Ako rozpoznať varovné signály samovraždy?

A tieto pokyny vám pomôžu rozpoznať varovné signály samovraždy — Ľudia, ktorí uvažujú o samovražde, často vykazujú pred pokusom známky toho, že sú v ohrození, a tieto pokyny vám pomôžu rozpoznať varovné signály samovraždy a podniknúť kroky, aby ste tomu zabránili.

Samovražda je hlavnou príčinou úmrtí v Európe, v roku 2010 bolo zaznamenaných 37500 samovrážd. Niekto v Európe spácha samovraždu v priemere každých 13 minút. Samovražda však nie je nevyhnutná. Ľudia, ktorí uvažujú o samovražde, často vykazujú pred pokusom známky toho, že sú ohrození, a tieto pokyny vám pomôžu rozpoznať varovné signály samovraždy a podniknúť kroky, aby ste tomu zabránili. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, samovražedný alebo sa pokúšate o samovraždu, je dôležité, aby ste vás alebo túto osobu okamžite hospitalizovali.

Ak ste v USA, môžete zavolať na núdzovú linku 911 alebo kontaktovať samovražednú horúcu linku 800-SUICIDE (800-784-2433) alebo 800-273-TALK (800-273-8255).
Ak ste vo Veľkej Británii, zavolajte na núdzovú linku 999 alebo na linku 116123 kontaktujte samovražednú horúcu linku.

Časť 1 zo 6: Rozpoznávanie mentálnych a emocionálnych varovných signálov

1
Rozpoznať samovražedné myšlienkové vzorce. Medzi tými, ktorí sa pokúšajú o samovraždu, často existuje množstvo myšlienkových schém. Ak vám niekto povie, že má jeden alebo viac z týchto problémov, môže to vyvolávať obavy. Napríklad:
- Samovražední jedinci sa často myšlienkou zaoberajú obsedantne a nevedia na to prestať myslieť.
- Samovražední jednotlivci často veria, že pre nich neexistuje nádej a neexistuje žiadny spôsob, ako ukončiť bolesť inak, ako sa zabiť.
- Samovražední jednotlivci často vnímajú život ako nezmyselný alebo sa domnievajú, že nad svojim životom nemajú žiadnu kontrolu.
- Samovražední jedinci často opisujú pocit, že ich mozog je v hmle alebo majú problémy so sústredením.
2
Rozpoznať samovražedné emócie. Podobne suicidálni jedinci často prežívajú problémové emocionálne stavy, ktoré ich môžu viesť k drastickým činom. Napríklad:
- Samovražední ľudia často trpia extrémnymi zmenami nálady, ako sú náhle depresie alebo hnev.
- Samovražední jedinci často prežívajú extrémny hnev, hnev alebo pomstychtivé pocity.
- Samovražední ľudia často trpia vysokou úrovňou úzkosti. Tiež sú často podráždení.
- Samovražední ľudia často prežívajú silné pocity viny alebo hanby alebo pocit, že sú pre ostatných príťažou.
- Samovražední ľudia často prežívajú pocit osamelosti alebo izolácie, aj keď sú medzi inými ľuďmi, a môžu tiež prejavovať známky hanby alebo poníženia.
3
Rozpoznajte slovné varovania. Existuje mnoho verbálnych narážok, ktoré môžu znamenať, že niekto môže zažívať tieto druhy tiesne a môže si naplánovať život. Ak napríklad niekto veľa hovorí o smrti, môže to byť varovný signál, ak to nie je niečo, čo by človek bežne robil. Existuje tiež mnoho ďalších verbálnych narážok, na ktoré si musíte dávať pozor, napríklad osoba, ktorá urobí akékoľvek z nižšie uvedených vyhlásení.
- „Jednoducho to nestojí za to“, „Život nestojí za to, aby si žil,“ alebo „Už na tom nezáleží“.
- „Už ma nebudú mať k dispozícii, aby som ublížil.“
- „Budem im chýbať, keď budem preč,“ alebo „Bude ti to ľúto, keď budem preč.“
- „Jednoducho nemôžem vydržať bolesť“ alebo „Jednoducho sa nedokážem vyrovnať so všetkým - život je príliš ťažký“.
- „Som taký osamelý, želám si, aby som mohol zomrieť.“
- „Ty/moja rodina/moji priatelia/moja priateľka alebo priateľ by mi bolo lepšie bezo mňa.“
- „Nabudúce si vezmem dostatok piluliek, aby som robil svoju prácu správne.“
- „Neboj sa, nebudem sa s tým vyrovnávať.“
- „Už ti nebudem stáť v ceste.“
- "Nikto mi nerozumie - nikto sa necíti tak, ako ja."
- „Mám pocit, že neexistuje žiadne východisko“ alebo „Nič nemôžem urobiť, aby som to zlepšil“.
- „Bude lepšie, keď budem mŕtvy,“ alebo „Prial by som si, aby som sa nikdy nenarodil“.
4
Dávajte si pozor na náhle zlepšenie. Majte na pamäti, že najvyšší potenciál samovraždy nie je nevyhnutne vtedy, keď sa zdá, že sa osoba dostala na úplné dno, ale môže to byť vtedy, keď sa zdá, že sa zlepšuje.
- Náhle zlepšenie nálady môže naznačovať, že sa jednotlivec zmieril s rozhodnutím ukončiť svoj život, a možno dokonca má aj plán, ako to urobiť.
- Ak teda niekto prejavuje známky depresie alebo samovražedných pocitov a zrazu sa zdá byť oveľa šťastnejší, mali by ste bezodkladne urobiť preventívne opatrenia.
- Ak človek začína navštevovať priateľov alebo rodinu a zrazu je skutočne milý a vyzerá zdanlivo pokojne, je možné, že sa už rozhodol vziať si život. Začnite okamžite konať.

