Ako mať nadváhu a byť populárny?
Ako môžem byť obľúbený, ak som hidžáb a zvyšok školy nie je?
Keď máte nadváhu, môže byť ťažké získať si priateľov. Niektorí ľudia si vás kvôli vašej váhe môžu robiť srandu. Nadváha však neznamená, že nemôžete byť populárni. Je dôležité, aby ste sa príliš netrápili nadváhou, pretože človek má viac ako to, koľko váži.
Metóda 1 z 3: pohodlie samého so sebou
- 1Cíťte sa dobre so svojím vzhľadom. Aj keď ste nešťastní zo svojej hmotnosti, stále môžete byť šťastní z toho, ako vyzeráte iným spôsobom. Skúste si obliecť iné oblečenie, buďte si istejšia alebo si nerobte starosti s tým, čo si ostatní myslia a hovoria.
- Uvedomte si, že vaša váha nie je jediná dôležitá vec. Nie je to najdôležitejšia súčasť toho, kým si, ani ako sa prezentuješ ostatným.
- 2Doprajte si štýl úpravy. Kúpte si oblečenie, ktoré vám sedí a cítite sa mocné. Byť pohodlný sám so sebou je tiež pohodlne sa obliecť.
- Je tiež dôležité obliecť svoje telo - tak, ako je to teraz - do oblečenia, ktoré mu teraz dobre sedí. Aj keď plánujete schudnúť, nosenie príliš malého oblečenia nie je spôsob, ako sa cítiť sebavedome vo svojej súčasnej veľkosti.
- 3Posilnite si sebadôveru. Konajte sebavedome vo svojom vzhľade. Cíťte sa dobre, ako vyzeráte.
- Ak si ostatní ľudia nevšimnú vaše odvolanie, konajte tak, ako by mali, a všimnú si vás.
- Falošná dôvera, kým ju nemáte. Správajte sa tak, ako by ste sa cítili dobre sami sebou a pravdepodobne to tak začnete robiť.
- Buďte rozhodní. Postarajte sa o situácie a buďte asertívni
- Vyberte si svoje miesta. Nevyčerpávajte sa tým, že budete neustále pôsobiť sebavedome.
Nadváha však neznamená, že nemôžete byť populárni. - 4Byť zdravý. Nadváha neznamená, že nie ste zdraví.
- Ak zostanete zdraví, môžete sa postarať o to, aby ste mali zo seba a zo svojho vzhľadu lepší pocit. Udržujte preto zdravé stravovacie a pitné návyky.
- Nerobte si starosti, ak máte nadváhu. Stále môžete byť zdraví, aj keď ste skôr bacuľatí.
- 5Jedzte zdravé jedlá. Vďaka zdravým jedlám sa vaše telo cíti lepšie, vďaka čomu sa cítite lepšie aj po psychickej stránke.
- Ak patríte k ľuďom, ktorí radi jedia, skúste do svojej stravy zahrnúť ovocie a zeleninu. Ak máte radšej nezdravé jedlo alebo rýchle občerstvenie, neobjednávajte také veľké jedlo. Vyskúšajte malé hranolky.
- 6Chodiť do posilňovne. Cvičenie vám môže pomôcť zostať zdravým.
- Skúste si každý deň trochu zacvičiť.
- Robte rôzne tréningy. Skúste jeden deň kráčať a ďalší deň si zabehajte.
- Venujte sa vzpieraniu. Neubližujte si, ale uvidíte, čo môžete urobiť.
- 7Nebuďte extrémni so svojou váhou. Zachovajte si pozitívny, ale realistický prístup k tomu, koľko vážite.
- Zázračné diéty alebo tabletky na chudnutie sú nezdravé. Ak nie je testovaný / schválený Úradom pre potraviny a liečivá, môže to byť podvod alebo viesť k ďalším nákladným zdravotným komplikáciám.
- Pri vývoji problémov s telom buďte opatrní. Ak sa ocitnete v nezdravom stravovacom správaní, uvedomte si to a vyhľadajte pomoc.
- Poruchy ako anorexia alebo bulímia sú vážne a nerobia vás zdravšími alebo chudšími. Ak s nimi bojujete, nezabudnite sa s niekým porozprávať.
Aj keď plánujete schudnúť, nosenie príliš malého oblečenia nie je spôsob, ako sa cítiť sebavedome vo svojej súčasnej veľkosti. - 8Relaxujte okolo ostatných. Ľudia na tých reagujú uvoľnene a v pohode. Nebojte sa o svoju váhu a ostatní tiež nebudú.
- Podeľte sa o seba a svoje skúsenosti. Iní vás budú považovať za zábavných a zaujímavých.
- Majte dobrú sebaúctu. Ak sa budete cítiť sebavedome, budete sebavedomejší.
- Pomysli na svoje obľúbené vzory a predstav si, že si ako ony. Ľudia, ktorých obdivujete, majú pravdepodobne v sebe niečo, čo spoznáte. Nechajte svoje vzory, aby vo vás priniesli to najlepšie.
Metóda 2 z 3: robí sa dobre navonok
- 1Ukážte svoje najlepšie ja. Snažte sa mať istotu vo svoje ďalšie schopnosti a časti seba, ktoré nie sú viditeľné.
- Zvýraznite svoje najlepšie vlastnosti. Môžete byť vtipný, láskavý alebo ohľaduplný.
- Nehanbite sa. Aj keď ste plachý človek, prispievanie do konverzácií vás priťahuje.
- Majte dobrý prístup. Ľudia majú radi iných podľa toho, ako konajú, nie podľa toho, ako vyzerajú. Majte dobrý pocit zo seba, svojej osobnosti a svojich schopností.
