Ako byť autentický?
Je dôležité byť úprimný, aby vás ľudia mali radi takú, aká v skutočnosti ste. Buďte sami sebou a príliš sa nestarajte o to, čo si o vás myslia ostatní. Bavte sa s ľuďmi, ktorí vás nabádajú byť sami sebou a v ktorých sa cítite príjemne, namiesto ľudí, ktorí sú posadnutí svojim imidžom alebo sú lepší ako všetci ostatní. Niekedy to môže byť náročné, ale snažte sa vyhnúť porovnávaniu sa s inými ľuďmi, pretože každý má svoju vlastnú cestu a problémy. Uistite sa, že ste k sebe a k iným ľuďom úprimní, aby spoznali vaše skutočné ja. Ak chcete získať ďalšie tipy vrátane toho, ako sa spojiť s ľuďmi na ľudskej úrovni, čítajte ďalej!
Ak hľadajú skutočné ja, prídu vám zavolať neskôr, keď zistíte svoju skutočnú identitu.
Vo svete plnom knock-offov, spin-offov a lacných napodobenín sa zdá byť „pravý“ trochu mimo zabehnutých koľají. Ak sa rozhodnete zistiť, čo si svet myslí o vašom skutočnom (a mimochodom, uznaní!), Tu je návod, ako vás začať hľadať.
Časť 1 z 3: odlupovanie vrstiev
- 1Venujte nejaký čas zhovievavému premýšľaniu o tom, kto skutočne ste. Nie fasáda, ktorú si dáte predtým, ako vojdete do akejkoľvek danej skupiny ľudí, dokonca ani obraz, ktorý dávate svojej rodine alebo najbližším priateľom. Buďte sami a meditujte o sebe. Kto si, keď si sám?
- Ak to vzbudzuje váš záujem, skúste meditovať. Môže znížiť hladinu stresu a zaistiť lepšiu mentálnu jasnosť. To vám umožní vidieť sa jasnejšie.
- 2Zbavte sa toho, čo spoločnosť hovorí, je prijateľné. Každý deň vidíme obrázky toho, čo je „v poriadku“. Neustále sa mení (čo dokazuje, že v skutočnosti neexistuje). Aby ste to boli vy, musíte sa vzdať pokusov žiť podľa nejakého neexistujúceho štandardu. Už viac nie je príprava, atlét alebo hipster a je to len bytie. Štítky sú spôsob, akým nás spoločnosť definuje. Už viac nenosíte kabelku Coach, pretože je na nej napísané „Coach“. Potrebujete na to lepší dôvod!
- Zahoďte svoje ambície zaradiť sa do akejkoľvek vybranej skupiny, skupiny alebo spoločenskej triedy. Ak hľadajú skutočné ja, prídu vám zavolať neskôr, keď zistíte svoju skutočnú identitu.
- 3Vytvorte si o sebe zoznam právd. V dnešnom svete sme bohužiaľ natoľko bombardovaní tým, čo od nás spoločnosť očakáva, že niekedy ani nevieme, kto sme. Strávime roky (niekedy desaťročia, niekedy celý život), aby sme sa vyformovali tak, aby zodpovedali predstave niekoho iného o tom, kým by sme mali byť, a pod vrstvami chumáčikov a masiek pochovávali toho, kým v skutočnosti sme. Nájdite si chvíľu a zapíšte si, čo sa v skutočnosti cítite. Môžu to byť veci, ktoré robíte, veci, ktoré ste, alebo veci, ktoré si myslíte - môže to byť čokoľvek, pokiaľ je to pravda.
- Keď máte zoznam asi tucta vecí (tak jednoduchých, ako napríklad „V žabkách som šťastnejší“ alebo „Hľadám dobrodružstvo nad všetko ostatné“), pošlite ho niekam, kde na neho často narazíte. Potom, keď idete komentovať alebo hodnotíte svoj deň, môžete zistiť, či je vaše správanie v súlade s vami, kým skutočne ste. Je pravdepodobné, že prídete na niektoré veci, ktoré urobíte/poviete/si myslíte, že vám nie sú pravdivé.
