Ako byť slobodný a šťastný?
Ak chcete byť slobodní a šťastní, skúste sa sústrediť na seba tým, že sa zúčastníte vyučovania, budete sa venovať dobrovoľníckej práci, venovať sa nejakému koníčku alebo akémukoľvek inému, na čo by ste možno nemali čas, ak ste vo vzťahu. Nájdite si čas a nechajte sa pravidelne rozmaznávať, či už si kupujete nový outfit, ktorý máte radi, alebo sa len tak flákate pri obľúbenej hudbe v župane. Ak sa cítite osamelo, plánujte s rodinou alebo priateľmi alebo sa pripojte k klubu alebo telocvični, kde si môžete nájsť nových priateľov, a vždy si pamätajte, že vaša sebahodnota nie je viazaná na váš vzťahový stav. Ak chcete získať ďalšie informácie od nášho spoluautora poradcu o tom, ako sa obklopiť povzbudzujúcimi ľuďmi a byť optimistami, čítajte ďalej!
Ako môže byť človek šťastný, keď je slobodný a nikdy nemá vzťah?
Rozišli ste sa nedávno s niekým iným a cítite, že bojujete o to, aby ste boli šťastní? Alebo ste možno boli dlho single a máte pocit, že nikdy nebudete šťastní, kým nenájdete svoju spriaznenú dušu? Mohlo by sa zdať, že nikdy nebudete môcť byť šťastní a slobodní, ale v skutočnosti to nie je také odlišné, ako byť šťastní za akýchkoľvek iných podmienok. Keď zistíte, čo presne vás baví a čo najviac kultivujete jeho prítomnosť vo svojom živote, môžete sa naučiť byť šťastným spôsobom, ktorý nezávisí od vášho partnerského stavu. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako byť šťastný a slobodný.
Časť 1 z 2: zváženie výhod života jednotlivca
- 1Zvážte zdravotné výhody osamelosti. Byť slobodný je spojené so zníženým rizikom nepriaznivých účinkov na zdravie z nefunkčných manželstiev alebo intímnych vzťahov. Niektoré štúdie ukázali, že zlé vzťahy z vás môžu v skutočnosti spôsobiť fyzickú nezdravosť. Ale u dvojhry je väčšia pravdepodobnosť, že budú fit a zdravé. Aj jednotlivci majú tendenciu viac chodiť do posilňovne, lepšie sa stravovať a majú nižšiu hladinu stresu.
- Slobodní ľudia bývajú tenší ako ľudia, ktorí majú vzťah. Jedna štúdia zistila, že ľudia po nadviazaní vzťahu priberú v priemere 14 a viac kíl.
- Slobodní ľudia majú tiež viac kvalitného spánku ako ľudia, ktorí zdieľajú posteľ s partnerom.
- Slobodné ženy majú lepšie duševné zdravie ako vydaté ženy, najmä vydaté ženy, ktoré majú deti.
- 2Oceňte svoju slobodu tráviť čas tak, ako chcete. Keď ste vo vzťahu, nemôžete ignorovať potreby a túžby svojho partnera. Niekedy musíte urobiť veci, ktoré nechcete, aby bol váš partner šťastný. Ale keď ste single, môžete tráviť čas, ako chcete. Nemusíte sa báť, že by ste potešili kohokoľvek okrem seba. To znamená, že máte viac času na svoje koníčky, osobné záujmy, kariéru a celkovú pohodu. Užite si túto slobodu, kým ste nezadaní!
- Venujte viac času svojim koníčkom. Chceli ste napísať pieseň? Vyliezť na horu? Dokončiť túto veľkú knihu o histórii? Teraz máte šancu! Stanovte si ciele a buďte hrdí na svoje nové úspechy. Urobte niečo zábavné pre seba.
- Tvrdo pracujte na svojej škole alebo kariére. Keď ste single, je jednoduchšie dať si viac práce, pretože žiadny významný iný nepotrebuje vašu pozornosť. Skúste podniknúť ďalší projekt alebo vynaložiť ďalšie úsilie na zložitú časť. Užite si zdvihnuté obočie, keď na ľudí zapôsobíte tým, akým ste pracovníkom.
- Rozmaznávajte sa. Doprajte si zvýšenú starostlivosť a vyhraďte si čas len pre seba. Prečítajte si dobrú knihu, dajte si dlhý horúci kúpeľ, oblečte si svoj najfuzzi župan a počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Teraz sa o seba môžete starať obzvlášť dobre.
