Ako byť produktívny v práci?

Ak chcete byť v práci produktívni, dávajte si prednosť svojim úlohám na začiatku každého dňa, aby ste najskôr pracovali na najdôležitejších alebo časovo citlivých úlohách. Mali by ste sa tiež vyhnúť viacúlohovému spracovaniu, pretože žonglovanie s niekoľkými úlohami naraz môže mať vplyv na vašu efektivitu. Namiesto toho sa zamerajte na jeden projekt naraz, najlepšie na hodinu alebo dve, a potom prejdite na niečo iné. Nezabudnite si dať prestávku a vyraziť na krátku prechádzku alebo si dať šálku kávy každých pár hodín, aby ste stimulovali svoj mozog. Ak chcete získať ďalšie rady, napríklad ako byť produktívnejší vo svojej práci zmenou životného štýlu, prejdite nadol!

Petra Holubová
Petra Holubová
• 8 min čítanie
Ako sa pripraviť na produktívny deň
Skvelý spôsob, ako sa pripraviť na produktívny deň, je ukončiť prácu s ohľadom na zajtrajšie ráno.

Prokrastinácia zahŕňa rozhodnutie oddialiť úlohu alebo cieľ, pre ktoré ste sa zaviazali. Výsledkom je, že vaša produktivita v práci klesá. Ak sa vyhýbate tomu, čo je potrebné urobiť do poslednej minúty, alebo stále žiadate o predĺženie termínu, pravdepodobne ste prokrastinátor. Každý má nutkanie otáľať, ale existujú spoľahlivé spôsoby, ako to prekonať.