- 4Zamyslite sa nad svojou vlastnou rodinnou históriou a kultúrou. Možno sa nám vždy nepáči, odkiaľ pochádzame, ale nie je úniku, aký vplyv má naša história na to, kým a kým sme. Mnoho ľudí trávi veľa času a úsilia únikom zo svojej minulosti, napríklad zmenou pravopisu svojich mien tak, aby zneli politicky korektnejšie, alebo poskytnutím iných ľudí príliš veľkej moci na to, aby ich mohli kultúrne pretvoriť. Odkiaľ pochádzaš? Koniec koncov, vaši rodičia vás veľmi formovali a vaši starí rodičia ich formovali. Zamyslite sa nad nasledujúcim:
- Tvoja výchova. Čo si z toho najživšie pamätáte? V čom sa líšil od väčšiny ľudí?
- Vaša poloha. Ako ťa to formovalo? Aké koníčky a osobnostné vlastnosti vďaka tomu máte?
- Vaše lajky a nepáči sa vám. Koľko z nich je zdieľaných s vašou rodinou? Koľko ich máte kvôli rodine?
Zamyslite sa nad tým, že ste dnes párkrát boli skutoční a niekoľkokrát ste sa mohli zlepšiť. - 5Vyhoďte svojich toxických priateľov. Je to prirodzený ľudský sklon snažiť sa byť obklopený ľuďmi... aj keď nás títo ľudia vyčerpávajú. Ale aby sme boli skutočne úprimní, aby sme znova objavili vás šťastných a prirodzených, musia byť tí ľudia, ktorí vás nechávajú vyčerpaní po interakcii s nimi, vyradení. To je všetko, čo k tomu patrí. Dajte si tridsať sekúnd na premýšľanie a budete presne vedieť, kto sú.
- Na svete sú ľudia, ktorí pre nás nie sú dobrí. Je ťažké ich vystrihnúť, najmä keď máme pocit, že sme krutí. Je však dôležité nepovažovať toto správanie za sebecké. Iste, je to vo vašom najlepšom záujme - ale ak vy nebudete konať vo svojom najlepšom záujme, nikto nebude. Nie si sebecký, ale logický.
- Zabudnite na všetky vychýrené najnovšie trendy, pokiaľ nepasujú pre vás. Trvajú niekoľko mesiacov - prečo by ste chceli tak rýchlo prechádzať identitami? Pozrite sa na svoj vlastný štýl a preferencie. Ak ste tričko a rifle, fanfrickin'tastic.
- 6Ukončite hry. Je ľahké si myslieť, že sme úprimní a úprimní - ale aby sme fungovali taktne a primerane s ostatnými, zdá sa, že sme do každodenných interakcií vložili hry s mysľou. O tejto malej bielej klamstve hovoríme Gine o tom, ako sa jej ľudia v skutočnosti páčia, ako naznačujeme, že chceme niečo od priateľa, pretože si myslíme, že je zlé správať sa príliš veľa prianí a podobne. Nie sme to my - sme tým, kým ľudia myslíme si, že by sme mali byť. Musím to vystrihnúť.
- Dve hlavné nálepky sú príjemné pre ľudí a vyhýbajú sa im. Ak zistíte, že obetujete svoje šťastie, aby ste urobili radosť druhým, ten prvý vás vystihuje. A ak sa vyhnete tomu, aby ste hovorili alebo robili veci jednoducho preto, že by ste sa na nich mračili alebo by mohli byť potenciálne trápne, je to druhá vec. Tieto malé hlasy v našich hlavách, ktoré nás zastavujú, nie sme my - sú našou súčasťou, ktorá je veľmi naučená a anorganická.
