Ako meditovať nad Božím slovom?
Ak chcete meditovať o Božom slove, začnite výberom témy alebo konkrétneho verša, na ktorý sa zameriate. Ďalej nájdite pokojné miesto, kde si môžete pohodlne posedieť a vyčistiť si myseľ, potom si niekoľkokrát prečítajte vybraný verš alebo pasáž. Venujte verš pamäti, robte si poznámky a zvýrazňujte dôležité slová, ktoré vám pomôžu dekonštruovať význam. Pokúste sa tento koncept preformulovať vlastnými slovami, aby ste lepšie pochopili, a potom sa snažte uplatniť to, čo ste sa naučili, vo svojom každodennom živote! Tipy na výber predmetu, na ktorý sa treba zamerať pri meditácii, čítajte ďalej!
Ak chcete meditovať o Božom slove, začnite výberom témy alebo konkrétneho verša, na ktorý sa zameriate.
Meditácia je často spojená s východnými náboženstvami alebo praktikami New Age, ale zohráva dôležitú úlohu aj v kresťanskej viere. Jedným z najefektívnejších spôsobov meditácie ako kresťan je meditácia o Božom slove. Na rozdiel od iných foriem meditácie, ktoré si vyžadujú „vyprázdnenie“ mysle, táto forma vyžaduje, aby ste sa ponorili a hlboko premýšľali o Božej pravde.
1. časť z 3: výber predmetu
- 1Definujte „meditáciu“ v kresťanskom kontexte. V sekulárnom kontexte je meditácia spojená s vyprázdňovaním mysle a relaxáciou tela. Na druhej strane, meditácia o Božom slove - alebo iná forma kresťanskej meditácie - vyžaduje, aby ste sa sústredili a hlboko premýšľali o Božej pravde.
- Zvážte Božie slová pre Jozua v Jozue 1: 8 (NIV) - „Stále majte túto Knihu zákona na svojich perách; meditujte nad ňou dňom i nocou, aby ste boli opatrní a robili všetko, čo je v nej napísané. Potom budete prosperujúce a úspešné. ““
- Aj keď sa tento verš technicky týka iba toho, čo kresťania považujú za prvých päť kníh Biblie, stále môžete túto myšlienku uplatniť pri meditácii nad celou bibliou. Meditácia o Božom slove by sa mala robiť často a celkovým účelom by malo byť obohatenie vášho porozumenia, aby ste ho mohli uplatniť vo svojom živote.
- 2Meditujte nad jedným veršom alebo odsekom. Toto je pravdepodobne najbežnejší spôsob meditácie o Biblii. Nájdite jeden verš alebo odsek v Božom slove, nad ktorým budete meditovať. Počas sústredeného času budete musieť rozobrať a preskúmať význam tohto verša.
- Neexistuje žiadna „nesprávna“ voľba, ale ak si nie ste istí, kde začať, dobrým miestom by mohol byť verš z Nového zákona - najmä jeden z jedného zo štyroch evanjelií (Matúš, Marek, Lukáš a Ján). Pokiaľ ide o Starý zákon, Kniha žalmov a Kniha prísloví obsahuje aj veľké verše, nad ktorými treba meditovať.
- 3Zamerajte meditáciu na konkrétnu tému. Ďalšou možnosťou, ktorú stojí za to vyskúšať, je zvoliť si tému, ktorá je v Biblii podrobne preskúmaná. Namiesto meditácie nad jednou konkrétnou pasážou budete musieť identifikovať niekoľko pasáží, ktoré sa zaoberajú touto témou, a hlboko sa zamyslieť nad tým, ako ju pasáže definujú alebo rozpracovávajú.
- Môžete sa napríklad zamerať na tému odpustenia. Použite aktuálnu Bibliu alebo index, aby ste našli rôzne verše o odpustení, potom si ich prečítajte čo najviac. Pozrime sa na kontext, ktorý obklopuje každý verš, a porovnáme ich navzájom.
