Ako vychovávať šťastné deti?
Pre staršie deti ich zoznámte s hrami, ktoré vyžadujú predstavivosť, kreativitu a schopnosti riešiť problémy, ako sú domino, kartové hry alebo hry na hrdinov, ako Dungeons and Dragons.
Ako rodič ste zodpovední za zdravie a šťastie svojho dieťaťa, čo môže byť niekedy dosť stresujúce a zdrvujúce. Našťastie môžete z dieťaťa vychovať šťastného človeka tým, že sa oň budete starať, budete mu venovať pozornosť a budete s ním hovoriť o svojich emóciách. Keď vaše deti vyrastú, môžete ich sprevádzať životnými výzvami a povzbudiť ich, aby sa zamerali na šťastie a naplnenie.
Metóda 1 z 3: podpora sociálneho a emocionálneho šťastia
- 1Pomôžte svojmu dieťaťu porozumieť svojim emóciám a identifikovať ich. Deti sa spoliehajú na to, že im rodičia pomôžu rozprávať o svojich emóciách. Ak sa vaše dieťa cíti šťastné, smutné, rozrušené alebo vzrušené, hovorte s ním o tom a povedzte mu o svojich skúsenostiach s touto emóciou. To pomáha deťom vštepovať emocionálnu inteligenciu a pomáha im lepšie sa prispôsobovať ich pocitom, keď vyrastajú.
- Napríklad, ak vaše dieťa ovláda novú hru, napríklad hádzanie a chytanie lopty, a uvidíte ich usmiate a vysmiate, môžete povedať niečo ako „Ste tak šťastní! Rád vás vidím usmievať sa!“
- Je tiež dôležité identifikovať menej pozitívne emócie, ako je frustrácia. Ak napríklad vaše staršie dieťa plače, pretože ste mu povedali, že nesmie chodiť s priateľmi, môžete povedať „Viem, že si naštvaný. Hnevá ťa, pretože som ti povedal nie?“
- Naučte svoje deti emóciám pomocou vizuálnych podnetov, ku ktorým majú ľahký prístup. Použite kartičky alebo plagát s emóciami, na ktoré sa vaše dieťa môže odkazovať, keď má problém povedať vám, ako sa cíti.
- 2Povzbuďte ich, aby trávili čas so svojimi priateľmi. Sociálne kontakty sú pre deti mimoriadne dôležité, preto im doprajte dostatok času so svojimi priateľmi. Organizujte termíny hier pre mladšie deti a starším deťom umožnite tráviť čas so svojimi priateľmi zo školy a mimo vyučovania. Skúste im pomôcť, aby každý týždeň venovali aspoň 2 hodiny času strávenému s priateľmi.
- Koordinujte s ostatnými rodičmi mladších detí a dohodnite si týždenné alebo mesačné rande s rôznymi priateľmi.
- Pokiaľ ide o staršie deti, ponúknite im po škole hosťovanie svojich priateľov na študijnom sedení alebo dokonca na prespaní, aby ste videli, ako sa ich priateľstvá vyvíjajú.
- Ak má vaše dieťa problémy s vytváraním a udržiavaním si priateľov, porozprávajte sa s ním o tom, čo sa deje. Ak máte podozrenie, že sú šikanovaní, kontaktujte ich učiteľa, aby problém prediskutoval a našiel riešenie.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa spojilo s ostatnými pri mimoškolských aktivitách, a snažte sa, aby bolo vaše dieťa pozvané na spoločenské stretnutia. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom, aby pozvalo svojich priateľov na vlastné oslavy.
- 3Zvážte obmedzenie „času používania“ na 2 hodiny denne. Nedávne štúdie ukázali, že mladiství a mladiství, ktorí trávia viac času pred obrazovkami hraním hier, textových správ alebo používaním sociálnych médií, sa cítia byť menej šťastní. Aj keď je sociálne spojenie online dôležité, upozornite svoje deti, aby mali aj iné formy sociálnych spojení, ktoré sú založené na interakciách tvárou v tvár.
- Je však dôležité, aby ste ich aktivity v sociálnych médiách príliš neobmedzovali. Nájdite si miesto, ktoré vám bude vyhovovať, a dôverujte svojmu dieťaťu, že zostane v reálnom živote. Ak sa vyskytnú problémy, nebojte sa zakročiť a obmedziť čas strávený pred obrazovkou.
