Ako liečiť narkolepsiu?
Na liečbu narkolepsie sa porozprávajte so svojím lekárom o svojich príznakoch a požiadajte ich, aby vám pomohli zostaviť plán liečby, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Váš lekár vám môže predpísať stimulanty, ako je modafinil alebo armodafinil, ktoré vám pomôžu počas dňa nespať. Ak trpíte halucináciami alebo spánkovou paralýzou, váš lekár vám môže tiež predpísať antidepresíva, ktoré pomôžu zmierniť tieto príznaky potlačením REM spánku. Na liečbu kataplexie, čo je náhla strata dobrovoľnej svalovej funkcie, vám lekár môže odporučiť inú formu antidepresíva, aby sa tomu zabránilo. Môžu tiež predpisovať nátriumoxybát na liečbu kataplexie, zlepšenie spánku a kontrolu ospalosti počas dňa. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, napríklad ako pomôcť pri kontrole symptómov narkolepsie so zmenou životného štýlu, čítajte ďalej!
Na liečbu narkolepsie sa porozprávajte so svojím lekárom o svojich príznakoch a požiadajte ich, aby vám pomohli zostaviť plán liečby, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
Narkolepsia je neurologická porucha, ktorá ovplyvňuje schopnosť mozgu normálne regulovať váš prirodzený cyklus spánok/bdenie. Tento stav je charakterizovaný náhlymi záchvatmi spánku, nespavosťou, snovými halucináciami a spánkovou paralýzou. Narkolepsia postihuje mužov i ženy a napriek tomu, že nie je život ohrozujúca, môže dramaticky ovplyvniť život osoby s týmto ochorením. Neexistuje žiadny liek na tento stav, ale pomocou lekárskeho ošetrenia a úpravy životného štýlu môžete príznaky narkolepsie liečiť a zvládať. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorý stimulant je pre váš prípad narkolepsie najvhodnejší.
Časť 1 z 3: získanie lekárskeho ošetrenia
- 1Porozprávajte sa so svojim lekárom. Ak máte narkolepsiu alebo máte podozrenie, že by ste týmto ochorením mohli trpieť, je dôležité, aby ste sa o liečbe porozprávali so svojim lekárom. Môžu pomôcť určiť závažnosť a formulovať plán, ktorý najlepšie vyrieši vaše príznaky.
- Buďte otvorení a úprimní k svojmu lekárovi o vašich príznakoch vrátane všetkého, čo ich robí lepšími alebo horšími. Informujte svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré užívate, ktoré môžu spôsobovať narkolepsiu alebo môžu ovplyvňovať možnosti liečby.
- Presná diagnóza je dôležitá a existujú aj ďalšie stavy, ktoré môžu ovplyvniť spánok. Na stanovenie diagnózy budete pravdepodobne potrebovať hodnotenie spánku. Medzitým existujú stratégie na zlepšenie cyklu spánok/bdenie.
- Ak vaša narkolepsia nereaguje na liečbu, navštívte lekára.
- 2Užívajte stimulanty, aby ste bdeli. Stimulanty sú lieky, ktoré stimulujú centrálny nervový systém a môžu ľuďom pomôcť nespať. Ide o primárny typ liekov podávaných ľuďom trpiacim narkolepsiou.
- Začnite s liekmi, ako je modafinil alebo armodafinil. Nie sú tak návykové ako staršie stimulanty a tiež nespôsobujú vzostupy a pády, ktoré sú často spojené so stimulantmi. Vedľajšie účinky modafinilu alebo armodafinilu sú neobvyklé, ale môže vás bolieť hlava, mať nevoľnosť alebo sucho v ústach.
- 3Potlačte REM spánok pomocou ssris. Narkolepsia narúša cyklus REM spánku, ktorý môže spôsobiť symptómy ako halucinácie a spánková paralýza. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) alebo inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI), ktoré sú antidepresívami, môžu potlačiť spánok REM a pomôcť zvládnuť vaše príznaky.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o najvhodnejších liekoch. Váš lekár vám môže predpísať fluoxetín alebo venlafaxín. Tieto lieky môžu spôsobiť priberanie na váhe, sexuálne dysfunkcie a tráviace problémy. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych liekov, aby ste našli ten, ktorý vám najviac vyhovuje.
Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, napríklad ako pomôcť pri kontrole symptómov narkolepsie so zmenou životného štýlu, čítajte ďalej! - 4Spravujte kataplexiu tricyklickými antidepresívami. Kataplexia, čo je náhla a dočasná strata dobrovoľnej svalovej funkcie spôsobená emocionálnym spúšťačom, akým je smiech, je bežným príznakom narkoleptikov. Okrem SSRI je účinnou terapiou kataplexie vyvolanej narkolepsiou staršia kategória antidepresív nazývaná tricyklické antidepresíva (TCA).
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o vyskúšaní TCA, ak trpíte záchvatmi kataplexie a iné antidepresíva nefungujú. Lekár môže predpísať protriptylín, imipramín alebo klomipramín. Tieto lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky vrátane sucha v ústach a závratov.