Časť 2 z 3: znovuobjavenie svojho skutočného ja
- 1Rozhodnite sa, čo to znamená byť „pravý “. To nemusí byť také jednoduché, ako sa zdá, vzhľadom na obrovský vplyv médií na nás všetkých. Iste, všetci sme jedineční jednotlivci, ale len málo ľudí (ak vôbec) má absolútny odpor voči presvedčivému vplyvu inzerentov, médií a tlaku kolegov, aby sa prispôsobili. Pretože je to také ťažké, rozhodnite sa, čo pre vás znamená skutočne. Krása na tom je, že si môžete vybrať.
- Znamená byť pravý byť vlastnou módou? Znamená to povedať čokoľvek, čo vám napadne? Znamená to ukázať svoje emócie, nech sú akékoľvek? Znamená to ignorovať to, čo je obľúbené? Existuje veľa pohľadov na tento koncept - čo o vás hovorí?
- 2Trávte čas s tými, ktorí vás nabíjajú. Ak ste sa zbavili svojich toxických priateľov (všetci ich máme), nemalo by to byť také ťažké. S kým túžiš poflakovať sa? Kto vám vždy dáva dobrý pocit zo seba? A potom premýšľajte o tomto: kto je tou osobou, ktorou ste potom?
- Všetci máme svoje vlastné verzie. Niektoré sú „horšie“ ako ostatné, pretože nemôžu byť všetky rovnaké. Ide o to, vyzdvihnúť to najlepšie z vás a urobiť z toho „najlepšieho“ konštantu. A to najlepšie z teba je, prirodzene, očividne pravé.
- 3Zobudiť sa! Poznáte vetu „zastaviť a ovoňať ruže?“ Asi takto. Tony z nás prechádzajú v technologicky podmienenom strnulosti a sotva robia to, čo nazývame životom. Neuvedomujeme si, ako vystupujeme, ako sa vlastne cítime, ako vplývame na ostatných atď. Zobuď sa preto! Venujte pozornosť svetu okolo seba. Zastavte sa hneď teraz a rozhliadnite sa po svojom okolí. Všimnite si 4 vecí, ktoré ste si predtým nevšimli. Šialené, ako vaša myseľ preosieva podnety, čo?
- V hlave sa toho deje toľko, že je niekedy ťažké si uvedomiť, že hráme tie hry, o ktorých sme hovorili, najmä keď ich hráme od malička. Ak by to pomohlo, začnite sledovať ostatných. Ako upokojujú ostatných? Ako veci formulujú? Ako umiestnia svoje telá? Akonáhle si všimnete, že iní ľudia nehovoria a robia to, čo chcú/chcú, môžete si na sebe všimnúť podobné vzorce, ako sa prebúdzate.
- 4Staňte sa zraniteľnými. Keď opustíte hry s mysľou a sociálne prijateľné správanie, budete sa musieť cítiť zraniteľní. Už nebudete používať tie isté obranné mechanizmy, ktoré vám predtým robili také pohodlie. Strašidelné veci, človeče. Ale keď máte pocit, zraniteľní, viem, že je to dobrá vec, a že to bude pokračovať ďalej. Musíte si zvyknúť byť úprimní a ukázať, ako sa skutočne cítite.
- Na všetko je čas a miesto. Ak sedíte na hodine chémie a dostanete od mamy esemesku, že na vás kričí a máte chuť plakať, je rozhodne najlepšie zadržať slzy a dokončiť test. Tu poznajte svoje priority. Ak Jenn povedala niečo, čo ťa rozrušilo, nezačni ju žuvať, ak si naštvaná. Byť zraniteľný neznamená robiť unáhlené závery! Stále je dôležité uplatňovať úroveň racionality.
Nielenže budete schopní byť úprimní, ale táto druhá osoba bude očarená vašimi sociálnymi schopnosťami. - 5Buď úprimný. Toto je ťažké. Aby ste boli úprimní, musíte byť úprimní, ale ako zostanete úprimní bez toho, aby ste druhým spôsobovali bolesť? Lekári sú napríklad poučení, aby obéznym pacientom neodporovali kvôli hmotnosti a aby k zdraviu pristupovali ohľaduplnejšie. Môžete dosiahnuť rovnováhu poctivosti a súcitu.
