiť priberanie. Skúste nejesť veľa vyprážaných jedál alebo sladkostí.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A a beta-karoténu, vrátane ovocia a zeleniny, ako sú maliny a mrkva, môžu zvýšiť výmenu buniek pre zdravšiu pokožku.
- Žlté a oranžové ovocie a zelenina majú vysoký obsah vitamínu A a beta-karoténu. Tieto v kombinácii s veľkým množstvom vody zvyšujú premenu buniek a môžu pomôcť udržať vašu pokožku zdravú a menej náchylnú na strie.
- Nezdravé potraviny nahrádzajú aj potraviny, ktoré by ste mohli jesť a ktoré poskytujú potrebné vitamíny a antioxidanty na podporu zdravej pokožky a udržanie vašej hmotnosti (to sa rozumie pod pojmom „prázdne kalórie“). Z týchto nezdravých potravín získavate kalórie, ale žiadne zo živín potrebných na to, aby vaše telo bolo zdravé.
- Súčasťou každej vyváženej stravy je správna hydratácia. Snažte sa piť každý deň najmenej osem 8-oz pohárov vody, aby bolo vaše telo zdravé, čo môže vašej koži pomôcť udržať si zdravie.
- 6Cvičte pravidelne. Denné cvičenie vám môže pomôcť udržať si kondíciu a udržať si váhu a zabrániť rýchlemu priberaniu, ktoré je hlavnou príčinou strií. Cvičenie okrem toho pomáha zachovať pružnosť pokožky zlepšením obehu v celom tele, čo môže prispieť k zníženiu strií a ich vzhľadu.
- Dospievajúci by sa mal snažiť vykonávať 60 alebo viac minút cvičenia alebo aktivity každý deň. Pokiaľ udržíte svoje telo v pohybe, môže vám to pomôcť udržať si váhu a redukovať strie. Dobrou príležitosťou na to je hodina telocviku - urobte maximum, aby ste sa zúčastnili, a využite tento čas naplno.
- Vyskúšajte rôzne druhy cvičení a aktivít. Môžete behať, plávať, kanoe alebo robiť iný šport, ktorý máte radi. Ale aj hodinová prechádzka s priateľom alebo jazda na bicykli do obchodu alebo okolia je činnosť, ktorá vám môže pomôcť udržať si váhu.
- 7Pochopte, že strie časom vyblednú. Okrem toho, že prijmete proaktívne opatrenia v oblasti životného štýlu na zníženie strií, uvedomte si, že strie zvyčajne časom vyblednú. Vďaka tomu budú menej nápadné a môže vám pomôcť oddýchnuť si nad ich vzhľadom.
Aj keď neexistuje žiadny spôsob, ako strie úplne odstrániť, môžete urobiť zmeny v životnom štýle a zvážiť lekárske ošetrenia, ktoré vám pomôžu strie zmierniť.
Metóda 2 z 2: zváženie lekárskych ošetrení
- 1Navštívte svojho lekára. Ak vaše strie nevyblednú domácimi prostriedkami alebo vám spôsobujú značnú úzkosť, povedzte to svojmu lekárovi. Dokáže prediskutovať lekárske ošetrenia, ktoré vám pomôžu zmierniť strie.
- Môžete buď navštíviť svojho pediatra alebo dermatológa, čo je lekár, ktorý špeciálne ošetruje pokožku.
- Porozprávajte sa so svojim lekárom otvorene a úprimne o svojich striách a trápení, ktoré vám spôsobujú. Nebude ťa súdiť a ty sa nemáš za čo hanbiť. Zmeny vo vašom tele sú počas puberty normálne.
- 2Naneste tretinoinový krém. Existuje určitý výskum, že tretinoinový krém, ktorý je formou vitamínu A, môže zlepšiť vzhľad strií prestavbou kolagénu. Požiadajte lekára, aby vám predpísal tretinoinový krém, ktorý vám pomôže zbaviť sa strií.
- Tretinoín funguje najlepšie na novšie strie. Majú ružovú alebo červenú farbu. Ošetrenie nefunguje u starších strií, ktoré môžu pôsobiť purpurovo alebo bledo.
- Uvedomte si, že tretinoín môže dráždiť vašu pokožku.
- 3Absolvujte laserovú terapiu. Laserová terapia môže zlepšiť strie použitím intenzívnych vlnových dĺžok svetla na stimuláciu rastu kolagénu, elastínu alebo melanínu. Niektoré lasery tiež znižujú sčervenanie strií. Ošetrenie musí vykonať váš lekár alebo dermatológ a pred vykonaním tohto postupu by ste mali liečbu prediskutovať.
- Na zlepšenie vzhľadu vašich strií môže trvať niekoľko ošetrení.
- Váš lekár vám môže pomôcť určiť, či je to pre vás správna liečba a ktorý typ laserovej terapie najefektívnejšie zníži vaše strie.
- Niektorí lekári môžu byť váhaví alebo neochotní vykonávať laserovú terapiu u dospievajúcich.
Cvičenie okrem toho pomáha zachovať pružnosť pokožky zlepšením obehu v celom tele, čo môže prispieť k zníženiu strií a ich vzhľadu. - 4Zvážte mikrodermabráziu. Mikrodermabrázia je postup, ktorý „leští“ povrch pokožky kryštálmi. To stimuluje rast pružnejšej pokožky a môže vás zbaviť strií. Na dosiahnutie požadovaných výsledkov môže byť potrebných niekoľko ošetrení.
- Niektorí lekári možno nechcú vykonávať mikrodermabráziu u mladistvých, pretože ich koža je veľmi mladá a citlivá a stále môže vytvárať strie.
- Ak chcete pokryť svoje strie niečím iným ako samoopaľovacím krémom, môžete si kúpiť a naniesť telový make-up alebo korektor. Môžete to nájsť v mnohých lekárňach, veľkých maloobchodoch a niektorých obchodných domoch.
Prečítajte si tiež: Ako vyvážiť život tínedžerov?
Otázky a odpovede
- Prečo sa strie vyskytujú počas puberty v oblasti bokov?V období puberty sa vám boky rozširujú. Strie sú spôsobené tým, že sa koža tiahne z rastového špurtu.
Súvisiace články
