Ako sa vyhnúť tomu, aby ste boli zhovorčiví?
Nerobte si starosti, ak si myslíte, že ste príliš zhovorčiví, pretože existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete viesť vyrovnanejšie konverzácie. Skúste si všimnúť, keď ľudia nevenujú veľkú pozornosť tomu, čo hovoríte. Môžu byť napríklad na telefóne a pozerať sa do diaľky, len vám dajú krátke odpovede, alebo sa môžu iba nudiť. Potom prestaňte rozprávať alebo konverzáciu presuňte na niečo, čo ich viac zaujíma. Snažte sa klásť ostatným ľuďom otázky v takej miere, ako vy hovoríte o sebe, aby to nebolo jednostranné. Môžete tiež chvíľu premýšľať, kým niečo poviete, aby ste sa mohli rozhodnúť, či je dobrá téma na začatie rozhovoru. Nebojte sa nechať krátke ticho. Sú skvelou príležitosťou premýšľať a byť prítomní v danom okamihu. Ďalšie sociálne tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako byť dobrým poslucháčom, čítajte ďalej!
Ak chcete upraviť svoje zhovorčivé spôsoby, nezabudnite myslieť skôr, ako hovoríte, a uvedomte si, že ticho môže byť v poriadku.
Potrebujete sa stále rozprávať? Možno ste si všimli, že vás ľudia pri rozhovore otravujú alebo akoby prestali mať záujem o to, čo hovoríte. Ak chcete upraviť svoje zhovorčivé spôsoby, nezabudnite myslieť skôr, ako hovoríte, a uvedomte si, že ticho môže byť v poriadku. Naučte sa, ako aktívne počúvať a klásť otázky, aby ste konverzáciu neurobili všetko o sebe. Požiadajte o pomoc podporu od priateľov a rodiny a naučte sa, ako prispôsobiť svoje zhovorčivé správanie každej sociálnej situácii, v ktorej sa nachádzate.
Metóda 1 z 3: rozvoj sebauvedomenia
- 1Zhodnoťte príčiny svojej zhovorčivosti. Možno o sebe budete radi hovoriť a ani si neuvedomíte, že to ľuďom prekáža. Možno budete mať nervóznu potrebu vyplniť ticho, pretože je to pre vás nepríjemné. Možno cítite potrebu hovoriť, pretože ste nervózni a máte pocit, že musíte nechať ísť to, čo chcete povedať.
- Uvedomte si, čo môže byť príčinou vašej zhovorčivosti.
- Posúďte, či existujú určité situácie alebo ľudia, ktorí spôsobujú, že budete zhovorčivejší. Možno ste niečím alebo niekým nadšení? Alebo ste možno nervózni?
- Keď sa pozriete na situácie, keď ste zhovorčivejší, môžete začať lepšie ovládať svoje správanie.
- Skúste si niekoľko týždňov viesť denník, ktorý vám pomôže identifikovať vzorce správania a potenciálne spúšťače.
- 2Všimnite si, či sa ľuďom zdá, že vás pri rozhovore rozčuľujú alebo vytáčajú zóny. Všímate si, že rozprávate a rozprávate a rozprávate? Možno sa po tejto skutočnosti nakoniec ospravedlníte za svoje správanie. Pomysli na prípady, keď tvoja zhovorčivosť prekáža iným. Chvíľu budete musieť nabádať, aby ste si boli vedomí týchto vecí zakaždým, keď sa rozprávate. Postupom času sa z toho stane niečo, čo si prirodzene všimnete. Uvedomte si, že by ste mali prestať hovoriť (alebo aspoň prejsť na inú tému), keď:
- osoba nevenuje pozornosť alebo nerozpráva s niekým iným.
- osoba sa zdá byť nudná alebo nezaujatá.
- osoba je roztržitá, napríklad pri pohľade na svoj telefón, tablet alebo počítač.
- osoba pracuje.
- hovoríte príliš rýchlo a zdá sa, že sa nemôžu sústrediť na to, čo hovoríte.
- 3Vyvarujte sa toho, aby bol rozhovor všetko o vás. Aj keď pre vás môže byť rozprávanie o sebe samom zábavné a zaujímavé, pre ostatných ľudí to tak nie je vždy. Vyvarujte sa vzťahu každej situácie späť k vám a vášmu životu. Nájdite spôsoby, ako spojiť to, o čom hovoríte, s druhou osobou v konverzácii.
