Ako žiť v stave neviazanosti?

Začnite v malom. Najlepším spôsobom, ako si tento koncept precvičiť, je začať v malom, dokonca aj na minútovej úrovni. Naučte sa najskôr pustiť niečo, k čomu nemáte silné puto; potom odtiaľ snehová guľa. Ak si nechávate v skriniach staré oblečenie, ktoré ste kvôli nesprávnym veľkostiam nikdy nenosili, alebo topánky s veľkými dierami, ktoré si už nikdy neoblečiete, bude vám známe, že budete lipnúť na veciach, ktoré vám nelepšia život. Skúste vziať niektoré z týchto položiek a dať ich do charitatívneho alebo šetrného obchodu. Ihneď pocítite, aké oslobodzujúce môže byť neviazanie. Tento prvý krok vás zavedie do praxe pustenia; je to chôdza pred behom.

Sledujte svoje emocionálne pripútanosti. Základ pripútanosti sa v konečnom dôsledku scvrkáva na emocionálne prepojenie na veci, miesta, nápady a ďalšie. Skvelý spôsob, ako lepšie porozumieť týmto putám, je nájsť niečo, čo by ste neradi rozdávali, a predstaviť si, že sa toho vzdáte.

• V tejto fáze je dôležité, aby ste to nepustili, ale iba sledovali, čo sa deje vo vašom vnútri a aké správy sa objavujú. Ak ste pripútaní k obľúbenému jedlu, ktoré by z dlhodobého hľadiska mohlo spôsobiť zdravotné problémy, predstavte si, že by ste toto jedlo už nikdy nejedli. Aké myšlienky sa okamžite objavia? Cítite sa defenzívne? Neobviňujte sa a nepoužívajte slovo by ste mali, len pokojne sledujte svoju myseľ.

Sledujte svoje emocionálne pripútanosti. V nadväznosti na predchádzajúci príklad jedla, dokážete vystopovať niektoré z týchto myšlienok, prečo sa cítite obranne? Milujete jedlo, pretože máte nostalgické spomienky na minulosť, v ktorej predmet zohral svoju úlohu? Toto môže byť náročné štádium, pochopiť, prečo ste si vytvorili tieto putá, ale ak ste k sebe jemní a trpezliví, môže to byť skutočne zábava. Niekedy môžete vystopovať svoje pripútanosti k určitým veciam, ktoré sú založené na ustráchaných myšlienkach, ktoré vám už viac neprospievajú. V inom prípade, ak ste pripútaní k určitému konceptu, ako napríklad „Ak nie som agresívny, ostatní ma budú využívať“, tieto stopy nájdete prepojené na predchádzajúce udalosti, pri ktorých ste boli zranení. Tu je dôležité, aby ste boli k sebe láskaví, pretože sa chcete len udržať v bezpečí, ale možno sa môžete začať odpúšťať.

Nacvičte si pustenie. Ak si v hlave stále pozeráte na predchádzajúci príklad toho, že vás niekto zneužíval, položte si otázku, aký by to bol pocit, keby ste to nechali ísť. Možno prídete na to, že si na začiatku predstavíte hrozné veci, napríklad ľudí, ktorí vás tlačia, ak ste láskaví, alebo podobné myšlienky. Nesúďte tieto myšlienky, iba ich pochopte. Keď budete dostatočne pokojní a povolíte im to, začnite sa zaoberať príkladmi, kde sa tieto hrozné udalosti vo vašej minulosti nekonali, to znamená tých príležitostí, kde ste cvičili otvorenosť a láskavosť voči ostatným a oni vám to opätovali.

• V tomto kroku nemusíte opustiť súvislosti, ale nechajte svoju myseľ priniesť vám nezaujatý zoznam príkladov. Dokonca aj keď ste nikdy nemal pozitívne skúsenosti v oblasti, ktorú chcete zmeniť, teraz je skvelý čas, aby si predstaviť, nádherné veci dejú, nastaviť zámery do pohybu. Tu je kľúčové začať plniť svoju myseľ myšlienkami na pozitívne zmeny, ktoré prídu.

Pracujte na prijatí. Toto je pre vás dôležitá fáza. Často, keď máte pocit, že nemáte dostatok sily niečoho pustiť, môžete mať tendenciu sa kvôli tomu zbiť; nie. Prijmite, kde ste, a vedzte, že budete len silnejší. Ak nie ste pripravení nazvať to, prestane to mať toxický vzťah, potom cvičte vyššie uvedené kroky, kým nedosiahnete pozitívny moment odpojenia. Ak už nemôžete dať starú knihu, ktorú už nepotrebujete, akceptujte to o sebe, keď bude vhodný čas, budete pripravení na všetko, čo musíte urobiť. Keď dokážete akceptovať, že nemôžete niečo aktívne stíhať, necháte si čas na to, aby ste sa na to pripravili vizualizáciou momentu, kým sa to nesplní. Predstavte si to pomocou tejto analógie, ak chcete byť na Floride, ale v súčasnosti žijete v Kalifornii, potom je vizualizácia príkladom plynu, ktorý dáte do auta a ktorý vás tam zavedie. Na Floridu sa nedostanete s jednou nádržou, ale ak budete po ceste neustále tankovať auto, nakoniec dorazíte do cieľa a poviete: „Som tu, dokázal som to!“

Pusti. Keď sa vecí zbavíte, oslobodíte sa spôsobmi, ktoré z vás urobia lepšiu verziu seba samého. Keď pustíte starú knihu, ktorú už nepotrebujete, a dáte ju niekomu, kto ju bude používať, nielenže dávate, ale dovoľujete, aby do vášho života vstúpili nové dobré veci. Zistíte, že tieto staré myšlienky, presvedčenia, nápady, emócie, položky a ďalšie zaberali vo vašom živote iba priestor a bránili vám žiť to najlepšie. Ak sa dokážete vzdať potreby mať pravdu a dokážete žiť z hľadiska lásky, oslobodili ste sa od tyranie, ktorú ste si vytvorili vo svojom živote. Pustenie je skvelý krok v zmene a nesmierne vám pomôže. Nič vás nedefinuje ani neurčuje, kým ste, a keď sa budete môcť vzdať povrchných konštruktov, ktoré umiestnite v snahe definovať svoj život, začnete skutočne žiť.