Ako zvládnuť konflikt ohľadom nenavštívenia rodiny na dovolenke?
Keď vaša rodina spôsobila konflikt o tom, ako ste šli na dovolenku bez toho, aby ste ich navštívili, mohli by ste byť poriadne podráždení.
Prázdniny majú byť relaxačné, ale keď k tomu patria rodinné povinnosti, plánovanie dovolenky môže byť zdrojom konfliktov. Riešenie konfliktu vo všetkých prípadoch závisí od starostlivého počúvania a vcítenia sa do druhej strany. Vyjadrujte sa jasne a opatrne, citlivo vnímajte druhú osobu. Držte sa svojho rozhodnutia tým, že sa vyhnete situáciám, v ktorých by vás mohol prinútiť zmeniť názor. Spolupracujte so všetkými zúčastnenými na konflikte a nájdite riešenie, ktoré funguje.
Metóda 1 z 3: Porozprávajte sa so svojou rodinou o svojom rozhodnutí
- 1Vyberte si miesto bez rušivých vplyvov. Pri rozhodovaní, ako sa s rodinou alebo partnerom porozprávať o dovolenke, vyberte miesto, ktoré nie je hlučné. Napríklad nehovorte so svojou rodinou alebo partnerom, keď pozerajú televíziu alebo telefonujú. Rozhovor napríklad počas večere môže byť vhodný čas na diskusiu o návšteve rodiny na dovolenke.
- 2Počúvajte, čo hovorí vaša rodina alebo partner. Dávajte pozor na ich slová. Prikývnite, predkloňte sa a urobte očný kontakt, aby ste ukázali, že počúvate. Pri počúvaní buďte aktívni. Ak máte otázky alebo chcete objasnenie niečoho, čo hovorí váš partner alebo rodina, nebojte sa opýtať.
- Preformulujte občas to, čo hovorí váš partner alebo člen rodiny, aby ste sa uistili, že rozumiete ich hlavnému argumentu v prospech návštevy rodiny na dovolenke.
- Ak máte napríklad partnera, mohli by povedať: „Naša dovolenka nás zavedie veľmi blízko miesta, kde žije moja rodina, a bolo by pre nás ľahké ich navštíviť.“ Ich výrok by ste mohli zhrnúť otázkou: „Ach, myslíte si, že by bolo pre nás celkom vhodné navštíviť vašu rodinu na dovolenke?“
- Povzbuďte svoju rodinu, aby sa s vami podelila o to, v čom je ich problém, keď ste ich nenavštívili na dovolenke. Povedzte veci ako „Naozaj ma zaujíma, prečo je také dôležité, aby som ťa, moju rodinu, navštívil počas dovolenky“.
- 3Empatizujte so svojou rodinou. Empatia je schopnosť vžiť sa do kože niekoho iného. Inými slovami, predstavte si situáciu z ich perspektívy. Ak je konflikt medzi vami a vašim partnerom, položte si otázku, ako by ste sa cítili, keby ste chceli vidieť svoju rodinu na dovolenke a oni nechceli. Ak je konflikt medzi vami a rodinou, položte si otázku, ako by ste sa cítili, keby vás nechceli navštíviť na dovolenke.
- Pokúste sa nevnímať diskusiu ako súťaž. To, že vy a vaša rodina (alebo vy a váš partner) máte odlišné predstavy o tom, ako stráviť dovolenku, neznamená, že ani jeden z vás toho druhého nemiluje.
- Ak máte partnera, zamyslite sa nad ich dôvodmi, prečo počas dovolenky nechce navštíviť rodinu. Možno by napríklad radšej strávili dovolenku odpočinkom na pláži, pretože ich spoločnosť mala náročnú štvrť a chcú si oddýchnuť. Váš partner možno nemá rád trávenie času s rodinou. Možno si váš partner myslí, že navštevujete svoju rodinu príliš často, a chce z dovolenky urobiť čas, kedy sa vy dvaja môžete spojiť bez tlaku svojej alebo svojej rodiny.
Skúste namiesto toho povedať: „Cítim, že by som bol šťastnejší, keby som strávil dovolenku v Číne, než aby som navštívil rodinu.“ - 4Venujte sa konkrétnym bodom. Berte starosti svojho partnera alebo rodiny vážne a pomôžte mu nájsť alternatívu. Expresný súhlas s vecami, s ktorými váš partner alebo rodina hovorí, že s nimi súhlasíte.