Má pravdepodobne naplánovaný samovraždu — Toto je hlavný varovný signál, pretože niekto, kto si viaže končeky, má pravdepodobne naplánovaný samovraždu.

Časť 2 zo 6: rozpoznávanie varovných znakov správania

1
Hľadajte známky „zviazania voľných koncov “. Ľudia, ktorí plánujú samovraždu, môžu prijať opatrenia na vyriešenie svojich záležitostí, než budú pokračovať. Toto je hlavný varovný signál, pretože niekto, kto si viaže končeky, má pravdepodobne naplánovaný samovraždu. Niekto, kto má samovraždu, môže urobiť jeden alebo viac z nich, aby sa pripravil:
- Rozdajte ich cenný majetok.
- Vykonajte finančné opatrenia, napríklad náhle spísanie závetu.
- Rozlúčte sa so svojimi blízkymi. Osoba, ktorá uvažuje o samovražde, môže zrazu urobiť v rozlúčkových chvíľach rozlúčku.
2
Dávajte si pozor na bezohľadné a nebezpečné správanie. Pretože samovražední ľudia necítia dôvod žiť, môžu riskovať, napríklad smrť bezohľadne alebo bezohľadne, ktorá môže viesť k smrti. Tu je niekoľko potenciálnych znakov, na ktoré by ste si mali dať pozor:
- Nadmerné používanie drog (legálnych alebo nelegálnych) a alkoholu.
- Bezohľadná jazda, napríklad príliš rýchla jazda alebo pod vplyvom alkoholu.
- Nechránený sex, často s viacerými partnermi.
3
Hľadaj prostriedky na samovraždu. Je vhodné vyšetriť, či si táto osoba nedávno kúpila zbraň alebo si robí zásoby legálnych alebo nelegálnych piluliek.
- Ak sa zdá, že niekto z ničoho nič zbiera lieky alebo si kupuje nové zbrane, je dôležité, aby ste konali rýchlo. Akonáhle je ich plán zavedený, môže osoba kedykoľvek spáchať samovraždu.
4
Uvedomte si sociálne stiahnutie. Vyhýbanie sa priateľom, rodine alebo spolupracovníkom je bežné u samovražedných jednotlivcov, ktorí sa často potichu stiahnu z bežných sociálnych interakcií.
- Konajte radšej ako počúvajte niekoho, kto hovorí „Chcem len zostať sám“.
5
Všimnite si akýchkoľvek extrémnych zmien v rutine. Ak niekto zrazu prestane chodiť na týždenné basketbalové zápasy alebo obľúbené večery, môže to byť varovný signál.
- Vynechanie chodu na von alebo účasť na aktivitách, ktoré ich bežne bavia, by mohlo naznačovať, že sa niekto cíti nešťastný, v depresii alebo môže mať samovraždu.
6
Uvedomte si neobvykle letargické správanie. Samovražední, depresívni jedinci majú často málo energie na základné psychické a fyzické úlohy. Dávajte si pozor najmä na:
- Nezvyčajné ťažkosti pri obyčajnom rozhodovaní.
- Strata záujmu o sex.
- Celkový nedostatok energie, správanie ako celodenný pobyt v posteli.
7
Dávajte pozor na varovné signály u mladistvých. Ak je dotyčná osoba teenager, sledujte ďalšie bežné varovné signály a možné spúšťače pre mladistvých. Napríklad:
- Tínedžer má problémy s rodinou alebo so zákonom.
- Životné okolnosti, ako je nedávny rozchod s priateľom alebo priateľkou, nedostanie sa na zvolenú vysokú školu alebo strata blízkeho priateľa.
- Nedostatok priateľov, problémy v sociálnych situáciách alebo odstúpenie od blízkych priateľov.
- Problémy so starostlivosťou o seba, ako je nedostatočné jedenie alebo prejedanie sa, hygienické problémy ako zriedkavé sprchovanie alebo nedostatok starostlivosti o vzhľad (napr. Teenager, ktorý zrazu prestane používať make-up alebo sa dobre obliecť).
- Kreslenie alebo maľovanie scén smrti.
- Náhle zmeny v ich normálnom správaní, ako je drastický pokles známok, drastické zmeny osobnosti alebo povstalecké akcie, môžu byť tiež varovnými signálmi.
- Podmienky ako porucha príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia, môžu tiež viesť k pocitom depresie, úzkosti a možno aj samovraždy. Šikanovanie dieťaťa alebo dospievajúceho alebo šikanovania ostatných môže mať tiež vyššie riziko samovraždy.