- 3Zvážte finančné výhody samostatnosti. Keď ste vo vzťahu, možno budete musieť jednať s manželom (manželkou), ktorý je voči svojim peniazom nezodpovedný. To môže spôsobiť finančné problémy aj vám. Ale keď ste single, nemusíte sa báť výdavkov a šetriacich návykov niekoho iného. Zarobené peniaze môžete použiť tak, ako ich chcete použiť.
- 4Užite si schopnosť udržiavať priateľstvá a vytvárať nové. Keď ste vo vzťahu, je oveľa ťažšie udržať vzťahy s priateľmi a nájsť si nových priateľov, pretože váš partner spotrebuje väčšinu času a náklonnosti. Ale keď ste slobodní, máte viac času venovať sa svojim priateľom a ísť von a spoznať nových ľudí. Pripomeňte si to, keď sa cítite skleslo kvôli tomu, že ste single. Zamyslite sa nad vzťahmi, ktoré by utrpeli, keby ste mali niekoho iného, kto by vám zaberal väčšinu času a energie.
- Zapracujte na vzťahoch, na ktorých vám najviac záleží, a vybudujte si silnú sieť podpory. Trávte čas so svojimi blízkymi, hovorte o svojom živote a svojich strachoch a budete sa cítiť stále viac milovaní.
- 5Vychutnajte si menej častý, ale o to príjemnejší sex. Keď ste vo vzťahu, môžete mať sex každý deň alebo aspoň niekoľkokrát týždenne. Keď ste slobodný, váš sexuálny život môže byť oveľa menej aktívny. Štúdie ale ukázali, že hoci nezadaní majú spravidla menej sexu, užívajú si to viac ako ľudia, ktorí sú vo vzťahu.
- 6Vedzte, že máte možnosť vyhľadávať romantické vzťahy, ak chcete. Ak stále ťažko znášate všetky výhody slobodného života, majte na pamäti, že ak ste skutočne nešťastní, vždy si môžete nájsť romantický vzťah. Byť slobodným nie je pre každého a niektorým ľuďom sa darí, keď majú lásku a spoločnosť jednej osoby. Pripomeňte si, že vždy môžete hľadať vzťah, ak chcete.
- Zoberme si on-line zoznamka, aby nájsť ľudí, ktorí sú tiež hľadajú záväzný vzťah. Hľadanie ďalších, ktorí sa zaujímajú o vzťah, nielen o neformálne randenie, vás môže neskôr zachrániť pred nejakým zlomeným srdcom.
Ako môžem byť šťastný, keď sa cítim sám?
Časť 2 z 2: Užívanie si výhod života jednotlivca
- 1Ignorujte mediálne vyobrazenia šťastných párov. Časť dôvodu, prečo sa niektorí ľudia môžu cítiť nešťastní, keď sú slobodní, je kvôli mediálnym zobrazeniam, ktoré posilňujú myšlienku, že musíme byť vo vzťahu, aby sme boli šťastní. Skúste túto správu ignorovať, pretože nie je pravdivá. Vyhnite sa romantickým komédiám a časopisom, ktoré posilňujú myšlienku, že byť single je bezútešné a byť vo vzťahu je blaženosť.
- Vyobrazenia slobodnej ženy môžu byť rovnako znepokojujúce, pretože sú často idealizované (superžena, ktorá má všetko) alebo darebné (smutná osamelá žena, ktorá nič nemá). Žiadne z týchto zobrazení nie je realistické, preto sa snažte ich rozpoznať ako falošné predstavy o tom, aké to je byť slobodný.
- 2Sústreďte sa na to, aby ste sa stali najlepším človekom, akým môžete byť. Byť slobodný je príležitosť zamerať sa na seba a pracovať na dosiahnutí svojej ideálnej predstavy o tom, kým by si chcel byť. Choďte na hodiny, cvičte, zveľaďte záhradu, urobte dobrovoľnícku prácu, choďte na terapiu alebo robte čokoľvek, po čom vaše srdce túži. Nezabudnite, že všetko, čo robíte, by malo byť pre vás!
- Sústreďte sa na seba, kým ste slobodná, a zistite, čo sa vám páči a čo nie. Rozvoj silnejšieho vnímania toho, kým ste, vám pomôže pri prechádzaní životom a tiež vám pomôže identifikovať ľudí, s ktorými by ste boli skutočne kompatibilní (ak sa niekedy rozhodnete znova vstúpiť do vzťahu).