- Zoberme si klasický príklad: „Vyzerám v tomto tučne?“ Namiesto toho, aby ste priamo povedali: „Áno. Máte,“ skúste niečo ako: „Nepáči sa mi, ako vás to ťahá za pás.“ Stále ste úprimní (nie je to dobrý vzhľad), ale zameriavate sa skôr na oblečenie, než na osobu.
- Ak budete niekoho kritizovať, pochváľte ho tiež, aby si nemyslel, že ho osobne nenávidíte. Napríklad: „Som prekvapený, že premýšľavý a vzdelaný človek ako ty, by povedal niečo také antagonistické voči moslimom.“
- 6Spoznajte svoj vplyv. Je ľahké chodiť po svete a neuvedomovať si, ako aj tá najmenšia nálada, akú máme, môže mať následky. Priateľ prežíva ťažké obdobie, keď sme veľmi zaneprázdnení, a my mu to nejako dáme. Flirtujeme s niekým pred osobou, ktorá je do nás zamilovaná. Rovnako tak bude vaša pravosť pôsobiť na ľudí okolo vás. Ak použijete svoje schopnosti nadobro, môžete začať pozitívny efekt zvlnenia všade.
- Poznáte toho človeka, ktorý vojde do miestnosti a ona sa rozsvieti? Ako sa ich vášeň a bytosť zdajú nákazlivé? To je skutočné. To sú 100% oni. Tieto veci sú silné. Váš vplyv môže byť rovnaký.
- 7Pozrite sa, ako chcete vyzerať. Poďme nastaviť scénu: Stala sa apokalypsa. Všetci, ktorých poznáte, sú preč. Ukrývate sa v meste, ktoré bolo opustené a môžete si robiť, čo chcete. Doslova sú vám otvorené všetky dvere. Kde teraz nakupujete? Ako vyzeráš, keď sa pozrieš do zrkadla? To ste skutoční vy (mínus úzkosť a používanie zbraní).
- Niektorí ľudia sú pyšní na to, že si myslia, že sú pekní. Majú radi líčenie, radi si robia vlasy, majú radi pekné oblečenie. To je v poriadku. Ostatní nie. To je tiež v poriadku. Ak chcete nosiť montérky a nečesať si vlasy, väčšia sila pre vás. Ak chcete nosiť kabelku Coach a kupovať si drahý make-up, bude to pre vás viac energie. Len sa uistite, že to robíte pre seba.
Časť 3 z 3: interakcia s ostatnými
- 1Stať sa skutočným. Mnohí z nás sú zaneprázdnení sebaprezentovaním-prenášaním obrazu, ktorý chceme sprostredkovať, namiesto toho, kým v skutočnosti sme. Dbáme na to, aby sme vystupovali ako macho alebo dámsky alebo intelektuál alebo nekonformista. Pusť to! Dajte tam svoje pravé ja. Ak niečo cítite, precíťte to.
- Väčšina z nás sa viní zo snahy vyzerať „cool“. To nie je pravé. Ak ste strávili popoludnie hraním bridžu s babkou, porozprávajte sa o tom, ako ste popoludnie strávili hraním bridžu s babkou. Nemáš čo skrývať Aj tak je to vyčerpávajúca práca.
- 2Spojte sa s jednou osobou naraz. Keď hovoríte pred veľkou skupinou ľudí, je lákavé skenovať publikum a zaskliť ho po celom povrchu. A veľa robí. Ale lepší spôsob je nadviazať očný kontakt s jednou osobou naraz a naplno ich vtiahnuť. Predstavte si, že Barack Obama so sebou zamyká oči! Dang. On ťa vidí. Je skutočný. Namiesto toho, aby roboticky prechádzal pohyby, v skutočnosti nadväzuje priamy kontakt. Rovnaký sentiment by mal byť aplikovaný aj na váš život.
- Keď budete nabudúce v skupine ľudí, sústreďte sa vždy na jedného. Nemôžete úplne oceniť osobu a rozšíriť svoje skutočné ja, keď sa pokúšate ubytovať viac ako jednu osobu. Nielenže budete schopní byť úprimní, ale táto druhá osoba bude očarená vašimi sociálnymi schopnosťami.
