Ako zostať zaneprázdnený počas dôchodku?

Zvládli ste to náročné: celý život ste vstávali z postele a chodili do práce, starali ste sa o rodinu a našetrili ste si na pekný dlhý dôchodok. Čo však presne robíte, aby ste vyplnili všetok svoj ťažko zarobený voľný čas? Nuda a depresia sú niektoré z bežných reakcií ľudí na dôchodok, kde sa zdá, že je veľa času a málo práce. Bojujte s nepokojom tým, že sa sústredíte na rekreačné aktivity alebo dobrovoľnícku prácu.

Metóda 1 z 2: robenie rekreačných aktivít

1
Napíšte svoje spomienky. Každý deň to môže mať formu listov vašim žijúcim príbuzným alebo záznamov do denníka. Zaznamenanie vašich minulých skúseností a dobrodružstiev vám umožní podeliť sa o tieto chvíle s blízkymi a odovzdať životné lekcie iným.
- Začnite tým, že si zaznamenáte svoje spomienky do denníka alebo napíšete listy konkrétnemu členovi rodiny, napríklad svojim deťom alebo vnúčatám. Skúste každý deň napísať trochu, aby ste si zvykli zapisovať si myšlienky a spomienky.
- Môžete sa tiež zúčastniť kurzu písania spomienok na miestnej škole alebo univerzite. Mnoho tried na univerzitnej úrovni je pre seniorov bezplatných alebo zľavnených.
2
Prečítajte si svoju cestu v zozname kníh. Možno máte priebežný zoznam kníh, ktoré si uchovávate všetky tieto roky, keď máte čas sa do nich ponoriť. Zamierte do miestnej knižnice a prepracujte sa v zozname kníh, či už osobných, ktoré si vediete, alebo komplexnom zozname kníh západnej klasiky, najlepších trilerov a záhad, literatúry faktu sa musí čítať alebo skvelej sci-fi. knihy.
- Môžete si tiež vybrať konkrétny žáner alebo tému, ktorá vás zaujíma, a zamerať sa na to, aby ste si o téme čo najviac prečítali. Napríklad historická beletria z 2. svetovej vojny alebo spracovanie dreva.
- Objednávanie kníh online je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým prostredníctvom Amazonu alebo Indiga. Jednoducho si vygooglite názov alebo autora knihy, vyhľadajte ju na internete a objednajte si ju pre rýchle a lacné doručenie priamo k vašim dverám.
- Knihy na páske alebo audioknihy sú tiež dobrou voľbou, ak dávate prednosť odpočinku, odpočinku a počúvaniu dobrej knihy od profesionálneho herca alebo hlasového výtvarníka.
3
Naučte sa nový jazyk. Cvičenie mozgu učením sa nového jazyka udrží tvoje mentálne vybavenie ostré a jasné. Skúste počítačový jazykový program, ako je Rosetta Stone alebo Duolingo. Existuje tiež viac ako 48 jazykov, od španielčiny cez francúzštinu po čínštinu, ktoré sa môžete bezplatne učiť online prostredníctvom kurzov, ktoré si môžete stiahnuť a dokončiť vlastným tempom.
- Ak hľadáte dôvod, prečo sa dostať von z domu, prihláste sa na jazykový kurz, kde robíte osobné aktivity a precvičujte, aby ste si zdokonalili svoje konverzačné schopnosti.
Bojujte s nepokojom tým, že sa sústredíte na rekreačné aktivity alebo dobrovoľnícku prácu.
4
Vykonajte týždennú fyzickú aktivitu. Zostať aktívny je ďalší dôležitý spôsob, ako zostať zaneprázdnený počas dôchodku. Fyzická aktivita, ako je tenis, golf, plávanie alebo jogging, ktorá sa vykonáva raz týždenne, vás môže udržať zdravých a pri zemi. Ak sa chcete stretnúť s inými ľuďmi alebo sa stretnúť, choďte na tímové aktivity alebo šport.
- Vyhľadajte majstrovské kurzy pre starších alebo starších účastníkov. Prihláste sa do triedy určenej pre seniorov, ktorá vám umožní stretnúť sa s inými ľuďmi a zoznámiť sa.
- Môžete sa tiež prihlásiť na hodiny alebo kurzy, aby ste zlepšili svoje podanie alebo prsia. Tieto hodiny vám tiež pomôžu zoznámiť sa s inými ľuďmi, ktorí by sa mohli zaujímať o rovnaké koníčky alebo činnosti ako vy.
5