- Konverzácia je obojsmerná. Naučte sa spomaliť a dajte priestor iným ľuďom na rozhovor.
- Pomysli na nedávnu dobu, že si bol príliš zhovorčivý. O čom bola téma? Zdalo sa, že sa situácia sústredila iba na vás a vaše záujmy?
- Zaujímajte sa viac o to, čo hovoria a robia ostatní. Môžete vypadať ako sebecký alebo sebestredný, ak väčšinu vašich rozhovorov ovládate vy a vaše záujmy. Najlepšie to urobíte, ak budete klásť otázky!
Aby ste neboli príliš zhovorčiví, je dôležité naučiť sa efektívne počúvanie. - 4Mysli predtým než prehovoríš. Môžete mať pocit, že musíte povedať, čo vás napadne. Urobte krok späť a spracujte, čo chcete povedať. Neponáhľajte sa dostať svoje slová skôr, ako si uvedomíte, čo hovoríte. Platí to najmä vo verejných alebo skupinových nastaveniach.
- Niekedy, keď hovoríte prvý a myslíte si neskôr, si uvedomíte, že ste povedali príliš veľa alebo povedali niečo, čo sa povedať nemalo.
- Dajte si čas na spracovanie svojich myšlienok. To ukazuje, zrelosti a trpezlivosť.
- Ak zistíte, že urážate alebo dráždite ľudí tým, čo hovoríte, alebo neustále chatujete, nezabudnite počúvať svoj mozog a myslieť na svoje slová. Nenechajte svoju nepokojnú energiu zabrať a hovorte za vás.
- 5Prijmite, že chvíle ticha sú v poriadku. Ticho môže byť krásna vec. Môže to pomôcť vyčistiť našu myseľ a utíšiť naše myšlienky. Nemusí to byť neustále trápne alebo nepríjemné. Dajte si pauzu a nechajte nepríjemné ticho prejsť na trpezlivosť.
- Bezduché klepanie na vyplnenie ticha vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť viac v pohode, ale pre ostatných by to mohlo dráždiť. Nemajte pocit, že potrebujete vyplniť mŕtvy priestor. Tieto okamihy môžu byť jednoducho znamením, aby ste prestali rozprávať alebo aby ste prešli k téme, ktorá zaujíma každého, nielen vás. Pripravte si niekoľko slušných spôsobov, ako konverzáciu ukončiť, keď dôjde na jej prirodzený koniec.
- Mnoho ľudí je spokojných s chvíľami ticha, najmä s pribúdajúcim vekom. Chvíle ticha vnímajte ako spôsoby jasnejšieho spracovania myšlienok a pocitov. Ak neustále hovoríte, nie ste schopní skutočne počúvať, čo v danom okamihu cítite.
Metóda 2 z 3: stať sa dobrým poslucháčom
- 1Pýtajte sa a prejavujte záujem o ostatných. Namiesto toho, aby ste o sebe hovorili, zastavte sa a opýtajte sa, aby ste prejavili záujem o to, čo hovoria iní. Aby ste neboli príliš zhovorčiví, je dôležité naučiť sa efektívne počúvanie. Rozhovor nie je len o vás; je to o všetkých zúčastnených ľuďoch.
- Ak hovoríte o svojom dni alebo o niečom, čo robíte, opýtajte sa druhého na jeho deň alebo na to, čo robil. Dajte im pár minút na rozhovor.
- Stále sa zaoberajte tým, čo hovoria. Je neslušné obrátiť svoju pozornosť, napríklad na iných ľudí alebo na váš telefón. Keby sa úlohy obrátili, pravdepodobne by ste boli podráždení, keby nedávali pozor.
- Pýtajte sa na ne. Spoznajte ich lepšie. Zvážte rozprávanie vecí o ich rodine, záujmoch, záľubách, obľúbených filmoch, športe, hudbe alebo iných témach, ktoré vám môžu pomôcť spoznať túto osobu. Skontrolujte, či si spomeniete na jednu vec, ktorú ste sa o nich dozvedeli a na ktorú môžete odkázať nabudúce. Toto vám zabráni hovoriť o sebe a dáte im vedieť, že vás zaujíma, čo zdieľajú.