- Venujte sa novému koníčku! Naučte sa hrať na gitare, zapojte sa do hodiny vodovodu, pestujte záhradu, napíšte román, uvarte niekoľko gurmánskych jedál! Čokoľvek ste chceli urobiť, urobte to teraz. Skúšanie niečoho nového môže viesť k novým zručnostiam, priateľstvám a zvýšeniu sebavedomia.
- 3Dopraj si. Je dôležité udržiavať si pozitívny sebaobraz, pokiaľ ste slobodní. Kúpte si nový outfit, dajte si urobiť nechty, doprajte si kúpeľný deň alebo si dajte masáž. To, že nemáš na koho zapôsobiť alebo čím by si mohol urobiť radosť, neznamená, že by si mal prestať robiť pekné veci pre seba. Ste silný, nezávislý človek, ktorý si zaslúži to najlepšie. Tak si to dajte!
- 4Obklopte sa podpornými ľuďmi. Bez ohľadu na to, či ste sa ocitli uprostred chladnej série randenia alebo ste sa nedávno dostali z vážneho vzťahu, príliš veľa času stráveného osamote vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte horšie. Pokúste sa s ľuďmi čo najviac plánovať. Ak nemáte pocit, že by vás niekto z vašich priateľov podporoval, zvážte zaradenie sa do klubu alebo posilňovne, aby ste si našli nových priateľov.
- Napriek tomu, že byť druhými podporovaný sa môže zdať ako luxus, ktorý nie každý potrebuje alebo si môže dovoliť, psychológovia teraz vedia, že silné sociálne vzťahy sú v skutočnosti nevyhnutné pre emocionálnu pohodu a fyzické zdravie. Takže aj keď na to, aby ste boli šťastní, nepotrebujete byť v intímnom vzťahu s inou osobou, pocit podpory zo strany skupiny ľudí, ktorým dôverujete, môže byť základnou súčasťou slobodného a šťastného života.
- 5Povzbudzujte sa. Hovorte o sebe veci, ktoré sa vám páčia, aby ste sa cítili šťastní. Pozitívne denné vyhlásenia vám môžu pomôcť cítiť sa šťastnejší zo dňa na deň. Venujte každý deň chvíľku tomu, aby ste sa na seba pozreli do zrkadla a povedali si niečo povzbudivé. Môžete buď povedať niečo, čo o sebe veríte, alebo niečo, čo by ste chceli sami o sebe veriť. Medzi príklady pozitívnych potvrdení patria:
- "Som inteligentný."
- „Som starostlivý priateľ.“
- „Ľudia so mnou radi trávia čas.“
- 6Staňte sa optimistom. Optimizmus vám môže pomôcť cítiť sa šťastnejšie, či ste slobodný, ženatý, rozvedený alebo ovdovený. Cvičenie optimizmu vám pomôže sústrediť sa na veci, ktoré sa vám na sebe a vašej situácii páčia, a prestať sa zaoberať vecami, ktoré sa vám na sebe alebo na vašej situácii nepáčia.
- Napríklad namiesto toho, aby ste sa pozastavovali nad niečím, čo sa vám na single nepáči, pripomeňte si všetko, čo sa vám na single páči, napríklad to, že môžete flirtovať bez pocitu viny a vo svojom voľnom čase si môžete robiť, čo chcete.
- Skúste si viesť denník vďačnosti. Každý večer myslite na tri veci, za ktoré ste vďační, a napíšte si ich. Ak to budete robiť každý deň, pomôže vám to časom si vybudovať pozitívnejší pohľad a dokonca vám to pomôže lepšie spať a tešiť sa z lepšieho zdravia.
Alebo ste možno boli dlho single a máte pocit, že nikdy nebudete šťastní, kým nenájdete svoju spriaznenú dušu?
- Vážte si veci, ktoré máte, ako je kreativita, inteligencia, priatelia alebo domáce zvieratá, ako aj novoobjavená nezávislosť.
- Všimnite si podpory, ktorú máte od ostatných, a nemyslite si, že ste len vy proti celému svetu, vaši priatelia môžu byť tí, ktorí pochopia, ako sa najviac cítite.
- Oceňujte všetky dobré veci, ktoré pre vás chystajú, ako sú dobrí priatelia, rodina a dobré zdravie.
- Ak sa skutočne cítite skľúčene, skúste sa rozptýliť tým, že sa budete dobre zabávať so svojimi priateľmi.