- Napríklad, ak váš partner povie, že chce vidieť svojich rodičov, môžete povedať: „Môžem vám povedať, že naozaj chcete vidieť svojich rodičov. Navštívime ich spolu po prázdninách.“
- Ak člen rodiny povie: „Je mi veľmi zle a starnem. Chcel by som ťa vidieť cez prázdniny,“ odpovedal by si: „To je pravda. Navštívim ťa, keď sa skončí moja dovolenka.“
- 5Neodpovedajte svojej rodine alebo partnerovi vágnym odmietnutím. Nehovorte napríklad svojej rodine: „Nemusíš ma vidieť na dovolenke.“ Ak váš partner navrhne využiť čas dovolenky na stretnutie s rodičmi, nehovorte: „Nemusíte ich vidieť.“
- 6Vysvetlite druhému (druhým), čo cítite. Nemáte záujem navštevovať rodinu na dovolenke, pretože vás neustále kritizujú? Je to kvôli tomu, že stále kričia a bojujú? Alebo je to jednoducho preto, že vaša dovolenka je relatívne krátka? Nech už je dôvod akýkoľvek, identifikujte ho a vysvetlite to svojej rodine.
- Pri vysvetľovaní svojich pocitov buďte jasní a struční. Nehovorte napríklad svojej rodine: „Mám pocit, že by som ťa možno nechcel navštíviť cez prázdniny. Nie som si istý. Neviem to poriadne vysvetliť.“ Skúste namiesto toho povedať: „Cítim, že by som bol šťastnejší, keby som strávil dovolenku v Číne, než aby som navštívil rodinu.“
- Možno prídete na to, že príbeh je najlepší spôsob, ako vysvetliť, prečo máte pocit, že vás nezaujíma návšteva rodiny na dovolenke. Svoje vysvetlenie môžete začať napríklad takto: „Pamätáš si, kedy som ťa naposledy navštívil na dovolenke? Dieťa sa všade zvracalo a zrazilo ma auto. Bolo to hrozné. Nechcem to znova prežívať alebo riskovať opakovanie epizódy. "
- 7Vyhnite sa obviňujúcim rečiam. Namiesto toho, aby ste svoju rodinu obviňovali slovami „Moja dovolenka je vždy o tebe“ alebo partnera: „Naše prázdniny sú vždy o tebe. Si príliš sebecký,“ vysvetlite svoje pocity z hľadiska vlastnej skúsenosti. Použite jazyk „I“ v podobe „radšej by som na našej dovolenke netrávil čas s rodinou“ alebo - ak oslovíte svoju rodinu - „radšej by som ťa na dovolenke nenavštívil“.
- Nerobte zovšeobecnenia. Vyhnite sa používaniu slov ako „vždy“ a „nikdy“ a frázam ako „stále“ alebo „zakaždým“.
- Vyhnite sa napríklad tvrdeniu „Na dovolenke si vždy prídeš na svoje“.
- Predtým, ako začnete hovoriť, premýšľajte o tom, ako by vaše slová mohli znieť pre vášho partnera.
- 8Zostaňte pri téme. Ak je vašim cieľom v konverzácii presvedčiť partnera, aby navštívil vašu rodinu na dovolenke, nenechajte sa vyviesť z miery tým, že poviete o druhoch udalostí alebo aktivitách, ktoré by ste chceli počas dovolenky vykonávať (pokiaľ to, samozrejme, priamo nezasahuje do argumentu, ktorý sú v prospech vzatia vašej rodiny.) Ak je vašim cieľom presvedčiť rodinu, že máte právo stráviť dovolenku tak, ako chcete, nenechajte sa vykoľajiť rozhovormi o tom, ako ste nevďační, pretože vás vychovávali a platili vám. cestou cez univerzitu.