Čo si mám myslieť, keď meditujem o Božom slove? - 4Zamerajte sa na význam jedného slova. Táto možnosť súvisí s meditáciou na konkrétnu tému, ale namiesto toho, aby ste sa zaoberali rozsiahlou témou, budete sa musieť spoliehať na kontext jednej alebo viacerých pasáží, ktoré vám pomôžu obohatiť vaše chápanie významu významného slova.
- Môžete si napríklad zvoliť slovo „Pane“. Prezrite si verše, ktoré obsahujú slovo „Pán“, a tiež verše, ktoré obsahujú malú verziu slova „pán“. Zvážte kontextový význam pojmu pre obe hláskovania. Môžete tiež doplniť svoje chápanie použitím externých zdrojov, napríklad slovníka, na porovnanie náboženského použitia so sekulárnym.
- 5Preštudujte si jednu knihu Biblie. Pomocou tejto techniky budete musieť venovať viac času čítaniu celej knihy Biblie, namiesto toho, aby ste sa sústredili iba na jednu krátku pasáž. Rozoberte a preskúmajte význam tejto knihy. Pozerajte sa na knihu ako celok a na jednotlivé kúsky po nej.
- Ak sa vám to zdá zastrašujúce, zvážte začiatok s relatívne krátkou knihou, ako je napríklad kniha Ester. Možno budete chcieť doplniť svoje porozumenie pomocou príručky na štúdium Biblie, ale nie je to potrebné.
2. časť z 3: zameranie na boha
- 1Nájdite si pokojné miesto. Rovnako ako sekulárne formy meditácie, aj sprostredkovanie Božieho slova vyžaduje, aby ste sa oddelili od hluku a rozptýlení sveta natoľko, aby ste sa sústredili na danú úlohu.
- Multitasking sa v dnešnom svete môže javiť ako cenná zručnosť, ale pri pokuse o vyváženie s niečím iným nebudete môcť dať 100% žiadnu úlohu. Minimalizácia vášho rozptýlenia pri meditácii o Božom slove by mala zlepšiť vašu schopnosť sústrediť sa na neho.
- Skúste si na meditáciu vyhradiť aspoň 15 až 30 minút. Dajte akejkoľvek rodine alebo spolubývajúcim vedieť, že na sústredenie potrebujete čas, a oddeľte sa v tichej, prázdnej miestnosti. Urobte si pohodlie, ale nie tak pohodlné, že ste si, že je ťažké zostať nahor.
- 2Upokojte svoje srdce. Vonkajšie ticho nie je jediným tichom vyžadovaným pre túto formu meditácie. Musíte tiež dosiahnuť vnútorné ticho tým, že odložíte svoje pochybnosti, obavy a ďalšie rušivé myšlienky.
- Necítite sa príliš previnilo, ak sa vaša myseľ spočiatku zatúla k problémom dňa, ale nedovoľte, aby tam prebývali aj vaše myšlienky. Hneď ako si všimnete, že vás obchádzajú úzkosti alebo iné starosti, venujte chvíľu pauzu a vedome presmerujte svoju pozornosť späť na Boha. Pomôcť môže aj modlitba za opätovné zameranie v tom okamihu.
- 3Prečítajte si bibliu. Otvorte Bibliu a prečítajte si verše alebo verše, nad ktorými plánujete meditovať. Strávte toľko času, koľko potrebujete, aby ste základnému porozumeniu slov porozumeli, potom si verš uložte do záložiek na neskôr; počas meditácie sa na ňu budeš musieť neustále odvolávať.
- Keď si prečítate celú pasáž, skúste si ju prečítať znova. Tentokrát hovorte slová nahlas a zámerne zdôraznite svojím tónom rôzne časti a otvorte sa tým novým zjaveniam. Počas meditácie toto cvičenie opakujte podľa potreby alebo želania.