- 2Povzbudzujte ostatných, aby radšej hovorili, než aby konverzáciu dopĺňali. Povedzme, že ste zhovorčivejší človek v skupine. Možno budete chcieť hovoriť viac, ak sú ostatní ticho. Namiesto toho, aby ste svojimi slovami napĺňali mŕtvy vzduch, povzbudzujte ostatných, aby hovorili.
- Pochopte, že niektorí ľudia môžu byť plachí alebo majú menšiu potrebu rozprávať. A to je v poriadku.
- Dajte im pocítiť prijatie a prejavte záujem o to, čo hovoria. Povedzte napríklad: „Čo si o tom myslíš?“ alebo "Rád by som počul, čo si myslíte."
- Ak ste v skupine, kde sa ľudia navzájom nepoznajú, alebo sa navzájom ešte cítia dobre, môže byť potrebné vyvinúť väčšie úsilie na zapojenie ostatných, ale to môže byť v konečnom dôsledku prínosom.
- Čím viac budete ostatných zaujímať a zaujať tým, že sa o nich dozviete, tým je pravdepodobnejšie, že nebudú považovať vašu zhovorčivosť za nepríjemnú.
Keď sa pozriete na situácie, keď ste zhovorčivejší, môžete začať lepšie ovládať svoje správanie. - 3Namiesto prerušovania ostatných počúvajte. Vyrušovanie pri rozprávaní je častým dôvodom, prečo sa ľudia cítia podráždení inými zhovorčivými ľuďmi. Poskytnite ostatným ľuďom čas na rozhovor a na to, čo chcú povedať. Niekedy môžu hovoriť pomalšie ako vy. Trpezlivosť je kľúčovou súčasťou dobrých posluchových schopností.
- Počkajte tri až päť sekúnd po tom, ako osoba prestane hovoriť, skôr ako sa do konverzácie pustíte. To sa uistí, že dokončili to, čo chceli povedať.
- Ak vám napadne myšlienka alebo názor, keď hovorí niekto iný, vyvarujte sa ich prerušovaniu, keď sú v polovici vety. Krátko sa ospravedlňte, ak sa pri tom pristihnete. Dajte im vedieť, na čom pracujete. Pred pridaním komentára nájdite medzery alebo medzery v tom, čo hovoria.
- 4Naučte sa preformulovať alebo „zopakovať“, čo povedali. Jednou z dôležitých súčastí dobrých schopností počúvania je preukázanie toho, že ste nielen venovali pozornosť tomu, čo niekto hovoril, ale že ste pochopili, čo hovoril. Preformulovaním alebo „zopakovaním“ toho, čo niekto povedal, požadujete vysvetlenie, viac informácií alebo hlbšie porozumenie.
- Toto preformulovanie alebo opakovanie toho, čo niekto povedal, ukazuje, že skutočne počúvate a chcete sa sústrediť na osobu. Napríklad, ak niekto hovorí o úzkosti, keď plánuje navštíviť svojich príbuzných na sviatky, môžete povedať: „Takže to znie, akoby ste sa obávali, aké to bude, keď uvidíte svojich príbuzných?“
- Poskytuje príležitosť na veľké pochopenie, ak dôjde k nedorozumeniu alebo k nedorozumeniu ohľadom toho, čo bolo uvedené. To vám môže pomôcť, keď si nie ste istí, čo niekto povedal alebo prečo to povedal.
Metóda 3 z 3: získanie pomoci
- 1Nájdite podporu dôveryhodných priateľov a rodiny v súvislosti s vašou zhovorčivosťou. Buďte otvorení počúvaniu toho, čo ostatní hovoria o vašej zhovorčivosti. Môžu mať užitočné informácie o tom, ako prestať byť tak zhovorčivými. Požiadajte ich, aby vás vyzvali, ak vás pristihnú, že vyrušujete ľudí alebo hovoríte príliš veľa. Umožnenie zodpovednosti ľudí vám pomôže dosiahnuť váš cieľ rýchlejšie.
- Zvážte otázku, či sa opýtate dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, ak čelia rovnakým výzvam ako vy, keď sú prehnane zhovorčiví. Možno budú vedieť vysvetliť, čo im pomohlo alebo čím si prešli.
