Ako vyzerať sebavedomo na spoločenských stretnutiach?

Verte, že ste schopní. Niektorí ľudia definujú dôveru ako „tiché vnútorné poznanie, že ste schopní“. Keď si veríte, že dokážete veci bez pomoci, pomôže vám to vyzerať sebaisto, rovnako ako vám to pomôže skutočne sa cítiť sebaisto.

• Veriť, že ste schopní, vám pomôže cítiť sa bezpečne vo svojej identite a pripravení čeliť výzvam, ako je spoločenské stretnutie.

Porozprávajte sa. Ak sa chystáte na spoločenské stretnutie, cítite nervozitu z toho, čo si o vás ľudia budú myslieť, dajte si pred odchodom pred sebou vnútornú reč. To môže dostatočne posilniť vaše sebavedomie, aby ste sa dostali na večierok a začali rozprávať skôr, ako sa znova budete cítiť neisto.

• Pripomeňte si komplimenty, ktoré ste nedávno dostali, či už na oblečení, vlasoch alebo schopnostiach. Tieto komplimenty si zopakujte aj vy.
• Pred odchodom z domu sa pozrite do zrkadla a povedzte svojmu osobnému vkusu.

Poznáte pozvánku ako dobrú vec. Ak všetko, na čo myslíte, je, že tam nechcete byť, urobíte to pre seba nepríjemnejším. Zamyslite sa nad pozitívami spoločenských stretnutí.

• Zamyslite sa nad možnosťou nájsť si nového priateľa alebo sa stretnúť so svojou spriaznenou dušou.
• Ak sa radi učíte nové veci, zamyslite sa nad tým, čo by ste sa mohli naučiť z rôznych rozhovorov, ktoré budete viesť.
• Zvážte, ako na väčšine zhromaždení dostávate príležitosť mať zadarmo jedlo a nápoje.

Máte dobrý pocit zo svojho vzhľadu. Oblečte sa a upravte, aby ste pôsobili sebaisto. Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré sa obliekajú, sa zvyčajne cítia lepšie. A ak sa cítite dobre vo svojom vzhľade, bude ľahké pôsobiť sebavedomo.

• Ženy v depresii majú tendenciu vyzerať ako oblečené vo vreckových nohaviciach a košeliach. Ženy, ktoré majú zo seba dobrý pocit, nosia obľúbený outfit. Aj keď máte depresiu, oblečte sa do svojich obľúbených šiat, aby ste pôsobili sebavedomo.
• Ak ste žena, noste oblečenie, ktoré dopĺňa vašu postavu a tvorí príjemný outfit, ako aj vkusné líčenie a vlasy. Muži, ostrihajte si vlasy na tvári, kúpajte sa a noste oblečenie, v ktorom budete pôsobiť naleštene.
• Nezabudnite dobre voňať.

Upokojte sa, ak sa cítite nervózni. Ak ste v sociálnych situáciách nervózni, mali by ste vyvinúť niektoré techniky zvládania na cestách, ktoré môžete používať, keď ste na spoločenských stretnutiach, ako sú dýchacie cvičenia a premýšľanie o šťastných veciach. Spomalenie dýchania prinúti mozog upokojiť sa, a tým aj všetky orgány v tele (vrátane reakcie na váš let alebo boj).

• Existuje mnoho dychových cvičení, ktoré môžete použiť. Mohli by ste jednoducho dýchať nosom, pretože to vytvára odpor. Ďalším je dýchať päťkrát za minútu tak, že dýchate päť sekúnd a päť sekúnd vydýchate.
• Na všeobecné protistresové relaxačné techniky vo svojom každodennom živote si vyhraďte 10 až 20 minút denne na cvičenie. Relaxačné techniky pôsobia na každú osobnosť odlišne, ale vo všeobecnosti môžete robiť veci ako meditáciu, jogu, dokonca aj beh.

Urobte si ruky v tvare veže. Ak ste uprostred spoločenského stretnutia a začínate strácať pocit sebadôvery, jedným trikom je pritlačiť končeky prstov jednej ruky k prstom druhej v tvare veže.

• Táto akcia vysiela signál ostatným, že ste si istí, a pripomína vám to tiež.

Hovorte pomaly a sebavedomo. Spomalenie, ako je uvedené v predchádzajúcej časti, je dobré na reč, pretože vám umožňuje premýšľať o tom, čo poviete, a zároveň pôsobiť uvoľnene.

• Zdá sa, že ovládate aj seba, keď hovoríte pomaly.

Vyslovte meno druhej osoby. Keď často hovoríte meno druhej osoby, budete pôsobiť sympatickejšie, pretože všetci radi počúvame svoje vlastné mená.

Hovorte vyhlásenia bez skloňovania otázky. Ukončovanie viet, ktoré nie sú otázkami, ako sa na prvý pohľad zdá-obzvlášť pri predstavovaní sa-v myšlienkach druhej osoby sa objaví myšlienka otázky, vďaka ktorej pochybujú o vašej sebadôvere.

• Pri odpovediach na otázky sa vyhnite tiež skloňovaniu otázok a rozhodnite sa pre pevný a rovnomerný tón.

Postavte sa za to, v čo veríte. Ak máte problém, pre ktorý sa cítite vášnivo, pokúste sa viesť konverzáciu k tejto téme. Keď sa postavíte za niečo, v čo veríte, alebo o tom vášnivo hovoríte, vzbudí to v ostatných dôveru.

• Ak sa rozhodnete neprenášať konverzáciu do svojho telenovely, počúvajte aspoň niekoho, kto hovorí o probléme, ktorý vás zaujíma, a zdvorilo sa mu postavte.