Metóda 1 z 3: Zostaňte produktívni v práci

  1. 1
    Uprednostnite svoje úlohy. Dokončite najskôr najnaliehavejšiu úlohu. Neodkladajte dôležitú úlohu na jednoduchšie projekty. Ak začnete odkladať ťažší projekt, budete naďalej používať výhovorky, prečo nedokončiť danú úlohu. Produktivita neznamená vždy dokončiť veľkú hromadu práce.
    • Dokončenie jedného projektu môže dosiahnuť produktívny deň, pokiaľ bol tento projekt na vrchole vášho zoznamu úloh.
    • Dokončením náročnejšieho projektu sa budete cítiť nabití energiou a budete mať motiváciu zostať produktívni.
  2. 2
    Urobte si stimulačnú prestávku. Namiesto toho, aby ste chodili na prestávky do miestnosti na odpočinok, aby ste si prešli cez telefón, urobte si 5-10 minút chôdze. Choďte von a dajte si šálku kávy cez ulicu. Kedykoľvek sa cítite duševne unavení, môžete rozhýbať svoje telo a piť viac vody a stimulovať mozgovú aktivitu.
    • Počas krátkych prestávok sa vyhýbajte sociálnym médiám. Aj keď máte prestávku, sociálne médiá môžu spôsobiť značné rozptýlenie vašej produktivity v práci.
    • Začnite chat so spolupracovníkom.
    • Je zdravé urobiť si malú prestávku každé dve hodiny, aby ste si udržali produktívne zameranie.
  3. 3
    Znížte počet multitaskingov. Mnoho ľudí si myslí, že sú dobrí vo viacerých úlohách, ale viac úloh naraz v pracovnom prostredí spôsobuje viac škody ako pomoci. Mnoho zamestnaní vyžaduje, aby ste zvládli viac projektov alebo úloh naraz, ale nie je vám súdené zvládnuť štyri úlohy za hodinu. Keď sa pokúsite zamerať na viacero úloh, kvalita vašej práce tým trpí.
    • Zamerajte svoju pozornosť na jednu úlohu približne dve hodiny. Dajte si pauzu a potom prejdite na inú úlohu. Môžete mať prospech z rozdelenia úloh do rôznych časových intervalov.
    • Odolajte nutkaniu pozerať sa na hodiny, ale namiesto toho venujte svoju energiu práci.
    Že začnete pracovať na veselej nôte namiesto toho
    Čistý pracovný priestor spôsobí, že začnete pracovať na veselej nôte namiesto toho, aby sa vám nad stolom týčila lenivá aura.
  4. 4
    Odstráňte digitálne rušenia. Naša kultúra je prepojená so sociálnymi médiami a technológiami. Niektorým prerušeniam na pracovisku sa nedá vyhnúť, ale pokúste sa ich obmedziť kvôli svojej produktivite. Nastavte telefón na tichý namiesto vibrovania. Pri práci sa vyhýbajte svojim profilom na sociálnych sieťach. Ak vás šéf zistí, že kontrolujete Facebook, nebude to vyzerať profesionálne.
    • Mnoho ľudí tvrdí, že môžu lepšie pracovať, keď počúvajú hudbu. V kancelárii si zložte slúchadlá, pokiaľ skutočne nedokončíte kvalitnú prácu.
  5. 5
    Zaoberajte sa rušivými spolupracovníkmi. Zamyslite sa nad tým, či máte chatrných spolupracovníkov, ktorí vám môžu zaberať veľa času. Niekedy je pre vás najlepšie byť k tomuto typu kolegov úprimný a povedať im to. Povedzte, že vám váš kolega začne hovoriť o Oscaroch. Namiesto prikývnutia k ich žartu povedzte:
    • „Počúvaj Todd, naozaj potrebujem upraviť Horowitzovu správu. Môže to počkať?“
    • „Cindy, mohli by sme sa o tom porozprávať neskôr? V tejto chvíli mám veľa súborov.“
    • „Hej, práve som dostal nápad a potrebujem ho zverejniť, kým to pôjde. Uvidíme sa na obede.“
  6. 6
    Sledujte množstvo kávy. Kofeín je spôsob, akým naša spoločnosť funguje a funguje, existuje však hranica, ktorú nechcete prekročiť. Ak pijete príliš veľa kávy alebo energetických nápojov, môže sa vám objaviť podráždený žalúdok, nervozita, nervozita a podráždenosť. Asi 400 miligramov kofeínu denne sa považuje za bezpečných pre zdravých dospelých. To znamená asi štyri šálky kávy alebo dva energetické nápoje.
    • Štyri šálky kávy sú pre niektorých ľudí priveľa. Ak pijete kávu príliš neskoro, môže to spôsobiť nespavosť a neproduktívny pracovný deň.
  7. 7
    Vyhnite sa veľkému obedu. Nemôžeme sa sústrediť na prázdny žalúdok, pretože naše jedlo je rozdelené na glukózu alebo energiu pre náš mozog. Niektoré potraviny uvoľňujú glukózu rýchlejšie a potom spôsobia pád. Toto sú jedlá, ktorým sa treba vyhnúť: cestoviny, chlieb, cereálie, sóda, cheeseburgery a BLT. Namiesto toho, aby ste jedli zhovievavo, naplánujte si jedlo skôr, ako budete hladní.
    • Zbaľte si tašku s jedlom, ktoré pomôže vášmu mozgu, napríklad ovocie, zeleninu a mandle na občerstvenie pri stole.
    • Jedzte ľahký obed, ktorý vás viac vyživí, ako „naplní“.

Metóda 2 z 3: Zajtrajšie ukončenie práce na zlepšenie

  1. 1
    Večer vopred si naplánujte zoznam úloh. Skvelý spôsob, ako sa pripraviť na produktívny deň, je ukončiť prácu s ohľadom na zajtrajšie ráno. Nájdite si chvíľu na to, čo ste dosiahli a čo ste nedokončili. Napíšte si zoznam úloh na zajtra ráno. Ak si prečítate, čo musíte urobiť zajtra, získate pocit úspechu a odhodlania, keď nasledujúce ráno prejdete k svojmu stolu.
    • Položte zoznam fyzických úloh na stôl. Tento spôsob, ako sa riadiť týmto systémom, je nechať ho viditeľný a používať ho ako organizátor.
    Niektoré potraviny zvýšia vašu produktivitu v práci tým
    Niektoré potraviny zvýšia vašu produktivitu v práci tým, že váš mozog nabudia k dôslednej práci bez toho, aby sa vám zrútilo sústredenie.
  2. 2
    Usporiadajte si pracovný priestor. Nepoužívajte odísť z práce s pracovnom stole alebo pracovný priestor v troskách. Pred odchodom domov si nájdite pár minút na zorganizovanie priestoru a vyčistenie akéhokoľvek nahromadeného neporiadku. Čistý pracovný priestor spôsobí, že začnete pracovať na veselej nôte namiesto toho, aby sa vám nad stolom týčila lenivá aura.
  3. 3
    Pripravte si všetky nástroje na zajtra ráno. Po zostavení zoznamu úloh na nasledujúci pracovný deň si urobte pár minút a pripravte si potrebné nástroje na svoj deň. Vytlačte si dokumenty, o ktorých viete, že ráno budete musieť začať pracovať. Ak máte schôdzu ráno, pred odchodom z kancelárie si prečítajte materiál.
    • Najlepšie je vyraziť na zem, ako keby ste si mali omotať hlavu nad prácou, ktorá je pred vami.