- Vypočujte si ich návrhy týkajúce sa spôsobov, ako zmeniť svoje zvyky.
- 2Ochotne prispôsobte svoj komunikačný štýl. Aj keď sa spočiatku môže zdať ťažké zmeniť spôsob, akým hovoríte alebo komunikujete s ostatnými, je dôležité, aby ste našli spôsoby, ako komunikovať, aby sa prispôsobili vášmu publiku.
- Poznajte svoje publikum. Je to veľká skupina? Iba jedna osoba? Niekto, kto je tichý, alebo niekto iný, kto je skutočne zhovorčivý? Je to nastavenie v triede? V práci? Alebo sa len tak motáte s priateľmi?
- Každá situácia si môže zaslúžiť zmenu v spôsobe komunikácie. Buďte naladení na to, čo hovoria alebo robia iní. Ak sú všetci ostatní ticho, potom premýšľajte o spôsoboch, ako byť ticho. Ak sa jedná o spoločenské stretnutie, nájdite spôsoby, ako zapojiť ostatných do konverzácie.
Nerobte si starosti, ak si myslíte, že ste príliš zhovorčiví, pretože existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete viesť vyrovnanejšie konverzácie. - 3Pochopte rôzne príčiny nadmernej zhovorčivosti. Určitá zhovorčivosť pochádza z osobnostných rozdielov, napríklad z toho, že je veľmi extrovertná. Inokedy by to mohlo byť príznakom lekárskeho alebo duševné zdravie stavu. Najčastejšie je prehnané rozprávanie nervový alebo stresový zvyk, ktorý sa dá ovládať.
- Dávajte pozor na akékoľvek obavy, že vaša nadmerná zhovorčivosť môže byť nátlak, rýchla a zdanlivo neovládateľná. Možno máte pocit, že sa nemôžete zastaviť a tempo reči sa zdá byť neprimerane urgentné. Ak je to vaša situácia, porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie alebo s lekárom o vyhodnotení. Môžu existovať lieky alebo terapia, ktoré môžu pomôcť.
- Posúďte, či neustále túžite byť s ostatnými, alebo čerpáte energiu z rozhovorov s ostatnými ľuďmi. Možno ste silne extrovertní, a preto by ste mohli byť nepríjemní pre ostatných, ak ste neustále nepokojní a chcete sa rozprávať s ľuďmi.
- Uvedomte si, že úzkosť a stres môžu niekedy viesť k prehnanému alebo rýchlemu rozprávaniu. Nájdite spôsoby, ako si všimnúť, čo robíte, a zamerajte svoju myseľ na to, ako v tom okamihu zostať pokojný, sústredený a uvoľnený. Pomôcť vám môže nácvik techník všímavosti a meditácia.
- 4Ak vaša zhovorčivosť poškodzuje váš pracovný alebo spoločenský život, získajte spätnú väzbu od poradcu. Ak máte pocit, že sa k vám ľudia správajú inak alebo sa kvôli vášmu zhovorčivému správaniu cítite nevítaní, pouvažujte nad rozhovorom s poradcom, ako to zvládnuť.
- Nájdite si poradcu vo svojej škole prostredníctvom programu pomoci zamestnancom alebo v komunite. Opýtajte sa ich, ako si môžu pomôcť s komunikačnými schopnosťami.
- Diskutujte o tom, ako určiť hranice komunikácie a ako rešpektovať komunikačné štýly ostatných. Poradca vám môže poskytnúť nestranný a neodsudzujúci názor na situáciu.
- Pamätajte, že to, že je téma pre vás vzrušujúca a zaujímavá, ešte neznamená, že bude u ostatných vyvolávať rovnakú úroveň nadšenia.
Prečítajte si tiež: Ako sa správať v cudzej krajine?
Otázky a odpovede
- Nechcem menej rozprávať, ale byť veľmi ticho, pretože sa všetci sťažujú, že veľa hovorím. Čo mám robiť?Snažte sa povedať iba veci, ktoré sú potrebné alebo potrebné. Nemusíte byť úplne ticho, len sa snažte urobiť maximum, aby ste si zbytočné komentáre nechali pre seba v hlave.