Sociálne kontakty sú pre deti mimoriadne dôležité, preto im doprajte dostatok času so svojimi priateľmi. - 4Opýtajte sa svojich detí, čo ich robí šťastnými. Rozhovor o tom, čo vás robí šťastnými alebo vďačnými, je skvelý spôsob, ako rozpoznať šťastie v každodennom živote a zmeniť negatívne skúsenosti na pozitívne. Počas jedla alebo pred spaním sa porozprávajte so svojimi deťmi o jednej veci vo svojom dni, ktorá ich urobila šťastnými alebo o jednej veci, za ktorú sú vo svojom živote vďačné.
- Keď vaše deti starnú, môžete ich povzbudiť, aby si viedli denník vďačnosti alebo pokračovali v každodenných rozhovoroch o šťastí. To posilní dôležitosť optimizmu, keď z nich vyrastú dospelí.
Metóda 2 z 3: podpora rutiny a zodpovednosti
- 1Vytvorte si denný režim a podporte zdravé návyky. Naučte svoje dieťa dôležitosti osobnej hygieny a každodenných rutín, ako je napríklad pravidelný spánok, cvičenie aspoň 30 minút denne a trávenie času vonku. Snažte sa každý deň dodržiavať pravidelný rozvrh, aby vaše dieťa mohlo vidieť výhody týchto návykov.
- Pre mladšie deti to môže byť také jednoduché, ako pomôcť im s umývaním zubov, obliekaním sa a malými domácimi prácami.
- Pri väčších deťoch ich môžete pozvať na prechádzku s vami alebo tráviť čas čítaním pred spaním, aby ste si oddýchli.
- Ak sú vaše večery napríklad zaneprázdnené, môžete sa každé ráno zobudiť, vybrať si oblečenie, umyť si zuby a raňajkovať spolu s dieťaťom.
- 2Zverte im väčšiu zodpovednosť. Keď vaše dieťa starne, môžete mu dať pocit, že je dôležitou súčasťou rodiny, a to tým, že mu zveríte prácu v domácnosti. Udržiavanie ich zapojenia a udržiavanie primeraného štandardu pre ich prácu bude vzbudzovať pocit hrdosti na ich úspech. Keď vedia, že sú dôležití, môžu byť radi, že môžu pomôcť.
- Môžete napríklad dôverovať dieťaťu vo veku 7 alebo 8 rokov, že bude po škole kŕmiť a venčiť psa.
- Pre deti vo veku 9 a viac rokov im dajte 2-3 každodenné práce, ako je umývanie riadu, pomoc s praním a spustenie vysávača.
- Ak máte viac ako 1 dieťa, striedajte si medzi nimi domáce práce každý týždeň, aby sa nenudili. V takom prípade by mohlo byť užitočné vytvoriť si tabuľku úloh, aby boli ich povinnosti rovné.
- 3Zapojte ich do hier, hračiek a aktivít. Zábava je dôležitou súčasťou šťastia, bez ohľadu na to, koľko máte rokov! Nechajte svoje dieťa zúčastňovať sa rôznych hier, remesiel a aktivít a povzbudzujte ho, aby si samo vymyslelo. Pri hraní môžu deti všetkých vekových skupín objaviť nové záujmy a precvičiť si schopnosti, v ktorých sú dobré.
- Implementujte kombináciu štruktúrovaného aj neštruktúrovaného času prehrávania. Vyberte si konkrétne hry, ktoré chcete niekedy hrať, napríklad „Simon hovorí“ alebo „I Spy“, a potom nechajte svoje dieťa, aby si po zvyšok času vybralo, čo chce hrať.
- Ak napríklad vaše dieťa trávi hraním 4 hodiny denne, snažte sa venovať 1,5-2 hodiny štruktúrovanému hraniu a 2-2,5 hodiny neštruktúrovanému „voľnému“ času, v ktorom môže hrať svoje hry.
- Pre staršie deti ich zoznámte s hrami, ktoré vyžadujú predstavivosť, kreativitu a schopnosti riešiť problémy, ako sú domino, kartové hry alebo hry na hrdinov, ako Dungeons and Dragons.
- Otočte výber hračiek svojho dieťaťa, aby ich neunavilo.