- Pracujte na tom, aby ste sa stali dobrým poslucháčom a overovali pocity ľudí. Tieto schopnosti vám môžu pomôcť spojiť sa s ľuďmi skutočnejším spôsobom.
- 3Hovorte, čo máte na mysli, a myslite to vážne. Lichotiť, ohovárať alebo inak hovoriť niečo, aby ste do toho zapadli, je také nenáročné, ako to len ide. Všetci sme si v jednom alebo inom čase na vine, aj keď máme dobré úmysly (nechceme sa hanbiť a podobne). Jediná vec, ktorú môžete urobiť, je uvedomiť si svoje túžby a správanie a správať sa k nim tak úprimne, ako sa len dá.
- Budú neprajníci. Niektorí ľudia budú odrádzaní vašou úprimnosťou a mentalitou, ako to poznáte. Pokiaľ k tomu nie ste krutí, máte ich hovädzie mäso. Väčšina ľudí, dúfajme, ocení vašu úprimnosť. Len málo ľudí je dostatočne guľatých, aby sa stali skutočnými.
Vo svete plnom knock-offov, spin-offov a lacných napodobenín sa zdá byť „pravý“ trochu mimo zabehnutých koľají. - 4Usmievajte sa, keď je úsmev prirodzený. Nelepte maskovací úsmev, aby zodpovedal situácii. To isté platí pre celú škálu emócií; ak sa chystáte ukázať svetu svoje skutočné ja, svet by to mal vidieť všetko. Vďaka tomu na tom bude oveľa viac záležať.
- Rovnaký široký sentiment platí aj pre činnosti. Ak to nechcete urobiť, nerobte to! Ak sa vám nechce piť, nepite. Ak nechcete stráviť noc v klube, nie. Ak by ste chceli urobiť niečo, čo skupina necíti, nech sa páči. Existujú lepšie spôsoby, ako tráviť čas, či už sám alebo s inou skupinou priateľov.
- 5Stratiť pózu z moci. V rozhovore s ostatnými je lákavé presadiť si svoju silu, či už verbálne alebo rečou tela. Skloníme ramená, zatvoríme telo a prinútime ľudí, aby k nám prišli. Odhoďte akt. Je to ďalšia z týchto hier. Keď sa snažíme byť skutoční, nemôže existovať žiadna starosť o náš imidž alebo o našu hrdosť.
- Keď niekoho stretnete, buďte vrelí. Nie sú pre vás hrozbou, pokiaľ vám nemieria na hlavu zbraňou. A ak je to tak, hranaté ramená vás nikam nedostanú.
- Prejavovať dôveru je dobrá vec. Existuje však hranica medzi dôverou, ktorá je prirodzená, a dôverou, ktorá je displejom. Ak sa cítite úplne uvoľnene, vaša dôvera je tam, kde by mala byť.
- 6Nerobte z toho súťaž. Keď s niekým hovoríte, nie je potrebné vyhodiť pásmo. Keď niekto začne zhadzovať mená, nehryzie. Je to hra, ktorú hrajú, je nenápadná a je celkovým ukazovateľom ich nízkej sebahodnoty. Hanba Odolajte nutkaniu spojiť ich so svojim príbehom o tom, ako ste sa schladili so Snoop Lionom na autobusovej zastávke.
- Bohužiaľ, veľa z nás sa viní zo snahy, aby sme pri stretnutí s ľuďmi vyzerali dobre. Absolútne bombardujeme tým, že sa ukazujeme svojimi úspechmi tak, že sme plní seba samých alebo sa príliš snažíme, alebo sme trochu chvastáči. Interakcia nefunguje presne tak. Až nabudúce niekto povie: „Áno, práve som dostal sladkú propagáciu“, len im zablahoželám a pôjdem ďalej. To je všetko, čo musíte urobiť.