Ako rozpoznať skupiny s vysokým rizikom samovraždy — Ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako rozpoznať skupiny s vysokým rizikom samovraždy, čítajte ďalej.

Časť 3 zo 6: rozpoznanie rizikových faktorov samovraždy

1
Zvážte životnú históriu a súčasné okolnosti. Skúsenosti jednotlivca, nedávne aj vzdialené, môžu tiež viesť k väčšej pravdepodobnosti pokusu o samovraždu.
- Smrť milovanej osoby, strata zamestnania, vážna choroba (obzvlášť chronická bolesť), šikana a ďalšie veľmi stresujúce životné udalosti môžu pôsobiť ako spúšťače samovraždy a vystaviť niekoho väčšiemu riziku.
- Zvlášť znepokojujúce je, či sa už niekto pokúsil o samovraždu. Niekto, kto sa predtým pokúsil o samovraždu, to pravdepodobne skúsi znova. V skutočnosti sa pätina ľudí, ktorí zomreli samovraždou, pokúsila už predtým.
- História fyzického alebo sexuálneho zneužívania tiež zvyšuje riziko samovraždy.
2
Zvážte duševné zdravie jednotlivca. Prítomnosť základnej poruchy duševného zdravia, ako je bipolárna porucha, veľká depresia alebo schizofrénia alebo anamnéza týchto porúch, je hlavným rizikovým faktorom. V skutočnosti je 90 percent prípadov samovrážd spojených s depresiou alebo iným duševným ochorením a 66 percent ľudí, ktorí to so samovraždou myslia vážne, má nejakú duševnú poruchu.
- Poruchy charakterizované úzkosťou alebo agitovanosťou (napr. Posttraumatická stresová porucha) a zlou kontrolou impulzov (napr. Bipolárna porucha, poruchy správania, poruchy návykových látok) sú najpravdepodobnejšími rizikovými faktormi pre vypracovanie plánu samovraždy a pokusu o samovraždu.
- K symptómom duševných chorôb, ktoré zvyšujú riziko samovraždy, patrí intenzívna úzkosť, záchvaty paniky, zúfalstvo, beznádej, pocit, že človek je bremenom, strata záujmu a potešenia a bludné myslenie.
- Aj keď je štatistický vzťah medzi samovraždou a depresiou komplikovaný, väčšina ľudí, ktorí zomrú na pokus o samovraždu, má veľkú depresiu.
- Osobám s viac ako jedným problémom duševného zdravia hrozí obzvlášť vysoké riziko samovraždy. Mať dve duševné poruchy takmer zdvojnásobí riziko samovraždy a tri takmer strojnásobí riziko samovraždy v porovnaní s ľuďmi, ktorí prežívajú jednu duševnú poruchu.
3
Vyšetrite každú rodinnú anamnézu samovraždy. Vedci si zatiaľ nie sú istí, či je hlavnou príčinou prostredie, dedičnosť alebo kombinácia oboch, ale zdá sa, že samovražda prebieha v rodinách.
- Aspoň niektoré výskumy naznačujú, že tento vzťah má genetickú príčinu, takže aj keď niekoho nevychovávali biologickí rodičia, môže to byť rizikový faktor. Rolu môžu hrať aj environmentálne vplyvy v rodinnom živote.
4
Zvážte demografické údaje o samovražde. Hoci sa samovraždou môže stať každý, štatisticky povedané, niektoré sociálne skupiny majú samovraždu vyššie ako ostatné. Ak je niekto, koho poznáte, ohrozený, zvážte nasledujúce:
- Muži častejšie spáchajú samovraždu. Pre každú vekovú skupinu a etnikum je miera samovrážd u mužov štvornásobná u žien. V skutočnosti muži predstavujú 79% všetkých samovrážd.
- Bez ohľadu na pohlavie je u LGBT (lesbičiek, homosexuálov, bisexuálov a transsexuálov) štyrikrát väčšia pravdepodobnosť spáchania samovraždy.
- Starší ľudia častejšie spáchajú samovraždu ako mladí ľudia. Najvyššiu mieru samovrážd majú ľudia vo veku 45 až 59 rokov a druhú najvyššiu mieru samovrážd majú ľudia starší ako 74 rokov.
- Pôvodní Európania a belosi (bieli) majú tiež štatisticky väčšiu pravdepodobnosť spáchania samovraždy ako iné etnické skupiny.
- Tieto trendy neznamenajú, že by ste sa nemali báť niekoho, kto nie je v žiadnej z týchto vysoko rizikových skupín. Ak osoba, o ktorú sa zaujímate, prejavuje známky samovražedného činu, bez ohľadu na pohlavie alebo vek, berte jej situáciu vážne. Ak je však niekto súčasťou jednej z týchto skupín, jeho riziko môže byť vyššie.