Usporiadajte dáta hrania pre menšie deti a umožnite starším deťom tráviť čas so svojimi kamarátmi zo školy a mimoškolskými aktivitami. - 4Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa naučilo nové zručnosti. Deti všetkých vekových skupín čelia novým výzvam každý deň a staršie deti môžu chcieť vyskúšať novú aktivitu, ktorú nikdy predtým nerobili. Keď to urobia, podporte ich a povzbudzujte ich pozitívnymi slovami, pomocou a vytrvalosťou. Nechajte im najskôr priestor na zvládnutie prekážky, ale nebojte sa zakročiť a pomôcť im, ak to budú potrebovať.
- Dajte im vedieť, že keď vyskúšajú niečo nové, nemusia byť v tom dobrí a je to v poriadku. Chváľte ich za to, že si dali námahu niečo skúsiť, a nie za dosiahnutie dokonalosti.
- Keď sa im niečo nepodarí, pripomeňte im, že to môžu vždy skúsiť znova a že majú šancu urobiť to správne.
- Ak sa napríklad vaše dieťa učí, ako si zaväzovať topánky, dajte mu podrobné pokyny a prečítajte si ho celým procesom. Potom nech to urobia sami. Možno to nepochopia úplne správne, ale môžete zostať pozitívni a držať sa ich, kým sa učia.
Metóda 3 z 3: byť pozitívnym rodičom
- 1Buďte pre svoje deti vzorom. Vaše deti k vám hľadajú vedenie počas celého života. Ukážte im, že šťastie je dôležitou súčasťou vášho života, porozprávajte sa s nimi a ukážte im, ako robíte sami seba šťastným. Správajte sa k druhým s rešpektom a držte sa rovnakých štandardov, aké pre nich máte.
- Ak urobíte chybu, nezabudnite sa ospravedlniť svojim deťom a komukoľvek inému. Starostlivé riešenie problémov a chýb je dôležité pre dospelých i deti.
- 2Každý týždeň si dajte na seba aspoň 1 hodinu. Aby ste sa presvedčili, že sa vo svojom živote cítite naplnení a šťastní, venujte každý týždeň aspoň hodinu tomu, čo vás baví. Či už ide o čítanie, relaxačný kúpeľ alebo cvičenie, urobte si na seba čas.
- Môžete to naplánovať na rovnaký čas každý týždeň alebo si to naplánovať na rôzne dni v závislosti od plánu.
- 3Zachovajte si pozitívny prístup, keď sa niečo pokazí. Rodičovstvo môže byť v niektorých momentoch veľmi frustrujúce a zdrvujúce. Keď sa cítite rozrušene, zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa pozrieť na situáciu z inej perspektívy. Majte o tomto probléme pozitívnu konverzáciu a nájdite riešenie, ktoré funguje pre každého.
- Pokúste sa vyhnúť kriku alebo hádkam so svojim dieťaťom alebo súrodencom. Tento model negatívne správanie pre svoje dieťa a signalizuje, že by sa mal zaoberať so svojimi problémami rovnakým spôsobom.
- Ak má vaše dieťa napríklad záchvat hnevu, môžete povedať niečo ako: „Viem, že si teraz naštvaný a to je v poriadku. Poďme niekam do súkromia, aby sme sa mohli porozprávať o tom, čo sa deje, a pomôcť ti cítiť sa lepšie.“
Našťastie môžete z dieťaťa vychovať šťastného človeka tým, že sa oň budete starať, budete mu venovať pozornosť a budete s ním hovoriť o svojich emóciách. - 4Rozumejte, keď vaše dieťa zlyhá. Deti nie sú dokonalé a často robia chyby a skúšajú hranice, keď rastú a učia sa. Ak vaše dieťa neuspeje vo veciach, ktoré skúša alebo porušuje pravidlo, pripomeňte mu, že všetko bude v poriadku a že zlyhania a chyby sú súčasťou života.
- Ak sa vaše dieťa napríklad učí jazdiť na bicykli a spadne, môže byť rozrušené, aj keď sa nezranilo. Namiesto toho, aby ste sa im vysmiali, že ste sa prevalili, alebo im povedali, že sú zlí v jazde na bicykli, môžete povedať niečo ako: „Stavím sa, že keď to skúsiš znova, nabudúce to dostaneš!“
- Ako vaše deti vyrastajú, môžu zažiť zmeny nálad, ktoré sa nemusia dať ľahko vysvetliť. Nebojte sa, keď sa to stane, ale sledujte ich, aby ste sa presvedčili, že ide iba o prechodnú náladu.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť svojmu teenagerovi preskúmať možnú kariéru?