- 2Buďte odchádzajúci. Dajte sa von. Ak sa budete snažiť rozprávať s ľuďmi, pomôže vám to prekonať hanblivosť.
- Prejavte záujem o ostatných. Nájdite si nových priateľov kladením otázok a pozornosťou.
- Snažte sa rešpektovať všetkých okolo seba. Nikoho nedávajte, aby bol populárny. Zahrňte všetkých a nesústreďte sa na negatíva týkajúce sa akejkoľvek osoby.
- Vedzte, že nie každý sa vám bude páčiť. Aj keď ste boli priateľskí, niektorí ľudia vás stále nemusia mať radi. Zamerajte sa iba na to, čo môžete ovládať, a nerobte si z nich starosti.
- 3Buďte veselí. Nebuď smutný a nádejný. Buďte veselí okolo ostatných, pretože šťastie je nákazlivé.
- Smejte sa sami sebe, najmä ak robíte niečo trápne alebo nemotorné. Neberte sa príliš vážne a bavte sa.
- Majte úsmev pre všetkých. Usmievajte sa na ostatných, aby ste si spestrili deň.
- Buďte prvým, kto pochváli alebo zablahoželá ostatným. Nezhoršujte sa nad úspechmi iných ľudí. Oslávte ich pre skvelého človeka, akým sú.
- Nesnažte sa príliš. Aj keď ste hlúpy druh človeka, dôležité je, aby ste sa s každým dobre bavili.
Nadváha je vo väčšine prípadov nezdravá, pretože zvyšuje riziko srdcových chorôb, cukrovky, vysokého krvného tlaku atď.
Metóda 3 z 3: byť úplnou osobou
- 1Zamerajte sa na seba. Kultivujte seba a svoje záujmy. Doprajte si čas na prácu a sústreďte sa na seba.
- Nerobte si starosti s tým, že ste obľúbení. Najskôr trávte čas sami so sebou.
- Robte iba veci, ktoré chcete robiť. Nezameriavajte sa výlučne na to, čo chcú robiť iní.
- Rozvíjajte silný pocit vlastnej hodnoty. Namiesto obľúbenosti sa sústreďte na seba. Pri rozhovoroch s ostatnými budete bezpečnejší.
- 2Pestujte záujmy. Majte záujmy mimo záujmov svojich priateľov. Určite venujte čas vývoju vecí, ktoré radi robíte.
- Naučte sa hrať na nástroji. Hudba vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o sebe. Hra na nástroj môže byť obohacujúcim zážitkom.
- Hovorte cudzím jazykom. Osvojiť si nový jazyk je ťažké, ale môže to byť v mnohých ohľadoch užitočné. Dozviete sa viac o inej kultúre a zároveň si osvojíte dôležité zručnosti.
- Čítajte a rozširujte svoje obzory. Štúdium je dôležité a tiež udržiavanie dobrých známok. Môže vám tiež pomôcť dozvedieť sa viac o sebe a o svete okolo vás.
- Buď kreatívny. Vyskúšajte rôzne umelecké zážitky a zistite, či vám nejaké sedia.
- 3Ignorujte neprajníkov. Nenechajte ostatných, aby vás zrazili. Ignorujte ich, aby ste sa mohli sústrediť na pozitívne interakcie s ostatnými.
- Buďte inteligentnejším človekom a choďte preč, ak si vás ostatní robia srandu z vašej váhy. Hnevať sa na nich nestojí za to.
- Nezapojujte sa do negatívneho myslenia. Ak sú k vám ľudia zlí, nie je to váš odraz. Namiesto toho hovorí oveľa viac o nich a ich neistote.
- Nenechajte ostatných, aby sa cítili neisto. Cíťte sa dobre kvôli tomu, kto ste, a nie to, čo si o vás myslia ostatní.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť veľkosť čiapky?
Otázky a odpovede
- Ako môžem byť obľúbený, ak som hidžáb a zvyšok školy nie je? Ľudia si zo mňa robia srandu, že nosím hidžáb a zakrývam si pokožku.Je mi ľúto, že sa tak cítite. Najprv by ste sa mali poradiť s dôveryhodným dospelým a povedať mu o šikanovaní. Ak sa nedá nič robiť, ignorujte násilníkov a obklopte sa ľuďmi, ktorým na vás záleží. Keď ma ľudia šikanovali, obrátil som sa aj k Bohu a modlil som sa za dôveru. Ide o to, že máte na sebe hidžáb pre Boha a Boh vám môže pomôcť s čímkoľvek.
- Moji rodičia ma vôbec nepodporujú. Chcú, aby som schudol čo najrýchlejšie, a kritizujú môj vzhľad. Čo môžem urobiť?Povedzte im, že vám to nepomáha a že poškodzuje vaše pocity. Pripomeňte im, že chudnutie nie je proces, ktorý trvá cez noc, vyžaduje čas a odhodlanie, najmä ak sa snažíte o to zdravo. Ak vás budú naďalej kritizovať, aj keď ste sa s nimi o tom porozprávali, požiadajte o pomoc učiteľa alebo poradcu v škole.
- Je nadváha nezdravá?Nadváha je vo väčšine prípadov nezdravá, pretože zvyšuje riziko srdcových chorôb, cukrovky, vysokého krvného tlaku atď. Ak si nie ste istí, či máte zdravú váhu, najlepšie urobíte, ak sa porozprávate so svojím lekárom.
- Môžem schudnúť a byť populárny tiež?Áno môžeš. Ide o to, že môžete byť obľúbení v akejkoľvek veľkosti. Mali by ste robiť všetko, čo vás robí šťastnými.