- Ak napríklad poviete: „Na dovolenke by som radšej nenavštívil rodinu“ a vaša rodina by povedala „Ale navštívil som ťa, keď som bol na dovolenke“, jednoducho povedzte: „Áno, a užili sme si to. bola to tvoja voľba. Rozhodol som sa stráviť dovolenku inak.“
Ak vám konflikt o nenavštívení rodinnej dovolenky leží na pleciach, môže byť pre vás ťažké myslieť na niečo iné. - 9Použite relevantné podrobnosti. Keď sa pokúšate presvedčiť svoju rodinu alebo partnera, aby videli vašu stránku veci, buďte konkrétni. Nepoužívajte neurčité vyhlásenia ako „Jedného dňa by som chcel navštíviť našu rodinu počas našej dovolenky“. Namiesto toho povedzte: „Za posledné štyri mesiace sme vašu rodinu navštívili štyrikrát. Nemyslíte si, že je spravodlivé, aby sme navštívili moju rodinu na tejto dovolenke?“
- 10Zostaň v kľude. Keď hovoríte s partnerom alebo rodinou, nekričte ani nepoužívajte sprosté slová. Pri rozhovore so svojou rodinou alebo partnerom buďte vždy úctiví a zrelí. Hovorte s nimi tak, ako chcete, aby sa s vami hovorilo. Neútočte ani sa nepokračujte v útoku na rodinu alebo partnera.
- Dýchacie cvičenia sú užitočné pre zachovanie pokoja. Ak sa cítite v strese, zatvorte oči a tri sekundy dýchajte nosom. Vydychujte päť sekúnd ústami. Opakujte, kým sa nebudete cítiť uvoľnenejšie.
- Ak emócie narastajú a máte pocit, že sa vy alebo váš partner/rodina príliš stresujete, dajte si pauzu. Povedzte napríklad: „Zdá sa, že sme sa nikam nedostali. Porozprávajme sa o tom neskôr.“
Metóda 2 z 3: byť rozhodný
- 1Vyhnite sa situáciám, v ktorých budete opotrebovaní. Ak sa rozprávate so svojou rodinou a oni naďalej poukazujú na to, že by boli veľmi radi, keby ste ich navštívili počas vašej ďalšej dovolenky, mohli by ste podľahnúť ich tlaku. Aby sa to nestalo, dajte si pauzu od času stráveného s rodinnými príslušníkmi, ktorí nerešpektujú vaše rozhodnutie nenavštíviť rodinu na dovolenke.
- Napríklad, ak si s otcom hovoríte po telefóne a hovorí: „Bolo by skvelé, keby si ma navštívil počas nadchádzajúcej dovolenky,“ jednoducho odpovedzte: „Ďakujem, ale rozhodol som sa ísť inde kvôli svojmu dovolenka."
- Ak na vás bude naďalej tlačiť, povedzte: „Rád som vás videl, ale teraz pôjdem domov.“
- 2Nechajte sa cítiť sebavedomo a posilňovaní svojim rozhodnutím. Môžete byť v pokušení cítiť sa previnilo alebo ako keby ste urobili niečo zlé, pretože ste svoju dovolenku netrávili návštevou rodiny, ale skúste sa zamerať na to, že ste urobili rozhodnutie, ktoré bolo pre vás najlepšie, aj keď to bolo ťažké. Pripomeňte si, že nie ste zodpovední za reakcie ostatných - ak sa vaša rodina rozhodne uraziť svoje rozhodnutie, je to hanba, ale nie je to vaša chyba.
- Rodina, alebo nie, nikto by vo vás nemal vyvolávať pocit viny za rozhodnutia, ktoré urobíte - obzvlášť triviálne, ako napríklad kde chcete stráviť ťažko zarobený čas na dovolenke.
- 3Zvyknite si držať sa svojich rozhodnutí. Sila vôle je ako sval. Ak ho budete cvičiť často, zvýši sa vaša schopnosť držať sa svojich rozhodnutí a zostať tvárou v tvár ťažkostiam. Ak sa ľahko necháte ovplyvniť túžbami a príkazmi druhých, budete sa ťažko rozhodovať, či sa na dovolenke nedostanete k rodine.
- Aby ste si zvykli hovoriť „nie“ a dodržiavali ho, robte ťažšie rozhodnutia a dodržujte ich.
- Ak napríklad držíte diétu, môžete sa rozhodnúť: „Nebudem si dávať dezert, pretože mi to nepomôže splniť moje diétne ciele.“ Pokračujte v tomto rozhodnutí a poprajte si dezert.
