Ako vedieť, kedy ukončiť vzťah?
Ak sa chcete rozhodnúť, či je čas ukončiť váš vzťah, položte si otázku, či sa vám páči osoba, ktorou ste sa stali. Ak ste napríklad boli neláskavejší alebo nahnevanejší, menej sebavedomí alebo ste sa vrátili k nepríjemnému správaniu z predchádzajúceho obdobia svojho života, možno je načase odísť. Ak ste obetovali svoje životné ciele, ale váš partner nie je ochotný robiť žiadne kompromisy, je pravdepodobné, že váš vzťah sa ukončí. Okrem posúdenia svojich pocitov zvážte aj správanie partnera. Ak napríklad nepodporujú vašu kariéru, rodinu alebo zdravie, potom váš vzťah nemusí stáť za to udržiavať. Ak sa chcete dozvedieť, ako zistiť, či vy a váš partner máte nekompatibilné dlhodobé ciele, čítajte ďalej!
Ak sa vo vzťahu necítite byť milovaní, alebo vás partner ignoruje alebo prehliada, možno je načase vzťah ukončiť.
Byť v zdravom vzťahu je zábavné, vzrušujúce, intímne a pohodlné. Ak sa však tieto vlastnosti z vášho vzťahu vytratili, bude možno potrebné ho ukončiť. Je dôležité rozpoznať príznaky zlyhávajúceho alebo neúspešného vzťahu. Preskúmajte svoje interakcie s partnerom, či nevykazujú známky náklonnosti a dôvery. Ak prídete skrátene, možno je načase vzťah ukončiť. Každý si zaslúži byť v zdravom vzťahu.
Metóda 1 z 3: rozpoznávanie známok vzťahu v úpadku
- 1Opýtajte sa sami seba, či sa vám páči osoba, ktorou ste sa vo vzťahu stali. Je len prirodzené, že partneri zažijú malé zmeny vo svojich preferenciách a svojej osobnosti, pokiaľ sú vo vzťahu. Ak je však väčšina týchto zmien negatívna, môže byť načase, aby sa vzťah skončil. Opýtajte sa sami seba, či ste zaznamenali negatívne zmeny osobnosti vrátane:
- Stať sa viac nahnevaným alebo neláskavým.
- Strata sebadôvery alebo pocit vlastnej hodnoty.
- Návrat k nepríjemnému správaniu z predchádzajúceho obdobia vášho života.
ODBORNÁ TIPNestrácajte sa kvôli partnerovi. Láska a vzťah psychológ dr. Sarah Schewitz hovorí: „Ak si budujete odpor, váš vzťah môže byť nevyrovnaný alebo možno budete musieť viac vyjadrovať svoje pocity. Ak však máte pocit, že sa stávate niekým iným a tieto zmeny nie sú pozitívne, alebo autentický pre vás, prinášate príliš veľa obetí.
- 2Vážte si obete, ktoré vo vzťahu prinášate. V ideálnom prípade by vám váš vzťah nemal brániť v sledovaní vašich životných cieľov, či už ide o získanie pokročilého titulu, prácu v konkrétnej oblasti alebo život v určitom regióne. Ak máte pocit, že váš partner od vás očakáva obete pre vzťah, ktorý nie sú ochotní urobiť, vzťah sa možno neoplatí udržať.
- Na druhej strane, ak nie ste ochotní vo vzťahu prinášať obete alebo kompromisy, ale očakávate, že váš partner pre vás urobí dôležité obete, možno je načase veci pre partnera ukončiť.
- Majte na pamäti, že kompromis je prirodzenou súčasťou vzťahov. Vo vzťahu sa vždy nepresadíte, ale nemalo by sa od vás očakávať, že budete prinášať obete, ktoré vám partner nevráti.
- Obety prijaté vo vzťahu nemusia byť presne opätované. V každom prípade môže jeden partner potrebovať obeť, zatiaľ čo druhý nie. Ak však prídete na to, že prinášate jednu obeť za druhou, zatiaľ čo váš partner nič nerobí, berte to ako znak toho, že vzťah nemusí stáť za to udržať.