- Vyhnite sa romantickým filmom. Skúste radšej nejaké akčné, komédie alebo horory! Netflix a Redbox sú skvelé miesta na prenájom!
- Vytvorte poriadok, vyrovnanosť a priestor, v ktorom ste vy sami a ktorý je naplnený iba vecami, ktoré máte radi, bez výnimiek. Nechajte si len oblečenie, knihy, papiere, pekné chrbty a domáce potreby, ktoré pre vás absolútne žiaria radosťou. Pustite VŠETKO iné. Nezabudnite poďakovať veciam, ktoré vám slúžia, ako v minulosti.
- Po rozchode si napíšte zoznam toho, čo sa vám na nich nepáči. To udrží ich chyby v mysli a dokonca sa vám uľaví, že váš vzťah bol ukončený.
- Skúste robiť nové veci: turistiku, lyžovanie, člnkovanie, plávanie, jazdu na ťave a urobte to so svojimi priateľmi a rodinou! Skúste sa vydať na svet s priateľmi!
Mohlo by sa zdať, že nikdy nebudete môcť byť šťastní a slobodní, ale v skutočnosti to nie je také odlišné, ako byť šťastní za akýchkoľvek iných podmienok.
- Buďte opatrní pri vstupe do nového vzťahu. Ak sa ocitnete v novom vzťahu, uistite sa, že ste skončili svoj posledný vzťah. Nie je to fér voči novému človeku a určite to nie je ani voči vám.
- Pri flirtovaní s ostatnými to určite nepreháňajte. Vedenie ostatných nie je také atraktívne.
- Ak máte vážnu depresiu, pretože ste slobodný, porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie. Môžete mať depresiu alebo iný zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu.
Prečítajte si tiež: Ako viesť bakalársky život?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zabudnúť na niekoho, koho milujem?Skúste sa zbaviť všetkého, čo s ním súvisí, ako sú obrázky, telefónne čísla atď. Potom sa pokúste získať nejaké nové koníčky alebo sa naučte robiť niečo nové.
- Ako zistím, že som našiel správneho muža?Okrem toho, že sa cítite emocionálne vyrovnaní a skutočne sa vám ten chlap páči, spýtajte sa jeho priateľov, rodiny alebo bývalého partnera na jeho chyby alebo dobré vlastnosti, aby o ňom zistil aj ďalšie veci. Opýtajte sa ho na jeho náboženské presvedčenie a na to, čo chce do budúcnosti (kariéra, deti atď.). Najdôležitejšie je, aby ste si našli čas. Nikdy sa neponáhľajte do vážneho vzťahu.
- Ako môžem byť šťastný, keď sa cítim sám?Dopraj si! Vytvorte si plány na príjemnú večeru, choďte do obchodu vybrať a vybrať položky, pustite si rádio, keď varíte, a potom pustite zábavný film. Vytvorte si plány a ciele - budete šťastní, keď tieto ciele dosiahnete. Zamerajte sa na sebazdokonaľovanie a úspech a nebudete potrebovať nikoho iného.
- Čo mám robiť, ak stále cítim niečo k svojmu bývalému?Pamätajte na veci, ktoré sa vám na bývalom nepáčili, nekontaktujte ho a nenájdite si nových priateľov, vďaka ktorým by sa vaša myseľ zbavila vzťahu.
- Mám 19 rokov a nedávno som sa rozišiel so svojim manželom. Dokonca sme sa intimne zblížili, než sme sa rozišli. Vždy sa ku mne správal ako k svojmu otrokovi a chcel, aby som plnil všetky jeho príkazy. Ako sa môžem cítiť lepšie?Vyhýbajte sa mu, neprijímajte jeho telefonáty, v prípade potreby ho zablokujte na sociálnych sieťach a pokračujte. Je to ťažká situácia, ale skúste to využiť ako skúsenosť s učením. Dozvedeli ste sa, čo vo vzťahu budete a čo nebudete akceptovať. Ak v budúcnosti stretnete niekoho, kto sa k vám takto správa, budete hneď vedieť, že tento človek sa k vám nehodí a môžete to okamžite ukončiť. Pozrite sa na to takto, aspoň ste týmto chlapom nepremrhali roky života.
- Ako môžem zabudnúť na svoju prvú lásku?Najprv Miluj sám seba. Vedzte, že veci sa dejú z nejakého dôvodu a že vzťah nevyšiel, pretože vás čaká niečo lepšie. Zamerajte sa na to, aby bol váš život lepší a zlepšovali sa. Myslite na to, aby ste robili veci pre lepšiu budúcnosť a bavte sa so svojimi priateľmi a rodinou.