- 5Skúste nátriumoxybát. Ďalším liekom, ktorý je vysoko účinný pri kataplexii, je nátriumoxybát alebo Xyrem. Môže tiež zlepšiť nočný spánok a kontrolovať dennú ospalosť. Uvedomte si, že nátriumoxybutyrát môže mať vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, zvlhčovania postele a námesačnosti. Ak ho používate spolu s inými liekmi, liekmi proti bolesti alebo alkoholom, môže spôsobiť problémy s dýchaním, kómu alebo dokonca smrť.
- Nátriumoxybutyrát je špecifický pre kataplexiu a v USA nie je bežne dostupný.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o akýchkoľvek obavách, ktoré máte s nátriumoxybátom. Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo máte iné potenciálne závažné vedľajšie účinky, kontaktujte čo najskôr svojho lekára.
Časť 2 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Dodržujte pravidelný spánkový režim. Ak trpíte narkolepsiou, je veľmi dôležité dodržiavať prísny nočný rozvrh. Spaním a vstávaním každý deň v rovnaký čas môžete účinne zmierniť dokonca aj oslabujúce príznaky narkolepsie.
- Choďte do postele a vstávajte každý deň v rovnaký čas a uistite sa, že spíte najmenej sedem hodín. Uistite sa, že počas víkendov dodržujete svoj rozvrh, inak by ste mohli mať výraznejšie príznaky. Ak z akéhokoľvek dôvodu musíte zmeniť rozvrh, zvážte pridanie spánku počas dňa, aby ste predišli vzplanutiu symptómov.
- Nechajte svoju spálňu na spanie a vyhnite sa iným aktivitám, ako je čítanie alebo sledovanie televízie. Tieto môžu narušiť váš normálny spánkový režim.
- 2Dajte si krátke šlofíky. Ak trpíte príznakmi narkolepsie v priebehu dňa, je dobré naplánovať si krátke, pravidelné šlofíky počas najslabších časov dňa. Nielenže vás 20 -minútový spánok môže osviežiť, ale môže tiež znížiť ospalosť na jednu až tri hodiny.
- Zdriemnite si na 20 minút alebo menej, pretože sú spravidla účinnejšie ako dlhšie a dlhšie šlofíky. Pretože je každý človek iný, experimentujte s tým, ako dlho si zdriemnete, aby ste zistili najlepšie množstvo spánku pre vaše príznaky.
- Naplánujte si spánok v strategických časoch, ktoré môžu zabrániť neplánovaným výpadkom spánku. Môžete si ich vziať buď v pravidelných intervaloch, napríklad každé tri hodiny, alebo tesne pred veľkou udalosťou, ako je test alebo stretnutie.
Ak trpíte príznakmi narkolepsie v priebehu dňa, je dobré naplánovať si krátke, pravidelné šlofíky počas najslabších časov dňa. - 3Majte zdravú výživu. Pravidelná a zdravá strava bohatá na živiny založená na piatich skupinách potravín môže pomôcť kontrolovať symptómy narkolepsie. Jesť ľahké alebo vegetariánske jedlá počas dňa a vyhýbať sa ťažkým jedlám pred dôležitými činnosťami môže zabrániť prepadu spánku alebo ospalosti.
- Vyberte si potraviny z piatich skupín potravín - ovocie, zeleninu, zrná, bielkoviny a mliečne výrobky. Zmeňte to, čo jete každý deň, aby ste získali celý rad živín.
- Jedzte celé ovocie a zeleninu, ako sú čučoriedky, jahody, karfiol a špenát.
- Skúste celozrnné cestoviny, chlieb, ovsené vločky nakrájané na oceľ, hnedú ryžu alebo cereálie.
- Vaše bielkoviny by mali pochádzať z chudých častí mäsa, ako je bravčové alebo hydinové mäso, ako aj z varenej fazule, arašidového masla alebo vajec.
- Mliečne výrobky môžete získať z potravín vrátane jogurtu, syra, mlieka a zmrzliny.
- Vyhnite sa čo najviac nezdravým jedlám. Spracované a vyprážané jedlá, sladké občerstvenie a dezerty vás môžu zaťažiť a zhoršiť príznaky.
- 4Cvičte pravidelne. Mierne a pravidelné cvičenie vám môže počas dňa pomôcť cítiť sa lepšie. Tiež podporuje lepší spánok v noci. Každodenná aktivita tiež zlepšuje vašu náladu, čo je užitočné pre niekoho, kto trpí emocionálnymi ťažkosťami narkolepsie.
- Doprajte si aspoň 150 minút miernej aktivity každý týždeň, čo znamená asi 30 minút päť dní v týždni. Ak sú vaše príznaky závažné, zvážte absolvovanie dvoch až troch tréningov po 15 minút. Venujte sa aktivitám, ako je chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie. Možno budete chcieť vyskúšať jogu alebo pilates, čo sú cvičenia, ktoré vám môžu tiež pomôcť relaxovať.