Ak si myslíte, že ste tiež mali podiel na tom, že ste spôsobili konflikt ohľadne nenavštívenia rodiny na dovolenke, môžete dodať: „Dúfam, že aj ty mi dokážeš odpustiť.“ - 4Rozdeľte si dovolenku na kroky. Budete mať väčšie šťastie, keď sa budete držať rozhodnutia nenavštíviť rodinu na dovolenke, ak sa k tomuto cieľu budete posúvať postupne. Môžete si napríklad predstaviť svoju dovolenku ako proces, ktorý pozostáva z krokov, ako je rezervácia hotela, rezervácia letu, rozhodnutie, ktoré pamiatky vidieť, zbalenie tašky, cesta na letisko a nástup do lietadla.
- Keď splníte každý krok na ceste, začnete chápať, že vaše rozhodnutie nenavštíviť rodinu na dovolenke sa oveľa viac blíži skutočnosti.
- 5Nenechajte svoju rodinu ovládať vás. Keď sa rozhodnete rodinu nenavštíviť, držte sa svojho rozhodnutia. Ak vám napríklad rodičia často volajú, aby ste sa pokúsili zmeniť názor - alebo ak vás svokrovci volajú po tlaku na partnera, aby zmenil názor - buďte silní. Povedzte jednoducho: „Nie, rozhodli sme sa, že počas dovolenky nebudeme mať dostatok času na návštevu.“
- Ak volajú až do extrémov, nechajte hovor prejsť do hlasovej schránky. Potom si môžete vybrať čas, kedy im zavoláte späť, keď sa budete cítiť sebaisto a pripravení hovoriť.
- Pamätajte si, že nemusíte svojej širšej rodine hovoriť, že ste dokonca na dovolenke. Nemusíte sa cítiť povinní hovoriť im o svojich rozhodnutiach.
- Nenechajte sa cítiť previnilo za to, že robíte to, čo chcete. Pamätajte si, že je to váš život.
- 6Použite svoju predstavivosť na to, aby ste mysleli na niečo iné. Ak vám konflikt o nenavštívení rodinnej dovolenky leží na pleciach, môže byť pre vás ťažké myslieť na niečo iné. Ale ak otvoríte svoju predstavivosť, zistíte, že ju môžete použiť na posilnenie svojej vôle a držať sa svojho rozhodnutia.
- Skúste si predstaviť, že vaša rodina podporuje vaše rozhodnutie nenavštíviť ich cez prázdniny. Tieto myšlienky vám pomôžu relaxovať a uľahčia vám zostať rozhodnými tvárou v tvár konfliktu.
- Môžete tiež nájsť iné spôsoby, ako sa odvrátiť od konfliktu. Môžete sa napríklad skrčiť na gauči s dobrou knihou alebo si pozrieť film v miestnom kine.
Metóda 3 z 3: Zostaňte pozitívni a vyhýbajte sa budúcim konfliktom
- 1Vyriešte konflikt spoločne. Akonáhle porozumiete, prečo si vaša rodina váži vašu návštevu - alebo prečo si váš partner tak váži vás dvoch, ktorí navštevujete ich rodinu - môžete buď zopakovať svoje vlastné dôvody, prečo nechcete navštíviť rodinu na dovolenke, alebo sa rozhodnúť súhlasiť s tým, že návšteva rodiny je dobré využitie prázdnin. V ideálnom prípade budete môcť konflikt vyriešiť kompromisom so svojou rodinou alebo partnerom. Napríklad namiesto návštevy rodiny na štyri dni na dovolenke ich navštívite iba na dva dni.
- Ak urobíte kompromis a oni sa stále sťažujú a neustále sa pokúšajú vyvolať vo vás pocit viny - napríklad, že dva dni neboli dosť času - láskavo a jemne im dajte najavo, že krátka návšteva je lepšia ako žiadna. Môžete povedať niečo ako: „Áno, dva dni ubehli dosť rýchlo. Som rád, že nám náš rozvrh dovolil navštíviť - chvíľu sa nezdalo, že by sme ťa mohli vôbec vidieť.“
- Možno budete musieť pár rozhovorov so všetkými zainteresovanými stranami o rozhodnutí navštíviť alebo nenavštíviť rodinu počas dovolenky. Ak je druhá strana veľmi rozrušená a dokonca posadnutá situáciou, povedzte jej, že budete v rozhovore pokračovať neskôr, a dajte im priestor na upokojenie. To vám tiež poskytne príležitosť zhromaždiť sa a vrátiť sa k svojmu rozhodnutiu.