- Ak je to potrebné, možno budete chcieť vylepšiť svoje porozumenie pomocou ďalších nástrojov. Skúmajte kultúrny kontext. Prečítajte si verše, ktoré majú podobný tón alebo tematickú podobu. Vyhľadajte neznáme slová v slovníku alebo tezauru.
Nájdite jediný verš alebo odsek v Božom slove, nad ktorým budete meditovať. - 4Modlite sa za čítanie. Venujte pár minút modlitbe k Bohu, aby vám poradil pri meditatívnom úsilí. Požiadajte Boha, aby otvoril vaše srdce pravde a múdrosti ležiacej v Jeho Slove.
- Aj keď sa Biblia môže javiť ako niečo viac ako slová na stránke, nezabudnite, že text, ktorý čítate, pochádza priamo od Boha. Požiadať Ducha Svätého, aby obohatil vaše porozumenie, keď meditujete, je v podstate ako požiadať autora, aby vám pomohol lepšie porozumieť jeho príbehu.
3. časť z 3: meditácia nad slovom
- 1Robiť si poznámky. Prečítajte si znova vybranú pasáž, ale tentokrát si urobte poznámky o jej obsahu. Možno budete chcieť zvýrazniť, podčiarknuť alebo napísať krátke poznámky priamo na stránku, mali by ste si však tiež uschovať špeciálny denník, aby ste si mohli robiť rozsiahlejšie poznámky.
- Zvýraznenie myšlienok môže pri neskorších čítaniach upriamiť vašu pozornosť na kľúčové prvky, ale samotné písanie poznámok k jednotlivým veršom vám uľahčí premýšľanie. Zhrnutie myšlienok a odpovedanie na ne týmto spôsobom vás núti plne premýšľať nad slovami, ktoré máte pred sebou.
- 2Mysli nahlas. Aj keď by váš priestor a srdce mali byť tiché, nebojte sa myslieť nahlas. Rozprávanie o pasáži vám môže pomôcť spracovať informácie a efektívnejšie sa prepracovať k ich tajomstvám.
- Môžete premýšľať nahlas vo forme modlitby, ale tiež nahlas, aby ste si pomohli prepracovať zložité myšlienky.
- Biblia sa často označuje ako „živé slovo“ Boha. Ako naznačuje výraz „žijúci“, text má byť aktívny, čo tiež znamená, že s ním môžete (a mali by ste) komunikovať. Nebojte sa vysloviť svoje otázky, pochváliť Božie prisľúbenia alebo čestne reagovať na prečítané veci.
- 3Zapamätaj si slová. Aj keď to nebude možné pri meditácii na viac veršov alebo plných kníh, často je dobré zapamätať si pasáž od slova do slova, keď meditujete nad krátkym odsekom alebo nad jedným veršom.
- Zvážte použitie metódy stavebného bloku na zapamätanie. Jedno slovo alebo krátku frázu opakujte zhruba 6 až 12-krát. Na prvé slovo pridajte nové slová alebo frázy a potom to celé zopakujte znova. Pokračujte, kým nepracujete celým priechodom.
- 4Preformulujte vybranú pasáž. Strávte nejaký čas vlastnými slovami napísaním významu textu. Choďte do čo najpodrobnejších podrobností a nakreslite čo najväčší význam, ktorý v tomto procese nájdete.
- Parafrázujte pasáže, ktoré ste si prečítali, slovami do vlastných slov, ale nezabudnite pri tom zostať verní významu, ktorý stojí za Božími slovami. Nejde o to, aby sa zmenila alebo prekrútila pravda, ale aby sa k nej pristupovalo známejším spôsobom.
Jedným z najúčinnejších spôsobov meditácie ako kresťan je meditácia o Božom slove. - 5Vyvolajte emocionálnu reakciu. Zamyslite sa nad priechodom, na ktorý sa sústredíte. Pokúste sa presne určiť Božie túžby, ktoré sú vyjadrené týmito slovami, a pokúste sa vyrovnať sa s týmito túžbami, aby ste cítili určitý stupeň toho, čo cíti Boh.