Časť 3 z 3: Zostaňte v bezpečí
- 1Vyhýbajte sa látkam, ktoré vedú k ospalosti. Veci ako nikotín a alkohol a niektoré voľne predajné lieky môžu pôsobiť ako stimulanty a nielen zhoršiť vaše príznaky, ale tiež narušiť spánok. Vyhýbanie sa im čo najviac vám môže pomôcť efektívnejšie zvládnuť vašu narkolepsiu.
- Vyhnite sa pitiu kofeínu a alkoholu čo najviac, obzvlášť tesne pred spaním. Mali by ste tiež obmedziť spotrebu nikotínu alebo sa ho úplne vzdať. Tieto látky môžu pôsobiť ako stimulanty a môžu narušiť normálny spánkový režim.
- Vyhnite sa voľne predajným liekom, ktoré môžu spôsobiť ospalosť, ako sú lieky na alergiu a nachladnutie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívach, ktoré nespôsobia zhoršenie vašich symptómov narkolepsie.
- 2Rozdeľte si úlohy. Ak máte cez deň veľa práce, pokúste sa rozdeliť úlohy alebo úlohy na zvládnuteľné časti. To vám môže pomôcť minimalizovať symptómy a zabrániť neplánovaným upadnutiam do spánku.
- Sústreďte sa na jednu malú úlohu naraz. Keď skončíte, položte si otázku, či dokážete urobiť ešte jednu malú úlohu, alebo si potrebujete na pár minút oddýchnuť, než sa pustíte do ďalšej činnosti.
- Zvážte zaznamenanie dôležitých rozhovorov a stretnutí. Ak zaspíte alebo máte akékoľvek iné príznaky, môžete sa k nim vrátiť a zaistiť, aby vám nič nechýbalo.
Neexistuje žiadny liek na tento stav, ale pomocou lekárskeho ošetrenia a úpravy životného štýlu môžete príznaky narkolepsie liečiť a zvládať. - 3Ovládajte stres a emócie. Intenzívne emócie a stres môžu vyvolať príznaky narkolepsie. Môžete ich zvládnuť vyhýbaním sa stresovým situáciám a cvičením relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie.
- Vytvorte si pre seba flexibilný rozvrh, ktorý sa pripravuje na spánok a odpočinok od potenciálne stresových situácií. Vyhnite sa čo najviac stresovým situáciám. Ak nemôžete, zhlboka sa nadýchnite a nereagujte, čo môže príznaky narkolepsie zhoršiť.
- Doprajte si pravidelné masáže, ktoré vám pomôžu relaxovať. Môžete si dokonca dopriať mini-masáže počas dňa ako spôsob uvoľnenia stresu a napätia. Napríklad trenie spánkov a krku vám môže veľa pomôcť, keď sa uvoľníte.
- 4Informujte ostatných. Mnoho ľudí trpí narkolepsiou a nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť. Informujte zamestnávateľov, spolupracovníkov, rodinných príslušníkov a priateľov o vašej narkolepsii. To ich môže upozorniť, aby vám pomohli, ak upadnete do spánku, halucinácií alebo iných symptómov.
- Nechajte ľudí, ktorých informujete, vedieť, ako vám najlepšie pomôcť. Môžete napríklad povedať: „Ak zaspím, nebud ma. Budím sa do niekoľkých minút a bolo by pre mňa obrovskou pomocou, keby si mi mohol dať vedieť, čo mi chýba.“
- Noste náramok na výstrahu, aby ste ostatných informovali o svojom stave, najmä v prípadoch, keď ľudí nepoznáte.
- 5Vyhnite sa potenciálne nebezpečným aktivitám. Ak ste náchylní k náhlym záchvatom spánku, nevykonávajte žiadnu činnosť, ktorá by bola nebezpečná, keby ste ju mali. Vedenie vozidla, šplhanie po rebríkoch alebo obsluha ťažkých strojov môžu byť nebezpečné, ak zaspíte, stanete sa nehybným alebo nemôžete hovoriť. Ak sa týmto aktivitám nemôžete vyhnúť, zdriemnite si pred nimi, aby ste zvládli prípadnú ospalosť.
- Presná príčina narkolepsie stále nie je známa, ale nový výskum naznačuje, že môže súvisieť s autoimunitou.
Prečítajte si tiež: Ako udržať králika a mačku?
Otázky a odpovede
- Nuvigil spôsobuje agresívne vzrušenie. Existujú nejaké lieky na narkolepsiu na báze byliniek/esenciálnych olejov?Nie konkrétne pre narkolepsiu, ale pre lepší cyklus spánok/bdenie môžete zvážiť rôzne formy melatonínu, ako je veľmi nízka dávka, trvalé uvoľňovanie spolu s horčíkom a prípadne 5-HTP, ktorý je prekurzorom serotonínu.