- 2Pozvite rodinu Namiesto toho, aby ste navštívili rodinu na dovolenke - či už vašej, alebo partnerskej - pozvite ich, aby sa k vám pridali. Ak máte partnera, overte si u neho, či by takáto situácia bola riešiteľná. Ak sa napríklad vaša rodina chystá na Cape May, ale váš partner chce navštíviť svoju rodinu počas prázdnin, opýtajte sa ich, či by chceli pozvať svoju rodinu na Cape May.
Napríklad namiesto návštevy rodiny na štyri dni na dovolenke ich navštívite iba na dva dni. - 3Uvedomte si, že nie vždy budete môcť potešiť svoju rodinu. Vaša rodina by mohla povedať, že sú sklamaní alebo naštvaní, že nenavštívite. Ak k tomu dôjde, pamätajte na to, že nie vždy môžete urobiť každého šťastným. Vaša rodina sa z toho dostane, ak bude mať dostatok času.
- Ak viete, že dovolenku nebudete tráviť s rodinou, nenaznačujte, že na to budete myslieť alebo že existuje možnosť, že to urobíte.
- Pamätajte si, že vaša rodina vás bude stále milovať, aj keď ich cez prázdniny nenavštívite.
- 4Vyhnite sa tomu, aby sa váš partner stal nepriateľom. Ak máte niekoho iného, rozhodnite sa s ním predtým, ako sa porozprávate so svojou rodinou. Potom dajte vedieť svojmu rozhodnutiu svojim rodičom alebo iným príslušným rodinným príslušníkom. Ak sa vás napríklad vaši rodičia opýtajú, či sa váš partner rozhodol ísť na dovolenku bez toho, aby ste ich navštívili, jednoducho odpovedzte: „Rozhodli sme sa spolu.“ Vyhnete sa tak tomu, že budete svojim rodičom dávať dôvod, aby nemali radi vášho partnera.
- 5Odpustite svojej rodine. Odpustiť znamená zbaviť sa bolesti alebo frustrácie. Keď vaša rodina spôsobila konflikt o tom, ako ste šli na dovolenku bez toho, aby ste ich navštívili, mohli by ste byť poriadne podráždení. Ak sa však svojej bolesti a frustrácie z konfliktu budete držať, zabráni vám to skutočne sa z toho dostať.
- Rozhodnite sa, či chcete svojmu členovi rodiny povedať, že ste mu odpustili. Ak konflikt kvôli vášmu rozhodnutiu nenavštíviť rodinu na dovolenke medzi vami spôsobil značnú roztržku, možno by ste im chceli zavolať alebo sa s nimi porozprávať priamo a dať im tak vedieť, že im odpúšťate. Môžete napríklad povedať: „Odpúšťam vám svoju časť konfliktu, ktorý nasledoval po tom, že som vás nenavštívil na dovolenke.“
- Ak si myslíte, že ste tiež mali podiel na spôsobení konfliktu ohľadom nenavštívenia rodiny na dovolenke, môžete dodať: „Dúfam, že aj ty mi dokážeš odpustiť.“
- 6Zamyslite sa nad tým, ako ste v dôsledku konfliktu rástli. Keď ste boli v konflikte so svojou rodinou kvôli tomu, že ste ich nenavštívili na dovolenke, pravdepodobne ste sa dozvedeli niečo, čo vám môže pomôcť vyhnúť sa konfliktom alebo lepšie porozumieť sebe. Napríklad to bolo možno prvýkrát, čo ste urobili niečo, čo vaša rodina nesúhlasila. Vďaka tomu si môžeš uvedomiť, že si silný človek.
- Nech je váš prípad akýkoľvek, zamyslite sa nad tým, čo ste sa počas konfliktu dozvedeli o sebe a svojej rodine.
- 7Uvedomte si, že vaša rodina je nedokonalá. Či už ste boli v konflikte so svojim partnerom, rodičmi alebo iným členom rodiny, pripomeňte si, že sú len ľudia. Môžete to urobiť tak, že si poviete: „Sú len ľudia, a preto majú tiež chyby, ako ja.“
Prečítajte si tiež: Ako urobiť rodinný erb?
Súvisiace články
