Ako si vybrať opaľovací krém?
Pri výbere opaľovacieho krému by ste mali myslieť na ochranný faktor (SPF), prísady a na to, či potrebujete špeciálny opaľovací krém na pokožku alebo na svoje aktivity.
Ak sa chystáte byť na slnku, je dôležité natrieť sa opaľovacím krémom, aby ste predišli spáleniu od slnka, predčasnému starnutiu pokožky a rakovine kože. Či už sa chystáte na pláž plávať alebo sa chystáte na zábavný deň pešej turistiky, používanie opaľovacieho krému by malo byť súčasťou vášho bežného dňa. Je však dôležité vedieť, aký typ opaľovacieho krému si vybrať. Pri výbere opaľovacieho krému by ste mali myslieť na ochranný faktor (SPF), prísady a na to, či potrebujete špeciálny opaľovací krém na pokožku alebo na svoje aktivity. Mali by ste tiež mať na pamäti faktory, ako je bezpečnosť a potenciálna toxicita, alergie na niektorú zo zložiek a či opaľovací krém, ktorý si vyberiete, môže narušiť vašu hormonálnu rovnováhu.
Metóda 1 z 3: výber správneho spf
- 1Denne používajte opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším. Keď denne chodíte a vychádzate zo slnka, napríklad do práce a z práce, vaša pokožka je vystavená veľkému množstvu ultrafialových (UV) lúčov. Používanie opaľovacieho krému s SPF najmenej 15 každý deň vás ochráni pred týmto typom rýchlej každodennej expozície.
- SPF 15 môže pomôcť pri menšom dennom pobyte na slnku. Nie je to však ideálne, ak trávite dlhší čas vonku.
- 2Na dlhší pobyt vonku si kúpte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Ak plánujete tráviť čas vonku, napríklad ísť na pláž alebo hrať športovú hru vonku, je dôležité poskytnúť pokožke väčšiu ochranu. Vyberte si opaľovací krém s SPF od 30 do 70.
- Opaľovací krém s SPF 30 zablokuje 97% slnečného žiarenia UV-B.
- 3Dávajte si pozor na nákup opaľovacích krémov, ktoré tvrdia, že majú extrémne vysoký SPF. Opaľovací krém s SPF vyšším ako 70 je vo všeobecnosti len o málo lepší ako SPF 50-70. Ak si vyberiete opaľovací krém s SPF 80 alebo 90, môže to viesť k tomu, že miniete ďalšie peniaze na produkt, ktorý v skutočnosti nie je o nič lepší.
- Keď sa čísla SPF zvýšia nad 50, množstvo, ktoré chránia, sa zvyšuje len veľmi mierne. Napríklad SPF 50 blokuje 98% lúčov UV-B, zatiaľ čo SPF 100 blokuje 99% lúčov UV-B.
- 4Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém. Širokospektrálny opaľovací krém chráni pred lúčmi UV-A a UV-B, čo sú rôzne druhy ultrafialových lúčov, ktoré môžu poškodiť pokožku. Opaľovacie krémy, ktoré sú širokospektrálne, by to mali na etikete jasne uviesť.
- Zložky v opaľovacích krémoch, ktoré chránia pred lúčmi UV-A a UV-B, sú rôzne. Aby sa opaľovací krém chránil pred oboma, musí byť kombináciou niekoľkých ochranných zložiek.
Ak vaša pokožka zle reaguje na typ opaľovacieho krému, ktorý používate, existujú ďalšie druhy, z ktorých si môžete vyberať.
Metóda 2 z 3: výber správnych surovín
- 1Na výber medzi formami opaľovacích krémov používajte svoje osobné preferencie. Opaľovacie krémy sa dodávajú v rôznych formách, vrátane pleťových vôd, krémov, mastí, gélov, sprejov, obrúskov a balzamov na pery. Aký typ používate, by mal závisieť od toho, čo radi používate a čo potrebujete chrániť opaľovacím krémom. Na ochranu pier použite napríklad balzam na pery SPF.
- Bez ohľadu na to, akú formu opaľovacieho krému si vyberiete, malo by byť v ňom jasne uvedené, o aký SPF ide, ak je širokospektrálny a ako by sa mal účinne aplikovať.
- Uistite sa, že dodržiavate pokyny k aplikácii pre konkrétnu formu opaľovacieho krému, ktorý používate, vrátane toho, ako dlho musíte po aplikácii počkať, kým sa vystavíte slnečnému žiareniu, a ako často by sa mal znova nanášať.
- 2V prípade potreby vyskúšajte opaľovací krém s rôznymi prísadami. Ak vaša pokožka zle reaguje na typ opaľovacieho krému, ktorý používate, existujú ďalšie druhy, z ktorých si môžete vyberať. Nie všetky opaľovacie krémy majú rovnaké ochranné prísady, preto sa pozrite na prísady v tej, ktorú máte, a vyberte si nový výrobok, ktorý má rôzne prísady.
- Niektoré kožné reakcie, ktoré signalizujú, že musíte použiť iný opaľovací krém, zahŕňajú svrbenie, pálenie alebo začervenanie.
- Mnoho ľudí má citlivosť na kyselinu para-aminobenzoovú (PABA), ktorá je bežnou súčasťou niektorých opaľovacích krémov. Ak ste na túto zložku citliví, vyhľadajte štítky na opaľovacích krémoch s nápisom „Bez PABA“.
- Vyhnite sa opaľovacím krémom s obsahom oxybenzónu, ktoré môžu preniknúť cez vašu pokožku a narušiť vaše hormóny.
- 3Vyberte si opaľovacie krémy, ktoré fyzicky blokujú ultrafialové svetlo. „Fyzické“ opaľovacie krémy fungujú tak, že blokujú a odrážajú slnečné lúče, zatiaľ čo „chemické“ opaľovacie krémy chránia vašu pokožku absorbovaním škodlivého UV žiarenia. Na rozdiel od chemických opaľovacích krémov, fyzické opaľovacie krémy neabsorbuje vaša pokožka, takže sú jemnejšie a menej pravdepodobne ovplyvnia chémiu vášho tela.
- Pozrite sa na opaľovacie krémy, ktoré hovoria "fyzický opaľovací krém" alebo ktoré uvádzajú ako hlavné zložky oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý.
- 4Uistite sa, že váš opaľovací krém nevypršal. Pred použitím opaľovacieho krému sa vždy pozrite na dátum exspirácie. Je to dôležité, pretože niektoré prísady do opaľovacích krémov sa môžu časom degradovať a vypršaná ochrana pred slnkom vám neposkytne slnečnú ochranu, ktorú očakávate.
- Je dobré si každý rok kúpiť nový opaľovací krém, aby ste sa presvedčili, že je úplne účinný. Všeobecne je však potrebné, aby opaľovací krém vydržal najmenej 3 roky.
- 5Vyberte si produkt, ktorý si môžete dovoliť a ktorý je pre vás to pravé. Pamätajte si, že drahší opaľovací krém nie je vždy lepší! Napriek tomu, že nákladná značka môže cítiť alebo cítiť lepšie, nie je nevyhnutne účinnejšia ako lacnejší výrobok.
Bez ohľadu na to, akú formu opaľovacieho krému si vyberiete, malo by byť v ňom jasne uvedené, o aký SPF ide, ak je širokospektrálny a ako by sa mal účinne aplikovať.
Metóda 3 z 3: výber správneho špecializovaného opaľovacieho krému
- 1Kúpte deťom opaľovací krém. Existuje mnoho opaľovacích krémov, ktoré sú vyrobené špeciálne pre deti. Tieto výrobky majú zvyčajne vysoké SPF, používajú prísady, ktoré sú šetrné k detskej pokožke, sú širokospektrálne a sú vodotesné. Výber jedného z týchto produktov pre vaše dieťa pomôže zaistiť úplnú ochranu pred slnkom.
- Vo všeobecnosti detské opaľovacie krémy zvyčajne používajú prísady, ktoré fyzicky blokujú ultrafialové lúče, ako oxid zinočnatý, namiesto chemikálií, ako je PABA a oxybenzón, pretože sú lepšie pre citlivú pokožku.
- Pokiaľ je to možné, deti mladšie ako 6 mesiacov by mali byť úplne mimo slnka. Dôvodom je, že ich pokožka môže absorbovať viac ultrafialových lúčov ako koža dospelých a jej účinná ochrana môže byť veľmi náročná.
- 2Kúpte si make -up s opaľovacím krémom. Ak ste osoba, ktorá vždy nosí make -up, zvážte zaobstaranie si nejakého, v ktorom je zabudovaný SPF. Pomôže to zaistiť, aby bola vaša tvár vždy chránená pred slnkom bez toho, aby ste si museli nanášať samostatný opaľovací krém. Existuje široká škála značiek líčidiel, ktoré dodávajú výrobky so zabudovaným SPF, takže sa pozrite, čo môže vaša obľúbená značka ponúknuť.
- Make -up, ktorý najčastejšie obsahuje SPF, je základom, pretože sa nanáša na celú tvár.
- 3Kúpte si balzam na pery s SPF najmenej 30, aby ste si chránili pery pred slnkom. Či už plánujete stráviť dlhší čas vonku, alebo sa len chystáte na každodenný život, je dobré použiť na kožu na perách ochranu. Na pery však nemusíte používať bežný opaľovací krém. Kúpte si balzam na pery, ktorý obsahuje SPF, aby boli vaše pery zvlhčené a zároveň chránené.
- Ochranné balzamy na pery SPF sa líšia. Vyberte si taký, ktorý má SPF najmenej 30, aby boli vaše pery dôkladne chránené.
- 4Ak sa budete potiť alebo plávať, vyhľadajte vodeodolný opaľovací krém. Vodeodolný opaľovací krém bude lepšie držať, keď je vystavený vlhkosti, zatiaľ čo ostatné opaľovacie krémy je možné zmyť takmer okamžite. Ak strávite čo i len malú časť dňa vo vode, vyberte si jeden z týchto opaľovacích krémov.
- Opaľovací krém už nemôže byť označovaný ako „vodotesný“, pretože žiadny opaľovací krém nie je úplne vodotesný. Namiesto toho sú tieto opaľovacie krémy označené ako „vodeodolné“.
- Vodeodolné opaľovacie krémy by mali uvádzať, ako dlho vydržia pri plávaní alebo potení, zvyčajne 40 alebo 80 minút. Vezmite to do úvahy pri posudzovaní, kedy znova podať žiadosť.
- 5V prípade potreby vyhľadajte prípravok pre citlivú pokožku. Ak máte citlivú pokožku, vyhľadajte opaľovacie krémy, ktoré na blokovanie ultrafialových lúčov používajú oxid zinočnatý a oxid titaničitý. Tieto výrobky fyzicky blokujú lúče a neabsorbujú sa do pokožky spôsobom, akým sú ostatné chemikálie na ochranu proti slnečnému žiareniu. To ich robí dobrými pre citlivú pokožku.
- Napriek tomu, že tieto zložky po aplikácii pokožky vyzerali bielo, boli výrazne vylepšené a už neovplyvňujú vašu pleť.
Je to dôležité, pretože niektoré prísady do opaľovacích krémov sa môžu časom degradovať a vypršaná ochrana pred slnkom vám neposkytne slnečnú ochranu, ktorú očakávate.
- Opaľovací krém nanášajte najmenej raz za 2 hodiny, častejšie, ak sa nadmerne plávate alebo potíte.
- Aj keď je dôležité chrániť sa pred slnkom, slnečné svetlo je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu D. Skúste denne stráviť niekoľko minút vonku na slnku bez opaľovacieho krému. Opýtajte sa svojho lekára, koľko nechráneného času na slnku každý deň je pre vás najzdravšie.
- Vyšší SPF neznamená, že sa musíte opaľovací krém nanášať menej často. SPF vám jednoducho povie, akú ochranu získate. SPF 15 vám napríklad poskytne 15 -násobok ochrany, ktorú vám bežne poskytuje vaša pokožka.
- Lekárske organizácie, ako napríklad Európska onkologická spoločnosť, odporúčajú používať opaľovací krém, pretože chránia pred rakovinou kože skvamocelulárny karcinóm a bazocelulárny karcinóm.
Prečítajte si tiež: Ako byť všeobecným geekom?
Otázky a odpovede
- Aký opaľovací krém je vhodný pre suchú a citlivú pokožku?Vyberte si jeden s vysokým SPF a/alebo pleťovou vodou. Vysoký SPF pomôže predchádzať spáleniu slnkom, ktoré môže dráždiť vašu pokožku. Pleťová voda vyhladí vašu pokožku.
- Môžem použiť prášok na tvár po opaľovaní?Áno. Na opaľovací krém môžete dokonca naniesť tekutý základ. Ak používate prášok, pred nanesením opaľovacieho krému počkajte, kým úplne nezaschne.
- Moja koža je mastná a mám akné. Aký opaľovací krém mi vyhovuje?Používajte opaľovací krém na vodnej báze, pretože najlepšie vyhovuje mastnej pleti a pokožke so sklonom k akné.
- Je v poriadku používať opaľovací krém, ktorý obsahuje alkohol?Áno, to je v poriadku.
- Moja pokožka je veľmi citlivá a kedykoľvek si na tvár nanesiem opaľovací krém, svrbí ma. Čo môžem urobiť?Opaľovací krém, ktorý používate, pravdepodobne nie je vhodný pre váš typ pokožky. Na trhu je veľa opaľovacích krémov pre citlivú pokožku. Ak spadnete do obchodu s drogami, mal by tam byť veľký rozsah. Ak potrebujete pomoc, požiadajte o pomoc zamestnanca.
Komentáre (1)
- Mali by sme používať značkový opaľovací krém a po použití opaľovacieho krému by sme mali na tvár použiť púder!