- Ako môže byť človek šťastný, keď je slobodný a nikdy nemá vzťah?Užívate si slobodu. Nakoniec si zvyknete byť sami, pokiaľ nemáte priateľov. Iste vám bude chýbať partner. Ale vedzte, že máte celý život na to, aby ste boli s niekým.
- Aký je preboha dôvod, prečo si užívať slobodu?Kým ste slobodní, máte veľa času venovaného sebe. Venujte tento čas robeniu vecí, ktoré máte radi, spoznávaniu samého seba a zisťovaniu svojho života. Ak vás to baví sedením na gauči, syrom a syrom a sledovaním Netflixu 6 hodín, nech je to to, čo vám robí radosť. Máte viac času stráveného s priateľmi a rodinou a môžete si robiť, čo chcete, bez toho, aby ste sa museli koordinovať s niekým iným. Svoj životný priestor si môžete navrhnúť akýmkoľvek spôsobom. Tento čas vo vašom živote je predovšetkým o vás.
- Rád si predstavím, ako sa občas stretnem s iným významným, ale zároveň nechcem. Je to normálne?Je to veľmi normálne. Mnohým z nás sa páči myšlienka vzťahu (náklonnosť, rozhovor s niekým, intimita atď.), Ale zároveň sa nechcú zaoberať náročnejšími alebo komplikovanejšími aspektmi vzťahov, akými sú peniaze, záväzok, odmietnutie a čas. Existuje aj strach z neznámeho, čo môže byť veľkým odstrašujúcim prostriedkom.
- Ako zistím, kto som, ako osamelý človek?Choďte na miesta, nájdite nových priateľov a trávte čas s rodinou. Je dôležité žiť život bez ohľadu na to, čo je, a byť tým, kým ste teraz, je dôležité.
Komentáre (20)
- Veľmi dobrý článok! Obnovuje dôveru v seba, ktorá bola slobodná, môže vždy priniesť radosť a šťastie.
- Je to zvláštne cítiť sa slobodný po prečítaní tohto!
- Páčili sa mi rady, ktoré som si prečítal. Bolo to nápomocné.
- Berte to len ako výhodu. Vo vašom živote budú menšie problémy a môžete mať aj viac priateľov a skvelé chvíle.
- Tento článok mi veľmi pomohol.:)
- Jeho pozitívnosť, posilňujúca platforma, umenie, farby, q a a, a pocit, že tento stav je prirodzenou vecou (byť singulárnym) a mierou odbornosti, viedli spisovateľa k všetkému. Ďakujem.
- Jeden z najlepších sprievodcov krok za krokom vôbec! Slobodný a pripravený na vec.
- Chcem byť slobodná. Povzbudí ma to.
- Naozaj to pomôže, keď vám nikto osobne nepomôže.
- Toto bolo veľmi nápomocné. Cítim sa tak lepšie.
- Pomáha mi to pri rozprávaní.
- Nikdy som nevedel, aké je dobré byť single, pretože nikdy nechcem byť. Vždy vo vzťahoch zlyhávam, pretože skáčem od jedného k druhému zo strachu, že budem single.
- Tento článok sa mi zdal veľmi užitočný, pretože moju lásku moji rodičia odmietajú a ja len ťažko z času na čas žonglujem s obidvoma stranami. Ďakujem.
- Kedykoľvek prežívam ťažkú situáciu, prehliadam sprievodcu. Pre mňa je sprievodca ako najlepší priateľ, ktorý rozumie mojim problémom a dáva mi skvelé rady a dokáže ma prinútiť cítiť sa lepšie. Farebné ilustrácie, ako aj vysvetlenia ma vždy veľmi motivujú! Ďakujem, sprievodca, za všetko!
- Tento článok je fantastický. Pomáha mi byť šťastným v slobodnom živote. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Bolo to inšpirujúce. Ďakujem.
- Pamätať si, čo sa mi na mojom bývalom nepáčilo, ma posilnilo, najmä keď som si začal myslieť, že mi chýba. Mýlil sa so mnou; byť single je pre mňa to pravé, keď robím túto reflexnú techniku!
- Som slobodný, ale mal by som byť aktívny a prestať sa príliš trápiť. Mal by som urobiť niečo nové.
- Vážim si, že som slobodný.
- Myslel som si, že je zlé byť slobodný, ale teraz som si uvedomil, že je to v poriadku.