Sledujte ďalšie bežné varovné signály — Ak je dotyčná osoba teenager, sledujte ďalšie bežné varovné signály a možné spúšťače pre mladistvých.

Časť 4 zo 6: rozhovor so samovražedným človekom

1
Nastavte správny tón. Ak niekto, koho poznáte, prejavuje známky samovražedného činu, jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, je porozprávať sa s touto osobou o tom, čo ste si všimli, láskyplným a neodsudzujúcim spôsobom.
- Buďte dobrým poslucháčom. Udržujte očný kontakt, dávajte veľký pozor a odpovedajte jemným tónom.
2
Otvorte problém priamo. Dobrým východiskovým bodom je povedať: „Všimol som si, že sa v poslednom čase cítite skutočne skľúčene, a bol som veľmi znepokojený. Máte myšlienky na samovraždu?“
- Ak osoba povie áno, ďalším krokom je opýtať sa: „Máte plán na samovraždu?“
- Ak odpovie kladne, okamžite zavolajte na číslo 911! Osoba, ktorá má plán, potrebuje okamžite získať pomoc. Zostaňte s osobou, kým nepríde pomoc.
3
Vyhnite sa zhoršovaniu situácie. Niektoré veci sa môžu zdať užitočné povedať, ale v skutočnosti môžu zvýšiť pocit viny alebo hanbu samovražedného človeka. Vyhnite sa napríklad nasledujúcim typom komentárov:
- „Zajtra je ďalší deň. Potom bude všetko vyzerať lepšie.“
- „Vždy to môže byť horšie. Mali by ste sa cítiť šťastní za všetko, čo máte.“
- „Máš sa na čo tešiť/ide ti všetko.“
- „Neboj sa. Všetko/budeš v poriadku.“
4
Vyhnite sa vyhláseniam, ktoré pôsobia odmietavo. Niektoré typy komentárov môžu naznačovať, že pocity danej osoby neberiete vážne. Vyhnite sa nasledujúcim typom poznámok:
- „Veci nie sú také zlé.“
- „Neublížil by si si.“
- „Tiež som sa cítil ohromený a zvládol som to.“
5
Neuchovávajte tajomstvá. Ak sa vám niekto zdôverí, že spáchal samovraždu, nesúhlaste s utajovaním tejto záležitosti.
- Táto osoba potrebuje pomoc čo najskôr. Utajenie záležitosti iba oddiali potrebnú pomoc.

Časť 5 zo 6: podniknutie opatrení, ktoré zabránia samovražde inej osoby

1

Zavolajte na číslo 911. Ak si myslíte, že niekomu hrozí bezprostredné riziko samovraždy, zavolajte na číslo 911 bezodkladne.
2
Zavolajte na samovražednú horúcu linku. Horúce linky na samovraždu nie sú len pre samovražedných ľudí. Poskytujú tiež pomoc ľuďom, ktorí sa pokúšajú zabrániť samovražde inej osoby.
- Aj keď potrebujete vedieť, čo robiť, horúca linka pre samovrahov vám môže pomôcť. Môžu vás prehovoriť o bezprostrednej situácii alebo vás nasmerovať k ďalším vážnejším krokom. Sú tiež spojení s lekármi a poradcami v celej krajine.
- V USA môžete volať na číslo 800-SUICIDE (800-784-2433) alebo 800-273-TALK (800-273-8255).
- V Británii volajte 116 123.
3
Odošlite samovražednú osobu na odbornú pomoc. Zaistite, aby osoba čo najskôr navštívila odborníka na duševné zdravie. Vyššie uvedené čísla samovražedných liniek vás môžu odkázať na licencovaného psychológa alebo psychiatra, alebo môžete nájsť online, ktorý sa špecializuje na túto oblasť.
- Tým, že ste tu pre túto osobu a vediete ju ku kvalifikovanej profesionálnej pomoci, môžete zabrániť samovražde a zachrániť život.
- Nestrácajte čas. Zabránenie samovražde niekedy trvá niekoľko dní alebo dokonca hodín, takže čím skôr sa tejto osobe podarí získať potrebnú pomoc, tým lepšie.
4
Upozorniť rodinných príslušníkov. Môže byť užitočné kontaktovať rodičov, opatrovníkov alebo iných blízkych osôb.
- To vás môže čiastočne zbaviť tlaku, pretože sa môžu zapojiť do snahy zabrániť tejto osobe v samovražde.
- Zapojenie týchto osôb môže tiež pomôcť samovražednému človeku pochopiť, že sa o neho ostatní zaujímajú.
5
Odstráňte nástroje samovraždy. Pokiaľ je to možné, odstráňte z domu osoby smrtiace predmety. Patria sem strelné zbrane, drogy alebo akékoľvek iné zbrane alebo jedy.
- Buďte dôkladní. Ľudia sa môžu zabiť mnohými predmetmi, o ktorých by ste si nemuseli myslieť.
- Pri pokuse o samovraždu je možné použiť položky ako jed na krysy, čistiace prostriedky a dokonca aj obyčajný príbor.
- Asi 25 percent všetkých samovrážd je spáchaných udusením. Obvykle to znamená visieť. Nezabudnite preto odstrániť položky, ako sú kravaty, opasky, laná a plachty.
- Dajte jednotlivcovi vedieť, že tieto položky budete držať, kým sa nebude cítiť lepšie.
6
Naďalej ponúkajte podporu. Aj keď bezprostredné nebezpečenstvo pominie, zostaňte s osobou v kontakte. Niekto, kto má depresiu alebo sa cíti izolovaný, pravdepodobne nepožiada o pomoc, takže sa budete musieť predviesť. Zavolajte, navštívte a spravidla sa s danou osobou často stretnite, aby ste zistili, ako sa jej darí. Tu sú ďalšie spôsoby, ako môžete poskytnúť priebežnú podporu:
- Uistite sa, že osoba ide na terapeutické schôdzky. Ponúknite, že tam osobu odveziete, aby ste si boli istí, že stretnutie splní.
- Uistite sa, že osoba užíva akékoľvek predpísané lieky.
- Nebuďte aktivátorom, pokiaľ ide o pitie alebo používanie rekreačných drog. Niekto, kto má samovraždu, by nemal piť ani brať drogy.
- Pomôžte tejto osobe vytvoriť bezpečnostný plán pre prípad, že by stále mal samovražedné myšlienky. Toto by mal byť zoznam vecí, ktoré môže osoba urobiť, aby sa vyhla spáchaniu samovraždy, ako je napríklad volanie blízkych, pobyt s priateľom alebo dokonca kontrola v nemocnici.