- Tým, že si dáte pocítiť emócie po boku Boha, môžete dosiahnuť, aby sa vám čítaný text zdal „skutočnejší“, čo by malo vytvoriť bohatší zážitok. Namiesto toho, aby Božie slová vyzerali len ako text na stránke, mali by sa zdať zvlášť zmysluplnejšie - tak zmysluplné, ako vždy mali byť.
- 6Aktívne hľadajte požehnanie meditácie. Rovnako ako svetská meditácia, aj meditácia o Božom slove vám môže poskytnúť obnovený pocit pokoja, ale požehnania tejto meditačnej praxe môžu siahať ešte hlbšie. Pri meditácii hľadajte vedenie, pohodlie, radosť, upokojenie a múdrosť, ktoré vychádzajú z obohateného chápania božskej pravdy.
- Ako uvádza žalm 1: 1–3 (NIV): „Požehnaný je ten [...], ktorého rozkoš je v Pánovom zákone a ktorý medituje o jeho zákone dňom i nocou.“
- Meditácia o Božom slove vám poskytne lepšie pochopenie toho, čo Boh od vás a pre vás chce, a poskytne vám tak vedenie. Čítanie Božích zasľúbení a mocných skutkov vám môže poskytnúť útechu v čase problémov a posilniť pocit radosti. Zlepšenie porozumenia Božej vykupiteľskej lásky by vám malo poskytnúť upokojenie. A nakoniec, vylepšením pochopenia Božieho slova pomocou meditácie sa môžete vybaviť múdrosťou, ktorú potrebujete na navigáciu v duchovnej temnote.
- 7Aplikujte tieto slová na svoj vlastný život. Keď pochopíte hĺbku a význam meditačného úryvku, je čas konať. Posúďte svoj vlastný život a určte, ako môžete svoje nové chápanie Božieho slova aplikovať na svoje správanie a perspektívy, a potom okamžite urobte potrebné zmeny.
- Zvážte slová Jakuba 2:17 (NIV), ktoré hovoria: „... viera sama osebe, ak nie je sprevádzaná činom, je mŕtva“.
- Činy sú znakom viery a porozumenia. Meditácia o Božom slove je prax zameraná na zlepšenie viery a porozumenia, takže konanie by malo byť prirodzeným výsledkom efektívnej meditácie.
- To je povedané, nepredpokladajte, že jedno 30-minútové meditačné sedenie vám uľahčí žiť po celý život podľa Božieho slova. Meditácia je disciplína, a preto na nej budete musieť neustále a zámerne pracovať, aby ste mohli ťažiť z jej všetkých výhod.
Prečítajte si tiež: Ako sa v živote zamerať?
Otázky a odpovede
- Čo ak sa moja myseľ bude túlať, zatiaľ čo ja meditujem o Božom slove?Meditovať treba, pretože nie sme stále tichí a vyrovnaní. Meditácia je špeciálna činnosť, ktorá si vyžaduje disciplínu, cvičenie a improvizáciu. Je v poriadku stratiť pozornosť. Len pokračujte v meditácii, hneď ako si uvedomíte, že ste sa stratili.
- Pomohli by mi bohoslužobné piesne rozjímať o Bohu?Zistil som, že bohoslužobné piesne nesmierne pomáhajú. Nájdite ten, ktorý s vami skutočne klikne a s ktorým sa môžete spojiť. Počúvajte slová, meditujte a modlite sa. Ak meditujete o Biblii, potom by vám možno pomohla inštrumentálna hudba.
- Čo musím urobiť, aby som sa ubezpečil, že rozumiem Slovu?Skôr ako začnete čítať Bibliu, požiadajte Boha o milosť, aby skutočne pochopil, čo vám hovorí prostredníctvom Písma. Poskytne vám jasnosť, ak ho o to požiadate.