Pridaj sa do klubu. Hľadaj kluby, ktoré by mohli osloviť tvoje záujmy alebo koníčky, napríklad bridžový klub, seniorský rekreačný klub pre ženy alebo mužov, golfový klub alebo cirkevný klub. Pozrite si zoznamy klubov online vo vašej oblasti alebo príspevky na nástenke komunity vo vašej miestnej kaviarni alebo obchode s potravinami.
6
Vyrazte na hodinu a naučte sa novú zručnosť. Zamerajte sa na koníček, v ktorom by ste sa chceli zdokonaliť, napríklad sa naučíte háčkovať zložitejšie vzory alebo vyrezávať ťažšie drevené sochy. Vyhľadajte triedy vo svojom miestnom komunitnom centre alebo na vysokej škole. Môžete sa tiež pokúsiť naučiť sa úplne novú zručnosť a využiť svoj voľný čas na preskúmanie zručnosti, ktorú ste vždy chceli vyskúšať.
- Mnoho univerzít a vysokých škôl má programy celoživotného vzdelávania pre seniorov, kde za kurzy vzdelávania dospelých platíte veľmi málo alebo vôbec nič. Vo vzdelávacom prostredí môžete tiež nájsť nových priateľov.
7
Uvarte si cestu prostredníctvom kuchárskej knihy. Ak ste v kuchyni nikdy neboli sebavedomí alebo hľadáte možnosti, ako rozšíriť repertoár receptov, vyberte si kuchársku knihu a prepracujte sa v nej postupne po jednom recepte.
- Môže to byť kuchárska kniha zameraná na určitý štýl stravovania, napríklad vegetariánska alebo bezlepková strava, alebo oblasť varenia, ako napríklad thajské jedlo alebo poľské jedlo. Môžete sa tiež zaoberať potravinovou bibliou, ako napríklad Julia Child's Mastering the Art of French Cooking, a naučiť sa správne dusiť mäso alebo pripravovať lahodnú omáčku.
- Akonáhle máte pocit, že ste zvládli recept, použite svojich priateľov alebo rodinu ako pokusné králiky a pozvite ich na veľké jedlo alebo si dajte potluck, kde každý niečo uvarí.
8
Zostavte si svoj rodokmeň. Ak nikto z vašej rodiny nevytvoril rodokmeň alebo záznam o predkoch vašej rodiny, využite na to čas v penzii. Vykonajte výskum a skontaktujte sa s najbližšími a vzdialenými členmi rodiny, aby ste zostavili komplexný strom všetkých spojení vašej rodiny.
- Na pomoc vám pri výskume môžete použiť aj online nástroje, ako napríklad dědic.com alebo Môj rodokmeň. Keď budete hotoví, vytvorte ozdobný obrázok stromu, ktorý darujete svojim rodinným príslušníkom alebo zošitu, a tak bude zachovaný a chránený ďalšie roky.
Nuda a depresia sú niektoré z bežných reakcií ľudí na dôchodok, kde sa zdá, že je veľa času a málo práce.
9
Vydajte sa na výlet. Ak máte prístup k automobilu alebo karavanu a máte radi dlhú cestu, zmapujte si trasu okolo vášho mesta alebo oblasti. Alebo si vyberte cieľ na mape blízko svojho domova a cestou hľadajte malebnú trasu alebo trasu s prírodnými zázrakmi alebo zvláštnosťami vytvorenými ľuďmi (najväčšia kancelárska sponka na svete?).
- Vyrazte si na výlet, predstaví vám nové pamiatky a ľudí a vyplní váš čas novými zážitkami. Prístup k obytnému automobilu vám umožní pohodlne podnikať dlhšie cesty do vzdialenejších destinácií.
10
Cestujte do zahraničia alebo do inej krajiny. Možno máte príbuzných, ktorých ste chceli navštíviť, cez rybník alebo v inej krajine. Alebo ste vždy chceli vidieť Michelangelove sochy vo Florencii alebo pyramídy v Egypte. Naplánujte si výlet a objavte veľké divy sveta, sólo alebo s priateľom alebo rodinným príslušníkom.
- Na internete je k dispozícii mnoho ponúk letov, najmä ak máte čas cestovať mimo sezónu alebo v menej obľúbenom čase. Vykonajte na internete vyhľadávanie výletov, ktoré zvyčajne zahŕňajú letenky, ubytovanie a prehliadky a aktivity so sprievodcom.
11