Ak je však väčšina týchto zmien negatívna, môže byť načase, aby sa vzťah skončil. - 3Opýtajte sa sami seba, či ste stále zamilovaní. Pocity povrchnej lásky (pretekajúce srdce a spotené dlane vždy, keď uvidíte svojho partnera) rýchlo vyprchajú. V zdravých vzťahoch by však mal zostať hlboký pocit lásky a záujmu o vášho partnera. Ak sa cítite ľahostajní k pohode svojho partnera alebo už necítite silné emocionálne spojenie, zvážte ukončenie vzťahu.
- Zamyslite sa tiež nad tým, či vás partner stále zdá alebo nemiluje. Aj keď je ťažké viesť tento rozhovor, možno budete musieť hovoriť so svojim partnerom o tom, čo k vám cíti.
- Skúste povedať niečo ako: „Mám pocit, že sme sa v poslednom čase citovo vzdialili. Uvedomujem si, že je to ťažká otázka, ale chcela by som vedieť, či ma stále miluješ.“
- Ak bol vzťah krátkodobý a nikdy ste nemali pocit, že by ste svojho partnera milovali, rozhovor by mal prebiehať trochu inak. Namiesto toho povedzte niečo podobné: „Viem, že sme spolu iba 6 mesiacov, ale predpokladáte, že ku mne vyvíjate silné city a možno sa nakoniec zamilujete? Ak nie, nie som si istý, kam tento vzťah smeruje. "
Metóda 2 z 3: vyhodnotenie správania vášho partnera
- 1Ukončite vzťah, ak vás partner nepodporuje. Páry vo vzťahu sa navzájom opierajú o emocionálnu a morálnu podporu. Ak vám váš partner neposkytuje potrebnú podporu a povzbudenie, keď prežívate ťažké obdobie, vzťah nemusí stáť za to udržať. Váš partner by vás mal podporovať v týchto oblastiach:
- Váš profesionálny život a kariéra.
- Vaše duševné a fyzické zdravie.
- Vaše vzťahy s rodinou a priateľmi.
- V mnohých vzťahoch jeden partner úplne podporuje, druhý je zdržanlivý a nepodporuje ho. Vzniká tak nerovnováha, ktorú musia obaja partneri uznať ako nezdravú.
- 2Sledujte, či vám partner prejavuje lásku a pozornosť. Partneri v zdravom vzťahu si budú navzájom prejavovať emocionálnu a fyzickú lásku. Môže to zahŕňať slovné výroky ako „Milujem ťa“ alebo „Si pre mňa veľmi zvláštny“, ako aj fyzická láska. K prejavom náklonnosti patrí dokonca aj žartovanie a hlúposť. Ak sa vo svojom vzťahu necítite milovaní alebo ak vás partner ignoruje alebo prehliada, môže nastať čas vzťah ukončiť.
- Samozrejme, všetky vzťahy majú hrubé záplaty a počiatočné vzrušenie po niekoľkých mesiacoch vyprchá. Ale v zdravom vzťahu by ste sa mali so svojim partnerom aj naďalej navzájom správať láskyplne.
- Stojí za to nastoliť tento problém v rozhovore so svojim partnerom. To im poskytne šancu zmeniť svoje správanie a byť pozornejší k vašim potrebám. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že sa v poslednom čase zdali byť vzdialení alebo nezaujatí, a vysvetlite mu, že vám jeho činy ublížili.
Zdravým krokom, ktorý je potrebné urobiť, je ukončenie vzťahu, a nie zotrvávanie v mŕtvom vzťahu. - 3Hľadaj nepríjemné správanie, ktoré tvoj partner na začiatku neprezradil. Vzťahy sa časom menia a možno prídete na to, že váš partner pred vami zámerne zatajil nezdravú stránku svojho života. Zvážte rozchod, ak vás váš partner uviedol do omylu alebo vám klamal v oblastiach, ktoré zahŕňajú:
- Závislosť od drog, alkoholu alebo hazardných hier.
- Dieťa z predchádzajúceho vzťahu, o ktorom ste nevedeli.
- Choroba alebo choroba, ktorú pred vami zatajili.
- Ovládajúci alebo manipulatívny súrodenec alebo rodič.
- Ak vám váš partner tento druh osobných údajov zamlčal, spýtajte sa ich na dôvody. Možno nemali v úmysle byť zlomyseľní, ale jednoducho čakali, kým sa vo vzťahu vyvinie dôvera, a potom vám povedali o chorobe alebo nepríjemnom minulom vzťahu.
- 4Ak sa správajú urážlivo, nechajte partnera. Ak sa váš partner citovo alebo fyzicky týra, ukončite vzťah a okamžite ho opustite. Zneužívajúci partneri sa vás často pokúsia presvedčiť, že ich zneužívanie je znakom lásky alebo že vás nikdy nikto iný nebude milovať. Ignorujte tieto klamstvá a ukončite svoj vzťah s hrubým partnerom. Hľadaj vo svojom vzťahu urážlivé správanie. Tie obsahujú:
- Fyzické týranie alebo vyhrážky fyzickým násilím.
- Slovná kritika, krik alebo zanedbávanie.
- Emocionálna nejednotnosť. Ak váš partner prechádza medzi podporným správaním a urážlivým, agresívnym alebo škodlivým správaním, pravdepodobne vás týra.
- Plynové osvetlenie (klame vám alebo vás presviedča, že vaše myšlienky a spomienky nie sú spoľahlivé).
- Ovládanie správania, napríklad nedovolenie, aby ste sa videli so svojimi priateľmi, alebo trávenie času mimo zneužívajúceho partnera.
Metóda 3 z 3: premýšľanie o budúcnosti vzťahu
- 1Ukončite vzťah, ak si myslíte, že dôjde k nejakým predstaveným zmenám. Vzťah je v problémoch, ak ste za súčasných okolností nešťastní a veríte, že vzťah opraví iba nejaká hypotetická zmena. Zamyslite sa nad rozhovormi, ktoré ste s partnerom viedli niekoľko posledných mesiacov. Vzťah môže byť založený iba na hypotetických vylepšeniach, ak ste povedali veci ako:
- „Ak sa spolu nasťahujeme, myslím si, že naše problémy zmiznú.“
- „Keď sa vezmeme, som si istý, že budeme menej bojovať a viac súhlasiť.“
- „Keď budeme mať spolu dieťa, náš vzťah bude oveľa silnejší.“
- Tento typ bezvýznamných rečí o budúcich zlepšeniach signalizuje, že vzťah je na posledných nohách. Existuje však mnoho prípadov, keď môžete so svojim partnerom diskutovať o problémoch vo vzťahu a vykonať podstatné zmeny. Môžete sa napríklad rozhodnúť spoločne navštíviť manželské poradenstvo, ktoré vám pomôže zlepšiť komunikačné problémy vo vzťahu.
Ak máte so svojim partnerom nekompatibilné ciele-ktoré sú príliš dôležité na to, aby ste urobili kompromisy-možno budete musieť vzťah ukončiť. - 2Porovnajte svoje potreby a potreby svojho partnera. Ako sa dlhodobé vzťahy stávajú komplexnejšími, ľudia často zisťujú, že oni a ich partner majú nekompatibilné dlhodobé ciele a potreby. Jednotlivci vo vzťahu musia rásť a vyvíjať sa spoločne. Ak máte so svojim partnerom nekompatibilné ciele-ktoré sú príliš dôležité na to, aby ste urobili kompromisy-možno budete musieť vzťah ukončiť. Medzi vzájomne sa vylučujúce potreby a ciele patrí:
- Podstatne odlišné sexuálne chúťky alebo túžby.
