Ako zvládnuť vypadnutie zo svojho športového tímu?
Ako môžem v noci spať, kým zistím, či som vytvoril tím?
Vypadnutie z vášho tímu môže byť šok. S takouto skúsenosťou prichádza veľa ťažkých emócií a je ťažké ich preraziť. S trpezlivosťou a podporou to zvládnete a vyjdete silnejší na druhej strane.
Časť 1 z 3: vyrovnanie sa so sklamaním
- 1Daj si cas. Spracovanie týchto pocitov môže chvíľu trvať. Aj elitní športovci bojujú, keď stratili pozíciu v tíme. Rozčúlenie je normálna reakcia. Buďte trpezliví a nebuďte na seba tvrdí. Naučiť sa kráčať vpred po prehre je zručnosť, ktorá vám bude nápomocná po celý život, preto si dajte na to všetok čas, ktorý potrebujete.
- 2Porozprávajte sa s niekým, kto si tým prešiel. Nájdite niekoho iného, kto stratil miesto v tíme. Veľa ľudí má rovnakú skúsenosť. Požiadajte dobrých priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby sa o tom porozprávali, keď sa s tým stretnú. Vypočujte si, čím všetkým si prešli a ako sa s tým vysporiadali. Strata, ako je táto, sa môže zdať ako koniec sveta, takže získajte perspektívu od niekoho, kto tam už bol.
- 3Zoznámte sa s trénerom. Požiadajte o informácie, prečo ste sa nedostali do tímu. To vás môže uistiť, že to nebolo osobné. Tréneri musia považovať tím za celok, a nielen za jedného hráča. Vypočujte si dôvody, ktoré prispeli k trénerovmu rozhodnutiu. Zistite, či je niečo, na čom môžete zapracovať, v prípade, že sa to rozhodnete skúsiť znova.
Časť 2 z 3: Skúšanie nových vecí
- 1Skúste novú aktivitu. Predtým ste mohli byť príliš zaneprázdnení aktivitami v rôznych kluboch a športoch. Využite túto príležitosť a preskúmajte inú aktivitu, ktorá vás zaujíma.
- Existuje mnoho spôsobov, ako sa stať súčasťou tímu. Pozrite sa na rôzne športy a kluby vo vašom okolí. Opýtajte sa priateľov, čo ich baví, a buďte otvorení skúšať nové veci.
- Sledujte iné záujmy. Pozrite sa na činnosti, na ktoré ste vždy boli zvedaví. Skúste veci ako umenie, tanec alebo varenie. Možno objavíte nové talenty!
- 2Hrajte svoj šport na rekreačnej úrovni. Pripojte sa k nesúťaživému tímu a zostaňte v tomto športe aktívny. Hranie v tíme s menším tlakom vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či hru stále milujete tak, ako ste boli zvyknutí, alebo ste vyhorení. Pozrite sa, či vás baví hrať hru v situácii nižšieho stresu.
- 3Podporte tím aj naďalej. Nestrácajte vzťahy so svojimi priateľmi, ktorí sú v tíme, vďaka čomu sa budete cítiť viac osamote. Zostaňte v kontakte so svojimi spoluhráčmi. Navštevujte hry, ktoré ich povzbudia. Ak sa rozhodnete, že chcete zostať súčasťou skupiny, dobrovoľne pomáhajte tým, že robíte veci, ako je vedenie štatistík alebo správa zariadenia.
Mám zostať so svojimi priateľmi, aj keď oni tvorili tím a ja nie?
3. časť z 3: skúste to znova
- 1Vytvorte si plán, aby ste sa pripravili na vyskúšanie. Ak sa rozhodnete, že svoj šport stále milujete a chcete to skúsiť znova, vytvorte si konkrétny plán na zlepšenie svojich schopností. Prezrite si knihy a DVD z knižnice, ktoré vám pomôžu zapracovať na základoch vášho športu. Zamerajte sa na oblasti, ktoré tréner spomenul, a nájdite cvičenia a cvičenia, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa. Vypracujte si rozvrh školení, aby ste boli na dobrej ceste.
- 2Buďte pripravení vyskúšať inú pozíciu. Môžete prísť nato, že vaše schopnosti fungujú lepšie na inej pozícii, ako ste hrali predtým. Buďte flexibilní v tom, čo ste ochotní vyskúšať. Dokonca si možno viac užijete inú polohu. Ukážte, že sa zameriavate na to, ako môžete tímu najlepšie pomôcť.
- 3Nevzdávaj sa sám pre seba. Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete tím opäť vyskúšať alebo nie, pamätajte, koľko ste sa vďaka tejto skúsenosti naučili. Nájsť cestu cez sklamanie vás posilní. Neustále pracujte na zlepšovaní, v športe i v živote a verte si!
Dobrí priatelia by si z vás nerobili srandu ani by vás nesklamali, pretože oni vytvorili tím a vy nie.
- Zvážte možnosť osobného koučovania od profesionála vo svojom športe, aby ste mohli zvýšiť úroveň svojich znalostí.
- Nezabudnite, že šport má byť zábava! Predstavujú spôsob, ako zostať aktívny a komunikovať s ostatnými v tíme. Môžete to získať z iných aktivít a tímov, takže sa nemusíte stresovať pádom. Vždy existuje sociálna liga, iný šport, iný tím alebo budúci rok.
- Netlačte sa príliš ďaleko a snažte sa dostať do tímu. Zranenie alebo vyhorenie bude brániť vášmu pokroku.
Prečítajte si tiež: Ako hrať ragby?
Otázky a odpovede
- Ako môžem v noci spať, kým zistím, či som vytvoril tím?Ako človek, ktorý si tým už prešiel, sa snažte utešiť myslením sebavedomých a pozitívnych myšlienok. Nedovoľte, aby vám myšlienka, že vás niekto ukráti, prenikla do mysle, pretože sa môžete stať nervóznymi a mať viac myšlienok, že vás seknú. Môžete tiež skúsiť premýšľať o úplne inom predmete a tému úplne ignorovať.
- Ako sa vyrovnám s výmenou?Nechajte si čas na zamyslenie, prečo vás tréner nahradil. Ak si nie ste istí, opýtajte sa svojho trénera. Dokážte, že si zaslúžite byť v tíme. Príďte na každé školenie, trénujte vo svojom voľnom čase a snažte sa, ako môžete. Môžete tiež premýšľať o zmene polôh, možno nájdete jednu vhodnejšiu pre vašu sadu zručností.
- Mám zostať so svojimi priateľmi, aj keď vytvorili tím a ja nie?Áno! Podľa mojich skúseností, keď opustíte všetkých svojich priateľov v tíme, budete sa cítiť ešte viac osamelí. Dobrí priatelia by si z vás nerobili srandu ani vás nesklamali, pretože vytvorili tím a vy nie. Zvážte, ako s nimi trénovať, aby ste sa zlepšovali, a skúste to znova v budúcom roku, ak to chcete urobiť.
Nezodpovedané otázky
- Prečo nemôžem mať takú dôveru ako všetci ostatní?
- Čo mám robiť, ak som smutný, že som sa nedostal do tímu?