Metóda 3 z 3: Príprava na produktivitu doma

  1. 1
    Sledujte, čo jete a pijete. Po dlhom pracovnom dni je lákavé jesť a piť bezlepkovo. Pri zvažovaní možností večere majte na pamäti svoju produktivitu nasledujúceho pracovného týždňa. Namiesto steaku a zemiakov jedzte lososa, hnedú ryžu a brokolicu. Existuje veľa možností večere, ktoré nie sú tučné.
    • Nasledujúci deň nepite príliš veľa, ak pracujete. Byť produktívny s kocovinou je takmer nemožné.
  2. 2
    Obmedzte svoj čas pred obrazovkami. Nechoďte domov a sledujte Netflix alebo dôsledne vyvolávajte svoj kanál na Facebooku. Je v poriadku relaxovať po pracovnom dni, ale obmedzte čas, ktorý strávite pred obrazovkami. Radšej strávte čas so svojou rodinou, dobrovoľníkom alebo si prečítajte knihu.
    • Zahrajte si stolnú hru so svojimi priateľmi. Stimulujte svoj mozog tým, že sa počas voľna nebudete pozerať na príliš veľa obrazoviek. Tento typ stimulácie vám pomôže lepšie spať a prinúti vás, aby ste sa v práci cítili lepšie.
  3. 3
    Nekontrolujte pracovné e -maily. Nebojte sa príliš s prácou doma. Domov by mal byť váš čas pre seba namiesto spoločnosti. Je v poriadku urobiť si trochu práce doma, ale nestresujte sa množstvom úloh, ktoré musíte splniť.
    Ak chcete byť produktívny v práci
    Ak chcete byť produktívny v práci, dávajte si prednosť svojim úlohám na začiatku každého dňa, aby ste najskôr pracovali na najdôležitejších alebo časovo citlivých úlohách.
  4. 4
    Jedzte výživné raňajky. Na raňajky sa vyhnite konzumácii šišiek alebo iných jedál s vysokým obsahom cukru. Niektoré potraviny zvýšia vašu produktivitu v práci tým, že váš mozog nabudia k dôslednej práci bez toho, aby sa vám zrútilo sústredenie. Skúste niektoré z týchto prospešných možností raňajok:
    • Vajcia
    • Banány
    • Jogurt
    • Čučoriedky
  5. 5
    Cvičenie pred prácou. Cvičenie pred prácou vám naštartuje produktivitu. Nemusíte robiť nič rozsiahle, ale rýchly 20 -minútový beh alebo plávanie udrží vaše telo bdelé a v strehu v práci.
    • Cvičenie po práci môžete využívať aj výhody zdravej mentality.
Prečítajte si tiež: Ako pracovať pre niekoho, kto má problémy s kontrolou hnevu?

Prečítajte si tiež:

  1. Ako uskutočniť časovú a pohybovú štúdiu?
  2. Ako si stanoviť organizačné ciele?
  3. Ako byť konzultantom produktivity?
Súvisiace články
  1. Ako tvrdo pracovať bez akýchkoľvek očakávaní?Vojtech Riszdorfer
  2. Ako napraviť svoju posadnutosť produktivitou?Judita Kravjarová
  3. Ako mať produktívny pracovný týždeň?Ing. Karolína Hulmanová
  4. Ako uprednostniť, keď je všetko dôležité?Viktor Stodola
  5. Ako vyškoliť zamestnancov v lepších telefonických schopnostiach?Petra Holubová
  6. Ako prestať kryť lenivého spolupracovníka?RNDr. Melinda Tóthová Th.D.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail