Ako si vyrobiť jednoduchú organickú detskú výživu?
Výroba vlastnej organickej detskej výživy vám môže ušetriť veľa peňazí a tiež zaistiť, aby vaše dieťa jedlo najlepšie.
Výroba vlastnej organickej detskej výživy vám môže ušetriť veľa peňazí a tiež zaistiť, aby vaše dieťa jedlo najlepšie. Môže sa to zdať zdrvujúce, ale v skutočnosti je to veľmi jednoduché!
- 1Získajte svoje ingrediencie. Uistite sa, že kupujete svoje produkty od renomovaného predajcu, ako je registrovaný ekologický obchod s potravinami alebo dodávateľ z ekologickej farmy/kolektívneho potravinového boxu.
- 2Zorganizujte, ako budete pripravovať skladovanie detskej výživy. Na príprave vlastnej detskej výživy je skvelé to, že môžete vyrobiť dostatočne veľké množstvo, aby vydržalo viac jedál. Kúpte si malé skladovacie nádoby, ako aj mixér alebo metličku na šľahanie. Na varenie jedla budete potrebovať aj hrnce a panvice.
- 3Všetko sterilizujte. Môžete to urobiť jednoducho tak, že ako obvykle umyjete nádoby a zariadenie a potom ich uvaríte v panvici na sporáku. Zaistite, aby boli vaše kontajnery a zariadenia tepelne bezpečné; dokonca aj plast, ktorý sa nezdá pokrivený, môže uvoľňovať toxíny. Všetko dôkladne osušte a dajte všetko dohromady do veľkej čistej nádoby.
- 4Uvarte jedlo, ktoré je potrebné uvariť, ako sú zemiaky, mrkvu, hrášok atď. V záujme rýchleho varenia nakrájajte všetko na malé kúsky. Jednoducho ich uvarte vo vriacej vode na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre. Akonáhle sú mäkké, vyberte ich z tepla a vody. Nechajte ich krátko vychladnúť.
- 5Každú zeleninu rozmixujte alebo roztlačte ručne. Použite jeden z prístupov v závislosti od veku a preferencií dieťaťa; malé deti by mali jesť veľmi hladké jedlá, zatiaľ čo staršie deti môžu mať jedlo s textúrou a hrudkami.
- 6Pridajte mäso. Ak dávate svojmu dieťaťu mäso, môžete ho uvariť rovnako ako pre zvyšok rodiny a dieťaťu len odstrániť malú časť. Ak je hlavná časť mäsa pokrytá bylinkami, korením atď., Možno budete chcieť kúsok odrezať a uvariť v samostatnej miske. Keď je mäso uvarené, nakrájajte ho na malé kúsky a zmiešajte s vodou.
- 7Kŕmte niektoré organické potraviny v surovom stave. Mnoho druhov ovocia, ako napríklad banány, nie je potrebné variť a je možné ich jednoducho zmiešať alebo roztlačiť ručne.
- Uvedomte si, že banán a surové jablko môžu rýchlo zhnednúť.
- 8Ochlaďte a podávajte. Zlikvidujte všetky nespotrebované zvyšky z misky vášho dieťaťa. Aby ste predišli plytvaniu, skladujte len malé množstvo potravín v oddelených malých nádobách; snažte sa, aby jeden slúžil každému. Uchovávajte ich v mrazničke až dva mesiace alebo v chladničke 24 hodín.
Keď začínate s dieťaťom na pevnom základe, je dôležité ponúkať naraz iba jedno jedlo, v prípade, že má vaše dieťa alergiu.
- Vyhnite sa pridávaniu soli a cukru do detskej výživy; deti majú zvýšený pocit chuti, takže do detskej výživy nie je potrebné vôbec nič pridávať. Voda je jediná vec, ktorú musíte pridať.
- Pridajte viac alebo menej vody podľa toho, aké husté chcete mať jedlo.
- Keď začínate s dieťaťom na pevnom základe, je dôležité ponúkať naraz iba jedno jedlo, v prípade, že má vaše dieťa alergiu.
- Nezačínajte tuhé látky skôr, ako dosiahnete vek štyroch mesiacov; čakať šesť mesiacov je ešte lepšie.
- V prvom roku ide o sušinu skôr o to, aby si dieťa zvyklo na jedlo. Nenechajte sa prekvapiť, ak vaše dieťa nechce jesť alebo chce len pár súst; toto je normálne. Prvé dva roky pokračujte v mlieku (prsníku alebo fľaši). Dojčenie môže pokračovať tak dlho, ako vy a vaše dieťa budete chcieť.
- Ak vaše dieťa je predčasné, alebo máte v rodinnej anamnéze a zdravotnými problémami alebo alergiami, nechajte si poradiť od lekára alebo detské zdravotná sestra pred zavedením pevných látok.
- Organické produkty
- Sklenené, keramické, nerezové nádoby na varenie
- Plastové alebo sklenené/keramické skladovacie nádoby bez obsahu BPA
- Kŕmne misky a taniere
- Podbradník pre dieťa
Prečítajte si tiež: Ako zabaliť energizujúce občerstvenie pre detských športovcov?