Dávajte si pozor na príznaky — Ak si myslíte, že niekto, koho poznáte, môže mať samovraždu, dávajte si pozor na príznaky, že potrebuje pomoc.

6. časť zo 6: Vysporiadanie sa s vlastnými samovražednými pocitmi

1

Zavolajte na číslo 911. Ak pociťujete samovražedné pocity popísané vyššie a myslíte si, že vám bezprostredne hrozí samovražda (tj. Máte plán a prostriedky na jeho uskutočnenie), okamžite zavolajte na číslo 911. Potrebujete núdzovú pomoc.
2

Zavolajte na samovražednú horúcu linku. Kým čakáte na príchod prvých záchranárov, zavolajte na národnú horúcu linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK. Pomôže to stráviť čas a znížiť riziko, kým pomoc nepríde.
3
Navštívte odborníka na duševné zdravie. Ak máte samovražedné myšlienky a pocity, ale nemáte plán, dohodnite si stretnutie s terapeutom alebo poradcom.
- Ak sa vaša situácia počas čakania na stretnutie zhorší a vypracujete plán samovraždy, zavolajte na číslo 911.

Prečítajte si tiež: Ako napadnúť závet?

Tipy

Nečakajte, že k vám niekto príde a povie „Chcem sa zabiť“. Mnoho ľudí, ktorí plánujú spáchať samovraždu, nikdy nikomu nepovedia, čo presne plánujú. Ak niekto, koho poznáte, prejavuje varovné signály, nečakajte, kým sa situácia zhorší, a potom vyhľadajte pomoc.
Ostatní môžu vykazovať iba niekoľko jemných znakov. Ako taký je dôležité byť veľmi pozorný k ľuďom ohrozeným samovraždou, ako sú ľudia, ktorí práve zažili extrémnu traumu, ľudia s problémami so zneužívaním návykových látok a ľudia s anamnézou duševnej choroby, aby ste mohli zachytiť akékoľvek príznaky oni zobrazujú
Uvedomte si, že nie každý, kto uvažuje o samovražde, ilustruje zrejmé znaky alebo rizikové faktory. V skutočnosti asi 25 percent obetí samovrážd nemusí vykazovať žiadne významné príznaky.
Nebuďte drsní ani povýšeneckí, ani sa ich neodvažujte spáchať samovraždu a pokúste sa „nazvať ich blafom“, pretože to môže niekoho prinútiť, aby sa skutočne pokúsil a/alebo dokončil samovraždu.
Aj keď je vhodné vyhľadať odbornú pomoc a inú dobrú podporu pre niekoho, kto sa cíti samovražedný, neohovárajte ho. Rešpektujte ich dôstojnosť, keď prechádzajú týmto ťažkým obdobím. Udržiavanie dôveryhodného vzťahu môže skutočne znamenať rozdiel medzi životom a smrťou.
Ak je osoba, o ktorú sa zaujímate, dieťa alebo dospievajúci a jej rodičia ju neberú vážne, mali by ste zavolať ich rodičom. Ak tak urobíte, ich rodičia môžu brať riziko vážnejšie.
Ak je táto osoba veľmi mladá, mladšia ako 14 rokov, buďte opatrnejší a povedzte to rodine.
Ak poznáte niekoho, kto spáchal samovraždu, a povedal vám, aby ste to nikomu nehovorili, povedzte to jeho rodičom, ak to ešte neurobili. Veci sa môžu vymknúť kontrole a rodičia by to nikdy nevedeli!
Neotravujte osobu domácimi úlohami alebo niečím iným, keď má depresiu alebo extrémnu roztržitosť, pretože to ich iba vystresuje alebo zvýši mieru samovražedného potenciálu.

Varovania

Ak robíte všetko, čo je v jeho silách, a osoba si napriek tomu plní plány na samovraždu, je dôležité snažiť sa neobviňovať seba.
Nepokúšajte sa to urobiť bez pomoci. Ak je niekto, koho poznáte, samovražedný, nesnažte sa túto osobu preniesť cez také ťažké obdobie sami. Osoba potrebuje odbornú pomoc.

Ako rozpoznať varovné signály samovraždy?

Kroky