- Nekompatibilné očakávania týkajúce sa kariéry alebo rodiny.
- Ako by sa mali šetriť a vynakladať finančné prostriedky.
- 3Zistite, či má vzťah budúcnosť. Položte si otázku, či aj o niekoľko rokov budete považovať vzťah za príjemný a životaschopný. Samozrejme, je ťažké predpovedať, ako sa budete cítiť v budúcnosti. Ak sa však so svojim partnerom často nudíte alebo máte pocit, že ako ľudia nerastiete a nemeníte sa, môže to byť znakom toho, že vzťah stagnuje. Ako zdravé vzťahy rastú, počiatočné pocity vzrušenia a zamilovanosti sa vyvíjajú do trvalého záväzku a lásky. Váš vzťah by však mal aj po niekoľkých rokoch stále pôsobiť zábavne a pútavo.
- Nie je hanbou priznať si, že zdravý a zábavný vzťah ubehol a teraz stagnuje alebo je nudný. Zdravým krokom, ktorý je potrebné urobiť, je ukončenie vzťahu, a nie zotrvávanie v mŕtvom vzťahu.
ODBORNÁ TIPTieto vlastnosti hľadajte v zdravom vzťahu. Manželský a rodinný terapeut Moshe Ratson hovorí: „Aby romantický vzťah vydržal, musíte mať podobné hodnoty a záujmy, aby ste mohli spolu dozrieť a rásť. Mali by ste mať pocit, že sa môžete spolu zabávať, dôverovať si a byť si príjemní. navzájom a je nevyhnutné, aby ste mohli komunikovať a zvládať konflikty s rešpektom. Obom partnerom by navyše malo vyhovovať vyvažovanie nezávislosti so životom, ktorý spolu zdieľate.
- Ukončenie vzťahu je pre každú zúčastnenú stranu emocionálne náročné. Ak máte problém postaviť sa na nohy po skončení vzťahu, zvážte návštevu terapeuta alebo poradcu. Pomôžu vám vyrovnať sa s emocionálnymi následkami rozchodu a postaviť sa na nohy.
Prečítajte si tiež: Ako praktizovať otvorenosť vo vzťahu?
Otázky a odpovede
- Čo môžem urobiť pre niekoho, kto povedal, že ma miluje, ale potom ma prestal vidieť?Nedá sa s tým nič robiť, ale ísť ďalej. Možno sa jeho pocity zmenili, alebo možno práve nie je pripravený na vzťah. Nemôžete niekoho prinútiť, aby s vami zostal, ak nechce.
- Ako zistím, či je to imaginárna alebo skutočná budúcnosť?Budete vedieť, kedy to zažijete. Udržujte svoju myseľ v prítomnosti a budete v poriadku.
- Je zdravé byť vo vzťahu s niekým, kto je závislý na pornografii?Závisí to od stupňa závislosti a od toho, ako to ovplyvňuje váš vzťah. Porozprávajte sa so svojim partnerom a povedzte mu, ako sa v tejto záležitosti cítite a čo od nich chcete/očakávate. Žiadna závislosť nie je zdravá. Možno by váš partner mohol požiadať o radu, alebo by ste to mohli obaja urobiť spoločne.
- Je zdravé mať s niekým vzťah, ak viem všetko o jeho minulosti?Prečo by nebolo Urobili vo svojej minulosti niečo hrozné? Ak je to tak, budete musieť iba zistiť, či je táto vec pre vás prekážkou. V opačnom prípade vo väčšine prípadov platí, že čím viac informácií o osobe, s ktorou máte vzťah, máte, tým lepšie.
- Čo mám robiť, ak svojho partnera veľmi milujem, ale zaujíma ho iné dievča?S tým nemôžete nič urobiť. Ak by ťa miloval tak, ako by si zaslúžil byť milovaný, bol by ti oddaný a nemyslel na iné dievčatá. Rozlúčte sa s ním a nájdite niekoho, kto si vás zaslúži.