- 7Nenúťte to. Niekedy sú ľudia, s ktorými sa nežartujeme. Že nie sme schopní byť skutočne úprimní, pretože interakcia s nimi sa zdá... falošná. Ak sa dostanete do tejto situácie, nenúťte ju. Táto osoba nemusí byť vo vašom živote práve teraz a je to v poriadku. Možno neskôr, možno nikdy, ale teraz určite nie.
- 8Dajte úprimné komplimenty. Ak by ste zajtra zomreli, pravdepodobne by ste ľutovali, že ste niekomu nepovedali, ako veľmi vám na ňom záleží. Bola by škoda takto žiť, a preto stratte zábrany! Dajte ľuďom vedieť, ako si ich vážite. Na oplátku ho získate aj vy!
- Ak zistíte, že rozdávate falošné komplimenty, aby ste mohli začať konverzáciu, alebo žiadať veci na iný účel, ako tieto veci skutočne potrebujete, sú to stopy, že vaše správanie nie je pravé. Daj tomu čas. Je možné, že budete musieť najskôr k druhému človeku porozumieť.
- 9Uvažuj o sebe. Teraz, keď ste strávili nejaký čas prepájaním svojich akcií s ľuďmi a celým svetom, chvíľu sa nad tým zamyslite. S čím bojuješ? Čo vidíte, sa už mení? Zamyslite sa nad tým, že ste dnes párkrát boli skutoční a niekoľkokrát ste sa mohli zlepšiť. Na čo sa môžete zajtra zamerať?
- Ak by to pomohlo, urobte si zoznam ľudí, ktorých považujete za pravých. Niekedy je ťažké pochopiť, ako naše správanie v skutočnosti je-je oveľa jednoduchšie napodobniť niekoho iného!
- Na začiatku každého dňa sa pozrite do zrkadla. Uvažuj, že to uvidí každý, kto sa na teba pozrie, potom sa rozhodni, že ťa uvidí takého, aký skutočne si. Keď to získate, bude to úplné oslobodenie a pocit, že ste doma.
Je dôležité byť úprimný, aby vás ľudia mali radi takú, aká v skutočnosti ste. - 10Rozpoznajte, keď potrebujete byť viac taktní. Niekedy môže tuposť ublížiť. Uvedomte si, že niektorí ľudia sú o niečo krehkejší ako ostatní, preto so svojimi pocitmi narábajte opatrne. Ukážte im, že aj keď urobili niečo zlé, stále si ich vážite a myslíte si, že sú skvelí. Ak máte pochybnosti, mýlite sa na strane láskavosti.
- Láskavé slová môžu byť pravdivé. Napríklad: „Jasné, som sklamaný, že naše plány stroskotali, pretože som sa na ne tešil. Ale nehnevám sa na teba a dúfam, že si náš spoločný večer ešte môžeme užiť.“
- Uvedomte si, že nie každý oceňuje pravosť a niektorí to môžu interpretovať ako naivitu alebo jednoduchosť.
- Slušne odmietnite ponuky, aby ste zašli príliš ďaleko mimo svoju zónu pohodlia, najmä v oblastiach, ktoré ohrozujú vašu integritu alebo s ktorými sú spojené hlúpe riziká.
- Nesnažte sa zo dňa na deň vynútiť obrovskú zmenu vo svojom správaní. Nájdite si čas na poznanie seba a zamerajte sa na to, aby ste sa stali úprimnejšími pomaly a prirodzene. Trochu sa uvoľnite.
- Keď sa stanete skutočnými, ľudia sa k vám budú správať inak.
Prečítajte si tiež: Ako byť pri zemi?
Komentáre (4)
- Dobrý článok, veľmi mi to pomáha. Vďaka.
- Tento článok mi veľmi pomohol. Vždy bolo pre mňa ťažké prísť na to, ako byť úprimný, a konečne mám niekoľko pokynov.
- Článok je skutočne nápomocný. Cítim sa oveľa lepšie!
- Tento článok mi skutočne pomáha vybudovať si sebavedomie silnejšie ako predtým. Ďakujem veľmi pekne za váš úžasný web.