Stráviť čas s rodinou. Jedným z najlepších spôsobov, ako využiť svoj voľný čas, je tráviť kvalitný čas so svojimi príbuznými, od vnukov cez svoje deti až po bratov a sestry. Ak ste blízko svojej rodiny, dohodnite si s vnúčatami týždenné termíny hrania, aby mala štruktúra týždňa. Choďte na kultúrne podujatia, napríklad do opery alebo na balet, alebo s nimi trávte čas táborením a chodením na výlety.

Metóda 2 z 2: dobrovoľnícka práca a práca na čiastočný úväzok

1

Buďte mentorom. Prihláste sa na príležitosti mentorstva prostredníctvom miestneho komunitného centra, či už ide o prácu s deťmi ako Veľký brat alebo Veľká sestra, alebo doučovanie dospelých v programe gramotnosti. Hľadaj mentorské pozície, ktoré čerpajú z tvojich individuálnych schopností a schopností a umožnia ti podeliť sa o tieto schopnosti s ostatnými.
2

Dobrovoľník v miestnej organizácii. Zamerajte sa na miestne organizácie, ktorým by ste chceli pomôcť alebo byť súčasťou. Kontaktujte ich telefonicky alebo e -mailom a povedzte im, čo by ste chceli urobiť, aby vám pomohli. Mnoho neziskových a vládnych organizácií neustále hľadá dobrovoľníkov, ktorí by venovali svoj čas a energiu konkrétnej veci.

Ak ste na dôchodku, ale sužuje vás nuda alebo dokonca depresia, zamerajte sa na rekreačné aktivity alebo dobrovoľnícku prácu, aby ste boli zaneprázdnení a šťastní.
3

Zamerajte sa na novú kariéru. Aj keď možno nebudete pripravení skočiť do inej kariéry po tom, čo ste roky vložili do svojej predchádzajúcej, premýšľajte o kariére alebo zamestnaní, ktoré ste vždy chceli vykonávať. Môže to byť zdobenie domu, začatie vlastného podnikania alebo dokonca písanie na voľnej nohe. Zameranie sa na novú, menej stresujúcu kariéru vyplní váš čas a dodá vám nový zmysel pre život v dôchodku.
4
Vykonajte prácu na čiastočný úväzok. Existuje veľa solídnych možností zamestnania na čiastočný úväzok pre dôchodcov, od vodiča limuzíny cez prípravu daní až po tútora až po pracovníčku v škôlke. Hľadaj sezónne práce, ktoré ťa zaradia do nového alebo zaujímavého prostredia, napríklad prácu vonku ako strážca národného parku alebo opatrovateľský pracovník v opatrovateľskom zariadení.
- Práca na čiastočný úväzok je tiež dobrý spôsob, ako si zarobiť malý príjem a cítiť, že prispievate do spoločnosti. Tiež to pravdepodobne nebude také stresujúce ako práca na plný úväzok alebo predchádzajúca kariéra.

Prečítajte si tiež: Ako odísť do dôchodku kvôli zdravotnému problému?

Ako zostať zaneprázdnený počas dôchodku?

Kroky

Metóda 1 z 2: robenie rekreačných aktivít

Metóda 2 z 2: dobrovoľnícka práca a práca na čiastočný úväzok

Otázky a odpovede

Komentáre (6)

Prečítajte si tiež: