Ako nasmerovať svoju vnútornú oprah?

Ak by ste chceli nasmerovať svoju vnútornú Oprah, tu je niekoľko návrhov.

Oprah. Synonymum pre niekoho, kto vysoko vyliezol z chudoby a zneužívania, aby sa stal jednou z najznámejších žien na svete. Prvá čierna miliardárka na svete, má úžasný rekord v úspechoch, ktoré ju odlišujú od mnohých, a napriek tomu je lákadlom Oprah, že zostáva veľmi súčasťou všetkých ľudí, pretože jej nohy neopustili zem a jej srdce zostáva pevne naladené na to, čo v živote cítime a o čo sa snažíme.

Pre Oprah sú ľudia dôležití. Jej chémia s publikom je preslávená; skutočne sa spája s ľuďmi zo všetkých oblastí života, pretože jej záujem o život ľudí je úprimný. Oprah, povzbudzujúca každého, aby „žil svoj najlepší život“, a nikdy nezabudnúc na svoje vlastné kultúrne korene, naďalej mnohým vracia a snaží sa, aby bol život okolo nej lepší ako vrodená súčasť jej životného štýlu. Ako vzor alebo zdroj inšpirácie je Oprah úplným balíkom dobrých ideálov, sily nad nepriazňou osudu a nedokonalostí, ktoré sa zmenili na výhody. Ak by ste chceli nasmerovať svoju vnútornú Oprah, tu je niekoľko návrhov.

Kroky

1
Žite vyvážený život. Oprah si vo svojich dvadsiatich rokoch uvedomila, že rovnováha je zásadná pre „doplnenie jej nádrže“, inak nemôže byť úplne k dispozícii iným. Zdá sa, že energia nekonečne vyviera, kým sa jedného dňa nezobudíte a neuvedomíte si, že ste dávali 110 percent všetkým ostatným, pričom zanedbávate seba. Táto nekonečná energia nemusí miznúť po celý život, ale jej zachovanie si vyžaduje vyvážený prístup k svojmu životu, aby ste zaistili, že budete mať čas na vlastné potreby rovnako ako na všetky ostatné. Zvlášť ženy majú tendenciu stavať ostatných na prvé miesto vo svojich úlohách ako matky, manželky, dcéry, robotníčky, dobrovoľníčky, a viac. Napriek tomu nie je dôležité mať čas na seba, je to sebecké; skôr je to najzdravší spôsob, ako zaistiť, aby ste mohli naďalej dávať druhým.
- Prestaňte robiť všetko, keď sa cítite preťažení. Pokračovanie v snahe dosiahnuť, keď sú vaše zásoby vyčerpané, spôsobí vyhorenie a fyzické choroby.
  - Sledujte a čítajte o Oprah, ale nie príliš. (To isté platí aj pre ostatné celebrity.) Na všetky tie skvelé veci, ku ktorým vás inšpiruje, budete potrebovať čas a mentálne schopnosti!
- Oprah štartuje v nedeľu ako deň sama pre seba. Využíva to ako deň, keď nerobí nič iné, než sa duchovne obnovuje, a necháva si čas „byť“. Nasledujte jej príklad a vyhraďte si každý týždeň nejaký čas, ktorý je len na vaše vlastné dobitie.
Oprah mala silu a poctivosť vedieť, kedy potrebuje, aby ostatní využili svoje silné stránky.
2

Nasledujte svoju vášeň. Oprah je živým príkladom niekoho, kto úplne miluje svoju prácu, pretože sleduje niečo, v čom je dobrá a o čom vie, že prospieva svetu. Rozhodla sa urobiť niečo, čo maximálne využije jej talent a schopnosť spájať sa s ľuďmi. Zo svojej kariéry však nemusíte robiť svoje „dieťa“, ako Oprah priznáva, že urobila. Nech už v živote robíte čokoľvek, či už je to vytváranie domov, dobrovoľníctvo, koučing, výučba ostatných, zamestnanie v mzde alebo podnikanie, môžete nasledovať svoju vášeň a robiť to najlepšie, ako máte radi, nádherné chvíle a učiť sa z ťažkostí a rásť z nich.
3
Staňte sa vodcom. Vo všetkom, čo robíte, ukážte príkladom, aj keď si nemyslíte, že „vediete“, pretože šance sú, vediete, pretože inšpirujete ostatných. Oprah ako líderka vie, ako inšpirovať ľudí - jasne sleduje svoju víziu a snaží sa zabezpečiť, aby jej vízia oslovila veľkú skupinu nasledovníkov. Podľa Sriniho Pillaya, profesora psychiatrie na Harvardskej univerzite, sa Oprah spolieha na „tím, víziu a hodnoty“. To znamená, že kombinuje silné stránky svojho tímu so silou svojej vízie a neutíchajúcej viery v svoje hodnoty.
- Vezmite si list z Oprahovej knihy a vždy rozpoznajte prednosti ostatných okolo vás. Bez ohľadu na to, či ste vo vedení alebo vediete ľudí (berúc do úvahy, že zodpovednosť za morálku domácnosti alebo tímu je manažment), vždy sa môžete snažiť vykresliť to najlepšie v ostatných ľuďoch tým, že ich budete podporovať a jemne ich viesť. najviac sa spoliehať na svoje prednosti. Oprah je taká úspešná práve preto, že sa nebála talentu a schopností v ostatných; práve naopak, jej dar vidieť prednosti iných ľudí jej vždy umožňoval ťažiť zo spoliehania sa na tieto prednosti pri vytváraní hodnotnej súčasti svojho tímu a budovaní silných tímov. pretože jej na druhých záleží a podporuje dobro. Majte na pamäti, že keď sa darí ostatným o vás, darí sa vám to aj vám, obzvlášť vtedy, keď váš spoločný front pomôže vašej spoločnosti, vašej domácnosti, miestnemu školskému výboru atď. Dosiahnuť v danej situácii to, čo všetci v konečnom dôsledku chcete.
- Nájdite si dobrých mentorov. Oprah mala silu a poctivosť vedieť, kedy potrebuje, aby ostatní využili svoje silné stránky. Celý život sa spoliehala na dobrých mentorov, ktorí jej pomáhali byť najlepším, na ľudí ako Bob Greene, ktorí jej pomáhali držať sa v jej bežeckom programe, ktorý jej vyústil do bežeckých maratónov a zlepšenia problémov so silou a váhou. Zistite, kedy sa vám lepšie darí osloviť a získať povzbudenie a podporu od ostatných. Toto nie je slabosť; je to najväčšia sila, keď prijmete svoje obmedzenia. Spoliehanie sa na dobrých mentorov z vás robí silnejšieho človeka, pracovníka, manažéra a nakoniec vodcu.
- Neopúšťajte svoje ambície ani víziu. Dosiahnuť to, čo chcete, vyžaduje odvahu a odvahu, pretože vždy sa nájdu protivníci a ľudia, ktorí vás nepodporia. Nájdu sa ľudia, ktorí sa priamo snažia podkopať vaše úsilie, takže sa musíte sústrediť na svoju víziu a zostať ambiciózni. Vo chvíľach, keď cítite, že sa vám tento zmysel pre účel stráca, urobte čas, aby ste urobili krok späť a prehodnotili svoju víziu, aby ste svoj zmysel pre cieľ omladili.
4
Buďte veľkorysí. Oprah je od prírody štedrá a pravidelne sa delí o svoje úspechy s ostatnými. Napríklad od víťazstva v kategórii Cena za celoživotné zásluhy v roku 1999 a po siedmej Emmy Oprah svoje ocenenie neodovzdala, pravdepodobne preto, aby sa zabezpečilo, že viac ocenení v tomto odvetví bude mať príležitosť získať tieto ceny. Oprah pravidelne pomáha príčinám, priateľom a ľuďom, ktorým verí, tým, že ich necháva vystupovať v jej šou, pomáha mnohým ľuďom v ich podnikaní a kariére dosiahnuť nové výšky; Oprah taktiež financoval prestavbu 300 domov v New Orleans a otvoril školu v Južnej Afrike (The Oprah Winfrey Leadership Academy for Girls) s nádejou, že mnohým juhoafrickým dievčatám poskytne lepšie životné príležitosti.
- Dajte to najlepšie, ako viete. Niektorí z nás majú bohatstvo Oprah, ale byť veľkorysý neznamená materializmus. Je to o tom, byť schopný vrátiť sa spôsobmi, ktoré si môžete dovoliť, či už ide o peniaze, dobrovoľnícky talent a zdroje, niekoho naučiť niečo nové alebo sa na popoludnie starať o niečie deti. Veľkorysosť je spôsob, ako oceniť to, čo máte, a byť angažovanou súčasťou širšieho ľudského spoločenstva.
- Počúvajte ostatných. Veľkorysosť neznamená iba dávať zdroje, schopnosti a talent. Je to aj o darovaní času, najvzácnejšom zdroji v dnešnom svete. Ukážka toho, že vám na inom človeku skutočne záleží, vyžaduje dobré schopnosti počúvania, čo Oprah demonštruje tým, že počúva svoje publikum a zapája do svojich šou ich priania. Keď skutočne počúvate druhých, vaša veľkorysosť je úprimná a rozsiahla.
Jej príklad ukazuje, že byť etický, starostlivý, súcitný, optimistický a pripravený na spojenie s ľuďmi vám pomôže prežiť váš najlepší život.
5
Buď silou lásky. Celý fenomén Oprah sa začal tým, že Oprah nemal rád, keď sa v televízii šírili nenávistné správy. Obráťte strach, úzkosť a hnev, ktoré vedú k ohováraniu, klebetám a nekomplikovaným rozhovorom o iných ľuďoch. Postavte sa za to, čo považujete za správne, a odolávajte nutkaniu hovoriť zle o ostatných. Váš príklad bude pre ostatných jasný, keď zistia, že vás nemôžu posunúť ako ohovárač alebo silu negativity a získate veľký rešpekt.
- Ak niekedy podľahnete tomu, že ste menej než milí, nepotite to. Jednoducho zrevidujte, prečo ste upadli do klebiet, a sľúbte si, že od tohto bodu to zvládnete lepšie. Rozchod so starým zvykom môže chvíľu trvať a čím viac upustíte od takýchto negatívnych rečí, tým viac sa budete cítiť pokojní.
6

Užívať si čítanie. Knižný klub Oprah je svetovo preslávený a má na to dobrý dôvod; povzbudila k čítaniu s vervou! Čítajte veľa a naučte sa čo najviac z beletrie i literatúry faktu; písomné perspektívy života iných ľudí slúžia ako dôležitá súčasť rozšírenia vašich znalostí a porozumenia sveta, v ktorom žijete.
7
Rešpektujte svoje telo a zmierte sa s ním. Oprah má už dlho problémy so správou svojej váhy, ale brala to s rozvahou a za tie roky sa s tým zmierila. Stále prítomná idolizácia štíhlej „krásy“ vytvorila kopu nereálnych predpokladov o tom, ako vyzerať krásne (a implicitne prijateľné). K nešťastnej diétne bitky spôsobiť, že mnoho ľudí degraduje svoju vlastnú krásu a vidí chyby tam, kde nie sú, sústredené sústredene na manipuláciu so svojim telom do nedosiahnuteľných obrazov. Oprah si uvedomila, že kľúčom k zdravej hmotnosti je vážiť si seba samého a správať sa k sebe rovnako, ako sa správate k druhým. Aj keď sa to môže zdať ako jednoduchá realizácia, je to viac uznanie porušenia než dodržiavanie, takže je nevyhnutné, aby ste sa naučili milovať svoje telo také, aké je.
- Poznáte svoj zdravý rozsah hmotnosti. To sa líši od idealizovaných obrázkov hmotnosti zobrazených vo filmoch a na mólach. Snažte sa zostať v tomto rozmedzí. Jedzte zdravo, pite veľa vody a alkohol a pochúťky uchovávajte ako spotrebný materiál, ktorého si musíte dopriať s mierou. Vyhnite sa diéte tým, že budete zdravú výživu považovať za svoj životný štýl.
- Oprah vidí priberanie na váhe ako duchovný problém. Povedala, že „ak použijete jedlo na podmanenie svojich pocitov, vaše prešľapy sú zrejmé; prejavujú sa na vašich stehnách“. To znamená, že je dôležité vyrovnať sa s problémami strachu a úzkosti, ktoré sú podkladom nutkania jesť zle a prestať s negatívnym rozprávaním.
- Buďte trpezliví, ak sa pokúšate zmeniť svoju váhu. Chudnutie alebo priberanie vyžaduje určitý čas a akceptujte, že je to o pretvorení tela a zmene aktivít, nielen o zmene stravovacích návykov.
- Na cvičenie si vždy nájdite čas. To je telo rešpekt v celej svojej kráse, a aj keď si myslíte, že nemáte čas, čas stlačiť. Run, jog, plávať, tancovať, robiť domáce práce hudbu, robiť váh pri čakaní na kanvici do varu.
- Podporujte verejné vzory, ktoré majú zdravú váhu. Napíšte redaktorom a producentom a požiadajte ich o viac a viac ľudí normálnej veľkosti v časopisoch, televíznych reláciách a iných médiách. Začína sa to diať s väčšou frekvenciou, takže nezabudnite pochváliť mediálne príbehy, ktoré ukazujú skutočných ľudí.
- Urobte z nutričného zdravia najvyššiu prioritu vo svojom živote. Zostaňte informovaní o výživových potrebách, nechajte si poradiť od svojho lekára a uistite sa, že vaše nutričné požiadavky sú v rôznych fázach vášho života splnené.
Využíva to ako deň, keď nerobí nič iné, než sa duchovne obnovuje, a necháva si čas „byť“.
8
Využite zlyhanie, aby vás dostalo do väčších výšok. Oprah vo svojom živote čelila mnohým ťažkým skúsenostiam, ale vzala si ich a použila ich ako lekcie, než aby im umožnila formovať ju na niekoho zatrpknutého, zraniteľného alebo rozhorčeného.. Oprah by v skutočnosti nevedela, že jej talent spočíva dokonca v tom, že je hostiteľkou talk show, keby nesklamala v tom, že je hlasateľkou novín a „bola degradovaná“ v 70. rokoch na rannú talk show. Každý spätný ráz v živote je lekciou, ako zmeniť svoj prístup. Položte si otázku „Čo sa môžem naučiť z tohto zlyhania?“. Túto lekciu použite na to, aby ste informovali o svojej budúcej ceste. Oprah je žiarivým príkladom niekoho, kto si uvedomil, že dôležité je nepokračovať, pokiaľ neviete a nepochopíte, čo je to za lekciu, inak ju budete musieť zopakovať.
- Urobte to najlepšie, bez ohľadu na to, ako ťažké veci sa vám teraz zdajú. Ak urobíte všetko pre to, aby veci teraz vo vašom živote fungovali lepšie, zajtra sa stanete oveľa lepším dňom s pozitívnejším výhľadom.
- Zmeňte to, čo robíte, ak to nefunguje. Oprah sa často znova objavila, keď si uvedomila, čo nefunguje, pretože sama sebe odpúšťa svoje nedokonalosti a namiesto toho sa snaží ďalej rozvíjať z ponaučení. Nie všetko je potrebné skúšať znova a znova; niektoré veci je najlepšie nechať navždy. Majte na pamäti, že húževnatosť neznamená slepú tvrdohlavosť.
- Nebojte sa postaviť za to, čo je správne. Keď bola Oprah sklamaná výmyslami Jamesa Freya v knihe Milión malých klamstiev, Oprah sa neskrýval. Namiesto toho sa postavila Jamesovi Freyovi tvárou v tvár a vynadala mu za to, že ju a jej publikum previedol. Dávajte si však pozor, aby ste neprijali postoj „svätejšieho ako vy“, keď sa postavíte za seba. Pýtajte sa správne otázky súcitne a uvážene, než aby ste reagovali pobúrene, a zostaňte o odpovediach otvorení.
9

Počúvajte svojho ducha. Nech už je vaše osobné presvedčenie akékoľvek, viera je dôležitým aspektom prežívania celého a vedeného života. Nemusí to byť náboženská viera, ale musí to byť niečo, čo vám dáva účel, nádej a spojenie s inými ľuďmi a s väčším zmyslom života. Strávte čas premýšľaním o svojej spiritualite a zmysle zmyslu pre život; vyhraďte si čas aspoň raz týždenne na prepojenie so svojou spiritualitou.
10
Vďačný. Oprah chápe hodnotu vďačnosti a hovorí, že sústredenie sa na to, čo nemáme, nás jednoducho robí nešťastnými, pretože tento typ zamerania nás vedie k pocitu, že nikdy nebudeme mať dosť. Vyhnite sa tomu, aby ste život a situácie považovali za samozrejmosť; pravidelne si pripomínajte to dobré vo vašom živote a veci, za ktoré musíte byť vďační.
- Píšte si denník vďačnosti, ktorý konkrétne dokumentuje vaše myšlienky.
- Vrátiť. Podľa Oprah je to jediný skutočný spôsob, ako sa pohnúť dopredu. Oprah navyše objasňuje, že celoživotné dávanie robí z toho, že je to proces, nie jednorazová prestávka; dávajte nepretržitú súčasť svojho života a pamätajte, že to, čo dávate, odráža to, ako si vážite ostatných a na čom vám záleží.
- Dávajte si pozor, aby ste vďačnosť nepoužívali ako zámienku na zbavenie sa zodpovednosti. Vďačnosť za neštandardnú situáciu, ktorú môžete zmeniť úsilím a odolnosťou, môže niekedy viesť k stagnácii. Nepočítajte svoje požehnania na úkor väčšej osoby, ktorou by ste mohli byť. Používajte vďačnosť, aby ste prestali túžiť po hračkách toho druhého, ale nedovoľte, aby vám to bránilo žiť svoj vlastný život v plnom rozsahu.
Rozhodla sa urobiť niečo, čo maximálne využije jej talent a schopnosť spájať sa s ľuďmi.
11
„Ži svoj najlepší život“. Toto je inšpiratívna hláška Oprah a ona tým myslí, že každý má príležitosť a zodpovednosť využiť maximum z našich jedinečných talentov, schopností a zdravých energií. Práve preto, že sa Oprah nenarodila s pripravenými príležitosťami, ktoré jej boli predložené, predstavuje konečnú ikonu toho, ako sa dokáže povzniesť nad výzvami a ťažkosťami, ktoré nám život prináša. Ospravedlnenie a obviňovanie iných alebo okolností vás môže doviesť iba tak ďaleko (nie veľmi ďaleko). V konečnom dôsledku je to o tom, že využijete svoje vnútorné rezervy, nájdete a využijete svoje skutočné prednosti a maximálne využijete to, čo máte, než aby ste sa trápili nad tým, čo vám chýba alebo čo vám v minulosti uškodilo.
- Buďte skutoční a buďte otvorení možnostiam. Oprahovi nevadí klásť zrejmé otázky, ktoré myslia všetci ostatní, ale príliš sa boja povedať to zo strachu, že by vyzerali hlúpo. Má zmysel pre humor a odolnosť, ktorá ju drží pri zemi.
- Vo svete, kde sa megalománie zmocňuje mnohých pri moci, sa Oprah podarilo udržať skutočné zameranie a vždy využiť svoju úlohu pri hľadaní dobra v ľuďoch a pomáhať mnohým ďalším ľuďom byť tým najlepším, čím môžu byť. Jej príklad ukazuje, že etický, starostlivý, súcitný, optimistický a pripravený spojiť sa s ľuďmi vám pomôže prežiť váš najlepší život.