- Ako hydratovaný musím byť, aby som mohol vykonávať túto techniku? Nedávno som sa pokúšal meditovať a zistil som, že som stále veľmi rozptýlený kvôli dehydratácii.Pred rukou by ste mali vypiť pohár alebo dve vody alebo čaju. Nechajte si trochu vody aj pri sebe.
- Ak Boh niekoho volá, znamená to, že je prorok?Nie, Boh uviedol príklady povolania ľudí, ktorí nie sú prorokmi, v Biblii. Božie povolanie môže byť kvôli úlohe, ktorú musí človek urobiť, alebo kvôli hriechu, ktorý nesmie urobiť, posolstvu, ktoré musí odovzdať atď.
- V meditácii som začiatočník. Je vhodné pri meditácii hovoriť nahlas alebo si to povedať v duchu?Môžete to povedať nahlas, zašepkať alebo dokonca nahlas zaspievať. Čokoľvek chceš! Počuť svoj vlastný hlas opakovať Božie slovo je mocné.
- Mám 11 rokov. Čo si mám myslieť, keď meditujem o Božom slove?Keď meditujete o Božom slove, stačí si predstaviť, čo čítate alebo čo ste práve čítali a aký to má na vás vplyv a čo by ste mohli urobiť v každodennom živote pri uplatňovaní zásad uvedených v Biblii.
- V akom prostredí by mal človek meditovať?Tichá miestnosť bez vyrušovania je dobrá, ale ak nájdete v prírode miesto, ktoré poskytuje samotu, môže to byť ešte lepšie.
- Ak zavriem oči a meditujem zbožné slová, jemne spím, prečo?Zaspávate, pretože ste ospalí. Musíte byť v strehu a nabití energiou. Niektorí ľudia považujú za dobré neľahnúť si a dokonca si ani len nesadnúť, pretože to skôr podporuje spánok ako meditáciu. Podporujte meditáciu státím, chôdzou, pohybom, písaním, spievaním atď.
- Tento článok bol veľmi užitočný, ale úprimne neviem, ako a kde začať. Čo mám robiť?Choďte na pokojné miesto a začnite modlitbou. To zahŕňa žiadosť o Božie odpustenie za tvoje hriechy a o to, aby sa jeho vôľa stala vo vašom živote.
Komentáre (9)
- Nikdy som nevedel, ako ísť do meditácie, ale váš článok mi dal nádej, že to zvládnem. Vďaka!
- Toto bol najlepší článok o biblickej meditácii, ktorý som našiel. Držal som sa ďalej od meditácie - aj keď nás k tomu napomína Božie slovo - pretože som nevedel ako a nemal som čas venovať sa učeniu.
- Úžasné! Veľmi nápomocný! Ďakujem veľmi pekne.
- Postupné metódy štúdia a pokrytia celej biblie pomohli.
- Považujem tieto tri kroky za veľmi komplexné. S pomocou Ducha Svätého to skúsim.
- Tento článok som našiel, keď som hľadal informácie o kresťanskej meditácii, aby som poskytol zdrojové informácie o svojom kresťanskom meditačnom klube. Pomohlo mi, keď som mohol porovnávať a porovnávať svetskú a kresťanskú meditáciu.
- V meditácii som nováčikom a pomáha mi to dozvedieť sa o nej vo všetkých ohľadoch viac a zlepšovať môj duchovný vzťah s Bohom. Vždy ma zaujímalo, ako sa sústrediť na jeho slovo, a teraz už viem.
- Nevedel som, kde mám začať, ale článok mi pomohol. Vďaka.
- Ďakujem Bohu za vaše webové stránky, rád sa učím pomocou obrázkov a krátkych odsekov. Bude to mať pre môj život veľké výhody. Ako kresťania musíme zamestnať svoju myseľ 7 slovami, aby sme odmietli diablov zásah, ktorý by nás mohol negatívne ovplyvňovať.