- Nie som schopný ovládať svoj zlozvyk hovoriť príliš veľa. Mnohokrát som sa na tom neúspešne snažil pracovať. Vo výsledku cítim, že sa zo mňa stáva zlý poslucháč. Prosím, pomôžte mi to vyriešiť.Dobrým riešením je venovať si čas dychu a pozorne počúvať hovoriaceho. Doprajte svojmu telu relax, aby ste sa mohli sústrediť na to, čo hovoria iní ľudia.
- Niekto ma skutočne štve, pretože len hovorí, keď hrá hru. Ukázal by som im tento článok, ale nevedia čítať. Čo robím?Skúste im prečítať článok. Ak je to niečo, s čím môžu prestať, hovorte s nimi o tom. Ak je to len zvyk, ktorého sa nemôžu zbaviť, prineste ich k terapeutovi.
- Hovorím veľa a zbytočne. Keď si poviem, že o tom nie je potrebné hovoriť, moja myseľ mi hovorí: „Nie, je to veľmi potrebné.“ Potom začnem rozprávať a stratím veľa času. Ako to môžem napraviť?Ja osobne by som si upokojil myseľ a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchol, kým sa porozprávam so svojimi priateľmi. Popremýšľajte, či to, čo hovoríte, prospieva vašej konverzácii, alebo je to iba náhodné.
- Môj manžel príliš veľa rozpráva a zdá sa, že mu na mojich pocitoch nezáleží. Čo môžem urobiť?Porozprávajte sa s ním o tom, ako sa cítite, a požiadajte ho, aby láskavo rešpektoval vaše emócie a želania. Dalo by sa povedať niečo ako: „Cítim sa zranený, pretože vždy trávime toľko času hovorením o tebe a nikdy sa nebavíme o mne. Pretože náš vzťah je obojsmerný, ocenil by som, keby si v budúcnosti by sa ma mohol spýtať, ako sa mám, a počúvať ma, keď sa cítim na dne.“ Ak stále neposlúcha, nemusí byť pre vás tou pravou osobou.
- Čo mám robiť, ak so mnou spolužiaci vždy hovoria? Chcem zmierniť svoju zhovorčivosť, ale nechcem sa im vyhnúť.Buď úprimný; každý má tie dni. Ak s vami hovoria, odpovedzte stručne a sladko a zaneprázdnite sa školskými prácami, elektronikou alebo knihou.
- Moja učiteľka mi stále hovorí, že hovorím, ale keď sa rozprávajú ďalšie deti, ani ju to nezaujíma. Vždy, keď robím svoju prácu, hovorí, že hovorím. Je to spravodlivé?Nerobte si starosti s tým, čo iné deti robia alebo nerobia alebo či je to spravodlivé alebo nie. Aj keď to nie je spravodlivé, je to učiteľka a hádkou s ňou veci len zhoršíš. Stačí mlčať a robiť svoju prácu. Rozprávajte iba vtedy, keď učiteľ žiada o účasť.
- Po stresujúcom spustení som zhovorčivý. Je to normálne?Áno, je to normálne.
- Dobrý priateľ mi poradil, aby som skúsil tráviť menej času v mozgu a viac času v mozgu ostatných. O tomto hovoril?Znie to, akoby vám váš priateľ mohol hovoriť, aby ste pracovali na svojej empatii - vzhľadom na pocity a perspektívy iných ľudí a na to, ako ich môžu vaše slová / činy ovplyvniť. Súčasťou toho by určite mohlo byť menej hovorenia a viac počúvania. Ak si nie ste istí, skúste požiadať svojho priateľa, aby objasnil, čo presne mali na mysli.
- Ako si spomeniem na spôsoby, ako zostať ticho alebo ticho?Zatvorte svoju myseľ, aby ste si oddýchli. Zhlboka sa nadýchnite a snažte sa nesústrediť na veci okolo seba.
Komentáre (5)
- Pekné, pomôže mi to.
- Pomohlo to fantastickým spôsobom. Byť dobrým poslucháčom mi veľmi pomohlo. Je to jednoducho fantastické. Sprievodca sa stal mojím obľúbeným webom, ďakujem pekne.
- Pomohlo mi to v škole, najmä počas vyučovacích hodín, pretože som naozaj zhovorčivý človek. Mal som dobrú spätnú väzbu od svojich učiteľov a mojich priateľov.
- Trpezlivosť je kľúčom k dobrému počúvaniu.
- Ďakujeme za vysvetlenie!