Tipy

Rozširujte svoje bohatstvo. Oprah zbohatla zdieľaním a stále dáva. Pomáhaním druhým vytvárate spojenie a naštartujete tok bohatstva medzi ostatnými. Na druhej strane si vás zapamätajú a budú pokračovať v zdieľaní tam a späť s kontaktmi, zdrojmi, spojeniami a ďalšími.
Vedeli ste, že do 15 minút od založenia svojho účtu na Twitteri mala Oprah 76000 sledovateľov? Teraz má viac ako 4,5 milióna sledovateľov, aj keď účet aktualizuje len to, čo bude v jej šou najbližšie!

Varovania

Aj keď existuje miesto, kde sa dá starať o zranené ja, minulé bolesti by nemali tvoriť dôvod na polovičný život. Vyrovnajte sa so bolesťami a bolesťou prostredníctvom podpory dobrých ľudí, nájdite si čas na premýšľanie a omladenie svojho ducha a vyhnite sa prijatiu negatívnych alebo obmedzujúcich správ, ktoré sa mnoho ďalších ľudí pokúša prekrývať na ostatných, ako spôsobu zvládania seba. Ste jedinečná entita, rovnako hodná a zaslúžená ako všetci ostatní okolo vás. Skôr liečiť, ako hnisať.

Prečítajte si tiež: Ako definovať svoje osobné hodnoty?